You Can't Remove Your Belly Fat Because of These Mistakes (Almost Everyone Makes Them)

[@michaelechenique3666]

Les resumo… tienen que aumentar el metabolismo, como? Haciendo ejercicio, tipo 30 minutos de spinning en alta dificultad o jugar fútbol por más de una hora… mejor dicho, hagan hiit y combinen con fuerza… ya! … de nada!

[@leonthegodfather6616]

Te faltó la dieta esto último es consultar a un nutricionista.

[@josevilla424]

Si bro pero realmente hace falta que la gente escuche exactamente parece una tontería pero la mayoría es como que ni escuchara

[@diegoalejandro367]

O sea ejercicios de fuerza y una buena rutina de cardio medianamente intensa

[@vonzox]

Zona2

[@pepetomson1]

Gracias me ahorraste ver un video que dice lo mismo que todos

[@juanguerrerofraile520]

Te amamos Vadym, necesitamos influencers como tu, gentiles, amables y empáticos. Gracias guerrero.

[@outer_reach25]

Vadym, gracias a ti me mantuve activo toda la pandemia. Gracias a ti tenía motivación en aquellos tiempos complicados. Ahora mantengo una vida más sana y haciendo MMA.

[@michaeldejesus9233]

Exactamente igual vadim era lo que vi muchisimo en pandemia i sigo viendo

[@ambi488]

Hola, disculpa la ignorancia. Que es MMA?

[@outer_reach25]

@@ambi488 Hola, Artes Marciales Mixtas viene del inglés (Mixed Martial Arts)

[@javierlp8526]

Artes marciales mixtas ​@@ambi488

[@davidramirez-hr8en]

​Artes marciales mixtas.

[@fernandomalagonacosta1651]

Llevo años siguiendo este canal y nunca deja de sorprenderme .❤️ Vuaaaamos Guerreros 💪🏻

[@luisalbertomilanjimenez3934]

Un vadym vs llados. Vadym juega, se recrea y comparte sin pedir nada un estilo de vida que a él le hace feliz y estar sano y lo hace sin juzgar ni insultar a nadie, incluso le ha regalado dinero dinero a la gente por superar sus retos en la calle. Y llados un estafador hasta arriba de anabolizantes, que le saca el dinero a la gente como la garrapata chupa la sangre y te enferma, mientras te enseña que hay que insultar a la gente. Gracias Vadym

[@Quavoindumentary]

😂😂😂😂

[@Quavoindumentary]

Estafador?

[@Liz-qb5ib]

@@Quavoindumentary el llados es puro cuento chino 🙄

[@Quavoindumentary]

@@Liz-qb5ib tu comentario habla mas de vos Mismo y tus limitaciones

[@Liz-qb5ib]

@@Quavoindumentary el cielo es limite mi amigo

[@litroslxhp8044]

Contigo se aprende algo nuevo cada que subes un vídeo, gracias Vadym 🫂

[@jennifergonzalez257]

Chévere que volvió. Saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@DanielMartinez-vw6bs]

Vadym eres un chingon gracias por tus consejos yo e estado viendo tus vídeos y me han ayudado mucho e bajado 14 libras en un mes y ahora me siente mucho mejor tomo proteínas,me alimento bien,hago ejercicio y sobre todo no rendirse y no decaer y decir tú puedes campeón tú puedes.

[@Rushertin]

vadym, hace un año que soy sedentario y en ese tiempo aumente 18kg, ahora hace un mes que comence a entrenar, tus videos me ayudan a informarme aun mas y me motivan, gracias!

[@IOSALive]

BUFF Academy, Your videos always make me happy, so I subscribed!

[@AdrianRosas-fj2lk]

Te ves igual o mejor que hace 5 años que te sigo bro! No cabe duda que el ejercicio de fuerza y buena alimentación te conserva chingón. Saludos dsd Mx

[@edgardogonzalez9674]

Excelente Video no conocía el concepto de la célula de grasa y que siempre está ahí, muy importante toda esta información, vamos.

[@cotaicho3399]

Resumen: Si llevas un deficit calorico haciendo ejercicio y lo mantienes en el tiempo perderas peso.

[@juancarloscastilloangulo2016]

Jejeje si tocó descifrar el vídeo porque quedo como inconcluso

[@danimalonda6235]

no creo que haya querido decir eso... si haces como dices y lo mantienes en el tiempo quizás te pegue un jamacuco

[@danimalonda6235]

mas bien que hagas ejercicio medio-intenso todos los dias y crees musculo para acelerar tu metabolismo

[@alegrewild]

y hacer caca también es importante

[@angel3067]

@@alegrewild Mínimo 5 veces al día.

