9 Morning Habits to Build Muscle Faster

Friend, have you always wondered how you can improve your well-being and feel better?
Well, here I have the solution. If you implement at least some of the 9 things we're going to talk about today - your health, your productivity and your day can improve considerably. So don't hesitate, start now, little things always add up to something bigger, start with how you organize your morning!
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[@Oasiz_2k]

La decima cosa es ver videos de Vadym para motivarte, VUAAAAMOSSSS!!!! 💪

[@superlenin]

Nada de motivación Siempre primero disciplina

[@ASLTYT]

Al fin alguien que entiende 🗿

[@ASLTYT]

​@@superlenin ._.

[@yuvelingo8560]

@@superlenin la motivación es el resultado de la disciplina

[@alberteinsteingaaav6970]

@@Marlongnicus No lo tendrás tampoco, saludos😃

[@brucebanner3307]

10 minutos de estiramiento y 10 minutos de Meditación antes de dormir y despues de despertar ne a ayudado muchísimo, me reduce el estres, duermo mucho mejor, me ayuda a vivir el presente, y sobretodo me a ayudado para mi TDAH y mi mala concentración, se los recomiendo 100%

[@thevenetianmask1427]

Quiero aconsejar que es mucho mejor hacer la planificacion del dia la noche anterior, antes de apagar la luz. De esta manera, cuando despiertas no tienes que pensar nada, solo tienes que ejecutar. Es TREMENDAMENTE EFECTIVO y ahorra mucha energia. Ademas, te puedes dar pequeñas recompensas o descansos SOLO cuando hayas completado X numero de tareas u objetivos. Gracias Vadyyyymmm!!

[@juankm8331]

Amigo respeto tu punto de vista pero en mi caso planear la noche anterior genera mucho estímulo y me ocasiona insopnio

[@leonardocontreras173]

Justo cuando me estoy levantando!!! Vuaaaamoooos!!!!

[@evangg2.053]

Me vengo

[@evangg2.053]

🥵

[@dariels.3062]

Hace 5 años comencé en el mundo fit especialmente en “Calistenia” Gracias a los consejos y rutinas de este hombre pude llevar mi cuerpo a otro nivel hablando de una manera literal a día de hoy tengo muy buen estado físico “a mi parecer” a puro ejercicios y MANTEQUILLA DE MANÍ XD. Tenía un buen tiempo sin pasar por el canal y volver a ver uno de sus videos la verdad es como si lo hubiese visto como la primera vez aún permanece esa nostalgia de animarme hacer mas ejercicios. Me da gusto ver que haz crecido muchísimo y espero que lo sigas haciendo eres grande!!!. Saludos y mucho respeto de mi parte SENSEI🫡👊🏽

[@agustincampuzano7481]

Algo más que puedes añadir a tu rutina mañanera también pude ser tender tu cama y comenzar tu mañana despacio, y a a la hora de dormir dejar el teléfono al menos 15m antes de dormir para dormir mucho mejor ,ojalá los ayude.. 😅😅

[@smashcuash]

Sin duda, son los mejores consejos para toda persona que quiera cuidarse. Yo empecé a hacer prácticamente todo desde la cuarentena: levantándome a las 8 (intentando haberme dormido sobre las 23/00), bebiendo 4 vasos de agua y desayunando ligero pero saludable (scoop de proteina + pieza de fruta + café), para ir al gimnasio con energía, hasta las 12/13, momento en el que me ducho con agua helada para relajar los músculos y me clavo tremendísimo almuerzo con el que recuperarme, teniendo así todo el día por delante para trabajar y disfrutar. Lo único que no hago a veces es estirar porque se me olvida, pero por la noche antes de acostarme no falla.

