Kilo Vermeyi Kolaylaştıran 21 Basit Öneri | Sağlıklı Zayıflamak İçin Yapmamız Gerekenler

[@muserrefaksoy5062]

Dünyanın en tatlı doktoru, Bilgilendikçe dua ve sevgi gönderiyorum 🌷🤲🏻

[@serapozerakar7793]

Çok alçakgönüllü ve samimi bir doktor

[@EdaCan-sz4bd]

Herşeyin Doğal Ve Doğrusunu Konuşuyorsunuz Bu da Sizi Dinlememdeki En Büyük Etken Yapılamayacak Klişe Şeylerdense Zorda Olsa Gerçekleri Söylüyorsunuz ❤ Samimiyetiniz Bizlere Aşırı Geçiyor Hep Böyle Kalın 😊

[@nesrinkama1276]

Hiç bir doktoru bu kadar güzel vu kadar detaylı bu kadar samimi bilgi vermedi TEŞEKKÜRLER dr cum

[@neclaeryigit648]

Sevgili hocam hiç kimse herşeyi böyle sizin gibi anlatmıyor tekrar çok teşekkür ediyorum 👍👍👍👏👏👏💕

[@serapozbalk9037]

Yine yine çok teşekkür ediyorum. Bizleri doğru bilgilendiriyorsunuz..

[@elif6672]

Hocam biz çok teşekkür ederiz bunca yoğunluğun icinde bu kadar güzel anlatımlar hazirladığiniz icin, bize zaman ayirdiginiz icin🙏🏻💐

[@sibeltoker5762]

Sizi seviyorum hocam. Sabaha kadar anlatsanız da ben dinlesem 🥰🌹

[@dilekaycicek7663]

Güzel bir akşam güzel hocamla dahada güzelleşti yüreğine sağlık iyiki varsın rabbim seni korusun 🙏🙏♥️♥️

[@suleuysal4933]

Hocam sayenizde 3 ayda 11kg verdim,IF diyetinizi uyguladim ve yasam seklimi degistirdim,cok yanlis aliskanliklarim varmis,agzima sureklu bisey atmak gibi ,bunu degistirene kadar cok ugrastim,agzima aliskanlikla attigim hicbirseyi cignemeden cikartarak basa ciktim,porsiyonlarimi ayarlamak zor oldu ama basardim sonsuz tesekkurler,muhtesemsiniz.❤❤❤❤❤

[@turgaycicek2442]

Teşekkürler değerli bilgilendirmeleriniz için. Çok doğal, insanlara yukarıdan bakmayan, temiz bir Türkçesi olan bir akademisyensiniz. İyi ki varsınız. Sevgilerimi ve saygılarımı lütfen kabul buyurunuz.

[@savastyrr]

Inanın Yeşim hanım sizi hayranlıkla dinliyorum, bilgileriniz için çok teşekkür ederim

[@adliswilhalpuz8152]

Yeşim hanım çok seviyorum. Kendini mesleğine ve insanlığa adamış kıymetli bir doktor. Allah ona sağlık sıhhat huzur ve mutluluk versin🙏❤️

[@sevtapulgersarac4780]

Yapici egitici bilgiler veriyorsunuz; tesekkürler emeginize saglik❤

[@zehraciris7160]

Bayıldımmmm....çok samimi ve çok etkileyici bir anlatım. Güç ve kuvvet veriyorsunuz. Teşekkürler.❤

[@zohrebayram6129]

Size nasıl tesekur etse azdır bunca sorunlar icind bize bu videoyu hazırlamanın Allah razı olsun sağlıklı günler dilerim

[@sabihadedeman7257]

Çok önemli bilgiler verdiğiniz için çokk teşekkürler emeğinize sağlık 🙏🙏💕

[@duyguduygu9676]

Ben hiç aileden motivasyon alamıyorum. Ne zaman sağlıklı beslenmeye başlasam annem hemen sen kilolu değilsin,saçmalama, doğru düzgün yemek ye,aç kalma hasta olursun vs gibi şeyler söylüyor. Böyle olunca da bir türlü odaklanamıyorum

[@EdaCan-sz4bd]

Tüm Anneler Gibi ❤

[@duyguduygu9676]