[@tonygomez3479]

Vadym eres indispensable en el you tube aportas cosas buenas sigue vigente gente cm tu hace mucha falta

[@Rowmish1]

Me Hacía Falta Este video Vadym Vuuuaaamooosss 🇨🇴🇨🇴🇨🇴 ♥️

[@rafa-d1z5h]

Excelente que hayas vuelto Vadim!

[@joseantonioavalos-lozano5756]

Excelente Vadym, gracias por regresar

[@marisolzaragoza9354]

Los 8 minutos más valiosos de mi vida!

[@SillayMochila]

Gracias guerrero!! Lo mejor que escuché sobre el tema 👌

[@isaacguzman7469]

Vamos guerrero, la calistenia es vida

[@mompracem01]

Hay que modificar el estilo de vida. No vas a modificar tu composición corporal si cambias de hábitos unos meses y, después de alcanzar ciertos objetivos, volvés a lo de antes. Comer sano, ejercitarse de manera cotidiana, buen descanso, son las bases.

[@karenaedo3322]

Que vídeo más bueno y contundente, info valiosa, se te agradece!!!

[@CristianPezzo]

La mejor explicación que he oido nunca so re el tema

[@Jgomez05]

Desde ya activo esperando el video del metabolismo 🔥

[@kemikal069]

Ahora entiendo porque hay tanto cuadrado de gym que cuando lo dejan están bastante fofos. Gran video

[@ronaldoalvarez3821]

Vadym espero algun dia que vuelvas hacer rutinas de cardio me siento muy desanimado 😔 necesito mas rutinas tuyas

[@ruthgalaverna5418]

Buenos días Que video mas maravilloso ❤

[@nathalienp1403]

No sé si seguiré tus consejos, pero me ha encantado el video y escucharte 😉

[@creenam1]

Hola vadim, te sigo desde que pesaba 45 kilos, eso ya hace varios años, al dia de hoy peso ya 80 kilos, aun no llego a mi meta física pero la calistenia y tus consejos me ayudaron bastante. Saludos desde mexico.

[@carlos3745]

Hola Guerrero, cómo estás???? Tanto tiempo, abrazos a la distancia desde Chile.

[@oswaldorodriguez9443]

Uff como necesitaba un video de esto. Eres el mejor

[@m.agullovendrell1686]

Dicen que la dieta intermitente ayuda a que el cuerpo destruya las células de grasa mediante la fagocitación, sin que ello redunde en la necesidad de almacenar más grasa. Ahí lo dejo para el que se quiera informar.

[@Pi-xj5nz]

Muy buen video crack, sigue así, aprendo mucho contigo❤

[@edelalfonso3624]

Excelente video campeón, felicidades

[@maricarmenfernandezcarpes7274]

😮 ya te echaba de menos 😃💪🏻💪🏻

[@franciscaruiz3495]

Hola, qué opinas del ayuno intermitente ? Gracias.

[@santiagocoronado4220]

Volvió el responsable de mi vida fitness

[@isaacdaniel5157]

Volvió el gran vadym vuamoossssss❤😎💯

[@ratonball]

yo lo que busco en vídeos como este es motivación. Con 20 años estaba en forma y bastante fuerte. Ahora tengo 46 y con una lesión de por vida de rodilla de hace 20 años cosa q me ha generado dolencia en la otra tb. No estoy desentrenado del todo, mantengo una cierta masa muscular pero si estoy en baja forma y tengo q bajar de peso ya urgentemente y muscular . me falta esta motivación de años atras por culpa de ese dolor de rodillas.

[@hostalcasadelprofesoriquiq4503]

Amigo yo te voy a motivar hase 6 años me corte los ligamentos cruzados y menisco interno creo q.fue parcial hoy estoy operado de la medula y seguio entrenando espero te motives Broo

[@ignacioortiz8751]

Estas de regreso amigo

[@juanyrositamendozacardales9342]

Gracias por todo lo que compartes.💪

[@joseponce2805]

Volviooooo❤

[@gaarajk2347]

Cada 8 horas vuelve bro

[@DiegoMartinez-ov2vi]

Excelente información , es muy valiosa

[@aldomaza7491]

Excelente Vadym. Muchas gracias

[@pastorjosecamachoduran2348]

Muchas bendiciones saludos desde República Dominicana

[@misscapascosesdijorjebailo230]

cuando se trata de perder grasa vadim es un crack

[@alexkoko5227]

por eso hay que hacer ejercicios de fuerza y cardio al final y aumentar la ingesta de comida rica en protina?