[@Alexander_11s]

Duerte a las 9 ctm

[@elquelatienegrande2693]

Yo hice todo eso y pues no veo resultados pero eso la constancia de entrenar me hizo un favor

[@leontemerario69]

Gran mensaje ojalá te de resultados crack

[@blasstoria]

8:36 a lo que viene. Realmente es muy, pero muy recomendable para quitar rigidez muscular ya que alzar pesas te pone el cuerpo muy tenso y rígido. También quita tensión en todo tu cuerpo y articulaciones. Éxitos Vadym. Vuuaamos Guereros 😅💪🏽⛏️🔥

[@Drestudares]

"Controla tus mañana, impulsa tu vida"

[@calebvillada2466]

El club de las 5am

[@leontemerario69]

Gran mensaje crack

[@wereverinfamousdead]

0:43 De hecho amigo, aparte de que aplicó el beber agua desde que me despierto, aplicó lo que me enseñaron en Medicina: la orina debe estar transparente semi-amarilla porque indica perfecta hidratación, más amarillo que transparente (hay que beber más agua), si está cristalina (exceso de hidratación).

[@mercedesdell]

Esta era la dosis de motivación sana que necesitaba🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Gracias Vadym👍

[@enriquefernandez1775]

Gracias gracias gracias 🙏 saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@Newthon-ds6os]

Eres el mejor , muchísimas gracias sabía que algo me faltaba al empezar mi día ❤👊🏻💪🏻

[@leontemerario69]

Tienes toda la razón crack

[@cristianbuitrago5029]

Gracias Vadym, gracias a tus videos e cambiado mi rutina y forma de vivir, sigue subiendo videos asi motivacionales, son estupendos. VUAMOS

[@eltiorisas1355]

Nada mejor para despertar que viendo a este Guerrero VUAMOSS!!!!

[@Ignoranciaselectiva]

Vadym gracias por el trabajo que haces, espero más rutinas tuyas de entrenamiento actuales una semana completa por ejemplo, ya aprendimos el concepto de entrenamiento pero siempre nos motiva seguir viendo rutinas de tus entrenos, un abrazo espartano

[@agustinbasel5919]

Gracias Profe, muy buenos consejos. Hoy encontre tu canal y tienes muy buen contenido y sobretodo arengas y mucho carisma. Exitos guerreros 👏

[@Jesibama27]

La vida solo inicia cuando tenemos el control de ella. Gracias por los consejos, ya venia haciendo algunos de esos hábitos que mencionas, voy a ordenarlos según mi preferencia.

[@johnweck597]

Eres gran representante mexicano 🇲🇽

[@jorgealvarez481]

Eso es disciplina , nos ayuda ah dejar malos hábitos ! Solo fe y constancia para lograrlo

[@pabloperezgarcia8142]

Beber más agua por la mañana es algo que, definitivamente, me ha ayudado mucho. Bebo un vaso grande de agua en ayunas con una pizca de sal. Luego tomo jalea real. La mantengo un rato en la boca, debajo de la lengua, donde tenemos más receptores. Al poco bebo otro vaso grande de agua con creatina. Efectivamente, la noche es un período de deshidratación que ha de ser corregido. Si tomamos café, que es un diurético, empeoramos la situación. Ahora no tomo mi café hasta 20-25-30 minutos después de despertarme, una vez he bebido bastante agua. Y me fuerzo a beber al menos un par de vasos de agua más a lo largo de la mañana. Siempre me había costado más beber por la mañana hasta mediodía. Ahora he notado como el agua, las sales y la creatina me ayudan a tener un inicio de día mejor.

[@ilikethrash1]

Me encanta tu canal Vadym. Es un buen "curso" para mejorar nuestra humanidad. Saludos desde México ❤

[@leontemerario69]

Es un gran ser humano y motivando

[@bederordosgoytia2230]

Beber agua en las mañanas es algo maravilloso, me lo enseño una persona con quién salía, y sin duda alguna, es uno de los mejores consejos que eh recibido hasta ahora

[@joserosado7534]

Tienes mi respeto stark..

