YULAF YİYELİM Mİ? Yoksa bırakalım atlar mı yesin?

Elma, armut, nar, avokado, yaban mersini gibi meyvelere yulaf ve taze kırılmış ceviz içi ekleyerek son derece keyifli ve besleyici bir kahvaltı/atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. YULAFI PİŞİRMEYİNİZ! Liflerini kaybedersiniz. En basitinden, yulafı yoğurda ilave edip yiyin: Prebiyotik + Probiyotik olmuş olur, birbirini destekler

[@elfida5966]

Saat 11 gibi yaptığım kahvaltımda 2 kahve fincanı yulafı 1 bardak su da 2-3 dk kaynatıyorum üzerine 2 fincan süt yada badem sütü ekleyip yulafın bunu çekmesini ve kıvam almasını bekliyorum (yaklaşık 15-20 dk). Ilınınca buna bir yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2-3 ceviz, biraz tarçın bir muz yada mevsimine göre üzüm/böğürtlen/elma gibi meyve ekliyorum. Bu karışım beni akşam 5e kadar tok tutuyor. Akşam öğünüyle beraber 2 öğün bana yetiyor. Kilo vermek isteyen, troid sorunu olan, kabızlık, kolestrol problemleri olan herkese tavsiye ederim. Mustafa bey verdiğiniz değerli bilgiler için sağolun var olun.

[@cagri5360]

Bir sürü doktor youtube paylaşımlarına başlamış ama bilimsel kaynak göstermek yerine kendi vardıkları bıulguları doğru olarak aktarıyorlar. Aksine spor kanalları buldum adam bilimsel makale ile kas üstünde yapılan araştırmayı anlaşılır şekilde veriyor ve hatta araştırma azlığından sonuca varılamayacak nokta detayında bilimsel gidiyor. Bu bakımdan çabanız ve yayınınız çok anlamlı geldi. Başarılar.

[@harbiyeli1874]

Prof.Dr Yavuz Yörükoğlu kaynak paylaşıyordu

[@nesrinpaksoy1478]

Bütün videolarınızı merakla takip ediyorum. Uyguluyorum. Cömertçe bilgi paylaşımınız için çok teşekkür ederim. Sizi seviyoruz.

[@akinakyurt8932]

Çok net mesajlar içeren doyurucu bir video, tebrikler...

[@ismetarslan]

Takipteyiz hocam teşekkürler. Lütfen süt ürünleri ve özellikle de yoğurt hakkında video bekliyoruz

[@tulaysakin9584]

Gerçekten bayağı faydası varmış.. Almıştım öyle rafta duruyordu artık her gün tüketeceğim.. Engin bilgiler için teşekkürler

[@dryzrs5559]

Degerli hocam,her yeni video bildiriminiz geldiğinde içimdeki mutluluğu tarif etmem mümkün değil.😊 sizin bilgileriniz bu ulke icin ,ozellikle de biz kadınlar için bir nimet. samimi anlatımınız güler yüzünüz ve bu güzel tarafsız paylaşımlarınız için tekrar tekrar teşekkürler.lutfen arayı açmayın.yeni paylaşımlarınızi sabırsızlıkla bekliyorum.saygilar

[@aysebozyigit8682]

okadar guzel bir sekilde anlattiniz ki yulaf tuketmeye calisan ama hala kafasinda yulafla ve glutenle alakali sorulari olan ben cok tatmin oldum TESEKKURLER👏

[@ferhataydemir6548]

Hocam bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim. Bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını dilerim.

[@nurcansoyturktozlu9546]

Çok teşekkürler Hocam iyiki varsınız🙏🏻 Kararsız kaldığımız bu konuda da engin bilgilerinizle bize rehberlik etmeniz çok değerli...sağolun🙏🏻Saygı ve Sevgilerimle...💙

[@selvice4058]

Çok teşekkürler,çok güzel aydınlattınız.Emeğinize sağlık...

