9 Morning Habits to Build Muscle Faster

[@Oasiz_2k]

La decima cosa es ver videos de Vadym para motivarte, VUAAAAMOSSSS!!!! 💪

[@superlenin]

Nada de motivación Siempre primero disciplina

[@ASLTYT]

Al fin alguien que entiende 🗿

[@ASLTYT]

​@@superlenin ._.

[@yuvelingo8560]

@@superlenin la motivación es el resultado de la disciplina

[@alberteinsteingaaav6970]

@@Marlongnicus No lo tendrás tampoco, saludos😃

[@brucebanner3307]

10 minutos de estiramiento y 10 minutos de Meditación antes de dormir y despues de despertar ne a ayudado muchísimo, me reduce el estres, duermo mucho mejor, me ayuda a vivir el presente, y sobretodo me a ayudado para mi TDAH y mi mala concentración, se los recomiendo 100%

[@leonardocontreras173]

Justo cuando me estoy levantando!!! Vuaaaamoooos!!!!

[@evangg2.053]

Me vengo

[@evangg2.053]

🥵

[@dariels.3062]

Hace 5 años comencé en el mundo fit especialmente en “Calistenia” Gracias a los consejos y rutinas de este hombre pude llevar mi cuerpo a otro nivel hablando de una manera literal a día de hoy tengo muy buen estado físico “a mi parecer” a puro ejercicios y MANTEQUILLA DE MANÍ XD. Tenía un buen tiempo sin pasar por el canal y volver a ver uno de sus videos la verdad es como si lo hubiese visto como la primera vez aún permanece esa nostalgia de animarme hacer mas ejercicios. Me da gusto ver que haz crecido muchísimo y espero que lo sigas haciendo eres grande!!!. Saludos y mucho respeto de mi parte SENSEI🫡👊🏽

[@thevenetianmask1427]

Quiero aconsejar que es mucho mejor hacer la planificacion del dia la noche anterior, antes de apagar la luz. De esta manera, cuando despiertas no tienes que pensar nada, solo tienes que ejecutar. Es TREMENDAMENTE EFECTIVO y ahorra mucha energia. Ademas, te puedes dar pequeñas recompensas o descansos SOLO cuando hayas completado X numero de tareas u objetivos. Gracias Vadyyyymmm!!

[@juankm8331]

Amigo respeto tu punto de vista pero en mi caso planear la noche anterior genera mucho estímulo y me ocasiona insopnio

[@pabloperezgarcia8142]

Beber más agua por la mañana es algo que, definitivamente, me ha ayudado mucho. Bebo un vaso grande de agua en ayunas con una pizca de sal. Luego tomo jalea real. La mantengo un rato en la boca, debajo de la lengua, donde tenemos más receptores. Al poco bebo otro vaso grande de agua con creatina. Efectivamente, la noche es un período de deshidratación que ha de ser corregido. Si tomamos café, que es un diurético, empeoramos la situación. Ahora no tomo mi café hasta 20-25-30 minutos después de despertarme, una vez he bebido bastante agua. Y me fuerzo a beber al menos un par de vasos de agua más a lo largo de la mañana. Siempre me había costado más beber por la mañana hasta mediodía. Ahora he notado como el agua, las sales y la creatina me ayudan a tener un inicio de día mejor.

[@wereverinfamousdead]

0:43 De hecho amigo, aparte de que aplicó el beber agua desde que me despierto, aplicó lo que me enseñaron en Medicina: la orina debe estar transparente semi-amarilla porque indica perfecta hidratación, más amarillo que transparente (hay que beber más agua), si está cristalina (exceso de hidratación).

[@enriquefernandez1775]

Gracias gracias gracias 🙏 saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@blasstoria]

8:36 a lo que viene. Realmente es muy, pero muy recomendable para quitar rigidez muscular ya que alzar pesas te pone el cuerpo muy tenso y rígido. También quita tensión en todo tu cuerpo y articulaciones. Éxitos Vadym. Vuuaamos Guereros 😅💪🏽⛏️🔥

[@agustinbasel5919]

Gracias Profe, muy buenos consejos. Hoy encontre tu canal y tienes muy buen contenido y sobretodo arengas y mucho carisma. Exitos guerreros 👏

[@bederordosgoytia2230]

Beber agua en las mañanas es algo maravilloso, me lo enseño una persona con quién salía, y sin duda alguna, es uno de los mejores consejos que eh recibido hasta ahora

[@eltiorisas1355]

Nada mejor para despertar que viendo a este Guerrero VUAMOSS!!!!