[@fabiangillig1659]

Hola amigo, que bueno tener tus videos en KZbin. Volver a verlo hoy me ayudo a aclarar mis ideas y me recordó hábitos los había dejado de lado. muchas gracias por tu sabiduría. te mando un re abrazo

[@rubenchavez2630]

En tu sección de shorts deberías poner tus consejos de tus videos más vistos, así tendrás más llegadas

[@mr.montalvo07]

Mi meditación la hago siempre en la mañana al leer. Pero acompaño con un porrito y voy muy bien de hecho. He sabido llevar este ritmo y ya luego de 4 años estoy viendo los resultados. Es sorprendente. 💪

[@bryanbeteta2058]

Excelente video bro, me motivas a seguir adelante como todo un Guerrero

[@iGalaxy1221]

Soy de colombia 🇨🇴 sigo este canal desde que mepezo y me encanta ver los videos pero nunca hago ejercicio Pero este video voy a empezar vuaaamoss

[@jesusluis6373]

Muchas gracias Vadym! Tus videos siempre son una gran motivación e inspiración para mi! 😄

[@omarpadilla9812]

Saludos cordiales desde Ecuador

[@juandiegotovararias330]

vadym, has un vídeo sobre cómo levantar un bulto de cemento al hombro, se que suena tonto pero muchas personas no saben cómo hacerlo, sin irse a leccionar. Y por favor explica cómo ganar fuerza si no puedes levantarlo.

[@juandiegotovararias330]

Delen like a mi comentario, para que vadym haga ese video informativo. se les agradece a los que den like.🙏

[@jhondryacostamillano4875]

Gracias por tus consejos amigos. Son muy buenos, viendo el vídeo veo que los práctico todos desde hace un tiempo y certifico que tienes mucha razón. Adelante VUAAAMOS💪🏼

[@freestylekingtv9583]

Activo desde República Dominicana

[@miperritoatlas330]

Grande vadym siempre guiandonos 💪🔥

[@daveG-e9u]

Vuamoooooos con la rutina

[@horuel]

Super bien ❤ que buenos videos siempre encuentro los mejores consejos para mi vida ❤

[@Truchi20]

La ducha fría la dejo para los veranos 😅. Respecto a lo de apuntar la rutina recomiendo más hacerlo la noche anterior que por la mañana. Excelente vídeo.

[@josecardozo5915]

Estos son los videos que me gustan

[@patycastro6591]

Muy acertado y claro para motivar a los jóvenes y a sus papis nos encantó 😊

[@luisg.r.8639]

Parecerá obvio cada punto de la lista, pero seguro nos sorprenderíamos por la cantidad de personas que desarrollan problemas de salud mental por no hacerlos. ¡Muy atinado, guerrero!

[@alejandrotombolini1690]

Un excelente y sabio Video ... Muchas gracias. Saludos.

[@mauricio0341able]

Gracias Mr Vadim por la motivacion

[@josepalomogomez9865]

Muchas gracias por tus enseñanzas. Un abrazo !!!

[@erberktuncbilek3554]

Necesitamos más rutinas como antes vadym, VUAMOOOS

[@FranciscoPerez-sv2sk]

Gracias gracias gracias vadym buen trabajo y buen consejo. Mil gracias

[@samuelvilleda4459]

Buenos consejos, gracias

[@manuelrivera6720]

Excelente información, gracias profesor

[@robertotredici2631]

Buenísimo el vídeo Vadym. Educación y disciplina. Vuuuuaaaaaamos guerreros!!!!!😊💪🇦🇷🇦🇷🙋

[@zauonikitua6522]

Debes esforzarte y motivarte

[@FranciscoPerez-sv2sk]

Excelente información mil gracias por compartir bendiciones Dios te bendiga saludos

[@tenshitoba7774]

Vadym, pon en la descripción la musica que usas en tus videos, algunas están muy buenas para entrenar

[@jorgelezkan0]

asi es vadym,excelente y recalco la de no hacer nada y simplemente contemplar el momento y desconectarnos de todo.👌

[@mauroescobar5716]

Me motivas mucho Bro abrazo grande y vamossssss guerreros q se puede

[@horuel]

En serio muy impresionado gracias por ser tan buena guía para los pequeños guerreros 🎉

[@MrStrangeorge]

Gracias Vadym, estos videos significan el mundo entero

[@manuelrivera6720]

Excelentes consejos. Gracias profesor

[@alexleunoayancan3869]

Vale guerrero gracias

[@alexanderelnegro1052]

Soy un guerrero fiel a tu canal y contenido desde hace 3 años

[@groezvanastone1882]

Gracias , acabo de empezar a ver sus videos y me pareció sensacional .

