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अनुलोम विलोमा प्राणायाम की सही योग विधि से ही फायदे पहुंचते हैं। नाड़ीशोधन प्राणायाम से सिरदर्द , मस्तिष्क रोग, एकाग्रता व यादाश्त में कमी की समस्या या भूलने की बीमारी , तनाव, डिप्रेशन जैसे कई रोग में लाभदायक हैं। अपचन, एसिडिटी में भी अनुलोम विलोम कारगर है। सांस का रेशियो के साथ अगर काउंटिंग विधि बेहतर हो तो हमारा प्राणायाम पर फोकस ज्यादा बढ़ता है और सेहत को जल्दी लाभ मिलता है। वशिष्ठ योगाश्रम के योगगुरु धीरज के साथ अनुलोम विलोम प्राणयाम को साथ साथ करें और पहले से करें बेहतर महसूस।
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