You don't need that MUCH PROTEIN

Рет қаралды 57,949

CYFIT兆佑

Күн бұрын

Пікірлер: 218

@musclenet2003 4 ай бұрын

這建議是合理的

@CYFIT 4 ай бұрын

陳醫師你好！

@musclenet2003 4 ай бұрын

@@CYFIT 你好

@發發發-f8g 8 ай бұрын

My protein 代言多謝你😂😂😂

@talkdiary 8 ай бұрын

誠實良心業配我只服兆佑

@專用照片上傳 8 ай бұрын

你是指電療儀的部分嗎

@杰哥不要-u6c 8 ай бұрын

我體重85, 128g 這樣吃省錢又穩定減脂肪中, 不減脂肪可以多吃點碳水, 之前吃到180g 190g超級花錢, 後面才研究出這個吃法, 也練得還可以早餐吃 7-11 三明治 15g 豆漿20g 午餐吃一個雞腿便當抓40 晚餐吃御飯糰 8g 雞胸肉 25g 豆漿20g

@jhinnometei2101 6 ай бұрын

豆漿 40g 蛋白質會喝瘋掉吧要喝1升以上。。。

@bubble2164 6 ай бұрын

超商有濃豆漿一小瓶20克蛋白

@nztrain024 8 ай бұрын

1:34 , 112g蛋白質，大概乘以5倍，就是要吞下去的蛋白質食物重量

@pei-hsuancheng8802 7 ай бұрын

真假！！！！

@nztrain024 7 ай бұрын

@@pei-hsuancheng8802 是指肉或蛋，豆類的話大概要抓10倍(約一公斤了)

@PhychoBowie 8 ай бұрын

補充一下吃蛋白質還是原型食物為主，乳清建議當作補充品甚至不要當代餐。因為豬雞魚牛還含有鐵質維生素B等等其他營養素，而乳清為了調味都會額外加糖

@盧柏翔-j7w 8 ай бұрын

😢體質完全瘦不下來

@AKONTI5566 8 ай бұрын

就是沒錢才喝乳清QQ

@CYFIT 8 ай бұрын

其實現在的濃縮乳清成分很單純，基本上就是蛋白質而已，特別是專門為健身市場做的產品，所以不太會另外加糖。微量營養素還是要靠天然食物比較好沒錯👍

@倫哥-n2z 8 ай бұрын

你的加糖是代糖吧？

@supercomputer36 8 ай бұрын

那是代糖

@otis913 8 ай бұрын

感謝分享知識🎉

@milkgreenhung7988 8 ай бұрын

單純討論攝取蛋白質量還不太夠，還必須進一步了解攝取的蛋白質中個別胺基酸組成，可參考WHO所提供每公斤體重必需胺基酸量。

@chenleo8967 6 ай бұрын

感謝你特別有照顧到科技派🥰🤍

@CYFIT 6 ай бұрын

剛好有讀到相關的內容就分享了～

@S0938020817 8 ай бұрын

再来就是建议还是摄取动物性蛋白为主，因为他的必需胺基酸比較高，屬於完全蛋白質的種類比較多，而其他類型的則屬於不完全蛋白比較多，就算是黃豆雖然也屬於完全蛋白質，但其中有些必須胺基酸含量卻也是偏低的，並且肌肉合成也符合全有全無率，所以雖然對我們說蛋白質總量是一個很輕鬆計算的方式,但是往往我們還要看看內容物是否是包含了較全面的胺基酸，只看蛋白質會比較低效的方式，蛋白質其實是不等價的。

@leejimmy4210 8 ай бұрын

感谢您的影片！不过我觉得蛋白摄取要看自己的运动量摄取蛋白才是正确的！

@CKAlone 8 ай бұрын

由每天最少兩杯蛋白奶到現在只有鍛鍊日可能一杯（想飲才來一杯），前者 68至71KG 後者 74至78KG ，訓練日也由6天降到現在1至4 天，big3 也由 300 升到現在 550KG（訓練總和），說了這麼多長不長肉主要是訓練強度所致。

@LaLaLawee 5 ай бұрын

想問一下兆佑目標是減脂目前我78公斤一個禮拜六練外加每次結束有氧30分鐘一開始用瘦體重*2.2 大約是120公克蛋白質但目前已經開始3個月了體重跟體脂都有下降發現目前78的體重*1.6 也是差不多120 那意思是維持在120就好嗎因為影片中說的1.6我不確定是否單指增肌如果要減脂的話會需要再提高到140-150嗎？

