10 Minuten Yoga Schulter & Nacken | Verspannungen lösen…

[@simoneschneider5438]

Phantastische Übungen! Vor allem der 🦅 Adler: so kann ich überall und ruckzuck etwas gegen meine Schulterschmerzen machen 👍 vielen Dank dafür 👌

[@yogabasics]

Das war der Plan🚀👍🙏

[@elke8938]

Ich habe in der rechten Körperhälfte starke Verspannungen vom Kopf bis zum Knie. Die rechte Schulter und der Arm schmerzen, sodass ich schon mal eine Schmerztablette nehmen muss. Hals/Nacken sind bewegungseingeschränkt. Gestern morgen habe ich diese Übungen das erste Mal gemacht. Es tat sehr weh und über den Tag dachte ich nur, was ich mir da angetan habe. Aber heute morgen ging es mir deutlich besser. Kaum Schmerzen, Hals und Nacken sind sehr viel beweglicher. Schön, dass du mir mit deinen Yogaübungen über den Bildschirm geflimmert bist. Ich habe schon ein paar andere Sequenzen mitgemacht, aber diese hier hat mir erst Erleichterung gebracht. Hab einen schönen sonnigen Tag. Liebe Grüße.

[@dorisschroer7977]

Sehr intensive Schulterübungen - mache ich zur Zeit jeden Tag - mega !

[@elke8938]

Lange habe ich diese Übungen nicht gemacht, heute das erste Mal wieder und der Körper hat sich erinnert. Jetzt noch die Kräftigungsübungen und ich bin fit für den Tag. Danke und einen schönen 4. Advent.

[@katrinstreeck7958]

Ich hatte gerade wieder starke Verspannungen im Nacken und in den Schultern. Diese Sequenz brachte mir sofort Erleichterung, besonders wirksam waren die Übungen in der Bauchlage. Dankeschön.

[@subi5655]

Einfach nur obergeile Übungen. Man verzeihe mir die Wortwahl. In Verbindung mit dem 30 Min. Yoga Schulter Nacken fühl ich mich wie ein neuer Mensch. Vielen Dank dafür 😊.

[@yogabasics]

Schön, dass sie dir gefallen. Weiter so.

[@onkelhotte9407]

Ich danke Dir für deine tollen Übungen. Es ist einfach magisch wie es wirkt. Hätte schon viel früher damit anfangen sollen. Aber hätte hätte Fahrradkette 😊 Jetzt habe ich es seit 1 Woche getan und ich bin glücklich und die Verspannungen werden mit jedem Tag und mit jeder Übung weniger. Vielen Dank ❤ Dein OnkelHotte

[@DieWinnis]

So angenehm. Herzlichen Dank für die Übungen

[@carolaschatzler7485]

Von Herzen vielen Dank für die Übung. So ganz langsam komme ich in die Bewegung und es tut mir richtig gut.

[@theanoack50]

Du bist ein sehr guter Yoga ~ Lehrer, gehe selbst seid 20 Jahren zumYoga

[@ninapinto5563]

Danke sehr für diese gute Schulterbereich Sequenz. Werde ich öfters zwischendurch machen. 🙏💛🧘‍♀️

[@d.m.8112]

Vielen Dank für die guten Übungen

[@yogabasics]

Schön das du den Wert der Übungen erkannt hast. Danke für dein üben mit mir.

[@stanze7297]

Sehr effektive kurze, knackige Übungen! Tut sehr, sehr gut 😊Vielen Dank!

