Йога с усуквания - Йога с Таня

Членство: / @yogastanya Инстаграм / yoga.s.tanya Новини по имейл: eepurl.com/dDgWJn
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#йога #йогастаня
🔹🔹🔹🔹🔹👇Плейлисти 👇🔹🔹🔹🔹🔹
🌸Йога за жени 🌸👉 • 20 минути в търсене на...
🔥ДЕРЗАЙ 30 дни йога програма за средно ниво 🔥👉 • ДЕРЗАЙ - 30 дни йога с...
🔥 30 дни йога за начинаещи. Как да създадем навик?🔥👉 • 30 дни йога календар з...
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български език, за да може всеки, който желае да практикува вкъщи. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. За бизнес запитвания пишете ми на [e-mail]
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така че моля, слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за вас днес. Изпълнявайки онлайн клас с Йога с Таня, вие се съгласяте, че носите пълна отговорност за действията и последствията.
Каква техника използвам за снимане на видеата?
ZoomH1 👉www.amazon.de/...
Микрофон👉 www.amazon.de/...
Безжичен микрофон 👉 www.amazon.de/...
Камера 👉 www.amazon.de/...
Светлини 👉 www.amazon.de/...
Стани член на канала: / @yogastanya
За връзка: [e-mail]
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya

[@yogastanya]

Добре дошли в новия сезон на йога с Таня. Хареса ли ви практиката? Как сте?

[@MrSkeranov]

Благодаря ти! Беше супер! За първи път нямам гадене след практика 🫣😍

[@vanyageorgieva951]

Вече ми е любима практика! Днес я направих за втори път и се чувствам страхотно! Благодаря ти, скъпа Таня❤❤❤

[@tiu956]

❤❤❤ Благодаря Таня!

[@irenasimeonova5075]

Уникална практика. Е, много си добра.БЛАГОДАРЯ. Ще се връщам често към нея❤❤❤❤. Прекрасен ден слънчева Таня

[@yogastanya]

Тук ли си Ирена? :) хехе Благодаря ти. Скоро ще има нова и давам сигнал.

[@rositsakirkova2670]

Благодаря!

[@yogastanya]

и аз благодаря :)

[@rumqnakalacheva9123]

Тази твоя интонация! Ти си ми перфектният йога учител! Благодаря, Таня 💝

[@yogastanya]

Да, всеки е уникален със своя глас ❤️ благодаря ти, че си с мен

[@MK-ti7de]

Чудесна практика, благодаря ти Таня! Изпълних я до край ,чувствам се прекрасно!

[@yogastanya]

Поздравления! Краят винаги е най-сладък 🦦

[@Bel-p1q]

Благодаря, за тази прекрасна практика! 🙏❤

[@yogastanya]

И аз благодаря, че я направи :)

[@Alpinika]

Благодаря Таня! Толкова приятно начало на деня.Направих практиката и имам усещането ,че се съживих.Слънчев и усмихнат ден! ❤

[@yogastanya]

Ех, че хубаво! Благодаря ти

[@ЯнаГеоргиев]

Намасте!🙏 Благодаря за тази практика!❤😊

[@yogastanya]

Благодаря и аз! Другата седмица пак ❤️

[@ЯнитаВълчева]

Благодаря за страхотната практика Таня ❤😊

[@yogastanya]

и аз благодаря, че бяхме заедно

[@nikoldimitrova2442]

Много приятно усещане на тялото по време и след практиката ❤ благодаря, мила Таня! 🙏🏼

[@yogastanya]

И аз благодаря за хубавото споделяне.

[@raynakaramanova7045]

Благодаря Таня, прекрасна практика! ❤

[@yogastanya]

Благодаря Райна, радвам се да сме заедно 🧘‍♀️

[@luboslavakostova2023]

Благодаря ти Таня, аз днес имах пътуване и ми е нещо като последен свободен ден, и я направих, малко на моменти с повечко усилие, но с добро усещане в края. Септември влиза смело. Благодаря!

[@yogastanya]

Благодаря ти, че си останала до край. Да, по едно време ми се въртеше из главата “отдавна премина начинаещия, който обеща в началото” 😂❤️

[@petyaz93]

Благодаря за тази практика, Таня! Прекрасно резонира с есента, която вече е тук, а аз съм готова да я посрещна с топъл чай, топла храна и меки пуловери. Със сигурност ще повторя през уикенда практиката. Знам, че при теб липсва есента и ти изпращам мислено усещане за топла дреха и вкусът на печена тиква 🙏

[@yogastanya]

Благодаря ти Петя! Да и аз съм на тиква, нищо, че нямам есен :)

[@ДимитърХристов-с5к]

Прекрасно ❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋🫂🫂🫂🫂🫂💋💋💋❤️❤️❤️

[@yogastanya]

Радвам се, че ти е харесала практиката

[@ФифиКръстева]

❤❤❤

[@yogastanya]

Дааа, сезона започва

[@keriagush3322]

Кога ще има нов клип?

[@doraborisova5284]

Кога е препоръчително да се правят тези упражнения, сутрин или вечер след приключване на работния ден?

[@yogastanya]

Чудесен въпрос. Усукванията са главно за мобилност на гръбнака. Ако сутрин имате трудности да се движите с лекота, то тази йога практика ще помогне. Също, ще ви даде един по-различен ден. Вечер се препоръчва след дълго стоене на стол, защото отново връща гръбнака към здраве. Също, доказано е, че йога повишава вагусния тонус (парасимпатикова активност), което може да помогне на хора с болки в корема, умора, и всякакви неудобства, които обикновено се получават във втората част на деня. Обобщено, няма да сбъркате, когато и да ги направите :)

[@АниПетрова-ж8э]

Здравей Таня , ние с болки в кръста може ли да правим тази практика? благодаря за отговора предварително....

[@yogastanya]

Болките в кръста са много специфични и различни за всички хора. Бих казала да, можеш, ако не изпитваш остра болка. По принцип движението помага на болките в кръста и усукването може да освободи напрежение, но всяка тяло е различно и моят съвет е да слушаш езика на тялото ти и да спреш когато ти казва, че е достатъчно :)

[@JulianDulo]

Здравейте Таня, Правя йога упражнения 3-5 пъти седмично. Първо разтягам и след това една серия Слънчеви упражнения, после корем и тн. Имам обаче слаби болки в кръста, на мястото където съм имал предишни навяхвания. Какво ще ме посъветвате?

[@yogastanya]

Здравейте, ами това е доста сложен въпрос, защото болките в кръста са много навързани с други неща, а и споменавате, че сте имал предишни навехвания. Имам цял плейлист на канала с видеа за кръста. Може би започнете с тях и вижте кое ви се отразява добре. + споменахте, че правите слънчевия поздрав, много важно е при навеждането да свивате много коленете докато загрее тялото. Успех!

[@JulianDulo]

@@yogastanya благодаря, ще дерзая

[@MrSkeranov]

Този инструмент накрая ми хареса повече от купите 😊😅

[@yogastanya]

и аз много си го обичам. Вълшебен е.

[@desislava2007de-fw5mw]

Поне 5 пъти паднах докато се опитвам😢😂

[@yogastanya]

Браво! Важен е опита, а падането е част от опита.