[유안티비] 적당히 먹어도 배부르게 살빠지는 방법, 포만감 채워주고 칼로리 덜어주는 스마트 식단!!!
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Күн бұрын
@이예진-f7w Жыл бұрын
안녕하세요. 저는 해외에 살고 있습니다. 오이고추를 구할 수 없습니다. 혹시 오이고추 대신할 만한 식품은 없을까요?
@uahntv Жыл бұрын
예진님 ~오이 고추대신 파프리카도 괜찮습니다 ^^
@지혜이-e1d 2 жыл бұрын
선생님 그런데 저는 닭고기 먹으면 몸에서 열이 나고 잘 안받더라구요. 단백질을 잘 챙기라고 하셨지요? 닭고기 말고 다른 단백질 원을 먹어도 되나요? 문어나 고등어요!
@uahntv 2 жыл бұрын
당연히 생선이나 문어 오징어 다 가능합니다.
@행복한일은매일일어나 Жыл бұрын
밥먹을때 반찬이랑 과일을 같이? 신박하네요ㅎㅎ
@uahntv Жыл бұрын
과일도 반찬처럼^^
@soonijung7674 2 жыл бұрын
실물로 직접 보니 정말 예쁘고 날씬하셨어요 화면이 잘 담아내지 못해서 안타까와요 이렇게 유지하시면서 방송하시는걸 보니까 더더욱 믿음이 생겨서 원장님 루틴을 따라해서 건강과 예쁜 몸매에 도전하고 싶다는 학구열이 막생겨요 좋은 정보 감사해요 원장님~~
@uahntv 2 жыл бұрын
감사합니다 ^^ 나이들수록 건강한 생활 습관을 내것으로 스며들게 하는게 얼마나 중요한지 더욱 느끼게 됩니다. 앞으로도 함께 오늘보다 더 젊고 빛나는 내일을 만들어 가길 희망합니다 ♡
@이은우-c7g 2 жыл бұрын
원장님~ 항상일요일엔 원장님영상 어떤게 나올지 기대하면서 보고잇어용~~~🥰😉 원장님~단백질은 먹어야하는데 스트레스로 입맛이없어서 하루단백질을 다채우지못하는거 같아요.. 단백질파우더로 채워도 건강해치지않을까요??😁
@uahntv 2 жыл бұрын
은우님 항상 감사해요. 좋은 품질의 단백질 쉐이크를 적정량을 드시는것은 괜찮습니다 ^^
@K희망 2 жыл бұрын
네네^^늘 좋은 정보 그리고 샘을 볼수있게 해주셔서 넘넘 고맙습니다^^오늘도 해피한 하루 맹글어 가자구요😄😄👍
@지혜이-e1d 2 жыл бұрын
운동안하고 단백질만 먹어도 살 빠지나요? ㅋㅋ
@uahntv 2 жыл бұрын
살은 빠지는데 나중에는 근육도 빠져 요요가 쉽게 옵니다. 식단과 운동은 함께 ^^
@지혜이-e1d 2 жыл бұрын
@@uahntv 운동은.. 필수군요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 하러 당장 가겠습니다! 휴 .. ㅋㅋㅋ
@느린그림 2 жыл бұрын
안녕하세요 ~ 빼빼주스를 이제야 알았네요~~ 혹시 빼빼쥬스에 단백질쉐이크 같이 넣어서 아침으로 먹어도 되나요?
@uahntv 2 жыл бұрын
2주간은 빼빼주스만 드시길 권장합니다.
@라떼-o5f 2 жыл бұрын
원장님 과일을 같이 먹게되면 당이 올라 가지 않나요?
@uahntv 2 жыл бұрын
채소랑 같이 먹으니 식후에 드시는것 보다 괜찮아요 😊
@지혜이-e1d 2 жыл бұрын
선생님 단백질을 그릭요거트로 먹어도 되나요? 닭가슴살 먹으면 열이 많이 나요;; (신진대사가 좋아지는 건진 모르겠지만 ;; 자꾸 먹으니까 질려요 ㅠㅠ) 계란은 중성이라 그런지 언제 먹어도 괜찮네요
@uahntv 2 жыл бұрын
그릭요거트나 견과류 두유로 단백질 섭취해도 됩니다.
@지혜이-e1d 2 жыл бұрын
@@uahntv 다행이네요! 고등어나 연어 같은 생선이랑 오징어랑 문어 같은 해산물은 소화도 잘 되고 평소에 좋아하거든요! 그런 걸로 단백질 보충하면서 운동해도 되요? 밥이나 고규마 호박은 점심이랑 저녁에 먹어용!
