30 Minuten YOGA SCHULTER & NACKEN (Verspannungen lösen)

In diesem Video habe ich dir Yogaübungen für Schulter und Nacken zusammengestellt, um Verspannungen in Schulter und Nacken zu lösen und mehr Mobilität zu erfahren. Gerade diese Yogaübungen sind ein echtes Basisprogramm für deine Schultern. Alle Yogaübungen sind auch für Yoga-Anfänger möglich und lassen sich gut zuhause üben. 30 Minuten Yoga für Schulter und Nacken sind eine gute Grundlage, um Schmerzen im oberen Rücken und Schultern zu vermeiden. Du kannst bewusst Schulter und Nacken dehnen , kräftigen und Entspannung finden.
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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
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[@yogabasics]

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[@abdullahaarav6718]

i know I am kinda off topic but do anybody know a good website to watch newly released tv shows online ?

[@gabrielehuber4131]

Danke Silvio, Ich habe durch meine verspannte HSW sogar Ohrenschmerzen und Ohrgeräusche und möchte jetzt täglich deine Schulter und Nacken Übungen machen.

[@mgriesser1099]

Danke, ich schaue mir immer wieder einmal deine Übung an, die Yoga mit physiotherapeutischen Ansätzen verbinden!!

[@jeannettepaulsen-delker2979]

Hach...war das wohltuend! Vielen lieben Dank!

[@meinyogagarten227]

sehr effektiv

[@yogabasics]

Genau so soll es sein.

[@monikabieler320]

Sehr schöne Übungen für Schulter-Nackenverspannungen. Vielen Dank dafür lieber Silvio.

[@aetherea8955]

Es ist immer schön bei dir zu üben, Silvio😊

[@MrEvita73]

So gut. Danke

[@monikathinius8796]

Vielen Dank für die wunderbaren Nacken/Schulterübungen. Es waren wieder neue Übungen dabei,die ich noch nicht kannte.

[@christelbruchmann5472]

Liebe Silvio, diese Praxis ist auch nach 2 Jahren noch toll. Danke!

[@dagibo1223]

Ihr Beide seid so toll. VIelen Dank Silvio für die tolle Beschreibung. Ich bin so dankbar, Dich auf KZbin entdeckt zu haben. Gerne würde ich mir auch wünschen, etwas mehr mit der Klangschale zu praktizieren. Für mich eine der besten Schulter-Nacken Übungen .

[@yogaunddumitviolarudloff3841]

Vielen Dank für diese wunderbare Sequenz. Super angeleitet und wirksam. Danke und Namastè.🧡

[@katharinakeller1610]

Herzlichen Dank für diese angenehme, schulterbefreiende Yogalektion 🙏🏻❤️

[@Feros.com123]

Sehr gute Übungen um den rücken und Nacken zu entlasten.Sehr gut Step By Step angeleitet und gut vorgemacht.Danke für die guten Videos die sehr schön in den TaG EINBAUEN KANN.

[@nancyhundeloh8858]

Danke...du tust soooooooooo 👍 gut ♥️

[@nataliejonas134]

Sehr intensiv! Diese Sequenz werde ich regelmäßig machen! Lieben Dank!

[@arand500]

Sehr wohltuende Abfolge und mal neue Varianten. DIE Erlösung nach einem langen Tag am PC!

[@weltenbummler4104]

Danke lieber Silvio sehr wohltuend für meine HWS Schulter Erkrankung... Weiter so

[@mariavogelsang1806]

Super Übungen, herzlichen Dank Silvio und Anja!!!!

[@ewaldeva8775]

Vielen Dank die Übungen mit Ihnen sind einmalig 💖

[@hastr4235]

Meine Schulter ist seit Monaten ( mind 6 Monate ) verletzt und diese Übungen helfen mir sehr gut. 😇🙏😊

[@petrabz8329]

Sehr sehr wohltuend, der gesamte Schulter- Nackenbereich fuehlt sich befreit an 😊 ein grosses Danke lieber Silvio. 🙏

[@chwu8296]

Lieber Silvio, Vielen Dank. Es tut sehr gut. Mittlerweile mache ich diese Sequenz ca. jeden dritten Tag, abwechselnd mit den Videos Home-Office-, Power-, und Fortschritte- im-Yoga. Bitte mehr ,Tische‘, gerne auch Boote und Bäume. Liebe Grüße

[@ferkovicssandorne1947]

Es ist einfach MEGA Danke Dit

[@roswithamuller2978]

Die Übungspraxis hat sehr gut getan mit den wohltuenden Übungen und der sehr guten Ansage. 1000 Dank dafür

[@JanetsBiene]

Dankeschön für diese Übungen, davon kannte ich einige noch gar nicht, aber: super, genial und hilfreich! Genau wie der feine Humor, "wir fliegen über die 15km Grenze hinaus"..."und das große Knacken geht los"(auch bei mir)! Deine Art professioneller Anleitung und dabei das Lächeln nicht zu vergessen, ist einfach nur schön. Außerdem hilft mir diese Konzentration auf den wunderbaren Körper wunderbar zum anschließend Meditieren! Danke!!