@EdaCan-sz4bd evet annelik işte... 🥰 Allah başımdan eksik etmesin 🙏🏻 biraz destek olsa fena olmaz tabi o ayrı 😊😊

[@ecekarlik6064]

dışarı çıkmak istemeyen arkadaşlar evde sabah 20 dk yürüyorum🤗 öğleden bi 20 dk daha birde akşam 20 dk hepsi yemekten önce günde 1 saat yürümüş oluyrm.iştahım kontrollü oluyr.Tavsiye edrim

[@aysekaraarslan990]

Merhaba genelde yemekten sonra yuruyunuz diyorlar yemekten önce daha çok acikmazmiyiz bende evde yürüyorum dönüş yaparsanız sevinirim

[@Necla339]

Lamur un cok sirin! Bilgiler icin cok tesekkur!

[@ilknurdag6312]

Merhabalar hocam bir yilda 85.5 kg dan 65kg a dustum amacim daha fazla kilo vermek degil kilo almamak tavsiyeleriniz icin cok tesekkurederim

[@havvaardal8301]

🤗👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️yalın , samimi sıcak bir anlatım .Kalblerin doktoru❤️❤️❤️❤️

[@nesrinergun7318]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim Dr Yeşim Hanım ❤🙏🤗😘😍

[@mucellakapu3306]

Kendime henüz bir endokrinoloji dr secmemistim.(gerçi bu memlekette yok) Isabet olmuş. Zaman ayırıp geliyorum. Anlatımınız harika çoook öptüm hocam.😍

[@yucelgordebil8393]

Harikasiniz hocam.Verdiginiz bilgiler icin cok tesekkur ederim.

[@safakilke6834]

Çok teşekkür ediyorum, sevgi dolu bilgilendirmeniz çok faydalı oluyor.

[@fatmaakta1076]

Cok teşekkür ederim hocam bukadar degerli vesaglık bilgileri paylaştgıgınız için Allah sizden Razı olsun🌿🤲💗☕🌿

[@iffetgokpnar6536]

Teşekkürler Yeşim Hocam Ağzınızdan ( tane tane anlatım ) bal damlıyor.Sanki bizim evdesiniz.⚘🧿🧿🧿⚘

[@neclaeryigit648]

Teşekkür ler hocam harikasınız verdigniz bilgiler muhteşem sizi daha yeni tanıdım ama çok güzel anlatıyor sunuz sevgililer ve saygılar,👍👍👍👏👏👏💕

[@Açelya_çiçek]

Harika bilgiler sağolun bizim sorunumuz çabuk pes etmek unlu mamülleri tüketmek hocam sorunu biliyoruz aslında sevgiler👍🙏❤️😍

[@filizumut9699]

Her zaman ki gibi harikasınız hocam teşekkürler ❤️🌹

[@serpilcakr7013]

Hocam bilgilerinizi paylaştinız için teşekkürler 8 ay kadar kortizon ilacı kullandım dikkat etmeme rahmen 10 kilo aldım yediğimede çok dikkat ediyorum yinede kilo kaybı olmadı

[@baharuretici5330]

❤💐çok Teşekkür ederim değerli bilgileriniz için

[@durdaneyavuz7159]

Emeğinize sağlık Hocam ❣🌹

[@canantuncer7402]

Ha3ika bir anlatımınız var su gibi akıp gidiyor anlatımınız teşekkür ederiz sevgiler

[@zehrabahar6461]

Muhteşemsiniz hocam ❤️❤️❤️ Binlerce kez teşekkürler 👏👏👏

[@beren7872]

Tişörtünüz çok güzel 😊

[@suzanaltnors7616]

Çok teşekkür ediyorum muhteşem bilgiler veriyorsunuz sizi takipteyim 👀 harikasınız hocam sonsuz teşekkürler 🙏 sevgiler saygılar

[@dileksagin8621]

Ankilozan Spondilit ve Romatoit Artrit ile mücadele amacım var Hocam..

[@bedriyeunsal8283]

Hocam ben Ablam troyit ilacı kullaniyoz kilo veremiyoz kullanmayinca çok kolay veriyoruz ne yapmaliyiz

[@berrinkocer24]

Hocam muhtesemsiniz.Bilgiler için teşekkürler.

