독한 다이어트는 실패하죠. 다이어트 '시도자'아닌 '실행자'로 성공하는 유용한 팁 10가지!

[@아따맘마-e3k]

저는 3년전에 한달에 2키로씩 빼고 20키로 뺐어요.지금까지 요요한번 오지 않았고 지금까지 유지하고 있습니다.선생님 유튜브보고 많이 도움받았어요.감사합니다

[@TV-ji7wj]

귀한정보 원장님 감사합니다

[@yeonimlee5063]

선생님 요즘 빼빼쥬스 2주 하고 있어요. 그런데 지금 지방간과 혈당이 높아서 앞으로도 계속 빼빼쥬스를 먹고 싶은데 선생님께서는 한달이상은 권하지 않으시더군요. 저는 요요현상도 많이 겪었는데 빼빼쥬스가 독소도 빼주니까 지방간 콜레스테롤 혈당때문에 계속 저녁대신 먹고싶어요. 그리고 저는 빼빼쥬스가 아주 잘 맞아서요. 계속 저녁마다 빼빼쥬스로 저녁식사를 대체해도 될까요? 답변부탁드립니다. 늘 선생님 영상 잘 듣고 있어서 감사드리고 선생님 덕분에 여러 식단을 변화하고 있습니다. 감사합니다^^

[@라임-z1d]

선생님좀다른애기이긴한데 콜라겐 가루나약 대체할수있는 식품이잇을까요? 나이들수록 콜라겐 섭취하는게좋다고해서 궁금합니다. 전 50세 중년입니다.

[@안남주-z9i]

다이어트 10계명 꼭 지키도록 노력해야 겠어요 오늘도 깔끔하게 정리해주시니 감사합니다

[@uahntv]

남주님~ 10계명 기억하시며 오늘보다 더 젊고 건강한 내일을 응원합니다 ^^

[@방통-x3s]

점심과 저녁 사이 공복으로 때문에 저녁 폭식으로 이어져 인해 채중이 늘었습니다 지금 이 문제를 해결방안으로 그 사이에 간단한 채소종류(Ex. 오이/당근) 주로 섭취 중인데 올바로 하고 있는 건가요?

[@안형근-g8j]

10계명 꼭 지키도록 하겠습니다 원장님! 블랙보리차 정말 갈증 해소에 도움이 될까요?

[@uahntv]

형근님~10개명 도움 되시길 바랍니다. 보리차보다 생수를 권장합니다 ^^

[@스노우-l4o]

사실 다이어트 필요성을 크게 못 느꼈어요.워낙 음식이 주는 즐거움이 크다보니까요. 그런데 탈장이 오고. 무게 줄이고 수술하자는 의사쌤 말땜에 다이어트를 하게 되었어요.그래서 바로 땅콩버터주스를 시작했어요.그린빈은 삶아서 쓰고 운동도 하면서요. 일주일 먹었는데. 나이가 먹어서 그런지 어렸을때 빠지던 몸무게가 이제는 몸무게 변화가 없네요.ㅠㅠ 그치만 사이즈가 좀 줄은 느낌이 나고 음식을 줄이다보니 속이 편해지고 피부가 좋아짐을 느껴서 꾸준히 해보려 합니다.하다보면 어느새 몸무게도 줄어 있겠죠?너무 맘가짐 급하게 안하고 스트레스 받지 않으면서 해볼께요. 쌤 영상이 도움이 많이 됩니다~~앞으로도 영상 많이 남겨주세요~^^

[@uahntv]

속이 편해지고 피부도 좋아지며 슬림한 느낌이시라니 잘 하고 계시네요. 탈장 수술 잘 받으시고 늘 건강한 다이어트를 응원합니다. ♡

[@yool_e9264]

다이어트하는데 알고리즘으로 알게되어 영상 정주행하고 있어요. 제가 선생님 영상 중에 알게된 아침,점심 먹고 16:8하려는데 저녁에 저지방우유만 190ml먹어도 공복같은 효과가있을까요? 알려주세요~~

[@uahntv]

공복 시간에는 물, 녹차, 옥수수 수염차 등만 가능합니다.

[@yool_e9264]

@@uahntv 답글 감사합니다 :)

[@홍태선-w5x]

2달동안 8키로 빠졌고요 더 아빠지고 있어요 더 늘지도 않고요 처음에는 야채식단을하고 현재는 한끼는 일반식을 조절하면서 먹고있어요 더 빠지고 싶은데 어떻게 해야되나요 참고로 운동은 2틀에 한번 40분씩 인터벌 실내자전거 타고있답니다

[@딸부자-n3d]

항상많은 도움받고있습니다 ~~^^

[@uahntv]

잘지내시죠. 꾸준히 듣고 익히면 반드시 실행하게 되실거에요 ^^ 건강한 다이어트를 응원합니다 ♡

[@jjunjjunhee]

10가지 방법 저는 몇년째 계속해와서 일상이 되었는데.. 왜 체중은 안줄어들고 오히려 외식한번하면 금방 많이 찌는걸까요? 운동도 매일하고 있는데 대체 이제 뭘 해야할지 모르겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@uahntv]

호르몬 불균형 검사를 해보는 것도 도움되겠습니다.