@JimmyHung-cu7fb 8 ай бұрын

買起來🎉

@藤崎正 8 ай бұрын

謝謝佑哥😊

@2OL22L2PLOKRLLIOLILILI 6 ай бұрын

你好剛在查健身相關飲食發現這部影片然後又看了其他幾部雖然是葉配但是沒有那種很強烈硬要的那種感覺也謝謝你分享很多知識希望可以拍一集破百公斤的胖子要如何健身的影片感恩

@CYFIT 6 ай бұрын

良心推薦囉

@NAMIDAsyuu 8 ай бұрын

我食量很大所以一定會吃到兩倍左右就是沒必要另外喝補劑

@人生無常_大腸包小腸 8 ай бұрын

食量不大的瘦子，增肌還蠻痛苦的

@NAMIDAsyuu 8 ай бұрын

@@人生無常_大腸包小腸可以慢慢試著把胃撐大🤩 或是挑熱量高的東西吃哈哈

@ShihFengChiu-vy7tp 8 ай бұрын

睡眠很重要其實抓1.5就很夠了早在3-4年前就多方諮詢國內外營養師也很早就發現可以不用喝乳清

@lcy1727 8 ай бұрын

如果把攝取率考慮進去呢？任何蛋白質來源吃下1g都是等於吸收1g嗎？所以才會有體重2g之說，因為多一點不會怎樣記得很久之前看過國外一篇論文是這樣說明，有錯請指正

@CYFIT 8 ай бұрын

研究沒有考慮吸收率，研究直接比較攝取不同量最後對增肌成果的影響，基本上超過1.6之後差別都不大

@minjie7354 8 ай бұрын

請問如果有在體重管理的話目前打算減重蛋白質攝取是以當前體重*1.6來算還是以目標體重*1.6來算呢，謝謝

@CYFIT 8 ай бұрын

用當前體重看

@latina7767 7 ай бұрын

兆佑減脂期男性蛋白質攝取方面該怎麼計算比較好

@515615able 8 ай бұрын

要吃到*1.6G也不少，80公斤大約要130g蛋白質，一杯乳清25G也要5杯多

@CYFIT 8 ай бұрын

就像影片中計算的，我們要吃天然蛋白質，乳清只是補充用的。如果從食物吃到90g蛋白質，你只需要再補充2匙乳清就好了，甚至你一天再多吃一顆蛋，多喝一杯牛奶，還可以喝更少乳清。

@chenerick7525 8 ай бұрын

體重大的人通常也吃得相對多，只要有在注意飲食結構組成要相對多蛋白少碳水，照正常吃然後補一點乳清應該就能達標才對

@pakng3731 8 ай бұрын

兆佑,檸檬酸奶好喝嗎? 如果酸奶跟檸檬酸奶味那個好喝一點

@CYFIT 8 ай бұрын

我比較喜歡檸檬乳酸口味

@BEAUTIFULJIANGLIFE 8 ай бұрын

我喝高蛋白一定會失眠，整晚不用睡覺，因此只吃一般食物和豆漿

@tnoylin810910 8 ай бұрын

豌豆蛋白試過嗎？

@BEAUTIFULJIANGLIFE 8 ай бұрын

@@tnoylin810910 沒有美樂家的嗎

@imjeffreylee 8 ай бұрын

你會不會是喝到那種為了幫助訓練有添加提神醒腦配方的乳清?

@wangbuy26 8 ай бұрын

有確認過你喝的乳清有沒有含咖啡因嗎?