[@yogabasics]

Das hast du aber schön geschrieben. 🙏🙏vielleicht hast du mal darauf Lust: www.yogabasics.de/zoom-live/

[@yaminabou553]

Danke lieber Silvio und liebe Anja...habe leider viele Baustellen am Körper ( Skoliose ,schwache Nackenmuskulatur ....)werde diese Übungen öfters machen

[@TTDirk]

Großartig 🙏💫

[@babs887]

Liiiiieber Silvio🙋 Dies war mit Abstand das Allerbeste Schulter Nacken Programm, was ich je erleben durfte. Danke Danke Danke dafür 🙏🙏🙏 Es ist genau das, was ich mit meiner Problematik dringend brauche und ich werde versuchen, es regelmäßig zu üben. Allerliebste Grüße und einen wunderbaren Abend wünscht dir die Babs 😍💗🙏💖☯️

[@yogabasics]

Sehr schön, liebe Babs. Das hast du gut erkannt 👍💡Ich mag diese Übungen auch sehr.

[@babs887]

@@yogabasics 😍🙏☯️💖

[@rainerbenkel2525]

Danke!

[@ursulavonderforst668]

Vielen Dank. Das war eine Wohltat für meinen Nacken und meine Schultern.

[@sibyllebronner9095]

Sehr wohltuend! Dankeschön

[@leathun6103]

Vielen Dank für diese wunderbare Yoga Einheit. Von Herzen Danke!

[@helgarodewald3132]

Vielen lieben Dank für die wohltuenden Yogaübungen mit euch!!!

[@gbhhjhj]

Das tut so gut 😊 🙏🏽Dabke Sylvio .

[@andreadaub8878]

Sehr schöne 30 Minuten , wohltuend füt Schulter und Nacken. Danke. :-)

[@susisorglos2030]

Ein großartiges Video, vielen herzlichen 💖Dank❣️🙏🏼🧘‍♀️☀️

[@camirol2007]

ich habe vor ein paar Wochen mit einem 'halben' Delphin angefangen. Ich dachte, das wird nie was. Jetzt schaffe ich schon 10 oder manchmal mehr ohne große Anstrengung. Das ist einfach nur genial und der Körper ist ein Wunder:-)

[@NicoleBleil]

Ich übe die Challenge jeden morgen um 4:45 Uhr vor der Arbeit. Aktuell bin ich im Urlaub auf Rhodos und habe Zeit deine ganzen Videos zu üben wo mir sonst die Zeit fehlt. Es tut so gut! Mache bitte weiter so. Ich mag deine Anleitungen sehr. Ich freue mich jeden Morgen auf meine "Matte"

[@yogabasics]

Das freut mich sehr und ich wünsche dir einen schönen Urlaub. Wir sehen uns auf der Matte. Silviob

[@renatemetthez9780]

Sehr entspannend,danke Silvio!

[@krausesimone9080]

Guten Morgen, danke für die Ausgleichs Gym. Liebe Grüße Simone 19.10.2021

[@dorotheakuemmel8142]

Vielen vielen Dank! Nach einem anstrengenden Tag war diese Übungssequenz wunderbar wohltuend.

[@gabrielehoegn7363]

Vielen Dank für für diese tolle Yogaeinheit. Wunderbar entspannend für die Schultern und wie immer, super erklärt.

[@nadjabecker394]

Es hat mir gut getan . Dankeschön! Ihr seit die besten !

[@sigridhopf7839]

Danke 👍💛😊wie immer sehr wohltuend 🌸💚

[@atemgluck2980]

Wunderbar 😀 das kam mir heute Abend genau richtig 🙏🏼vielen Dank an Silvio und die liebe Anja 🙏🏼

[@AKow-u1407]

Lieber Sylvio, Liebe Anja ganz herzlichen Dank für das wohltuende Video einfach toll.alle tollen Schulter/ Nacken Übungen in einem Video könnte mein tägliches Lieblings Video werden Problem ist nur die mega der Zeit die sich langsam summiert ich arbeite daran aber einfach nur göttlich.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

[@corinnazyto9779]

Klasse❤

[@sigrunrenner8787]

Das kam genau zur richtigen Zeit. Meine Schulter-Nackenschmerzen, die mich gestern und heute plagten sind weg. Ich sage sehr herzlich Dankeschön. Bis hoffentlich bald wieder live in einem Raum. Liebe Grüße nach Chemnitz.