[@Jorge-pe6cv]

Justo lo que queria oír. Tanto se ve por videos de redes sociales que si quieres ganar músculo debes comer y comer. Vengo de estar gordo y lo que menos quería era eso. Solo me puse a hacer ejercicio y comer saludable y listo

[@smanuel827]

yo era cheer en la universidad hace poco acabo mi temporada no soy una persona muy musculosa pero segui mi dieta regular y he notado que mi grasa abdominal a estado aumentando lo bueno es que me di cuenta a tiempo para hacer un cambio y no dejar que siga en aumento

[@joshannariverafelix8829]

Puerto Rico 🇵🇷 presente. ¡Vuamooos!

[@marcoquintana4139]

Yauco presente.

[@josuewhite6192]

Vuamos

[@rickjames3405]

me pasó tal cual en un año baje casi 20 kg y lo volví a subir en cuestión de meses me descuidé solo un poco me bajonie es una lucha todos los días

[@largervoid1708]

Si te descuidaste por meses no te descuidaste solo un poco.... sino bastante....

[@Kepppo]

VOLVIO EL REY

[@JorgeZpM]

joe que buena explicacion .. debo reconocer que al principio llore 😂😂😂 pero luego pense en que aun hay solucion 😂

[@Mof.A]

0:32 que buenos efectos jajaja

[@anonimo-artist-rock-and-rap]

es verdad lo que dice vadym en este video lo aplaudo

[@cjplazaizquierdo2667]

Estoy en déficit pero no por querer bajar de peso por bajar. Bajo por consecuencia de hábitos. Llevo un año o así mantengo más o menos igual no con % muy alto de grasa. Me interesa más discíplina en gym , alimentación ... Que verme muy rajado. A parte me aporta y me gusta caminar , ir nadar en verano , boxeo...

[@eldivandevalentin]

Que bonito hablas! Papito lindo!

[@alejandrolozano9428]

Hacías falta guerero🤞🏾

[@5047matias]

Que bueno como me gustaria ablar contigo y tomar consejos un saludo

[@marioandresmartinaverza3416]

Vamos al Grano! Vamos al Punto y Listo!

[@miguelespadacervan3975]

Bebes café negro vadym? Puede ser útil para favorecer la perdida de grasa?

[@bazrojas4186]

Me encanta tu contenido y más tu😍

[@Edwards_12loco]

Tengo una pregunta amigos Me tiene en duda En las mañana para el cardio y agua fria ¿Es primero la ducha fria luego el cardio? o el cardio y despues la ducha? por las mañanas

[@oseyel]

Está bien pero te falta explicar que debes comer bien, comer bien es no aguantar hambre, comer pequeñas porciones frecuentemente y obviamente saludables. Ahora, cuando habla de moverse quiere decir moverse durante el día frecuentemente no solo el ejercicio, esto hace que estes quemando calorías frecuentemente y que estes activo. No quedarse quieto mas de una hora, no quiere decir hacer ejercicio, simplemente hacer una actividad u otra hace que estes quemando calorias pero a fuego lento el ejercicio es a fuego alto. Si combinas estas dos con la comida saludable frecuente, en pequeñas porciones, el cuerpo va acelerar el metabolismo.

[@javivivas698]

Pero si comes frecuentemente tienes activada la insulina y si tienes activada la insulina el cuerpo no usa grasas.

[@padulincolorao]

8 minutos para contar algo que se dice en 1 minuto. Genial.

[@Emmayale1]

El se dedica a responder los por qué. Si quieres un resumen ve a wikipedia

[@buff-academy]

para una persona que de verdad necesita esta información - esto puede cambiar toda la perspectiva. Invertir 8 minutos para algo que te puede dar beneficio a lo largo de los años no es tan mala idea.

[@dav8846]

Yo mantengo una dieta constante pero al principio fue dificil con fluctuaciones pero perceberando ya me dan resultados definitivos tambien gracias al gym y al cardio

[@dav8846]

Pero siempre se debe seguir o regrsesas a tu estado de antes

[@ladyrladyta8712]

gracias guerero!

[@ZampeAmiche]

Sei un grande. Mi hai motivato. Da oggi inizio nuovamente a fare sport. Io pensavo che camminare 10000 passi era sufficiente . ma vedo che bisogna fare esercizio intensivo. Un salutone dall'ITALIA

[@miau7701]

Buenos tardes grasias por la informacion Jehova Dios nos de licencia Jesus nos acompañe Amen 🙏👍

[@uberneyluna9169]

Excelente video 😮

[@daniellemendoza4577]

HERMANO GRACIAS!!!! VUAMOS!!!

[@guillermorubio1066]

Que opinas del entrenamiento LISS para la perdida de grasa? Por ejemplo correr 40 minutos a ritmo moderado.

