[유안티비] 낮은 칼로리 잦은 다이어트로 더이상 체중 감량 없다면 이방법이 정답입니다!!

인스타그램 : / uahnclinic
블로그 : blog.naver.com...
메일 : [e-mail]
홈페이지 : www.uahn.co.kr
대표전화 : 02-6203-7882 / 02-6203-7889
#유안정형외과 #유안티비 #안지현원장 #유광현원장 #정형외과 #비만항노화센터 #가정의학과

[@숙이-f9b]

신진대사 늘리기 1 근육민들기 덤벨 운동등 탄력밴드 2 운동강화 공강도 짧게 뛰엇다 걸엇따 3 물마시기 칼로리태움 4 에너지드링크 개인에맞게 5 미니간식 ㅡ견과류 요거트 과일이나 고구마 6 매운음싣 신맛 7 단백질 8 녹차 우롱차 2ㅡ4시간 유지 허브티 9 숙면 감사해요 💜⭐️💜

[@user-hh2ky9dw8n]

와 ㅡ 최고최고 !

[@uahntv]

숙이님~ 정리의 여왕^^ 감사합니다 .♡❤️

[@숙이-f9b]

@@uahntv 받아쓰기 네 💜⭐️💜

[@숙이-f9b]

@@user-hh2ky9dw8n 💜⭐️💜

[@user-lj6vf4tn6s]

유인한 정보 감사하무니다^^ 안지현원장님 진료 보시고 방송 하시고 유튜브 하시고 세미나 하시느라 몸이 열개라도 힘드시겠어요 무더운 여름 건강관리 잘하시고 남은 중복 말복 도 무사히 넘기시길 기원합니다 유안티비 초기구독자 로 써 응원합니다 ㅎㅎ

[@uahntv]

형근님 ~ 초기 구독자로 잊지않고 응원 주시니 바뻐도 매주 영상 업로드를 하며 화이팅 하고 있답니다. 늘 감사합니다. ♡

[@yummy_reader87]

안지현 선생님 너무 이쁘세요😍😍 하트하트♥ 좋은 정보 감사합니다 녹차를 마셔야겠네요 전 녹차 잘 안마셔서. ㅎㅎ 정보 감사합니다😆😍🥰

[@uahntv]

엄양~잘지냈죠. 녹차 자주 마시며 틈틈이 덤벨 운동해보세요. 지방이 더 잘 연소 될거에요^^

[@wlwlchoi6906]

똑똑한 9가지 방법 아주 좋네요~~저의 습관이 많이 나빴다는걸 느끼는 시간이였어요...물을 마시지 않고 잠도 조금자고..걷기만 한시간씩 했는데... 내일부터 실천해보려구요. 감사합니다. 좋은정보^^

[@uahntv]

실천이 빠른 모범 유안 가족님^^ 오늘보다 더 건강한 최선생님 내일을 응원합니다 .❤️

[@wlwlchoi6906]

감사합나다. 비오는 월요일화이팅 하셔요~~

[@michelleinkorea]

인슐린 저항성 때문에 식사 사이 간식은 금지하고 있는데.... 미니 간식을 먹어야 대사가 촉진된다니.... 어렵네요

[@uahntv]

최선생님~인슐린 저항성 있음 식사를 규칙적인 시간에하고 그사이 시간에는 공복 시간을 길게 가져 가는게 좋습니다. 미니 간식은 일년내내 다이어트로 저칼로리 식사나 영양소 불균형이 심한 식이를 하신 분들에게 유익합니다 ^^

[@michelleinkorea]

@@uahntv 답변 감사합니다~ ^^

[@심플-n4c]

유익한 내용 감사해요 적용해야겠어요

[@user-wu8nz7gt5d]

유익한 정보 감사합니다^^ 유청단백질 먹으면 소화가 안되는것 처럼 속이 불편한 이유가 무엇 일까요??~^^

[@uahntv]

우유에 '알러지 아니라도 식품 불내성이 있거나 새는장 증후군이 있을 가능성이 있습니다.

[@김은경-r1n]

아~~그렇군요. 넘 감사드립니다♡♡♡

[@uahntv]

은경님 ~다음 한주도 활기찬 한주 되어요♡

[@김은경-r1n]

@@uahntv 예♡

[@user-tg5yz7oc6h]

원장님! 여름이라 입 맛이 없어서요 배는 곱픈데 먹기는 싫고 그래서 한끼 거르는 날이 많아요 왜 그런건가요...

[@uahntv]

이유님 너무 치열하게 살아 부신기능이 피로해 그럴수 있습니다. 과일같이 비타민 풍부한 식품 챙겨드시고 여름철 건강 더 챙겨 주세요!!