[@ahmetgundogdu5945]

10 yıldır kahvaltıda yumurta beyazı ve yulaf haşlayıp yiyorum gayet güzel sağlıklı herşey yolunda

[@pnarozel1709]

Net, anlaşılır ve ulaşılabilir olduğunuz için teşekkürler. İyi ki varsınız 🙏

[@baharerlik7219]

Allah razı olsun doktorum.9 aylık torunlarıma yulaf yediriyorduk ve bu açıklamalar içimi rahatlattı.

[@esmaince1461]

Degerli bilgileri paylastiginiz icin cok tesekkur ederim.

[@ahmetzekibarlak9159]

Konuyu net ve öz olarak anlatan D.r olarak size teşekkür ediyorum.Kolay gelsin.

[@husniyeelal5128]

Çok teşekkürler emekleriniz ve bilgilendirmeleriniz için.

[@nedretkaraogullari5265]

Gerçekten tane tane anlatıp izah etmeniz muhteşem Ve Harika açıklamalar için .sonsuz teşekürler .🙏👏👏👏

[@freeexplorers]

Oldukça aydınlatıcı bu çalışma için teşekkür ederim. 🙏🍀

[@nazmiyeozgeyagiz6283]

Çok teşekkür ederiz, devamını rica ediyoruz🙂

[@konulabdullayeva642]

Təşəkkürlər, hocam,yulaf haqqında bilmədiklərimi öyrədim

[@cassandrashorse3004]

Cok aciklayici bilgiler. Zamaninda yulafta gluten var mi diye ogrenmeye calisirken zor anlar yasamistim. Hicbir yerde aciklayici bilgi yoktu. Gayet basarılı anlatmissiniz👍

[@woozyone]

Bilimsel yaklaşımınız ve açıklayıcı anlatımınız için teşekkür ederiz. Gıdalar hakkında daha fazla içerik üretirseniz çok seviniriz . Özel istek: un konusu

[@googlehesab9587]

Hocam videolarınızı çok yararlı buluyorum. Teşekkürler, videoların devamını bekliyorum

[@sabahataydnel968]

Çok teşekkür ler hocam çölyak lılar için süper bir video olmuş 🙏

[@sup.4654]

Cok tesekkür ederiz hocam, size cok saygi duyuyorum 🤗

[@minas9177]

Sevgili Hocam gerçekten çok kaliteli yayınlar yapıyorsunuz. Emeklerinize sağlık. İyi çalışmalar..Sağlıklı günler dilerim.

[@ayseabal9184]

Bilimsel yaklaşımınız çok ikna edici. Çok kıymetli bir kamu hizmeti yaptığınız için size teşekkür ediyorum. Sizden gıda koruyucuları hakkında bir video bekliyorum. FDA nın hala güvenli saydığı potasyum bromür unlarda yaygın kullanılıyor. Doz önemli biliyorum ama yaşlandıkça birikim de yapıyormuyuz acaba?

[@duygugungor9127]

Yeni abone oldum ,bazı konularda kafamdaki kaos ve tereddütler sakinleşti 😊 Detaylı ve anlaşılabilir anlatımınız çok güzel, teşekkür ediyorum 💜

[@PUPILLA17]

Sizin videonuzu izledikten sonra yulaf aldım ve beslenme düzenime ekliyorum. Çok teşekkür ederim 🌼

[@niluferogretmen8102]

Çok teşekkür ederiz Sevgili Doktorumuz 👏🏻💐💚

[@parvanafaracova8937]

Çok teşekkürler hocam,iyiki tanımışız sizi,değerli bilgilerinizin devamını sabırsızca bekliyoruz,Azerbaycandan sevgiler...