[@fabiangillig1659]

Hola amigo, que bueno tener tus videos en KZbin. Volver a verlo hoy me ayudo a aclarar mis ideas y me recordó hábitos los había dejado de lado. muchas gracias por tu sabiduría. te mando un re abrazo

[@mr.montalvo07]

Mi meditación la hago siempre en la mañana al leer. Pero acompaño con un porrito y voy muy bien de hecho. He sabido llevar este ritmo y ya luego de 4 años estoy viendo los resultados. Es sorprendente. 💪

[@mercedesdell]

Esta era la dosis de motivación sana que necesitaba🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Gracias Vadym👍

[@cristianbuitrago5029]

Gracias Vadym, gracias a tus videos e cambiado mi rutina y forma de vivir, sigue subiendo videos asi motivacionales, son estupendos. VUAMOS

[@rubenchavez2630]

En tu sección de shorts deberías poner tus consejos de tus videos más vistos, así tendrás más llegadas

[@alexanderelnegro1052]

Soy un guerrero fiel a tu canal y contenido desde hace 3 años

[@agustincampuzano7481]

Algo más que puedes añadir a tu rutina mañanera también pude ser tender tu cama y comenzar tu mañana despacio, y a a la hora de dormir dejar el teléfono al menos 15m antes de dormir para dormir mucho mejor ,ojalá los ayude.. 😅😅

[@Ignoranciaselectiva]

Vadym gracias por el trabajo que haces, espero más rutinas tuyas de entrenamiento actuales una semana completa por ejemplo, ya aprendimos el concepto de entrenamiento pero siempre nos motiva seguir viendo rutinas de tus entrenos, un abrazo espartano

[@smashcuash]

Sin duda, son los mejores consejos para toda persona que quiera cuidarse. Yo empecé a hacer prácticamente todo desde la cuarentena: levantándome a las 8 (intentando haberme dormido sobre las 23/00), bebiendo 4 vasos de agua y desayunando ligero pero saludable (scoop de proteina + pieza de fruta + café), para ir al gimnasio con energía, hasta las 12/13, momento en el que me ducho con agua helada para relajar los músculos y me clavo tremendísimo almuerzo con el que recuperarme, teniendo así todo el día por delante para trabajar y disfrutar. Lo único que no hago a veces es estirar porque se me olvida, pero por la noche antes de acostarme no falla.

[@Alexander_11s]

Duerte a las 9 ctm

[@Pantheon-Ops2025]

Yo hice todo eso y pues no veo resultados pero eso la constancia de entrenar me hizo un favor

[@leontemerario69]

Gran mensaje ojalá te de resultados crack

[@johnweck597]

Eres gran representante mexicano 🇲🇽

[@Jesibama27]

La vida solo inicia cuando tenemos el control de ella. Gracias por los consejos, ya venia haciendo algunos de esos hábitos que mencionas, voy a ordenarlos según mi preferencia.

[@iGalaxy1221]

Soy de colombia 🇨🇴 sigo este canal desde que mepezo y me encanta ver los videos pero nunca hago ejercicio Pero este video voy a empezar vuaaamoss

[@luisg.r.8639]

Parecerá obvio cada punto de la lista, pero seguro nos sorprenderíamos por la cantidad de personas que desarrollan problemas de salud mental por no hacerlos. ¡Muy atinado, guerrero!

[@Newthon-ds6os]

Eres el mejor , muchísimas gracias sabía que algo me faltaba al empezar mi día ❤👊🏻💪🏻

[@leontemerario69]

Tienes toda la razón crack

[@manuelrivera6720]

Excelente información, gracias profesor

[@Truchi20]

La ducha fría la dejo para los veranos 😅. Respecto a lo de apuntar la rutina recomiendo más hacerlo la noche anterior que por la mañana. Excelente vídeo.

[@patycastro6591]

Muy acertado y claro para motivar a los jóvenes y a sus papis nos encantó 😊

[@jorgelezkan0]

asi es vadym,excelente y recalco la de no hacer nada y simplemente contemplar el momento y desconectarnos de todo.👌

[@alejandrotombolini1690]

Un excelente y sabio Video ... Muchas gracias. Saludos.

