[유안티비] 연예인 허리 만들기~~ 한 달만해도 납작한 배가 됩니다!!

[@유현자-u3m]

원장님 말씀 믿고 열심히 해보겠습니다 감사 하니다

[@uahntv]

현자님 화이팅 입니다 ^^

[@booksday]

너무 감사합니다 열심히 해볼게요^^

[@uahntv]

화이팅 입니다 ^^

[@montrealer6943]

항상 도움 많이 받아요 감사합니다 선생님 🙏

[@uahntv]

건강한 다이어트를 응원합니다 ^^

[@양서연-o7h]

선생님 영상 잘봤습니다 오늘 부터 바로시작합니다 감사합니다

[@uahntv]

서연님~우리 같이 매일 해보아요^^

[@graceful_wealthinker]

4:05시작

[@mizyunni]

엄훠~~ 저도 이거 하고 있어요~ 허리가 안좋아서 도수치료 받으면서 재활운동도 병행하는데, 지금 이 운동 하고 있고든요~~ 허리에도 좋고 허리둘레 빠지는데도 좋다고 하시던데, 요래 영상으러 올려주시네요~~~ 넘 반가웠어요~ 저도 오늘부터 다시 꾸준히!!! 해볼께요~ 감사해요

[@uahntv]

오~유니님 허리 근육 강화로 드로인 운동 하시는 군요. 잘하셨어요. 👍 매일 하는게 중요하니 화이팅입니다 ^^

[@altoranapparel3713]

저도 당장 해보겠습니다

[@uahntv]

응원합니다 ❤

[@sunnykim3103]

드로인운동~~ 간단하면서 효과가 좋다니 꾸준히 해보겠습니다^^ 늘~ 감사드려요 선생님 🤎

[@uahntv]

효선님~ 양치질할때 하면 까먹지 않고 좋아요^^

[@winyblin]

저는 벽에 허리가 잘 안 붙어서 누워서 하고 있습니다 땀이 조금 나는 것 같습니다 영상이 아주 유익해서 좋습니다❤

[@uahntv]

감사합니다 ^^

[@권지영-v3t]

원장님~작년에도 좋은정보로 도움 많이 받았는데 올해도 원장님이 있어서 정말 든든해요🥰 넘 예쁘고 똑똑하고 착하신 원장님😍🤗😚

[@uahntv]

지영님~작년에도 사랑주셔 감사해요. 올해도 함께 더 많은 건강 습관 만들어 보아요^^ 감사합니다 ❤

[@이원경-f8m]

차분하게 알려주셔서 너무 좋아요

[@uahntv]

원경님~감사합니다 ^^

[@행복한-g3e]

정말 감사합니다. 가장 유익한 유안티비입니다. 입으로 숨 내쉬면서 배 당기면서 합니다.

[@uahntv]

조그만 습관이 매일,매주, 매년 쌓으면 엄청난 결과를 가져오죠^^ 응원합니다 👍

[@이은실-m3t]

선생님 영상이 색감이 멋지세요! 또한 무엇을 하든 성실함과 꾸준함이 중요함을 알려주셔서 감사합니다🎶 지독해주스와 함께 하면 너무 좋을것 같아요...

[@uahntv]

은실샘 ~ 편집 피디님이 큰 조명기구를 장만하셔서^^ 예쁘게 봐주셔 감사합니다.💛 젊음의 활력으로 가득찬 삶을 꾸준하게 영위할 수 있도록 함께 해요^^

[@마더-g2h]

운동은 습관인거 같아요 습관처럼 하는법을 배워야겠네요 양치하면서 꾸준히 해볼게요 좋은운동 소개해주셔서 감사해요💜 많이 움직이는것보단 쉬우면서 뭔가 효과적일것같아요👍

[@uahntv]

안나님~저도 새로운 습관을 자기화 하기 쉽지는 않은데 드로인은 양치질 시간에 하니 안까먹고 좋아요^^ 매일 조그만 노력으로 건강과 젊음을 같이 지켜내보아요.❤

[@chlxjvm673]

내일부터 해보겠읍니다

[@uahntv]

허리 근육도 강화된답니다^^

[@fine_mocha]

