Yoga Workout für straffe Arme 5 Minuten | Das beste Arm Workout (ohne Geräte) | kurz + intensiv

Das beste Arm Workout im Stehen oder Sitzen! Ein 5 Minuten Yoga Workout für definierte und straffe Arme mit Übungen für Frauen und Männer - ohne Geräte und gegen Winkearme. Das Arm Workout ist kurz, aber intensiv und du kannst zuhause Arme trainieren, ohne in's Fitnessstudio gehen zu müssen.
Viel Spaß!
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Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.

[@verenaleuze]

Willkommen zu Tag 5/31 unserer Yoga-Januar-Challenge 2024! 🎊 Dieses Workout für starke, straffe und definierte Arme für zwischendurch oder als Ergänzung deiner Yoga- und Sport-Routine. Soll es mehr solcher kurzen und Yoga-ergänzenden Workouts geben? Schreibt es in die Kommentare! 🙌🏻🌞 Bis morgen zu Tag 6 mit einem Yoga Flow :) Viel Spaß!

[@Chris-kt3db]

Wow, jetzt habe ich Feuer 🔥 in meinem Oberarmen und Schultern. Danke für diese kurze, knackige Einheit 🙏🏻

[@verenaleuze]

Freut mich! 🚀 Dann hab ich ja alles richtig gemacht! 😜 Schön, dass du auch heute wieder eingeschaltet hast und hab einen guten Start und ein schönes Wochenende :) Liebe Grüße!

[@reginageringer4599]

Ich mag deine Videos eigentlich deshalb so gerne, weil so genau die richtig Länge haben, man muss nie kurze Sequenzen "stückeln". Aber hier war ich froh, dass es vorbei war. Super gemacht, ich bleib ab sofort nur noch auf deinem Kanal. Danke für das aufmunternde Lächeln in diesem Video.

[@christinebartl-thaler4039]

Boah, das ist wirklich suuuper! Jeden Tag gemacht und bin mir sicher, dass man den Erfolg bald sehen wird!😅 Vielen Dank und Namaste 🙏

[@verena6555]

Mega liebe Verena. Ich habe komplett durchgehalten und mag diese 5 Minuten Einheiten mit speziellem Fokus. Das passt einfach perfekt zur Challenge sowie auch generell als Ergänzung zu einer 20 oder 30 Minuten Einheit. So, nach drei Videos kann es jetzt zum Frühstück gehen, komme derzeit nicht dazu jeden Tag Yoga zu machen und mache mehrere Einheiten hintereinander. Lieben Dank für alles. 🧘🏻‍♀️❤️

[@verenaleuze]

Freut mich so sehr! Lieben Dank für deinen tollen Kommentar, liebe Verena 🙏🏻

[@leahermann__]

ok wow ! Verena du bekommt meinen vollsten Respekt, dass du das einfach komplett durchziehst ohne einmal kurz die Arme auszuschütteln ! :D Meine Schultern brennen !!!!!!!!

[@renatikus2240]

Soooo, nach ca 1 1/2 Wochen jeden 2. Tag üben, muss ich nur noch 1x kurz absetzen 💪🏻 Langsam wird’s 🥳

[@tanjamostafa6318]

namaste. danke tolle Videos. danke

[@verenaleuze]

Sehr gerne!

[@misteven778]

Das hat Spaß gemacht 🤗 5 Minuten gehen wirklich immer!

[@verenaleuze]

das stimmt! ⚡️🥳

[@gesundheitdigitalgedacht]

Tolles Video für das Arm-Training! Perfekt für eine schnelle Trainingseinheit! 😊💪

[@verenaleuze]

Freut mich! 🎉💪🏻

[@SusiMurs]

wow, was ein tolles knackiges Workout! Werde das nun immer wieder einstreuen! Danke Verena!

[@verenaleuze]

freut mich sehr! Lieben Dank dir!

[@johannah2604]

Super tolles knackiges Workout ❤️💪🏼

[@verenaleuze]

Freut mich, dass dir das kurze neue Workout gefallen hat!

[@sabinefilipp174]

Wow, mir sind zwar zwischendurch fast die Schultern abgefallen aber finde diese kurzen workouts super! Lassen sich toll zwischendurch einbaun und es kostet mich keine Überwindung weils ja nur 5 Minuten sind, wenn auch sehr knackige 5 Minuten 😅 Toll 😊

[@verenaleuze]

Freut mich! 🚀

[@xssyk1403]

Richtig gut. Danke dafür😊 Könntest du vielleicht für Rücken und Bauch auch so kurze knackige Workouts machen? Das wäre toll🙏

[@verenaleuze]

Freut mich, dass dir das Arm Workout gefallen hat! Ein 5 Min Bauch Workout von mir findest du hier: kzbin.info/www/bejne/mJi1apyvhpmGr6ssi=fR9vckauglbFgQl4 - Rücken ist aber eine super Idee! :) Das kommt sicher bald !:)

[@patrizia6381]

Mit dir mache ich sogar Arm-Workouts und finds super!

[@verenaleuze]

das freut mich so sehr! 🙏🏻♥️🙌🏻

[@danielamersmann5566]

Super, Verena! Das mache ich jetzt einfach mal zwischendurch. Danke! ❤

[@verenaleuze]

Sehr schön! 🥳🚀

[@djbslectures]

Ganz vielen Dank wie immer für die Einheiten

[@verenaleuze]

🙏🏻

[@michelinewochner7271]

So super werde ich mit einbauen🎉

[@verenaleuze]

Freut mich! Hab ein schönes Wochenende und liebe Grüße

[@Sara-hj5sy]

❤

[@verenaleuze]

schön, dass du wieder dabei warst! ❤️

[@brigitteeulberg2719]

Joah 😂 das nenne ich intensiv, aua. 😅😅😅😅

[@danielawamsser9138]

💪. Ich würde mich freuen, wenn du die schönen Poster im Hintergrund verlinken würdest.

[@verenaleuze]

gibt's vielleicht ganz bald in unserem Shop zu kaufen 🙏🏻☺️

[@user-qw6en5gi6i]

Sehr anstrengend 😊 Ich bin selbst Trainer für Kampfsport. Eine sehr gute Inspiration für das Aufwärmen. Danke 🙏

[@verenaleuze]

Freut mich! Lieben Dank für dein tolles Feedback und bis zum nächsten Mal 🙌🏻

[@evdynorden365]

Meine Schulter brennen... Weiß nicht, wie du das ohne kurz zu lockern durchgehalten hast😅

[@verenaleuze]

🚀 Sehr gut! So soll's sein! Mach das Workout jeden Tag oder 3-4x die Woche und du wirst bald einen rieesigen Unterschid sehen, glaub mir! 💪🏻🎉 Viel Spaß beim Üben und bis zum nächsten Mal :)

[@evdynorden365]

Ich habe es heute gleich nochmal ausprobiert und habe mich tatsächlich schon etwas verbessert 🤗​ Danke für die Empfehlung ❤ @@verenaleuze

[@saskia959]

Das ist aber mehr fuer die Schultern als fuer die Arme! Armmuskeln sitzen im Biceps und Triceps und die werden hier leider garnicht beansprucht. Da muesste man dann eher was mit Hanteln oder Therabaendern machen wenn man dort eine Veraenderung sehen will.

[@carlu2210]

Uff😅das war 🔥, das hat Spaß gemacht 🙏🏼🧎🏼‍♀️🫶🏼

[@verenaleuze]

Freut mich! 🥳⚡️💪🏻