[@gabrielraices]

Tremendo compañero!!!!!!

[@josevicenteporrasdamas6443]

Donde estabas? Se te echaba de menos.Graciss por tu trabajo,para mí es muy valioso, gracias

[@jesusluis6373]

Muchas gracias Vadym! Tus videos siempre son una gran motivación e inspiración para mi! 😄

[@juandiegotovararias330]

vadym, has un vídeo sobre cómo levantar un bulto de cemento al hombro, se que suena tonto pero muchas personas no saben cómo hacerlo, sin irse a leccionar. Y por favor explica cómo ganar fuerza si no puedes levantarlo.

[@juandiegotovararias330]

Delen like a mi comentario, para que vadym haga ese video informativo. se les agradece a los que den like.🙏

[@NicoCastilha]

Uno de los mejores videos que has subido, saludo desde argentina guerrero!

[@jorgealvarez481]

Eso es disciplina , nos ayuda ah dejar malos hábitos ! Solo fe y constancia para lograrlo

[@tenshitoba7774]

Vadym, pon en la descripción la musica que usas en tus videos, algunas están muy buenas para entrenar

[@ilikethrash1]

Me encanta tu canal Vadym. Es un buen "curso" para mejorar nuestra humanidad. Saludos desde México ❤

[@leontemerario69]

Es un gran ser humano y motivando

[@jhondryacostamillano4875]

Gracias por tus consejos amigos. Son muy buenos, viendo el vídeo veo que los práctico todos desde hace un tiempo y certifico que tienes mucha razón. Adelante VUAAAMOS💪🏼

[@bryanbeteta2058]

Excelente video bro, me motivas a seguir adelante como todo un Guerrero

[@mauricio0341able]

Gracias Mr Vadim por la motivacion

[@MrStrangeorge]

Gracias Vadym, estos videos significan el mundo entero

[@FranciscoPerez-sv2sk]

Gracias gracias gracias vadym buen trabajo y buen consejo. Mil gracias

[@josepalomogomez9865]

Muchas gracias por tus enseñanzas. Un abrazo !!!

[@joserosado7534]

Tienes mi respeto stark..

[@FranciscoPerez-sv2sk]

Excelente información mil gracias por compartir bendiciones Dios te bendiga saludos

[@horuel]

En serio muy impresionado gracias por ser tan buena guía para los pequeños guerreros 🎉

[@miperritoatlas330]

Grande vadym siempre guiandonos 💪🔥

[@samuelvilleda4459]

Buenos consejos, gracias

[@emilolopez4077]

Te e fallado hace mas de 2 años mas pero ahorita estoy empezando con todo como extrañaba tus videos😢😢

[@galodeandresvarela4206]

Gracias Vadym por la buena onda e información. ¡VUAMOS!

[@octaviolopezmontes5730]

Empezando con filosofía saludable 💪❤vuamossssssss gerreros!!!

[@groezvanastone1882]

Gracias , acabo de empezar a ver sus videos y me pareció sensacional .

[@erberktuncbilek3554]

Necesitamos más rutinas como antes vadym, VUAMOOOS

[@horuel]

Super bien ❤ que buenos videos siempre encuentro los mejores consejos para mi vida ❤

[@mauroescobar5716]

Me motivas mucho Bro abrazo grande y vamossssss guerreros q se puede

[@rafaelforero9608]

Excelentes consejos vaaaamos a implementarlos

[@juanalonsoborjas6707]

Excelente vídeo y recomendaciones...casi cumplo con todas .... Me propondré hacer los estiramientos.... Y algo de ejercicio ligero ....Por lo demás , certifico qué funciona y vives el día con mucho entusiasmo y ánimo.... Saludos a todos... Y gracias por estos concejos

[@robertotredici2631]

Buenísimo el vídeo Vadym. Educación y disciplina. Vuuuuaaaaaamos guerreros!!!!!😊💪🇦🇷🇦🇷🙋

[@manuelrivera6720]

Excelentes consejos. Gracias profesor

[@freestylekingtv9583]

Activo desde República Dominicana

[@omarpadilla9812]

Saludos cordiales desde Ecuador

[@manueltomashernandez7082]

Siempre veo tús videos saludos cordiales desde MTY nl México aten tomy

[@jleongc8332]

Muy buenos consejos, y me llamó la atención el último, ya que nadie lo menciona pero creo que si es importante (relajarse un poco) y no estar siempre con prisas o estrés 😊

[@luischavez7900]

estaria genial tips para gente que trabaja de noche ya que siempre veo consejos con personas con horarios clasicos saludos buen video vuamos!