[@ustrob]

Vielen Dank für diese Sequenz. Seit nahezu einem Jahr praktiziere ich 'mobiles Arbeiten' von zuhause und habe nahezu ebenso lang Schmerzen im Nacken. Es tut gut, dagegen auf andere Weise mobilisierend zu Arbeiten. ;o)

[@chrisilowe4794]

Das war so angenehm für meine Schultern vielen 🙏 dafür

[@marlieskreuzer2807]

Großartige Sequenz - vielen Dank 🙏

[@ewaldeva8775]

Diese Übungen sind Top. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jaleda]

2 jahre kämpfe ich mit harten linken Halsmuskeln und mittlerweile schmerzen die alle und die linke Schulter. Euer video wurde mir gerade "geschickt" och habe jetzt 40 min mitgemacht. Ich bete es hilft mir endlich . Ich kann nämlich nicht mehr. Bin wie benommen und mittlerweile Panikattacken. Abo habt ihr und danke für eure tolle Hilfe hier❤

[@ruthbhuiyan5210]

So eine wohltuende Sequenz , tut richtig. gut am Abend zu üben. Danke🙏🙏🙏

[@sranishasranisha7185]

Very good thank you

[@m.a.4766]

Megggggaaa. Ich bin mal wieder begeistert. Stellungen, die ich noch nicht kannte. Danke Silvio, Dankeschön Anja. Ihr macht das so bezaubernd. Deine Stimme ist so ruhig und angenehm, super erklärt und geführt durch die Einheit fühle ich mich & Anja hält die Stellungen so klar und super zum Nachmachen! Mehr davon🧘‍♂️🤸‍♀️

[@yogabasics]

Danke für deine lieben Worte 🙏👍

[@trisepp]

Sehr gute Auswahl an Übungen, fühlt sich gut an, werde ich übernehmen in mein Programm

[@CIA_MAN]

Die Übungen sind wirklich ein Wunder 😇

[@christinajohn9873]

Mega gute Übungen. Vielen Dank! Der Tisch war für mich am schwersten. Gefühlt bin ich an den Armen und der Brust total verspannt und mein Herz ist sowas von nicht offen😢

[@CIA_MAN]

Also der Mann hier hat echt Ahnung... Seine Übungen sind so gut... Jedoch darf man hierzu nicht allzu schwer sein 😙

[@ulrikeheine2657]

sehr wohltuend. Super Start ins Wochenende! Danke!

[@annette6188]

Das waren sehr sehr gute kurzweilige Yogaminuten. Sehr hilfreich und eine Wohltat für Schulter und Nacken. Vielen Dank!

[@claudiatrost1486]

Super, vielen Dank für diese sequenz und der Hund ist klasse 😂❤

[@giselazoll5947]

Silvio vielen Dank für die wunderbaren Videos. Die Übungen tun mir sehr gut und deine Erklärungen sind super. Du hast einen neuen Fan seit letztem Sommer Alles Gute für dich. Gisela

[@melissamuller3637]

Richtig toll 🙏🏻

[@claudiatrost1486]

Hab die sequenz heute gemacht, nach tagelangen schmerzen fühlt es sich jetzt deutlich besser an. Danke dafür 👍🙏

[@alexandrahartenhauer4454]

Es war wieder eine wunderbare, wohltuende Yoga Einheit! Ganz lieben Dank silvio! 🙏🙏🙏

[@anettbieber655]

Vielen Dank.🙂 Ich fühle mich jetzt wesentlich viel freier im Nacken und in den Schultern. Mal sehen, wie lange das anhält.

[@camirol2007]

einfach nur genial. Ich habe nur ein "Problem": Bei den vielen tollen Videos brauche ich immer eine Weile, bis ich mich entschieden habe, welches ich heute praktiziere:-). Zur Zeit sind tatsächlich Schulter Nacken ein riesiges Thema .Danke für die tollen Videos-

[@ninapinto5563]

Wunderbare Sequenz! 🙏 Es hat sehr gut getan. Besten Dank euch beiden 🙏💛🤗

[@g.voigts6887]

Lieber Silvio, das war eine wirklich geniale Stunde. Vielen Dank dafür! Deine Übungen sind mittlerweile fester Bestandteil meines täglichen Lebens. Es hilft mir sehr mit dir zu üben. Deine Übungen sind sehr genau erklärt und unglaublich effektiv, selbst wenn man mal nur kurz Zeit hat. Vielen Dank, dass du dein unglaubliches Wissen mit uns teilst! Siguna

[@klavierspielerin1956]

Danke, ganz wunderbar!

[@christianeherbrandt6383]

Wie immer wunderbar, vielen Dank euch beiden für das schöne Video! Nach dem Bürotag war das genau das richtige :)

[@sonjalohneis9519]

Nach zwei Tagen Online Seminar im Sitzen, eine Wohltat für meine Schultern😍👍

[@rosamariahepp1415]

Wunderbar!!

