18 Minuten EINFACHE Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen

[@yogabasics]

Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: kzbin.info/www/bejne/gnXUpKZno8mbfLM -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.

[@christineellmauthaler6017]

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[@MadPancakes]

Moin moin. Viele dank das ich hier zu Gast sein durfte. 🙏 eine ruhige & sehr angenehme Führung. Ich komme gern wieder 🙋‍♂️

[@mariongerbig3433]

Lieber Silvio, seit zwei Wochen habe ich Beschwerden im unteren Rücken. Deine Yogaübungen tun mir sehr gut. Vielen Dank. LG Marion

[@dorisfreier9193]

Ich mache diese Übungen jeden Tag u. freue mich schon immer darauf. LG Doris

[@adelepfundheller7292]

Du bist der Oberhammer👍👍👍

[@l.s.1553]

Fantastisch, wenn die Schmerzen bereits während der Übungen verschwinden. Danke Dir!!!

[@Ohgehfort]

Silvio die Kombination aus Fachlichkeit und Deine Ruhe ist einfach genial 🙏

[@susascha892]

Bravo Silvio! Sehr genau, ruhig und sympathisch erklärt. Ich kann gut nachvollziehen, was zu tun ist und es hilft meinem Rücken! Endlich keine Selbstdarstellung sondern eine tolle Yoga Lession!

[@monikadreier4235]

Danke Silvio für dieses prfessionelle Video. Wir werden es wiederholen und glauben, dass unser Rücken dabei schmerzfrei wird.

[@yolkridermoldhider4849]

Danke, das hat gerade mehr gelöst als nur den unteren Rücken

[@yogabasics]

Das freut mich sehr.

[@floreu3574]

Bis jetzt das beste Yoga Video Simpel, ruhig kein Schnik Schnak Top

[@lindastiesch9240]

Die Übungen tun einfach nur gut... Der Hinweis auf die Mundwinkel bringt immer wieder ein Lächeln zusätzlich. 👍👍👍🙏

[@susannaimholz9378]

LIeber Silvio, diese Übungen sind wirklich eine Wohltat für den unteren Rücken. Vielen herzlichen Dank Dir!

[@brigittegruber2235]

Wir üben seit Jahren mit Silvio und möchten uns hier an dieser Stelle mal bedanken für die tollen Videos.

[@juttaschuenemann5965]

Lieber Silvio, ich möchte noch einmal betonen, dass diese Übungssequenz perfekt für meine Lendenwirbelsäulenbeschwerden ist. Alle Übungen tun mir richtig gut!

[@elisabethwinkler2975]

Hallo Silvio, tolle Übungen, verständlich und ruhig erklärt. Eine echte Wohlfühl Oase 👍😀

[@schnekyteki9827]

Hallo Silvio! Vielen Dank für die Übungen!!! 🙏 Ich habe die gemacht und fühle mich wohl! Liebe Grüße Edina

[@martinamathar510]

Herzlichen Dank für deine kurzen sehr wohltuenden Übungen. Habe schon mehrere DVDS von dir aber leider kein Player mehr. Von daher genieße ich sehr hier deine kurzen Anleitungen, die auch wohltuend sind für Yogageübte. Om Shanti

[@SG-jx5zh]

Hallo Silvio, ich bin zufällig auf deine Seite gestoßen und muss dir Danken. Ich hatte vor 4 Tagen einen Hexenachuss, mache regelmäßig Sport und habe einen Körperliche anstrengenden Job. Ich habe seit meinem Hexenachuss, speziell Übungen gemacht die helfen sollen, die Schmerzen besser zu lösen, geholfen haben sie aber sehr minimal. Ich hatte bis heute Morgen, bei jeder Bewegung Schmerzen, da bin ich auf dich gestoßen und ist heute mein zweites Video von dir. Nach dem ersten habe ich sofortige Linderung verspürt, daher wollte ich Abends nochmal ein Programm durchführen. Was muss ich sagen es wird von Monent zu Monent besser. Vielen lieben Dank🌸

[@dorisfreier9193]

Diese Übung tut mir sehr gut😊

[@ingridmuller5630]

Eben entdeckt schön mitgeübt, wunderbar, DANKE lieber Silvio

[@juppidu.lebensfreude]

Vielen Dank, lieber Silvio, für diese hilfreiche Sequenz. 🎉😊

[@christinahahn7765]

Danke lieber Silvio, meinem Rücken ist sofort geholfen!