@BEAUTIFULJIANGLIFE 8 ай бұрын

@@wangbuy26 沒有咖啡因喔

@ImPiPi 8 ай бұрын

請教佑哥和前輩們，因為在公司的時候都是大家一起訂便當，不太容易吃到乾淨的蛋白質，那我早餐在家就先把一天該吃的蛋白吃完（蛋、肉、奶），這樣的增肌方式可行嗎？

@CYFIT 8 ай бұрын

可以，但不會很飽嗎

@ImPiPi 8 ай бұрын

@@CYFIT 謝謝，我早餐可以吃很多🤭

@簡維佑 8 ай бұрын

想問一下，如果真的是1.6倍自體重這樣減脂假設男生訂2500 80公斤男生其他營養素是都給碳水嗎？

@CYFIT 8 ай бұрын

還有脂肪啊

@imshulei 8 ай бұрын

您好，看也有研究说毫无运动基础，也没有健身习惯的人，减脂每公斤1克蛋白质就够了，这也是正确的吗

@CYFIT 8 ай бұрын

是正確的，沒有健身的人不需要維持這麼大量的肌肉，需要的蛋白質可以少一點

@S0938020817 8 ай бұрын

蛋白质是有效刺激mtor通路的增肌刺激之一，所以補充蛋白質修復身體不是唯一的功能，他也是一個有效的增加刺激喔

@myproteintw 8 ай бұрын

看兆佑喝超爆酸超想挑戰看看🤩

@gptty 8 ай бұрын

很棒的觀念感謝

@Jay19951007 8 ай бұрын

説真的我每天攝取1.0-1.2其實肌肉就一直有在長了雖然我練一年多而已可能本來成長速度就比較快但真的吃的沒壓力又持續在提升

@arenado4099 7 ай бұрын

我也差不多抓這樣睡的飽+訓練量夠才是關鍵

@隔壁屋叻友 7 ай бұрын

请问正常健身者（一星期4练）是不是肌酸+乳清蛋白就足够了？

@CYFIT 7 ай бұрын

足夠了，不吃也可以

@隔壁屋叻友 7 ай бұрын

@@CYFIT 好的感谢！

@kacaus 7 ай бұрын

原來這份量的蛋白質就足夠 @@ 那請問瘦子增重應該吃什麼補足熱量？白飯嗎？

@WL-mi9pl 8 ай бұрын

之前很多任提到的每公斤體重2.5-3g蛋白質適合減脂，也是「研究結果」，這種研究結果好像常常互相衝突，如果可以附上這次研究的來源我們的比較好判斷👍👍

@CYFIT 8 ай бұрын

有附上喔

@WL-mi9pl 8 ай бұрын

@@CYFIT thanks a lot!

@jimlai3093 8 ай бұрын

教練所以以75要增加到80需要多少蛋白質？每天150克乳清就足夠？

@CYFIT 8 ай бұрын

熱量吃多一點比較有用，蛋白質120-130左右就可以了

@jimlai3093 8 ай бұрын

@@CYFIT 是像碳水澱粉類那些嗎

@jimlai3093 8 ай бұрын

卡體重卡蠻久的剛好的意外看到教練這支影片

@CYFIT 8 ай бұрын

@@jimlai3093 三大營養素碳水蛋白質脂肪都有熱量。我建議你可以先了解TDEE跟三大營養素的概念。

@bill3551062 8 ай бұрын

總結就是一般吃飯夠了根本不需要買蛋白粉乳清

@CYFIT 8 ай бұрын

可惜我知道很多人肉是吃不夠的

@rockychantw 8 ай бұрын

為什麼MP台灣都不賣氮泵(pre-workout)???

@CYFIT 8 ай бұрын

有喔！只是最近缺貨很嚴重

@rockychantw 8 ай бұрын

@@CYFIT 缺太久了吧... 新口味官網也是顯示即將推出

@只對千層蛋糕暈 8 ай бұрын

4:44想請問每公斤瘦體重是什麼意思

@CYFIT 8 ай бұрын

身體除去脂肪後的體重，包含水分、器官、骨骼、肌肉

@只對千層蛋糕暈 8 ай бұрын

@@CYFIT 謝謝回覆

@user-freedom0601 8 ай бұрын

2倍很容易吃到啊每天600g~800g的原型肉自己煮很便宜，該煩惱的是原型食物熱量太低了，斷碳的情況下會不知道要吃啥，只能喝橄欖油補熱量

@M61Vulcan 8 ай бұрын

兩倍很容易的前提那你要看體重假設一個成年男性90公斤一天要攝取的蛋白質要180G.....

@user-freedom0601 8 ай бұрын

@@M61Vulcan 很容易啊，一餐60g蛋白質，大約是300g的鯛魚+2顆蛋，這樣的量吃三餐不難吧?

@user-freedom0601 8 ай бұрын

@@M61Vulcan 我一餐就可以吃600g以上的肉了，吃太乾淨熱量還很難達到要求，這才苦惱

@user-freedom0601 8 ай бұрын

@@M61Vulcan 我體重60公斤，以前一天大約吃180g到200g的蛋白質，吃法就是一餐一隻烤全雞其它不吃，另一餐吃蔬菜，或是烤半雞吃兩次，或是2餐都吃一份22盎司的牛排。

@M61Vulcan 8 ай бұрын

@@user-freedom0601 不是吧一包即時雞胸也才25克你一餐吃24片雞胸肉大哥你認真啊......?