[@rainiswomotouren]

Wie immer ein gelungenes Video mit wohltuenden Übungen. Vielen Dank lieber Silvio! 🧘🏼🙏🏻❤️

[@sherinasantiner]

Super Übungsreihe. Das tut richtig gut, besonders nach Büroalltag und Frühjahrsputz:)

[@ute1275]

Das war wunderbar!!!! Vielen lieben Dank 🙏🦋

[@thomasneumann7826]

Fantastisch.

[@Yvonne-vf5dr]

Tolle neue Übungen , perfekt nach einem langem Tag. Vielen Dank ! :>

[@petramillion3685]

Fühle mich im Schulter Nacken Bereich komplett frei, danke

[@christinajohn9873]

Tolle Sequenz! Hat sehr gut getan! Was bedeutet es, das Herz zu öffnen? Immer, wenn Übungen mit Herzöffnung kommen, hab ich arge Probleme damit. Danke für die Sequenz!

[@christahintzen5482]

Wie immer ein tolles Programm, ich fühle mich auf jeden Fall imm gut. Aber gerade habe ich Probleme mit meinem linken Schultergelenk,. Eine Schleimbeutelentzündung verbietet mir, mich so richtig auf die Dehnungen einzulassen. So schade. Ich würde mich freuen, wenn du auch in anderen Videos mal alternative Möglichkeiten für eine schonende Schulterbelastung erwähnen könntest. Danke für deine tollen Anleitungen, lieber Silvio

[@yogabasics]

Hallo liebe Christa, bei einer Entzündung ist es wichtig, erst einmal Ruhe einkehren zu lassen. Und wenn die Entzündung abgeklungen ist, kannst du entspannt und achtsam wieder starten. Videos dazu folgen in Kürze. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Silvio.

[@yogatiji]

dhanyavad Euch !!!

[@JanetsBiene]

Tat so gut! (Was, wenn bei einer der Übungen ein Arm "einschläft"? Direkt danach ließ das Kribbeln übrigens wieder nach.)

[@nicolewalter4937]

Diese Übungen gehören zu meinem Standardprogramm. Ich mache sie gerne nach Feierabend. Toll. Vielen Dank. Gibt es eigentlich das T-Shirt, was Anja trägt, bei euch zu kaufen? Das Community Shirt haben wir bereits

[@yogabasics]

Hallo liebe Nicole, das freut mich sehr zu lesen. Im Moment gibt es keine T-Shirts mehr. Vielleicht lass ich mal wieder welche produzieren. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio

[@nicolewalter4937]

@@yogabasics Dankeschön.

[@phillaeng7349]

Vielen Dank, lieber Silvio! Ein sehr gutes Video. Nicht zuletzt wegen deiner reizenden Assistentin! 😍 Besteht die Möglichkeit, sie kennenzulernen? 😉

[@bernadettamf]

Guten Morgen, habe mich wieder an meine frühere Yogapraxis erinnert☺️. Es tut einfach gut Gibt es vielleicht etwas "Spezielles" für meine Alterststufe (ü50)? Würde mich über eine Antwort freuen. Vielen Dank für die Videos. Liebe Grüße

[@lamousa6118]

❤❤❤

[@kalleketelsen9990]

1 guter dude

[@Gogolfor]

❤

[@mariavogelsang1806]

Liebe Anja, Du bist ein super T-shirt Model!!! Kann man das T-shirt mit dem Logo bei der bestellen Silvio?

[@yogabasics]

Liebe Maria, ich arbeite dran :-)

[@satiyeb7524]

🙏🙏🙏🙏❤

[@hcvonsteuber]

Gibt es auch ein Programm zur Mobilisierung der Schultern? Ich komme in viele Positionen nicht mehr hinein (Adler vor allem), ohne dass es höllisch schmerzt. Muss mich im Dezember an der Brustpresse im Studio überlastet haben.

[@elkeroemming9981]

☺️

[@bisbaldbussi]

In einem anderen Video soll die Hand bei der Übung Minute 6 , 10cm unterhalb der schulterhöhe liegen, was ist denn besser oder beides egal? Danke!

[@satiyeb7524]

🍀🙏👏❤

[@satiyeb7524]

👍👍👏🍀

[@aetherea8955]

Hallo Silvio, ich suche aktuel solche Videosl wegen Schmerzen in Bereich rechte Schulter Oberarm aussen Seite, manche Dehnungen mit die Armen sind schmerzhaft auf diese Seite, es knallt viel aber egal was ich mache der Schmerz bleibt da, könnte schon möglich sein ich habe mich das angetan mit eine Übung falsch gemacht!

[@biancaurban7864]

Mach mal eine schmincktischtour