호흡과 바른자세 유지만 해도 체형도 좋아지고 살정리도 되는것 같아요^^ 저는 걸을때 구부정하게 안 걷고 허리를 반듯하게 펴서 배에 힘을 주고 걸어보니 그냥 대충 걸을때보다 뱃살이 좀 더 들어가는것 같았어요^^ 아직 넣어야 할 뱃살은 많지만😂😂 내일부터는 원장님처럼 양치할때 이동작도 해봐야겠어요 너무 좋은 팁이예요😄👍 좋은영상 감사합니다

[@uahntv]

모카모카님 ~양치할때 꼭 해보세요. 매일 습관이 되면 배에 힘을 안주어도 탄력이 생기고 사이즈도 줄어요^^

[@kstay9727]

오늘부터 바로 시작합니다!👍👍👍👍 원장님 청바지 너무 이뿌세요 저도 곧 입을수 있기를...😆

[@uahntv]

케이님~감사해요. 봄에 청바지 입은 예쁜 케이님 보기를 소망해봅니다 ^^

[@youngffeel]

04:04 시작

[@주연아-j3d]

쌤^^ 영상 요줌 다시 보고 있어요 코로나로 몸이 힘들었는데 다시 운동도하고 그린빈 쥬스 하려는데 구하기가 쉽지 않내요 쌤 응원합니다 새 소식 기다리겠습니다~~♡

[@Jv1-c5v]

4:07

[@제상희-o1q]

시간없다고 핑계대지말고 양치하면서 하면 3번정도 할수 있겠네요~~감사합니다~^^

[@uahntv]

상희님~양치때마다^^ 화이팅!!

[@송민경-l6q]

지독해주스 택배 받아서 낼부터 다욧 다시 시작하려하는데~드로인운동과 같이 해 보렵니다!!!

[@uahntv]

민경님 ~더 가볍고 건강한 봄을 맞이할수 있겠어요. 화이팅입니다 ♡

[@찬스-y8j]

발 뒤꿈치도 벽에 붙이나요? 발 사이는 얼마나 벌리나요 숨은 참는건가요

[@별라-o1f]

숨쉬기를 어떻게 해야 되는지?

[@로즈마리-f6z]

걷기운동하면서 해도되는지요?

[@uahntv]

네 좋습니다.

[@jinikwon439]

선생님도 많이 하셔야겠어요 허리측만이신듯 한쪽으로 기울었어요~~~

[@mygrace356]

간단해서 도전하기 부담없네요 좋은정보를 늘 이렇게 공유해 주셔서 감사드립니다 선생님~~♡

[@uahntv]

간단해서 습관으로 만들기 좋아요. 조그만 습관이 쌓여 큰 변화를 가져오는거 아시죠^^ 그레이스님 화이팅입니다 .❤

[@김은진-o1y]

누워서 하면 허리가 좋아지는거 같아요

[@uahntv]

복극 강화되면 허리 건강에도 좋습니다 ~

[@bohyoun]

누워서 해도 효과가 있나요?

[@uahntv]

서서 하는게 더 좋답니다. 아님 의자에 앉으셔도 되고요~

[@jeongdawoon76]

숨을 다 내 쉬고 30초씩 참나요?? 다시 들이마시고 또 30초 참고 반복 하는건가요??

[@uahntv]

맞습니다 ~

[@아임해피-m5y]

선생님! 새는장증후군 있는 사람에게는 어떤 좋은 음식이 있는지 추천해주세요^^ 저도 빼빼쥬스 먹고싶은데 새는장증후군땜에 아직 못먹고있네요 ㅠㅠ

[@uahntv]

새는장 증후군 있는 분들은 포드맵 채소들을 피하시고 저포드맵 피망, 당근,오이. 양상추, 호박등이 좋습니다.

[@꼬마도깨비R]

배꼽을 척추쪽으로 땡긴상태로 어떻게 편하게 호흡을 하나요? 호흡을 하면 땡긴힘이 풀리잖아용ㅜㅜ 아니면 흉식호흡으로 숨쉬면 갈비뼈가 벌어지게 되는데요ㅜㅜ

[@uahntv]

심하게 갈비뼈가 벌어지지 않음 괜찮습니다 ^^ 복직근 위주로 힘을 주어보세요~

[@노이유-i1p]

안지현원장님 ~ 휴가 다녀오시니 더 좋아지신거 같으세요^^ 참! 그리고 지독해주스 지인들에게 구매해서 선물 홍보하고 있습니다ㅎㅎ 좋은건강정보 감사합니다 꾸벅

[@uahntv]

이유님~항상 감사해요 ^^

[@조미자-g3w]

지독해쥬스구매어디서하나욧??