@GPboyzET 8 ай бұрын

謝謝你業配人

@CYFIT 8 ай бұрын

謝謝你，我想我的業配量跟時間應該都是很低的

@无-l8t 8 ай бұрын

減脂要兩克嗎？

@CYFIT 8 ай бұрын

不用，除非你原本體脂就不高，而且肌肉量很多

@karateboytw 8 ай бұрын

請問折扣碼是5/4再下單，才有特價嗎？

@CYFIT 8 ай бұрын

第一波結束了，5/4會有第二波喔

@jamieparker7935 6 ай бұрын

休息日0.8倍，训练日看情况1.2～1.5倍。

@eric21358611 8 ай бұрын

請問減脂大概需要多少蛋白質呢？

@CYFIT 8 ай бұрын

你如果不是很有經驗或是練得很兇，我建議也是1.6左右就可以了

@auelvan689 8 ай бұрын

想問一下瘦體重是指基本體重減去脂肪體重嗎？

@CYFIT 8 ай бұрын

是的，包含水分、骨骼、器官，肌肉

@auelvan689 8 ай бұрын

@@CYFIT 謝謝解說

@Sprite_Sprite 8 ай бұрын

研究每天也在變每個人都說的不一樣每個人都有人研究。以前也說一天不要吃超過2顆蛋，現在隨便吃馬都超過。

@張育維-x4i 8 ай бұрын

請問減脂期也是 *1.6 嗎，還是要吃更多？

@CYFIT 8 ай бұрын

理論上要吃更多，但以一般人非選手來說，我覺得其實差別不大，能把重訓強度維持肌肉就不會掉太多。

@user-mp9jo8hf3i 8 ай бұрын

我75上下，最低限度沒吃120g以上，力量容易卡不說，可能還會掉，還是要看自己的訓練強度，長期觀察來調整，因人而異，吃太少感覺恢復日會拉長很多

@CYFIT 8 ай бұрын

120剛好就是1.6g/每公斤

@yenchang5294 8 ай бұрын

媽蛋我一天吃六顆蛋、200克雞胸肉、200克牛肉、兩大湯匙優格加一匙乳清蛋白粉….

@CYFIT 8 ай бұрын

能有錢這樣吃真是福氣

@chenerick7525 8 ай бұрын

荷包要先炸了吧.....

@yenchang5294 8 ай бұрын

@@chenerick7525不算青菜的話一天大概是600左右…大概吃了4-5年類似飲食… 沒健身的話我應該是有錢人了🤣

@yenchang5294 8 ай бұрын

@@CYFIT我好像吃太多了🥴

@bryanor9265 8 ай бұрын

太好了，每天吃那麼多蛋白質真不容易

@黃小祐-m6m 8 ай бұрын

請問大大的折扣碼也有使用期限嗎?

@CYFIT 8 ай бұрын

沒有期限，但是活動過後折數就沒這麼低了

@黃小祐-m6m 8 ай бұрын

@@CYFIT 謝謝說明已手刀下單

@如果有一天-d9m 8 ай бұрын

請問要增肌要吃多少碳水

@CYFIT 8 ай бұрын

先抓總熱量，然後扣掉蛋白質跟脂肪後，剩下的熱量都給碳水

@如果有一天-d9m 8 ай бұрын

@@CYFIT 請問要怎麼知道脂肪已經吃了多少通常不會單獨吃脂肪

@jellymarvel7990 8 ай бұрын

我幾乎80趴蛋白質都是乳清，一天2-4匙，不知道對身體是不是不好

@破貓-j7q 8 ай бұрын

不太推薦，畢竟吃東西的越多元你能獲得的微量元素越全面，乳清成分太單一了

@CYFIT 8 ай бұрын

營養不均衡其實不太好

@chenerick7525 8 ай бұрын

自然食物必須佔大部分比例喔

@simyoutool 8 ай бұрын

看来我长期吃多了，马上喝份蛋白粉压压惊🤣🤣

@1091林奎均 8 ай бұрын

那減脂要吃多少蛋白質

@CYFIT 8 ай бұрын

非選手，訓練強度也一般，一樣1.6就夠了

@GreatKenneth1 8 ай бұрын

不太喜歡MP 在關稅補貼的機制，要變向的一直消費。

@CYFIT 8 ай бұрын

我不是要幫Myp說話，但是關稅是台灣政府收的，Myp大可跟很多的國外電商一樣，你付你的關稅，跟我無關。但是Myp選擇用購物金的方式補貼給消費者，我覺得至少是有誠意為消費者著想。