[@braihamcamacho8678]

un video de los mejores estiramientos de la mañana, gracias por la info

[@gonzaloalcon9964]

Gracias por la Información!!!

[@cowi_5534]

Hola mi estimado Guerrero ,saludos que bien explicado lo que todos necesitamos hacer y cambiar nuestros malos hábitos por algo mucho más sano,disculpa tambien todo esto tiene un impacto en nuestra zona capilar ,ya que me estoy sometiendo a tratamiento cómo también estoy llevando suplementos para equilibrar la testosterona,y claro una buena alimentación más verduras menos comida chatarra vamos por buen camino espero,gracias por sus consejos son de mucha utilidad 💪👍

[@josecardozo5915]

Estos son los videos que me gustan

[@jesaronn]

Gracias maestro!

[@AlejandroRuiz-zl5xc]

Buenos días guerrero , me gusto la frase de para tener una buena mañana debemos empezar en la noche e ahí el detalle dijo cantinflas....un desvelado que ganas va tener de hacer todo lo demás . Gracias y vuuuaaamossss

[@gloriaestefani]

😮 empecé a hacer tus rutinas bueno las hice mías ahora😅 y créanme en su canal contenido muy interesante y valioso.😊 contenido muy motivador a tener una vida sana. :)

[@daveG-e9u]

Vuamoooooos con la rutina

[@r.calderon681]

Tenía una sensación en el abdomen como de tensión, gracias a ti se quitó 🔱

[@rockjinegro25]

Ciertísimo todo esto, ya tenía un tiempo implementando varios de estos hábitos, créanme que me está cambiando la vida. De hecho hasta algo tan tan simple como acomodar tu cama una vez que te levantas marca una notoria diferencia a nivel mental. Ánimo amigos, por más difícil que sea la situación nada puede vencer la disciplina y buenos hábitos

[@MrYisus8004]

Vadym para cuando otra rutinita de estiramientos 💪

[@jorgeortega5728]

Obrigado pelas dicas ou tips, e a rutina, campeão! Saudaçoes. 🙋🏾‍♂️

[@Bignena]

VADYMMMM gracias a tus videos, fui al super y me encaergue de llenar mi heladera con cosas saludables. estoy de a poco cambiando mi estilo de vida, tus videos me motiva y ayudan! geniooo bombon, besitos desde Buenos Aires, Argentina

[@diegobrens1002]

Magnifico video muchas gracias.

[@enzocrea1]

Magnifico video como siempre Guerrero.!!

[@zauonikitua6522]

Debes esforzarte y motivarte

[@unaierro1125]

Vuaamoosssss ha hacerlo💪🏼💪🏼

[@alexvv6246]

Me está empezando a enganchar este canal, haber si bajo la barriga que me parece misión imposible.

[@pablogarcia7619]

Gracias vadym, sos excelente, me ayudas a estar mejor, genio

[@fermtr1939]

Muchas Gracias Vadym..!

[@shadowjose1317]

Gracias Vadym ya podré seguir con mi día con mejor calidad,vuaaamos a hacer ejercicio

[@Cato-le5fi]

Muy buenos consejos vadym!!!

[@futboltotalpy9368]

Saludos desde Paraguay

[@Vxlzyn]

Te quiero mucho Buff Acacdemy

[@Davinson12]

Saludosss ❤

[@carlosnafate8802]

Siempre motivandonos desde temprano, graciaas guerrero

[@leontemerario69]

Gran vídeo crack me gusta tu acento

[@IamDemonBull]

Gracias por los consejos 😉

[@mhary-oficial]

Yo amo tus videos eres una inspiración para mi

[@mariamartinez4531]

crack! gracias por tus consejos

[@Gabriel.M.A]

Estos videos son los que de verdad te dan motivación desde 2019, y no lo que te sale ahora por tiktok.

[@leontemerario69]

Si es un gran motivación haces ejercicio yo estoy empezando nuevamente

[@miguejuega9829]

Capo, grande amigo saludos desde chile.

[@ElKenj017]

Gracias hermano 💪

[@pitmusic428]

Gracias Capo!