[@지혜이-e1d]

선생님 저는 저녁 금식을 해보고 싶어요! 꼬르륵 소리가 나면 못 견딜까봐 무서워서 미리 먹어요. 혹시 저녁 금식을 하고 싶을 때 적당한 공복감을 어떻게 즐길 수 있나요? 야식을 찾게 될까봐 무서운데.. 혹시 저녁 식사하던 시간이 지나면 배고픈게 잊어질까요?

[@uahntv]

지혜님 저녁 금식이 쉽지는 않은데 적당히 공복감을 즐기시려면 점심때 단백질 위주로 든든하게 드시고 초저녁에 견과류. 요거트같은 건강한 간식을 드세요. 저녁전 미니 식사 또는 건강한 간식이 저녁 단식을 자리잡게 할 수있을거에요.

[@정솜결]

근력운동 조금씩 하고 있는데 잘 하고 있는거였네요ㆍ늘 짧지만 필요한 영상감사합니다ㆍ솜결

[@uahntv]

솜결님의 성장하는 건강 습관을 응원합니다 ♡

[@지혜이-e1d]

다이어트 한다고 운동 열심히 했더니 식욕이 폭팔하는건 어떻게 잠재우나요? ㅜㅠ

[@user-of5kv5qu2u]

선생님 한가지 질문있어요 저녁을 6시전에 야채와 단백질(두부 닭가슴살등등) 하고 먹고 다음날 점심 11시 회사에서 간단히 일반식을 먹고있어요 간헐적단식에서 아무것도 먹지 않아야 하나요 간단한 견과류25g 프로틴 음료 먹을까 하는데 아무것도 않먹고 16시간 해야되나요 궁금합니다

[@uahntv]

아무것도 안먹어야 진정한 단식의 장점을 얻을수 있습니다.

[@user-of5kv5qu2u]

@@uahntv 답글 감사합니다 그렇게 해보고 더 궁금한게 있다면 영상 보고 글 남기겠습니다

[@ddori08_chuu]

잦은다이어트로 기초대사량이낮은지 안먹어도 살은안빠져요 더군다나 최근스트레스와안좋은일겪어서 입맛이없어 안먹는데도 살은안빠져있더라구요 ..

[@uahntv]

에고 속상하셨겠어요. 안먹어도 감량이 없음 호르몬 불균형이나 다른 원인들을 찾아볼 필요가 있습니다.

[@한영아-c4i]

쌤 저 병아리콩물 해먹어도 되요?

[@uahntv]

네 콩물 좋아요 ^^

[@한영아-c4i]

네네^^

[@몬순이-f3d]

이뿐원장선생님👍 메타센테라퓨틱스에서 만든 방탄두유랑 지독해(빼빼주스.업그레이드된것)를 구입했는데요.. 몇일전 구입한뒤 지난3.17 영상에 댓글 답변을 보니 빼빼주스가 선생님과 상관없이 만든 거라하셨는데 효과는 직접만든거랑 차이가 있나요?ㅠㅜ 방탄두유는 시판보다 직접해서 먹어야되는지 도 궁굼해요ㅠㅠ 에구 여름패키지라 할인(방탄두유120개/지독해60개)해서 샀거든요. 바쁘시겠지만 답변 부탁드릴께요❤️

[@uahntv]

몬순이님~메타센테라퓨틱스 제품은 대표님이 의사 학회에서도 발표하고 학구적이라 제품이 우수 합니다. 드셔도 무방합니다 ^^ 방탄두유랑 지독해주스 동시에 하기보다 일단 지독해주스 해보시고 감량후 방탄두유로 한끼 정도 드시며 유지하심 좋겠습니다.

[@몬순이-f3d]

어머나. 답글 해주시니 정말 영광입니다. 제가 구입하길 잘했네요😝 예쁜원장선생님. 늘~좋은 정보 감사드립니다. 고맙습니다

[@호호-y3c]

저는 물을 더 많이 마시는 날은 체중이 급격히 증가해서 1kg 증량한 때도 있었서 물을 조절해서 마시는데요. 그래도 더 많이 마셔야할까요?

[@kyungsunkim3584]

수면부족이 제일 안 되는 부분이네요 ㅠㅠ 잠 잘 자보고 싶어서 호텔로 가서 좋은 침구덕을 볼까 하고 간적도 있어요 ㅠㅠ 원장님은 점점 예뻐지시네요~ 헤어 풍성하고 윤기나고 머리 관리는 어떻게 스마트하게 하실까 궁금해요!!!

[@uahntv]

수면이 정말 중요하죠. 저도 불면증으로 고생하던 시기가 있었는데 호르몬 균형을 맞추고 좋아졌답니다. 성장호르몬이나 부신호르몬등 호르몬 체크를 하는것도 도움이 될수 있습니다.