[@petrakessler4075]

Wunderbare Übung! ❤lichen Dank fürs Vorstellen und teilen 🙏

[@safyr1RHS]

Der Satz Schultern ziehen zu einander haben dem ganzen nochmal richtig Würzen gegeben. War gut. 💎

[@gabrielescheliga7203]

Danke lieber Silvio für diese kurze aber sehr effektive Abfolge von schulter-entspannenden Übungen - besonders die "Zwangsjacke" tut der Schultermuskulatur sooo gut, das anschließende 30min Schulterprogramm mache ich morgen, hab ein schönes Wochenende, bis Montag Abend zur gewohnten Zeit 🙏🧘schöne Grüße aus Wien🙋 Gabi

[@ingelahrsow310]

Dankeschöhööön! Die Übungen treffen die verkürzten Sehnen, ich danke Ihnen!!! Ich werde Ihnen mit einem Abonnements sehr gern folgen. Danke

[@barbaraburgi8821]

Guten Abend, ich wollte eigentlich immer dranbleiben, aber der innere Schweinehund hat mich festgehalten. Jetzt habe ich wieder Nacken Probleme und fang wieder mit den tollen, guten und informativen Joga Übungen an. Vielen Dank für die Unterstützung und auch die freundlichen Kommentare ( Heb auch die Gesichtsmuskeln an), ich fühl mich dann immer schon viel fitter

[@TomEranze]

Sehr hilfreich und entspannend. Lieben Dank!

[@evae.9539]

Sehr gute Dehnungsübungen 😊!

[@juttasendelbach4725]

Oh 😳 hast du gewusst, daß ich diese Woche genau dieses Malheur hatte? Danke danke 😘 😘 fürs erinnern

[@user-sf5zq3iz9g]

Vielen Dank für deine Videos. Du bist ein guter Lehrer. Was mir sehr gut an deinen Übungen gefällt, ist das Einfache und doch so Wirkungsvolle. LG Cornelia

[@dk4609]

Klasse! Vielen lieben Dank dafür!

[@bettinawiegel4311]

Danke für diese tollen Übungen, bin wegen stundenlanger PC Arbeit total verspannt. Massagen unreine Übungen helfen mir super!

[@kerstinhilger2005]

Vielen Dank 💚sehr wohltuend und effektiv 💐

[@helmutgrieswald3231]

Tolle Übung man merkt sofort wie gut es im Nacken an kommt

[@katharina262]

Die Aufrichtung war eine notwendige Erinnerung. 😉

[@petralaux4019]

Sehr gute Übungen

[@rakshiR7]

Sehr sehr gut Lange nicht sowas gutes gefunden Gleich Abo und Like hinterlassen Adler im sitzen Mega gut 😮❤

[@yogabasics]

Das ist sehr schön und freut mich. Ich wünsche dir viel Inspiration mit unseren Videos.

[@UE-xz8mb]

Topp Video - meeega gut! ⭐⭐⭐⭐⭐ Vielen herzlichen Dank!!!

[@Silvia-oy9su]

Die letzte Übungen ist Bestandteil meiner Kurse, ich liebe sie. Auch die Zwangsjacke wird oft geübt. Danke🙂

[@michaelduschek9185]

Sollen die Achselhöhlen zum Boden? Was meinst du mit Schultern anheben? Ich meine die Übung gegen den Geierhals. Gibt es mehrere Übungen dagegen? Vielen dank

[@marianneluge1674]

Toll!!! Danke

[@dorispohl4711]

Tolle Ünbungen, macht Spass. Vielen Dank

[@nataliejonas134]

Super, vielen Dank Silvio!

[@DarkRose-m9h]

Vielen dank ❤

[@utelehmann5513]

Ich habe den Kanal gerade entdeckt und bin begeistert. Die Übungen sind für mich genau richtig: nicht zu schwer, genau die richtige Dosis an Aktivität und so wohltuend. Vielen Dank

[@yogabasics]

Sehr schön liebe Ute. Ich wünsche dir viel Freude mit meinen Videos. Liebe Grüße Silvio

[@ingelahrsow310]

Dankeschöhööön! Super- Übungen, die meinen Schmerz im Schulter/ Nackenbereich/ Oberarm treffen. 3x6 Physio half nix , leider. Danke!!!

[@ML-yr1di]

alle Übungen haben mir gefallen, beim Adler im Sitzen hat es hinten zwischen den Schultern am meisten gezogen. Das werden meine täglichen Übungen, mal auch für zwischendurch....Danke !!!