[@buff-academy]

si, es eficiente aunque lo que mencionaste ya seria MISS - medium intensity al final del día sería importante que entras al déficit también Porque si no lo haces - da igual que ejercicio hiciste - el cuerpo puede reponer las reservas

[@Detodounpoco-ss9dj]

Vuamosssss, vadym eres el mejor

[@guidomatas2151]

Lo pueden explicar de mil maneras distintas pero siempre la respuesta es la misma, comer bien y hacer ejercicio, si comes alimentos nutritivos y saludables y haces ejercicio tu cuerpo va a estar bien. Punto.

[@Diego-eb3lx]

Yo consumo muchas calorias y luego duermo. No veas como se acumula esa energía en grasa. Lo bueno es que como hago ejercicio mantengo el cuerpo con buena movilidad. Luego, con una semana de nontañismo y termino como un gigachad.

[@JohnPunterX]

Pues si, acelerar el metabolismo es clave

[@diegohilo]

Q no solo de lumis vive el hombre!! 🤪 Hamijo Jhon

[@raultorres5469]

Haz un vídeo del metabolismo...

[@michaeldemonio]

Todavía cuando hago ejercicio me digo a mi mismo “Vuamos!” Saludos

[@juanpablomartineznoriega1936]

La vida es jodidamente buena con Vadym de regreso para guiarnos :D

[@DzekoRegretz]

El mejor guerrero es el guerrero educado ☝️

[@Villacar2012]

Qué opinas de la dieta Keto o cetogenica?

[@ismaelcely3882]

Sabes lo que le pasaría al corazón,en una persona que no hace ejercicio y derrepente hace 2 horas de fútbol o 30 minutos de spinning a máxima intensidad? 🥴

[@KevinUribe-yu3sw]

en pocas palabras, entrenar fuerza con esas para ocupar el glucógeno y al final hacer cardio para quemar recién la grasa..

[@gansito3343]

Las celulas de grasa ni existen, todo organismo celular tiene grasa en su estructura, di la verdad sin miedo, yo mismo la descubrí y en 4 meses baje casi 20 kg, eleve la Testosterona para acelerar la quema de grasa y no aromatizar, acompañado de un entrenamiento rudo y a la antigua.

[@alextoco7141]

Te diría que. Si activan todos los músculos del cuerpo humano y mas si. Los Principales que consumen más energía como los que están próximos a órganos que contiene elementos. De temperatura elevada como el estomago

[@jerianfernandez]

Puedes hacer un vídeo de los beneficios de saltar comba? Gracias Vadym

[@jesusarreguin3402]

Es reciente el vídeo?? No cuándo lo subió, me refiero a cuándo fue grabado!! Esta delgado ahora!! 😮 O estaba lastimado!! Así me pasa cuando me lastimó y no puedo entrenar pierdo las ganancias jejeje

[@jorgeabrahamramosgarcia1425]

Muchas gracias por el video

[@cristobalarriagada2101]

Gracias guerrero

[@josuebocanegra7972]

Muy buen video aprendi mucho

[@bladimiralanmolinaramos6732]

RECUERDO UN VIDEO TUYO CUANDO ENTRENASTE INTENSO Y TOMASTE PURO REFRESCO .... 😂😂😂😂😂 ERES GENIAL PAPI LORD !!!

[@bryans.82]

Una pregunta, que IA usas para los thumbnails?? Se ven incredibles

[@Spot_82]

Gracias máquina.

[@carlsmith3156]

Entonces me recomiendas estar en calorías mantenimiento para tener un cuerpo más atlético y seguir aumentando masa muscular sin subir grasa?

[@luiscastropena2252]

Hermano. Tengo 57 años, no sufro de grasa abdominal, pero debido a la edad y por falta de ejercicios he perdido mucha masa muscular. Es posible recuperar algo de masa muscular en los hombros y brazos????

[@danilomonserrate7655]

Pues si puedes recuperar algo mi estimado, siga ejercitándose y manteniendo la ingesta de proteína, es normal de a partir de los 40 años se empieza a perder músculo más aún si no se hace actividad física, recuerde que para mantener el músculo hay que entrenarlo y dando buena alimentación y proteína, tu puedes bro 💪🏻

[@Bruce81773]

será mi genética o por que como lo que sea y no puedo engordar como chatarra y comida bien mezclado pero tengo que comer como una persona de 100 o más kilos y cada 4 horas por ahí estoy marcado pero fquiero como vadim

[@kenderalex9101]

Volvio 🎉🎉🎉🎉

[@lologodoy7194]

Que es mejor avena tradicional o instantánea para los batidos?

[@MrEndLesss07]

Eres un grande Vadym!

[@DanielPerez-ir3zh]

Crack eres el mejor

[@dmp_gamer2590]

Que me recomiendas de las comidas para bajar 15 kilos