[@susa18april]

❤ recht herzlichen Dank ❤ mit deinen Übungen hab ich meinen Schmerz in den Griff bekommen - schmerz, der mir den Verstand geraubt hat .... zumindest kann ich wieder gehen und sitzen und stehen ❤

[@stephaniewe3913]

Liebster Silvio, ja, ich formuliere die Anrede so dramatisch, weil: Ich seit Tagen im Lendenwirbelbereich blockiert bin und mit DEINEM 17:40 Video sich endlich etwas positives entwickelt. Ich spüre tatsächlich durch feine Geräusche im Rücken, wie die verklebten Faszien nachgeben und ich dadurch schmerzärmer und wieder freier in der Bewegung werde. Deine ruhigen, genauen Anweisungen sind dabei besonders angenehm und hilfreich. Gibt es eine Empfehlung wie häufig in der Woche während der akuten Schmerzphase die Übungen durchzuführen? Vielen vielen Dank und liebe Grüße. Stephanie

[@yogabasics]

Liebe Stephanie, es freut mich sehr, dass dir meine Videos gefallen und auch helfen. Du solltest es nicht übertreiben. Dein Körper braucht auch Phasen der Regenerierung und du solltest nicht nur Impulse setzen. Also gönn dir gern Pausen. Und in den Yogaübungen solltest du niemals in die Schmerzen gehen. Lieber vorher aufhören beziehungsweise die Übungen anpassen. Damit bist du auf der sicheren Seite und es wird sich positiv für dich entwickeln. Liebe Grüße zurück

[@stephaniewe3913]

@@yogabasics Vielen Dank für die schnelle Antwort. Den Hinweis werde ich beachten, da ich tatsächlich dazu neige, eher zu übertreiben. Herzliche Grüße und alles Liebe

[@tra_um470]

Lieber Silvio, bin erst vor Kurzem aud Deinen Kanal gestoßen und seither total begeistert! Super Übungen, toll erklärt und dann noch Deine ruhige, angenehme Art - echt top und sooo wohltuend. Vielen Dank und mach weiter so. 🙏👍💯

[@yogabasics]

Das freut mich sehr, liebe Petra. Herzlich willkommen auf der Matte.

[@renidonkova7481]

Herzlichen Dank für die tolle Übungen! Sie haben mir gleich geholfen 🙏

[@bettinawiegel4311]

Danke für diese schönen wohltuenden Übungen❤

[@ebbk8200]

Meine Tochter hat mir dich empfohlen ich bin begeistert von den Videos.

[@estherengel889]

Wunderbares Ueben wunderbar angeleitet! Dankbare Grüße aus Wien!

[@manfredringdorfer7678]

Danke, in 3 Tagen schmerzfrei! Ohne Arzt!!!! SUPER Danke nochmaks

[@Astridstraubkraftvollbeweglich]

Ich liebe deine Abwechslung , immer wieder tolle Variationen, es wird nie langweilig!

[@angelikagundlach909]

Herzlichen Dank für die tollen Übungen

[@Nanan-vm7fm]

Wow... Ich bin begeistert. Hat mir gut getan.. werde weitere Videos von dir suchen. Hatte kleinen Hexenschuss... und will am Montag in Urlaub fliegen. Ich nehme dich mit auf die Reise.

