Yoga für den unteren Rücken | 15 Min Mobilisierung & Entspannung

15 Minuten sanftes Yoga gegen Verspannungen im unteren Rücken. Mit Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft in der umliegenden Muskulatur. Die Einheit ist für alle Level geeignet und tut besonders gut nach einem langen Tag am Schreibtisch, oder als kleine Pause zwischendurch.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
--
WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
--
ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
--
EQUIPMENT
Meine Yoga Matte im Studio: bit.ly/47HseXC *
Meine Yoga Matte unterwegs: bit.ly/4gANHWp *
*mit meinem Code ‚MASCHATRIETSCHYOGA‘ bekommst du 15% Rabatt im ganzen Manduka Store und ich bekomme eine kleine Provision - win win quasi für uns beide. :)
--
SUPPORT
Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst und Kommentare schreibst. Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: www.paypal.com...
--
CONNECT
Mailing Liste: a76adcb6.sibfo...
Instagram: / maschatrietsch

[@astrid9629]

Wow, der untere Rücken ist immer wieder meine Schwachstelle. Diese 15 Minuten waren bestes Physio. Herzlichen Dank, liebe Mascha. Grüße von Astrid

[@barbaraschonbach2389]

Vielen Dank für diese wohltuende Yoga Einheit, liebe Mascha 🙏☺️

[@claudiabatz6626]

Genau das Richtige heute Morgen für den unteren Rücken nach langem Stehen gestern, war ich total steif - jetzt ist es wieder gut. Danke Dir

[@pereichel8599]

Danke liebe Mascha für die nachvollziehbaren Anleitungen! Diese kurze Einheit ist perfekt gegen Rückenverspannung oder wenn man einfach nur kurz „runterkommen“ möchte! 🧘🏼‍♀️

[@carinag9301]

Tolles Video! Auch farblich wunderschön ☺️

[@alexandrakreiker7861]

Danke dir! ❤ perfekt, nach langen Meetings, Autofahrten! ❤perfekt!

[@ursulavey-omar7412]

Ich mag Deine Stimme und Deine für mich so gut verständlichen Erklärungen, ea tut mir sehr gut

[@dasterixdasterix2456]

Liebe Mascha, vielen lieben Dank für diese wohltuende Praxis. Mein Rücken fühlt sich jetzt wohl genährt an ❤

[@giny1809]

Danke dir, sehr angenehm 🧘🏻‍♀️

[@larisakhauser9534]

Absolut klasse für den unteren Rücken ❤

[@andreawierzbicki114]

Vielen Dank ,hat mir sehr geholfen😊

[@dysto__pia0]

tolle Stimme, tolle Anleitung, bin Fan 🥰

[@magicworldbyjorg]

,a cool video keep up the great content.. Thank you….. Greetings Jörg

[@SirMopy]

Kann ich das machen obwohl ich einen schweren Bandscheibenvorfall am L4 und L5 hatte, oder muss ich die übungen ein wenig abwandeln?

[@frederickb416]

Promo'SM 🌷