YOGA TRỊ LIỆU CỔ VAI GÁY | YOGA CỔ VAI GÁY NGÀY 1

YOGA TRỊ LIỆU ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY | YOGA CỔ VAI GÁY NGÀY 1
Yoga trị liệu cổ vai gáy là bài tập nhẹ nhàng thư giãn giúp giảm triệu chứng đau mỏi và tăng lưu thông máu dành cho người có bệnh lý đau mỏi cổ vai gáy.
Đau mỏi cổ vai gáy là hiện tượng thường gặp ở các chị em văn phòng, những ai hay sử dụng điện thoại thời gian dài, và tư thế làm việc sinh hoạt ko phù hợp. Nguyên nhân đau mỏi cổ vai gáy thường do chúng ta ít vận động vùng lưng trên, bả vai và cổ. Điều này làm cho các cơ bắp bị căng cứng, dây thần kinh vùng cổ dễ bị chèn ép, nhiều lúc triệu chứng đau vai gáy không dừng lại ở đó mà còn lan xuống cánh tay làm tê tay cả bàn tay, hoặc gây thoái hóa đốt ống cổ.
Đau cổ vai gáy cũng thường gặp khi mới ngủ dậy do tư thế ngủ chưa đúng. Có thể bạn cần điều chỉnh lại độ cao của gối hoặc sửa lại dáng ngủ cho phù hợp. Nhưng quan trọng nhất vẫn là vận động để khí huyết lưu thông và cơ bắp được căng giãn.
Có nhiều phương pháp để chữa trị bệnh đau mỏi cổ vai gáy. Trong đó tập luyện yoga trị liệu cổ vai gáy là phương pháp nhẹ nhàng và an toàn. Bạn chỉ cần dành 15’ mỗi ngày để tập luyện yoga trị liệu cổ vai gáy thôi nhưng nhận được vô vàn các lợi ích và những cơn đau sẽ dần dần xa rời bạn.
Nội dung chính:
0:00 Lợi ích của yoga trị liệu
0:40 Bài tập cổ
1:35 Bài tập cổ vai
2:50 Bài tập tay
4:30 Bài tập bả vai
6:30 Mở khớp chân
9:30 Tư thế cái bàn
11:30 Vặn xoắn khớp vai
12:40 Tư thế chó úp mặt
16:15 Tư thế mở vai sau
17:00
19:20 Thư giãn toàn thân
Nhấn nút ĐĂNG KÝ ở góc phải màn hình để nhận được thêm nhiều clip hữu ích như thế này nữa bạn nhé.
Yoga trị liệu cổ vai gáy ngày 1:
• YOGA TRỊ LIỆU CỔ VAI G...
Yoga trị liệu cổ vai gáy ngày 2:
• Yoga trị liệu VAI GÁY ...
Yoga trị liệu cổ vai gáy ngày 3:
• Yoga trị liệu ĐAU MỎI ...
Yoga trị liệu cổ vai gáy ngày 4:
• Yoga trị liệu cổ vai g...
Yoga trị liệu cổ vai gáy ngày 5:
• Hết Ngay Đau Mỏi Vai C...
#yogatrilieuvaigay #yoga_tri_lieu_vai_gay #yogatrilieucovaigay #covaigay #yoga_tri_lieu #yoga_tri_lieu_co_vai_gay
#yoga_co_vai_gay
Kết nối với Trang trên mạng xã hội:
Facebook: fb.watch/j2KsZ20E-T/Instagram: / phantrang.yoga
KZbin: / phanthuytrang
Website: phanthuytrang.com/