[@ingridmuller5630]

Lieber Silvio DANKE so eine schöne Einheit hab eben geübt und es hat mir gut getan Du machst ES einfach toll merciiii

[@MsShirocco]

Hallo Silvio, vielen Dank das hat mir ein Schmerzmittel erspart. Hab mich verhoben 😊

[@corinnagormsen8485]

Dankefür Danke für diese wohltuenden Übungen! Sie werden „mein täglich Brot“.

[@anitaroehm5778]

die Übungen sind super die Erklärungen sind sehr Hilfreich

[@monikaholubek6037]

Danke Silvio, ich bin so froh, dass du all diese Übungen mit uns teilst. So kann ich immer zu Hause üben, und ich finde für jeden Körperteil die richtigen Übungen, kann somit meinen gesamten Körper stärken. Deine angenehme Art zu erklären und durch die Übungen zu führen, sind für mich auch eine Wohltat für die Seele und egal wie mein Tag war , ich bin danach sehr ruhig und entspannt. Danke !

[@yogabasics]

Und ich freue mich, dass du mit meinen Videos übst 🙏🙏🙏

[@sonnenschein1068]

Hallo Silvio, wie immer bin ich sehr begeistert von deinen Übungen die du sehr gut verständlich erklärst👍🏻🙏

[@sabinedoppler8393]

Danke für deine schöne Rücken Yogastunde 👍😊

[@monikakuhli2399]

Namaste für diese Übungsfolge. Mein unterer Rücken fühlt sich nach dem Üben wunderbar warm und durchblutet an. Die Schmerzen sind auch weniger.:)

[@susannescherer8832]

Heute Abend zufällig auf das Video gestoßen, die Übungen waren super gegen meine unteren Rückenschmerzen. 👍🏻

[@yogabasics]

Liebe Susanne, ich freue mich, dass du dich auf das Video eingelassen hast. Ich habe viele weitere wertvolle Rücken Videos auf meinem KZbin Kanal. Viel Freude damit.

[@OehyChri]

Wirklich tolle Übungen!

[@tulpan7368]

Ganz tolle Übungsabfolge, auch für Anfänger 👍

[@elianapoersch6470]

Herzlichen Dank für die Yoga Übungen 🙏

[@juttaschuenemann5965]

Ich bin begeistert von diesen Übungen. Sie helfen mir wirklich gegen die starken Schmerzen in meiner Lendenwirbelsäule. Vielen Dank dafür!

[@mandakinihausmann8979]

Danke dir hast mich aus meinem depri 😢rückenschmerz geholt ❤

[@bridgetjones_]

Nach einer ganzen Woche unveränderter höllischer ISG-Schmerzen (trotz KG Übungen, Bewegung und Diclofenac) habe ich dieses Video entdeckt. Ich übe nun seit 4 Tagen morgens und abends. Diese Yoga Übungen helfen mir mehr und besser als alles, was ich in den letzten Jahren versucht habe. Du erklärst sehr gut, so dass man gar nichts falsch machen kann. Der Effekt ist beeindruckend. Ich bin dir unendlich dankbar für dieses Video und werde, wenn mein ISG-Gelenk wieder in Ordnung ist, auch andere Videos von dir ausprobieren bzw. mir die Video Edition für Anfänger kaufen. Bitte mach weiter so

[@heidehei9302]

Hallo Silvio! Gucke und übe schon länger mit deinen Videos. Sie sind alle wirklich gut, und ich bin, als Yogalehrerin, froh, dass es sie gibt und ich selber auch immer wieder neue Anregungen und Erinnerung an schon Gelerntes finde. Vielen vielen Dank, dass du das machst! Heide

[@claudiadrescher-luhn2184]

Lieber Silvio, mich hat es gestern Abend wieder mal erwischt mit „Rücken“. Deine Übungen und dein ruhiges angenehmes Erklären haben so gut getan. Vielen lieben Dank!

[@stephanbass4234]

Vielen Dank, so simpel und es tut so gut .

[@zwetankasterionowa8493]

Sehr gute Abläufe!Vielen Dank!