@rockychantw 8 ай бұрын

@@CYFIT 建議期限可以長一點😂

@moqiank 8 ай бұрын

最新研究是不是给个reference比较好

@CYFIT 8 ай бұрын

感謝提醒，已附上

@orewajinjin 8 ай бұрын

標題不需要這麼多蛋白質, 可是也要每公斤X1.6g

@CYFIT 8 ай бұрын

我覺得1.6不算多，正常飲食就有機會達到

@pbs0083 4 ай бұрын

之前覺得開銷有點偏高而停掉食用乳清後 ...體重直接掉到低於48... 滿困擾... 我男生耶... 當兵時體重至少有 52 只是沒身材

@rex88980 8 ай бұрын

實際算過一天4餐左右都在超商解決真的就可以輕鬆達到80公克以上的蛋白質攝取量，還有缺就來個乳清就可以了，吃太多蛋白質不管怎麼說對身體的負擔就是大

@eggchang 8 ай бұрын

健身YT 週期標題

@CYFIT 8 ай бұрын

感謝您週期點擊

@連振宇-s9p 8 ай бұрын

一般練沒要比賽的其實不太需要乳清

@CYFIT 8 ай бұрын

正常吃就不太需要，偶爾沒達標補充一下倒是很方便

@chenerick7525 8 ай бұрын

可能要看體重吧，瘦體重比較高的人要靠純吃自然食物還是有一點挑戰性的

@黃智煒-k1r 2 ай бұрын

脂肪高的男生吃到2.5/公斤會不會有點太多了哈哈哈

@kenken30542 8 ай бұрын

感謝分享~ 其實這類研究很明顯有商業考量的因素,跟這類資訊要10年了,要求量一直往上增, 以前都0.2在加,什麼正常人0.6運動者0.8健身者1.0 後來的文章都0.5在加,普通不運動人1.0.運動人1.5.重訓者2.0.超重訓者2.5.減脂不掉肌3.0!!! 人類是20年間開啟了超進化嗎? 就跟20世紀糖跟脂肪的研究被私人企業給左右了一樣,這很明顯也有商人在增加蛋白質焦慮

@Sauce_Newbie 8 ай бұрын

有道理! 就跟早餐是最重要的一餐一樣，都有商業利益的因素在推廣，其實身體反饋飢餓感時再吃就好

@ShibaWalker_18508 8 ай бұрын

你自己先吃的舒服再說

@MrCarlosyeh 8 ай бұрын

@@Sauce_Newbie 早餐吃夠蛋白質對身體合成有顯著影響的，可以去看陳醫師的頻道了解一下

@musclenet2003 4 ай бұрын

@@MrCarlosyeh早餐相對重要

@小豆豆 8 ай бұрын

一杯蛋白粉不够就喝两杯 XD

@Mu-fv5re 8 ай бұрын

感謝 QQ 原來可以不用吃這麼多，每餐有吃肉就好

@奶爸大鷹 8 ай бұрын

沒有什麼是一杯乳清不能解決的🤣🤣

@Hottoys888 8 ай бұрын

❤❤❤

@derekchen9092 8 ай бұрын

最好是

@otis913 8 ай бұрын

👍👍👍

@金金金-s6h 8 ай бұрын

本來就1.6，減脂2.0不是嗎...... 1.6還是很多阿

@popo12215 8 ай бұрын

我是休息日吃1.6，訓練日吃2.2

@kyrieirving3914 8 ай бұрын

背後有人😅

@fungtung8255 8 ай бұрын

難怪我只吃到1.7左右還是有效雖然我訓練量不算多

@宋燁 8 ай бұрын

抱...抱歉看起來很好喝但運費800實在買不下去

@張昱瑋-n7g 8 ай бұрын

蝦運費８００！？

@uprisingjc_sub6664 8 ай бұрын

單筆滿2500就免運

@CYFIT 8 ай бұрын

Myprotein是從國外出貨，所以要滿額才會免運喔

@宋燁 8 ай бұрын

@@CYFIT 了解難怪網頁那麼慢沒仔細看清楚

@h2254881 8 ай бұрын

瘦體重*2.5g 筆記起來

@188JASON 8 ай бұрын

哇那我117公斤正在減脂也有配合重訓，我要吃到吐🤮了

@CYFIT 8 ай бұрын

你如果原本沒有重訓經驗，我建議先不用想這麼多，先把體脂減下來再慢慢拉高蛋白質量。

@hondacivic180010 8 ай бұрын

先有氧，再重訓，無糖乳清會更好，低碳水，高纖蔬果，蛋白質適量，讚讚

@i-shaunchen5721 8 ай бұрын

我年紀大我會多吃一點點

@chenerick7525 8 ай бұрын

如果有，那就兩匙!!