[@saimebozkurd2578]

Sizin gibi saygıdeğer hocalarımızı Allah basimizdan eksik etmesin.Halkinin sağlığı için engin bilgileriyle insanlığa faydalı değerli hocalardan bı tanesi🙏

[@opheliaa6633]

Bilgi içeriği açısından çok faydalı paylaşımlarınız için teşekkürler

[@yasarcan6559]

Evet yulaf at yemidir. Yulaf yerseniz kısrak gibi bir vucuda sahip olursunuz

[@hasanturk5690]

Sayin dr Mustsfa Bey Glüteni Yulafi sizden daha iyi anlatan bir doktora rastlamadim.agzinizs saglik sagolun .Ne olur her konuyu böyle acik acik anlatin sanki 5 yasindaki cocugun anlamasi icin anlatir gibi.tekrsr tesekkür ederim.sizi cok sevdim

[@alybaranify]

Sizi tanıdığıma çok memnun oldum hocam, eksik olmayın 🙏🏼😊

[@gunesg.2492]

Ne kadar güzel anlamışsınız hocam emeğinize sağlık geç fark ettiğim önemli bir video..

[@gunayozturk6208]

Çok çooook Teşekkürler iyi ki varsınız ❤

[@dilbertasgin8094]

Sizi çok seviyorum Allah size sağlıklı uzun ömürler versin ilki varsiniz

[@belihtoy1]

Çok teşekkür ederiz.Harika bilgiler.

[@zenfirabaltay6447]

Teşekkürler iyi ki varsız doktor 🇹🇷🇦🇿🙋‍♀️

[@dilbertasgin8094]

Allah başarılarınızı daim etsin çok güvendiğim inandığım takip ettiğim doktorumsunuz

[@sevincatilla2213]

Teşekkürler canım hocam bizi bilgilendirdiğinuz için bilgi kirliliği çok maalesef sizin gibi değerli hocalarımızın yönlendirmeleriyle zaten zor olan yaşantımız sağlık bulacak kolaylaşacaktır seviliyorsunuz

[@ferhatcelik1111]

Aydınlatıcı bilgiler için teşekkürler Hocam. Senelerdir yoğurt, elma ve zaman zaman keten tohumu ile tüketiyorum. SIBO ve Candida Mantarı konularında da ayrıntılı bilgiler verebilirseniz çok memnun oluruz. Şimdiden çok teşekkür ederiz.

[@filizkaraosmanoglu4561]

İyiki Varsınız HocAm ne kadar faydalı bilgiler bizde sizi çok Seviyoruz

[@damlasendogdu277]

Çok teşekkürler hocam Glütensiz yulafın ne olduğunu çok iyi anladım sayenizde, Bir de kefir ile ilgili bir video çekebilir misiniz

[@kubrayurtcu7756]

Makale ile anlatımınız beni tatmin etti. Teşekkür ederim. Benim tarifim ise Bir bardak süt 4 yemek kaşıgı yulaf 10 adet çig badem (doğrayarak) 5 tane kuru kayısı (doğrayarak) (meyve de konuşabilir) 1/2 çay kaşıgı bal Gece Kavonoza alıyorum ve sabah kahvaltıda tüketiyorum Lapa yada sertlik olmuyor. Saygılarımla..

[@cemile_guclu]

Çok güzel Açık ve net anlatım Teşekkürler hocam

[@SamaraSamara-hc4kq]

Teşekkur ederis çok harika mukemmel anlatiniz hocam

[@artworkbysebnem7481]

Hocam dediğiniz tarifi (öğütülmüş yulaf-keten tohumu- chia) hurma ve ham kakao ile çektirip bir iki yemek kaşığı da süt ilave ederek yuvarlak şekli verdim, çocuklarıma sağlıklı çikolata olarak servis ettim. severek yemeleri beni de mutlu etti, teşekkürler :)

[@boncukcelik9565]

Günde kaç defa içiyor sunuz birde kilo da yardımcı oluyor mu yardımcı olur musunuz bir de hiç yemediğim için ilk defa nasip olursa alcam hangi marka yulaf alayım lütfen yardımcı olun

[@ayseozel851]

Pandeminin en sevdiğim tarafı ,birçok kaliteli doktorun Samimi içten videoları...