[@jjunjjunhee]

@@uahntv 답변 감사합니다~! 호르몬 불균형 검사는 일반 내과에서도 가능한가요? 찾아봐도 딱히 모르겠는데 방법은 피검사로 가능하겠죠?

[@하숙희-s3t]

박사님! 10가지란 어렵다는것?. 절재가 잘 되나요?

[@uahntv]

절제가 힘들지만 할수 있는 몇가지만 꾸준히 건강 습관으로 내것으로 만드시면 건강하고 가벼운 몸으로 살 수 있답니다 ^^

[@kyungsunkim3584]

다이어트 목표몸무게 되고 한달 채 안되었는데 다시 2키로정도 증량되었어요. 원장님 영상보면서 다시 마음을 잡아야겠어요

[@uahntv]

경순님 꾸준한 다이어트가 성공하는 방법입니다. 다시 생활 루틴을 정검해보시고 오늘보다 더 건강한 내일을 응원합니다 ^^

[@chaemr.1716]

정말 유용한 정보 감사합니다. 다이어트 중요하죠. 건강한 삶을 위해 선생님이 알려주신 정보 한개씩 실천해볼께요. 조절해서 건강해지면 직접 찾아뵙고 인사드릴께요. ㅎㅎㅎ

[@uahntv]

👍 채실장님께 들었어요. 늘 관심과 응원 감사드립니다. 건강한 생활 루틴으로 오늘보다 더 젊고 건강한 내일을 만드시길 저도 응원합니다 .♡

[@민위귀군위경]

물 야채 과일 많이 먹고 느긋하게 다이어트 해야겠네요 좋은 말씀 감사합니다 그리고 너무 지적이고 예뻐세요 ㅎ

[@uahntv]

윤희님 느린 다이어트가 좋은 다이어트 입니다. 화이팅!!

[@김은경-r1n]

안녕하세요!!!!! 살 이 빠졋다가 다시 졋어요 ㅜㅜ 미니식사 하겟어요 ㅎ 오늘도 조은정보 감사드립니다♡

[@uahntv]

은경님 ~체중이 빠지는 것 보다 평생 감량체중 유지하는게 더 어렵답니다. 그래도 좌절하지 말고 화이팅입니다 .♡

[@김은경-r1n]

@@uahntv 예예♡

[@wlwlchoi6906]

선생님~~오늘도 이쁘시네요. ^^ 보라색이 잘 어울려요. ^^ 다이어트 실패한 원인이 다 여기에 있었어요...물을 싫어해 먹지 않고 달달한 음식을 좋아했고 ..폭식... 배달음식...다 저의 이야기인줄 알았어요... 꼭 하루 하루 실천해서 성공할께요~~

[@uahntv]

사소한 변화가 나를 더 젊고 건강하게 만들어 줄 수 있음을 잊지마세요 ^^ 건강한 다이어트를 응원합니다 .♡

[@장영숙-l6x]

ㅠㅠ 원장님 넘 좋은내용 감사 해요 근데 전 정말 저울 안올라가요 운동가서도 ㅋ 3일단식 하려 생각하고 있어요

[@sunnykim3103]

음식에 적당한 양념, 단백질 챙기기, 천천히 감량하기! 중요하네요^^ 오늘도 감사합니다 원장님 🥰

[@uahntv]

써니님은 항상 👍

[@박수향-z2y]

매번좋은정보감사합니다 한주간도건강하게 화이팅하세요

[@uahntv]

수향님~감사합니다. 반짝반짝 빛나는 8월되세요^^

[@숙이-f9b]

무칼로리 음료 마시기 오이 과일 야채수 먹기 다크 초코 ㅡ 2조각 미니식사 ㅡ 식사나누어 먹기 단백질 먹기 두부면 해산물 등 유익한 정보 감사합니다 원장님의 답글도 주셨는데 죄송해요 가끔 그래요 또 그럴까봐 ㅡ ㅡ ㅡ 다시 수정 올려요

[@uahntv]

숙이님~ 건강루틴이 자리를 잡아 오늘보다 더 건강한 내일을 응원합니다 ♡

[@숙이-f9b]

@@uahntv 네 원장님 감사합니다 💜⭐️💜

[@diet15]

저는 쪘다 빠졌다 이번에도 20키로 이상 감량했었는데 회사 이직하고 적응하느라 스트레스 받았나봐요 식욕 엄청 땡겨서 이것저것 먹었더니 10키로 넘게 쪄버렸어요. 저는 스트레스관리 못하면 다시 찌더라고요. 이번에는 선생님이 추천해주신 대두단백질파우더 주문했어요. 저녁에는 파우더 먹고 탄수화물도 줄이고 다시 10키로 도전합니다!!

[@uahntv]

꾸준한 노력으로 다시 감량 성공 하시길 응원합니다 ^^

[@conyhan6816]

지난 금요일에 건강검진하고 왔는데 선생님들이 전년비 체중감량 많이 되었다며 다들 놀라시더라구요! 감사합니다

[@uahntv]

체중감량으로 건강 지표도 좋아지고 미모도 되찾고^^ 코니님 지속적인 감량 효과를 볼 수 있도록 응원합니다.

[@보석-b5f]

감사합니다

[@uahntv]

건강한 다이어트를 응원합니다 ^^