@지혜이-e1d 2 жыл бұрын
@@uahntv 감사합니다! 계란도 좋아해용! 닭가슴살은 원래 몸에 열을 나게 해서 신진대사를 올려주나요? ㅋㅋ
@지혜나-d8f 2 жыл бұрын
원장님 영상감사합니다 원장님처럼 건강하고 아름답게 익어가고싶어요
@uahntv 2 жыл бұрын
나현님 유안티비와 함께 더 건강한 인생 오후를 즐기세요. 감사합니다 ^^
@성수정-x5g 2 жыл бұрын
원장님 , 역시 음식종류를 영리하게 선택하는것이네요 ^^ 과일도 반찬으로 . 잘 알겠습니다^^
@김병지-z1h 2 жыл бұрын
채소와 과일을 같이 먹으면 장에서 식이섬유가 많아서~ 장이 섞어간다고 한의사 분이 유튜에서 말씀하시던데요~ ㅠ~ㅠ 제가 그걸 경험 했어요~ 식이섬유가 많아서 배에 가스가 많이 차서 엄청 고생했어요~ 뭐가 맛나요?~ㅠㅠ
@illlill3616 2 жыл бұрын
한의사보단 의사
@user-wv3pq6ku1x 2 жыл бұрын
채소중에 섭취시 속이 더부룩해지는 채소가 많아요. 오이. 토마토. 가지. 고추. 호박. 콩 등등 이런 채소가 오히려 살을 찌게한다고 말하는 의사도 있음
@uahntv 2 жыл бұрын
포드맵 채소라고 브로콜리 콩 양배추등 식이섬유 많아 가스가 잘 차는 사람들에게 피해야 되는 채소도 있으니 내몸에 맞는 음식을 드시는게 좋습니다.
@잘살자-g1n 2 жыл бұрын
오늘부터 다이어트 가즈아~♡
@uahntv 2 жыл бұрын
미화님 건강한 다이어트를 응원합니다 ^^
@김미옥-i4j 2 жыл бұрын
오늘도 좋은정보 감사합니다
@uahntv 2 жыл бұрын
미옥님 감사해요 ^^
@sunnykim3103 2 жыл бұрын
아침에 고단백식사가 중요하군요^^ 원장님 오늘 화사하니 예쁘세요~~^^
@uahntv 2 жыл бұрын
써니님 감사해요 ♡ 더위가 물러나고 있어요. 멋진 9월 되어요^^
@youngaekim5532 2 жыл бұрын
원장님 반갑습니다. 오늘 영상 잘 보았습니다. 원장님~저는 갱년기에 자신을 돌보지 못 하고 돈 버는데만 몰두 하고 살다보니 4~50대 후반기에 살이 10kg이나 찌게 되어 지금 삶이 힘듭니다. 게다가 지난 해에는 코로나2차 백신 문제로 회사계단에서 갑자기 몸이 움직이지 않으면서 추락하여 왼쪽팔 중상을 입고 수술 하고 4개월 산재후 회사생활 흘 하고 있어요. 근데 지금은 사무업무니까 그런 대로 하고 있지만 팔에 관절염으로 인한 통증에 시달리고 있어서 노후의 삶에 먹구름이 끼였다고 해도 과언이 아닙니다.~ㅎ 근데요~원장님 제가 이번에 건강검진에서 간기능에서 "알카리포스다제"가 440으로 증가 하여 걱정 되어 원장님께 이글을 남김니다. 바쁘신데 죄송합니다. 제가 1년전부터 아스피린을 먹은것과 단백질 보충 한다고 계란을 아침 저녁으로 2~4알 과도 하게 먹은게 꺼려요.
@uahntv 2 жыл бұрын
영애님 알카린포스파타제는 뼈 골절때 올라갑니다. 계란 먹은것과 큰 상관은 없지만 달걀은 하루 1~2개 나머지 단백질은 두부. 해산물등으로 보충하세요. 빠른 쾌유를 기원합니다 🙏
@youngaekim5532 2 жыл бұрын
@@uahntv 아~그렇군요. 원장님 귀한 말씀 감사합니다. 늘 건강 하시고 행복하세요. 사랑합니다.
@유알렉스-s1s 2 жыл бұрын
아름다운 의사선생님이 다이어트강의 해주시니까 더 잘들어와요:) 감사합니다.
@uahntv 2 жыл бұрын
감사합니다 😀
@도원맘-q8z 2 жыл бұрын
원장님 목소리도 너무 좋으시고 설명도 최고예요👍
@uahntv 2 жыл бұрын
수미님 감사합니다 ♡
@kyungsunkim3584 2 жыл бұрын
예전 티비에 서울대병원 의사쌤 식탁을 봤더니, 식후 과일 안드시고, 과일을 반찬으로 드시더라구요.. 같은 맥락이겠군요~~ 늘 좋은 정보 감사합니다!
@숙이-f9b 2 жыл бұрын
식단80 운동 20 1 접시에 채소 과일 3종류 밥 2 30그램 아침에 단백질 계란 두부 나또 등 20ㅡ30 퍼센트 지방태움 요요예방 3 정제빵 금식 통곡물 현미로 섭취 유용한 다이어트 식품 설명 감사합니다 💜⭐️💜 원장님 댓글 ㅡ 숙이님 요약 감사해요
@숙이-f9b 2 жыл бұрын
💜⭐️💜