[@kezbanyilmaz431]

ancak bu kadar güzel anlatılır hocam, ayrıca hormon kitabınıza bayıldım. şimdi videolarınıza başladım. iyi ki varsınız. sevgiler.

[@saadetkaya2220]

Bilgi için teşekkürler hocam.

[@yasemink.352]

Hocam çok faydalı bir video hazırlamışsınız teşekkür ederim

[@nesrincetinel3734]

Teşekürler bu değerli bilgiler için..hipo troidi hastasıyım ve yulafı çok seviyorum 🙏❤️

[@fatihylmaz6409]

Teşekkürler hocam verdiğin bilgiler için, hemen yulafa başlıyorum.

[@s.oztekin6032]

Değerli doktorumuz çok teşekkürler 🙏

[@elifsukeyne6147]

Çok teşekkür ederiz, hocam. 🙏👍🏽🤲

[@h.y.34]

TEŞEKKÜRLER HOCAM BİLGİNİZLE ANLATMA KABİLİYETİNİZLE GÜVEN VERİYORSUNUZ....

[@meryemklc3893]

Çok güzel ve doğru anlattiniz

[@Jakuzii]

Yulafin cilt uzerindeki olumlu etkisinin kaniti hocamin cildi canlí kanit iste size👍

[@ebrubelen4709]

Çok teşekkürler bu önemli bilgilendirme için

[@adliswilhalpuz8152]

Harika bir anlatım tarzı🙏👍

[@leventylmaz2117]

En iyi ve detaylı anlatım yapan sizsiniz. Hocam bende endoskobi sonucu kronik gastrit teshisi konuldu. Diyetisyen beyaz ekmek yazdı. Ancak o da siskinlik yapiyor ve kabizlik da var bende. İşin özeti yulaf veya tahilli ekmekler tuketrbilir miyim. Tşk...

[@yasamyasam2955]

Dr.Mustafa ATASOY sizi dinlemek umut veriyor.Iyiki varsınız.Işığınız hiç sönmesin.🙏

[@aytenalper821]

Sizi geç keşfetmek büyük bir kayıpmış anlatım süper😂

[@emanouilhuseyingenc678]

Cok guzel anlatiniz

[@doneakkavak7124]

Çok teşekkür ederim hocam

[@ozlemkalyoncu3874]

Cok teşekkürler, faydali bilgiler

[@BiyologOzlem]

Yulaf tüketmeye yeni başladım. Videoyu görünce iyi ki başladım diyorum. Emeğinize ve Bilginize sağlık hocam.🌸👏

[@ayseylmaz2614]

Kilo verdiniz mi

[@safakilke6834]

Bizde sizi seviyoruz. Değerli hocam, Türkiyede bir klasik söz vardır, maalesef hakkatmiyenlerede iyiki varsınız diye diye bir hal olduk. Ama siz bu sözü hak ediyorsunuz☺️🙏💓Teşekkür ediyorum.

[@fatihcolakoglu396]

Eskiye göre toprakta mineraller azaldı,buğdayın genetiği değiştirildi,gluten miktarı yükseldi, günümüzde katkı maddeli hazır gıdalarla şekerli gıdalar bir çok insanda introlansa sebep oluyor ,genel sağlığı bozuyor

[@secilsurme5969]

Glutensiz yulafla normal yulaf arasındaki farkı merak ediyordum. Açıklama getirdiniz. Teşekkürler.

[@minecraftyap7953]

Abi süper bilgiler . Teşekkürler.

[@gulsencharewicz346]

Teşekkürler emeginize!

[@Promouse13738]

Teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık 🙏

[@perihankoc5760]

Sevgili hocam, harikasınız ,ağzınıza sağlık.

[@halilbey1800]

Teşekkür ederim hocam sağolun.

[@aysecetinbaskurt5108]

Teşekkür ederim sağ olun

[@remziyekavrak7466]

Çok değerli bilgiler. Emeğinize sağlık değerli hocam.