[@IamDemonBull]

Gracias por los consejos 😉

[@enzoscratch35]

Magnifico video como siempre Guerrero.!!

[@NicoCastilha]

Uno de los mejores videos que has subido, saludo desde argentina guerrero!

[@rafaelforero9608]

Excelentes consejos vaaaamos a implementarlos

[@gonzaloalcon9964]

Gracias por la Información!!!

[@octaviolopezmontes5730]

Empezando con filosofía saludable 💪❤vuamossssssss gerreros!!!

[@gabrielraices]

Tremendo compañero!!!!!!

[@enripalaciosc.5525]

El video que más necesito por el momento sería sobre “cómo superarnos tras una ruptura amorosa” en el desarrollo personal , Guerreros!🤨

[@AlmaDeEspartano]

meterse al gimnasio o practicar arte marcial para matar tus demonios internos

[@galodeandresvarela4206]

Gracias Vadym por la buena onda e información. ¡VUAMOS!

[@manueltomashernandez7082]

Siempre veo tús videos saludos cordiales desde MTY nl México aten tomy

[@diegobrens1002]

Magnifico video muchas gracias.

[@alerga77]

Vuuuuaaamoosss guerreros!!! Abrazo enoooormeee!

[@loreleybalbi780]

sos un groso hermano

[@jesusaaronparra961]

Gracias maestro!

[@ElKenj017]

Gracias hermano 💪

[@tiago123abc4]

3:28

[@leontemerario69]

Gran vídeo crack me gusta tu acento

[@moviltrao]

grande eres¡¡¡¡

[@Cato-le5fi]

Muy buenos consejos vadym!!!

[@juanalonsoborjas6707]

Excelente vídeo y recomendaciones...casi cumplo con todas .... Me propondré hacer los estiramientos.... Y algo de ejercicio ligero ....Por lo demás , certifico qué funciona y vives el día con mucho entusiasmo y ánimo.... Saludos a todos... Y gracias por estos concejos

[@amenadieltuservidor5408]

excelente... Vuaamoos

[@josevicenteporrasdamas6443]

Donde estabas? Se te echaba de menos.Graciss por tu trabajo,para mí es muy valioso, gracias

[@fermtr1939]

Muchas Gracias Vadym..!

[@luischavez7900]

estaria genial tips para gente que trabaja de noche ya que siempre veo consejos con personas con horarios clasicos saludos buen video vuamos!

[@Davinson12]

Saludosss ❤

[@jorgeortega5728]

Obrigado pelas dicas ou tips, e a rutina, campeão! Saudaçoes. 🙋🏾‍♂️

[@pablogarcia7619]

Gracias vadym, sos excelente, me ayudas a estar mejor, genio

[@paoladanesi1646]

Muchas gracias por los consejos 💪❤

[@carlosnafate8802]

Siempre motivandonos desde temprano, graciaas guerrero

[@unaierro1125]

Vuaamoosssss ha hacerlo💪🏼💪🏼

[@braihamcamacho8678]

un video de los mejores estiramientos de la mañana, gracias por la info

[@mhary-oficial]

Yo amo tus videos eres una inspiración para mi

[@albolegno574]

PorFavor. Ayudame...... Romper la pereza y llegar a la Vontinuodad..permanencia en TUS Sanos Condejos.. Gracias Beto (58) Buenos Aires

[@josuemorales4794]

Gracias bro, tus vídeos son lo mejor

[@CopodeNieveee]

gracias

[@rockjinegro25]

Ciertísimo todo esto, ya tenía un tiempo implementando varios de estos hábitos, créanme que me está cambiando la vida. De hecho hasta algo tan tan simple como acomodar tu cama una vez que te levantas marca una notoria diferencia a nivel mental. Ánimo amigos, por más difícil que sea la situación nada puede vencer la disciplina y buenos hábitos

[@darlingromancita19]

Excelente este video 👏👏👏 adoro tu contenido ❤

[@SrFrostPvP]

Te quiero tipazo gracias por los consejos

[@galonicolasciampo8605]

Gracias!

[@pitmusic428]

Gracias Capo!