[@geligold6537]

Die Vorbereitung sübungen sind prima. Ich habe es tatsächlich damit geschafft wieder in die tiefe Hocke anzukommen, herrlich! Danke 👍👌

[@thomasdachs1075]

Immer wieder gerne - Dankeschön

[@estherengel889]

.....Dir auch einen wunderbaren Tag!

[@scubakarin]

Seit einigen Tagen mein abendliches Lieblingsvideo. Sehr schön, danke und bis zur nächsten Sequenz.

[@aetherea8955]

Hallo Silvio, ich ube 2 Tage mit dir diese Sequenz, heute war leichter.Ich fühle mich etwas besser😊

[@petragoy-beyer3539]

Danke für die wirksamen Übungen, die mir tatsächlich helfen meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Sehr gut erklärt Lieben Dank dafür 🙏

[@christelfabijennawobig7605]

Dankeschön 🙏 super 👍 Video 🙏

[@claudiatrost1486]

Einfach super, hat gleich gegen Schmerzen geholfen. Danke dafur👌

[@Ohgehfort]

Auch hervorragend! 🙏

[@yogabasics]

Danke für deine Unterstützung und dein Üben mit mir.

[@adelepfundheller7292]

Dankeschön hat gut getahn

[@tatjanahantschke8242]

Viele Dank ❤

[@utemousa]

Danke, lieber Silvio, das sind ganz großartige und hilfreiche Übungen.Ich bin ein großer Fan deiner präzisen und sehr effektiven Videos. Alles Gute für dich!

[@utezlotowski3526]

Danke Sylvio, du hast immer die passenden Übungen für meine Problematik,gut erklärt👍

[@evangeliabullert5103]

Und wieder ein Abend Yoga mit Silvio...es tut einfach gut und überfordert nicht. So schaffe ich es endlich täglich meine Übungen zu machen. Herzlichen Dank!

[@gabrieleadamek5026]

Super Übungen, schon nach drei Tagen, kaum noch Rückenprobleme.

[@mgriesser1099]

Ganz toll, vielen Dank 🙏!

[@anitaschwenger1432]

Sehr gut!!!!!!

[@christinahofmeister9744]

Lieber Silvio Vielen Dank für die schönen Übungen 🙏! Auf der Suche nach Linderung meiner Rückenschmerzen bin ich auf Deinen Kanal gestossen - Du hast eine neue Abonnentin! Herzliche Grüsse aus der Schweiz 🙋🏻‍♀️

[@attilahirschin666]

Super Übung, danke.

[@ladygreyw2898]

Bist Mal wieder mein Retter in der Not! Ganz tolle Übungen, meine Tochter wird es danken dass ich sie wieder tragen kann😂 Hab mir deine DVD bestellt für den Rücken und freue mich sehr darauf wenn sie endlich da ist. Danke für deine liebevollen Anleitungen, habe stets das Gefühl persönlich begleitet zu werden.

[@KaLi-gr6nw]

Das tat sooo gut! Danke Silvio!

[@anjabrand7761]

Sehr schöne Übungen und gut Erklärt. Danke 🙏🧘‍♀️👍❤

[@andreabrenner9507]

Vielen Dank!

[@tarot-karma-online]

Vielen Dank, sehr angenehme Stimme und Übungen.

[@marinaforova3644]

*Only 18* 👇👇👇 554356.loveisreal.ru

[@stanze7297]

Sehr gute und abwechslungsreiche Übungen. Nur bei den Anweisungen zur richtigen Atmung ging es für mich etwas zu schnell schnell. Aber trotzdem vielen Dank 😊

[@tinarenken9642]

Tolle Übungen gegen meine momentanen Rückenschmerzen. Endlich Bauchmuskelübungen, die für mich sehr effektiv sind. Vielen, vielen Dank!