[@hmuberra]

Biz de sizi seviyoruz 😃 teşekkürler Mustafa hocam

[@ulkuozer7350]

Yıllar once izledim bu videoyu icimi rahatlattı bunun üzerine gecen ana habere çiktı çok ama çok zararli diye bi gida uzerinde bu kadar fikir ayriliklari mafa kariştiriyor bende severek tüketiyorum bu arada

[@sulunaycakir8335]

Çok güzel demiş sonunda "Sevdiğiniz atlarınıza da veriniz" 🤣🤣🤣 emeğinize sağlik hocam, kızıma daha çok yulaf vericem artık 🙏🏾

[@cngreen2950]

Tesekkurler!

[@SevgiC]

ben 5 senedir yulaf‘i biraz süt ile kaynatip tabagima koydukdan sonra üzerine , Muz, yada elma biraz kuru üzüm ceviz findikda olabilir. Yani hepsini koymuyorum, her gün degisik degisik süsülüyom. Üzerinede biraz bal yada pekmez döküyorum. Inanin 4-5 saat tok tutuyor.😊🙋🏽‍♀️

[@cigdemoymak2266]

Çok teşekkürler hocam bizler de sizi seviyoruz. Bilgilendirmeleriniz çok net ve anlaşılır. Sıkı takipçinizim "HORMON" kitabınızı okuyorum. Hollanda'da yaşıyorum ve menopozdayım bu doğal bir süreç hormon tedavisi uygulamıyoruz dediler bana da. Kitabınızı ve arka sayfadaki bilimsel referansları ev doktorumuza gosterdim ciddi şaşırdı. Ne yazık ki Hollanda'da hormon replasmanı %5 uygulanıyor. Menopoz dernegi yeni yeni videolar paylasmaya başladı. Öğrenilmiş çaresizlik burada da çok yaygın.

[@hakikat4142]

@ Hocam ben menapoza gireli 20 yıl oldu. Hala ateşler basıyor. Ve hergün baş ağrısı migren tarzında oluyor. Ne tavsiye edersiniz. Teşekkürler

[@suleymansedattolay656]

Emeklerinize sağlık, teşekkürler Hocam.

[@necladantarifler4718]

Hocam çok teşekkür ediyorum. Takipteyim sizi. Ben yulafı kullanıyorum fakat yemek kanalımda bundan sonra yulaf tarifleri vermeye başlayacağım. 🍀

[@ayselkays6523]

Allah sizden razı olsun hocam hemen oğluma uyguluycam

[@i.a.v.]

❤️❤️❤️Harika!

[@HA100Can]

Allah sizden razi olsun güzel hocam

[@handegunes9292]

Tesekkurle Efendim

[@duygukaraman71]

Cok tesekkurler.

[@zohrebayram6129]

Çok tesekur ederim hocam

[@Zonies123]

Tesekurler

[@arzuakyurt8365]

Hocam lütfen probiyotik ve prebiyotigi neye göre kullanacağız, anlatabilir misiniz?

[@mugesan9053]

Hocam videonun sonunda ne güzel dediniz, sevdiğiniz atlarınıza da veriniz ☺️

[@umoooo]

Harikasınız hocam yulaf keten chia kombosuna hemen basliyorum

[@yeganabagirova5001]

Merhaba,sonuc ala bildinizmi?

[@umoooo]

@@yeganabagirova5001 Mustafa hocacigimin tavsiyeleriyle hayat tarzimi degistirerek 4 ayda 88kgdan 77kga indim

[@SerpilEfeOfficial]

Size güveniyorum ve inanıyorum hocam.Yulafı severek yiyorum.😊

[@saadetsezer5998]

Bilgiler için çok teşekkürler çok kararsızlık yaşıyordum yeyip yememe konusunda

[@videophile222]

Sağolun Doktor bey, çok faydalı ve aydınlatıcı bir video olmuş.