@ppoogfd 8 ай бұрын

1.6克/kg也好多🫠

@CYFIT 8 ай бұрын

不會拉，影片已經算給你看了啊

@spiderguy2536 8 ай бұрын

還是很辛苦😓

@shihstanley3127 5 ай бұрын

剛開始健身那幾年對蛋白質攝取簡直是狂熱，睡前喝酪蛋白，練完喝乳清，每餐都有雞胸或牛肉，吃睡練都做足，但也沒大多少，比較有感的是錢包瘦不少😂 本身是瘦子體質，骨架細，在自然前提下，就是會有天花板，骨骼肌就是沒辦法長那麼多，漸漸的我也認清事實，我要像那些選手有那麼多肉量只能打藥！

@dylanUnique 8 ай бұрын

我隨便吃都破2 QQQQQ

@CYFIT 8 ай бұрын

那也沒關係呀，有達標

@ars8182 8 ай бұрын

工商來的措手不及😂

@CYFIT 8 ай бұрын

我居然在一支說不需要這麼多蛋白質的影片業配乳清？

@ars8182 8 ай бұрын

@@CYFIT 不會、不會、無論如何、身為蛋奶素的我來說不會嫌少的🥲

@alwinchin9989 8 ай бұрын

Protein 蛋白质

@鄭長崙 8 ай бұрын

，U值健身網紅

@Jim-wx9vf 8 ай бұрын

痠到靠杯笑死

@CYFIT 8 ай бұрын

真的很酸，但是蠻好喝的

@宏-c6j 8 ай бұрын

用藥的人是不是會禿頭?? 看有的人突然短時間變壯, 然後看他都沒有頭髮了.........壯是壯了.. 但醜了...

@CYFIT 8 ай бұрын

禿頭還是要看基因為主，用藥會不會禿頭也是看本身的基因會不會對藥物這個副作用有反應。但原本就有禿頭基因的人，用藥很高機率是會加速禿頭的過程。

@wind9967 8 ай бұрын

我覺得你可以再增些肌肉啊，這身材有些太路人了呀

@CYFIT 8 ай бұрын

我本來就是路人呀😂我又不是選手，我的訓練目標也不是身材，為什麼要再增加肌肉？

@lahmegg4161 8 ай бұрын

酸到靠北我真的笑了

@kmlu1196 8 ай бұрын

兩倍真的太多腎臟以後就知道了健身風氣起來也就近十年二十年後看看那些狂練猛練肌肥大猛吃蛋白的教練們吧

@CYFIT 8 ай бұрын

吃兩倍雖然不需要但腎臟是不至於有問題啦，這點也有很多研究證實過了

@ck574b027 8 ай бұрын

哈哈以為之前就沒人在練喔，阿諾幾十年前就在健美，現在活蹦亂跳

@chenerick7525 8 ай бұрын

確實我有醫生朋友在這樣子跟我勸說，高動物性蛋白飲食對腎臟的負擔會比較有一些所以我大概都吃1.2~1.3 + 佛系練身體健康這樣

@王竣禾-f8p 8 ай бұрын

健身風氣只有近十年才起來是台灣或亞洲的事情，歐美那邊早就健數十年了吧，會有問題哪還會沒發現。

@VingChung 8 ай бұрын

@@chenerick7525醫生也分學科，很多論文證明大量蛋白質並不會對腎臟有影響

@aigaga8330 8 ай бұрын

之前不就是1.5克

@苍海一酥 12 күн бұрын

这群烂专家，隔段时间就发布一个报告，这就是他们存在的价值

@x52022x 8 ай бұрын

標題聳動，內容老生常談，產品看起來難喝到靠北！😂😂😂 可以不要出那麼噁的口味嗎😂😂😂

@CYFIT 8 ай бұрын

酸到靠北是真的，但是我覺得不錯喝喔！喜歡吃酸的人應該會喜歡