[@JediSpinel]

내장지방 많으면 소용없는건가요 ㅠ,ㅠ

[@uahntv]

꾸준히 하심 내장지방 감소에도 도움됩니다.

[@로즈마리-f6z]

숨을참고 하나요?

[@uahntv]

넵

[@신은주-g6i]

선생님 식사후 바로 생강차나 매실청차를 마시는데 다이어트에 안좋은가요?

[@uahntv]

은주님~생강차나 매실 청차에 꿀이나 설탕이 들어간다면 다이어트에 도움되진 않습니다. 설탕이 없는 차라면 식후보다 식전을 추천합니다 ^^

[@신은주-g6i]

@@uahntv 매실청 생강청 설탕이 들어가지요. 근데 시간이지나 발효된차도 설탕이 들어가면 안좋은가봐요.

[@이수종-c3i]

엉덩이 살이 많아 허리가 안 붙는것 같아요

[@데이지-r1l]

원장님 영상 감사합니다 양치질할때 꾸준히 하려고합니다^^ 질문도 있어요? 제가 원장님 영상으로 8키로정도 감량하고 마지막으로 3일단식을 하려고 합니다 완경으로 힘든시간을 보내고 있어요 물단식하려는데 많은 영상들이 있는데 원장님 조언을 듣고 싶습니다 3일단식을 끝내고 보식이 필요할까요? 감사합니다

[@uahntv]

와우~8킬로 감량 잘 하셨어요. 마지막으로 3일을 물단식만 하는것은 8킬로 감량 상태에서 권장하지는 않습니다. 16;8 단식이나 아님 2일이내 단식을 하시고 단식후에는 보식을 하며 천천이 균형있는 식사를 하시길 바랍니다. 건강한 다이어트를 응원합니다 ❤

[@김경아-l9j]

쌤 저는 벽에붙이고다리벌리는 동작을 하루두번 2분정도합니다 괜찮은동작인지 54세 이구요

[@uahntv]

무릎 관절이 염증이 없는 상태면 괜찮습니다. 평상시 하시면서 통증이나 불편한 증상 없음 유연성에 도움이 됩니다^^

[@김경아-l9j]

@@uahntv 무릎은 괜찮은데 오른다리가 저립니다

[@xonayub6116]

안녕하세요 선생님 영상 잘 봤어요 감사합니다 그런데요 늘어난 뱃살 돼서도 영상 좀 해주세요 푸탁 드릴게요

[@uahntv]

늘어난 뱃살 빼기 위한 방법들이 유안티비 영상들 안에 있습니다^^

[@해피바이러스-d3h]

1.25배로 보면 적당 원장님 체형이 틀어지셨네요

[@uahntv]

맞습니다. 제가 척추 전방전위증과 측만이 약간 있어요 흑흑 나이들수록 체형이 올바르게 되도록 노력해야 되겠어요.

[@미숙이-f7z]

ㅂ😊

[@JJIN2YA]

선생님??????전 허리쪽이 차가 한대지나가겠어요 ㅜ ㅜ 허리가 안붙어요 ㅜ ㅜ

[@uahntv]

효진님~일단 다리는 떨어져도 허리부터 붙게 자세를 취하세요. 꾸준히 하시면 머리, 어깨, 허리, 발뒤끔치가 닿는 시간이 올거에요. 화이팅입니다 ^^

[@JJIN2YA]

@@uahntv 선생님 허리를 붙이라는게 허리랑 벽사이에 공간이 없어야 된다는 말이죠? 허리를 붙이니.어깨는 앞으로 나오고...여간 쉬운건 아니네요^^ 그래도 해볼께요 배가 나와서 그런가봐요 ㅜ ㅜ 그래도 오늘 이거하면서 배꼽을 척추에? 붙이듯하니 뭐가 일자로 딱딱한게 느껴지더라고요 ㅋ 하루도 안빠지고 할께요 참! 하루에 1분이상 해도 되는건가요?

[@정은-z6p]

저 이거 하고잇었는데 3일 5센티 줄음요 ㅋ

[@uahntv]

👍 5cm 줄다니 ^^ 잘하고 계시네요~