[@ute2794]

Guten Morgen Sivio, deine Art, anzuleiten, als sehr entspannend und man erlebt deine Kompetenz. Ich finde immer wieder neue Anregungen und Ergänzungen für meine Yoga Praxis. Vielen Dank dafür :-))

[@viktorschmucking5477]

Silvio danke für die videos Es hilft mir ziemlich gut 👍👍

[@Paulinsche72]

Super Übungen und sehr gut erklärt.auch die Übungen für Schulter und Nacken kann ich sehr empfehlen 👍❤️

[@waldtrautilg3193]

Das macht Freude u hilft!!😊 DANKE!!🙏

[@gonzalojoohe]

Danke für die Übung. Es ist sehr gut erklärt und ich fühle, dass ich meine Zeit wirklich investiert habe, besonders für den unteren Bereich meines Rückens. Danke nochmal und weiter so.

[@Laufsport-Niederrhein]

Hallo Silvio, herzlichen Dank für diese Übungen🙏 Diese Übungen haben mir gut getan und habe eine sehr gute Linderung der Schmerzen erfahren. Hier heißt es für mich nun dranbleiben, um einen dauerhaften Wohlfühlefekt zu erzielen. LG Klaus

[@antjemohr604]

Wouw, das war toll. 😊

[@LichtAnker.]

Vielen Dank! 💕

[@adelepfundheller7292]

Sehr gut getahn🙏

[@jb-en3gb]

Hallo Silvio. Ich bin seit langer zeit mit meinem Rücken zu gange. Habe schon viel ahnung was das dehnen angeht aber es noch nie mit yoga versucht. Ich habe mir 2 Videos von dir angesehen und ziehe meinen Hut vor dir! Bis jetzt hat es niemand geschafft mehr entspannung in meine lws zu bekommen. Weiter so. Und Danke!

[@yogabasics]

j b das freut mich sehr!!! Weiter so und übe gern auch das: kzbin.info/www/bejne/r6rKnXVue5yXZ68

[@fs6203]

Vielen Dank für die schönen Videos, die du rausbringst. Ich finde es so toll, wie genau und präzise zu erklären und anleiten kannst. Ich mache deine Videos mit großer Freude ubd bemerke gute Veränderungen. :-)

[@andreah2409]

Bei akuten Schmerzen im unteren Rücken wirken diese Übungen bei mir wie "erste Hilfe": einmal das Video mitgeübt und alles ist deutlich besser oder sogar schmerzfrei. Einfach toll und sehr zu empfehlen!

[@ilonazimmermann6007]

Hallo Silvio, mache jetzt regelmäßig jeden Abend deine Übungen. Deine natürliche Art ist sehr ansprechend und motivierend. 👍

[@alexapatricia3833]

War super, danke für die Übungen!

[@anapupilli9661]

Vielen Danke🙏 Ich liebe deine erckärung♥️

[@ullee08]

mega :)) als hättest du es gerade für mich gemacht. dankeschön.

[@sandralosa9200]

Sehr gute Übung,wie immer sehr gut erklärt. Gracias :)

[@maracujablume]

vielen Dank für das Video!!! Schön verständlich erklärt, gute Übungen, angenehme Ruheaustrahlung:-)

[@stanze7297]

Sehr wohltuende Übungen für meinen Rücken. Nur die vorletzte Übung( ein Bein wird über dem Boden gehalten) war für mich mangels Kraft problematisch, da ich dabei ins Hohlkreuz kam. Ansonsten haben mir alle anderen Übungen sehr gut getan. Vielen Dank dafür 😊!

[@amaier3729]

Danke Silvio, für deine wirklich intensiven und sehr anschaulich erklärten Übungen.

[@kirrimeru]

Lieber Silvio; ich bin begeistert von deiner Art wie du die Videos präsentierst, du machst das so super! Danke. Ich habe seit Jahren grosse Schmerzen im unteren Rücken Po Hüfte ausstrahlend bis zum Fuss vor allem auf der rechten Seite; ohne klare med Diagnose. Ich hoffe sehr das ich mit konsequenten Übungssequenzen endlich eine Besserung erreiche.

[@jolantasteinmann1040]

Fantastisch 😄