[@shirinjun13]

Danke 🙏

[@saranjotkaur886]

Vielen Dank für die tolle Übungen 🙏🏻👍🏻

[@margittaschwarz3320]

Da ich sehr unter Schmerzen in der rechten Schulter leide, suche ich nach einfachen Übungen. Bis auf die letzte Übung konnte ich alle mitmachen. Es war mir etwas zu schwierig. Ich übe täglich, vielen Dank!

[@atemgluck2980]

Super 👍 bin in Fuerteventura im Urlaub und das Video kam wie bestellt 😊

[@zhanaDannhaus]

Super!

[@k.s.01]

Bin schon gespannt darauf.

[@sandrap313]

🤣🤣 adlerarme im liegen, im sitzen bekomme ich sie schon nicht hin. Im liegen, höchste Hochachtung dass du die arme so zusammen bekommen hast. Ich möchte nicht beschreiben wie es bei mir ausgesehen hat. 🤣🤣 👏👍 aber top Video der Rest hat super geholfen, danke Silvio.

[@reggyreggy1134]

Wirklich gut 🙏

[@andreabaumgaertner4775]

Vielen Dank mal wieder lieber Silvio! Die Übungen haben mir alle gut getan, bei der letzten spürte ich, dass mein ISG blockiert ist. Die Blockade bzw Schmerz bekomme ich leider seit Jahren nicht los. Vlt hast noch n' Tipp für mich. Diagnose war nach MRT: Entzündliche Arthrose, vorherige Diagn.: Kreuzbein/Darmbein Entzündung Liebe Grüße Andrea

[@niocco73]

Sehr schöne Übungen. Mir klemmt aber immer der biceps im Adler ein in der einen Schulter. Sollte man den dann trotzdem weiter üben?

[@yogabasics]

Sanfte Dehnungen sind immer gut 🗽🙏🍀👍

[@adelepfundheller7292]

😅war anstrengend aber hat mir gut getan 🙏

[@handymotte9937]

Diese Dehnungen waren sicher sehr effektiv, aber haben mich extrem angestrengt, noch zu intensiv als Neuling im Yoga und Schulterpatient. Der Adler war wohl mehr ein Huhn....dennoch danke, ich bleibe dran.

[@evekirsten7162]

Genau was ich heute gebraucht habe. Mögen tue ich keiner der Übungen, aber sie tun gut 🙂

[@gerlindeliedtke8258]

wie kann ich die Arme unter meinem Brustkorb nach rechts und linke legen? Ich spüre die Dehnung in den außenseiten der Oberarme! Was mache ich falsch?

[@rotbauchfisch]

🙏🏻❤️

[@einhornliebe9220]

Kann man die Übungen ruhig jeden Tag machen?

[@smacc9732]

Versuche seit längerem gomuksana hinzubekommen, leider sehe ich nur auf der linken Seite ein Erfolg, rechts dreht sich immer wieder die Schulter nach vorne

[@alffred4021]

👍

[@mrTackin34]

Ich bekomme leider meine Hände oben nicht zusammen.

[@ursula-mr6pu]

Was tu ich, wenn ich so verkürzt bin, dass ich die Handflächen nicht zusammen bekomme?

[@handymotte9937]

Die Übungen im Sitzen gelingen mir jetzt, aber im Liegen bin ich noch weit davon entfernt. Ich habe auch Arthrose in den Schultern, da bin ich lieber vorsichtig.

[@CaptFussel]

wenn man denn die Ellenbogen überhaupt übereinander legen kann vorausgesetzt lol xD

[@Don.R777]

Bekomme die Hände bzw die Arme nicht so richtig rüber. Wie kann ich die Übung etwas anders gestalten, ohne Knoten 🥴

[@whiskyathome9384]

Es gibt Menschen, die nicht so beweglich sind und Übungen gegen bestehende Schmerzen machen wollen. Wird überhaupt nicht drauf eingegangen! Schlechtes Video!

[@heiketheuerkorn218]

Danke!

[@yogabasics]

Liebe Heike, danke für die Wertschätzung. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude mit dem Yoga Videos.

[@onkelhotte9407]

Danke!

[@yogabasics]

Danke für diese besondere Wertschätzung 🙏🙏🙏