[@dondu.k]

Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz Parkinson hastaliiyla ilgibi de bilgi verebilirmisiniz teşekkürler❤️❤️🌺

[@ipekkenan5016]

Yeşim hanım ben Kenan ıpek 41yasimdayim cokkarim boş xacikiyor hemde göbek erme diyet listesi varmı neonernirsiniz sabah öğle yemeği sadece bukadar akşam hiç yemiyorum sadece karışık biki çayları içiyorum çay ve kahve iscimokadar amacım 70dusmek fasamdan bakın ne önerirsin saygılarımla selamlıyorum hocalakin bay teşekkürler im hocam

[@birsenvardar339]

Çok doğru tespitler👍

[@miss_tatar]

mukemmel noktalara deginmissiniz tesekkurler…

[@meltemhendem6182]

Çok teşekkürler güzeller güzeli canım hocam😍❤️

[@oyakalkan7117]

Harika bilgiler veriyorsunuz çok faydalanıyorum🙏

[@bankorhan]

Sizi çok sevdim, çok zekisiniz ve önerileriniz çok güzel ve çok akıllıca. Daha önce bu anlamda dinlediğim videoların hepsinden daha güzel geldi bana. Selamlar ve çok sevgiler.

[@nesrinkadoglu9429]

Her zamanki gibi yine süpersiniz çok teşekkür.. İyi ki varsınız...

[@zeynep_zp]

Harikasınız hocan yine bomba bir vidio hazırlamışınız❤❤❤❤

[@gulsenozer1880]

Hocam ben 1 aydır a.oruc yapiyorum 20/4 ama hiç kilo kaybım olmadi. Bel çevremde 100 ne yapmam gerekiyor. Laktoz k.hidratlari azalttım. Ama olmuyor nerde hata yapıyorum.

[@kemalcanaydin8257]

Mükemmel anlattiniz hocam 🌷🌿🌷🌿🌷🌿

[@niganulukr5413]

Superr Hocamdan Superr bilgiler Iyiki Varsiniz Iyiki hayatimizda sihirli Insansiniz❤❤❤❤Bu bilgiler simdilerde tm men ucretlendiren Hekimlerimiz variken sizler yoldas ssiniz bizlere Sizi seviyorum vede sizin bu konusmalarinizi dinledikden sonra bir dosdumuzun basina gelen olaylarda kolayca yorum yapabiliyorum aaa Yesim Hocamboyle anladmisdi diyee ❤❤❤

[@nurdanseven4372]

Teşekkürler çok güzel bilgiler ❤❤

[@serdar5293]

Aydınlatıcı bir video, çok teşekkürler. Merak ettiğim bir şey , acaba çocukluktan beri abur cubur tarzı ve kolalı içeceklerle geçen uzun yıllar, sonunda 55 - 60 a gelindiğinde vücutta birikime dayalı kalıcı bir hasar yaratır mı yoksa her yaşta sağlığa geri dönüş olası mı ?

[@leylimia8940]

Teşekkürler seviliyorsunuz🎉❤

[@seherozcan648]

Çok teşekkür ediyorum 🥰❤️ cansiniz

[@mecidiyesale7990]

Harikasınız kilom ıyi ama sadece bel kısmın kalın göbek var ne yapabilirim teşekkür ederim

[@ayselgultekin5268]

Sağolun🧿❤️ varolun hocam

[@FatmaKamburoglu-dc7ef]

Evet HOCAM çok haklısınız gidiyoruz doktora 3 ana öğün 3 ara öğün bitti bu kadar sadece bunları söylüyorlar

[@fatmasoyaltn8218]

Emeğinize sağlık hocam teşekkürler

[@micase3635]

ne kadar dinlenesi bir anlatımınız var sizi dinlemek çok iyi sizden ders dinleyebilseymişim keşke 🙏

[@amaliyanebiyeva2523]

Sizi yeni kesfettim hocam.Emeyinize sagliq❤

[@penbetugsavul3164]

0 koltugun.uzerinde duran ve merak edilen. Anlatilan.konulari resimle kolaylastirip anlamamizi saglayan icine resimler yerleştirilmiş gosteri makinası olmali slayt gıbı

[@eminekocakl9993]

Okadar. Güzel. Olmuşsunuz. İmrenmemek. Elde. Degil

[@seyhansen2]

Harikasınız ⚘ 👍

[@secilsivri6046]

Çok tesekkurler ❤

[@polat91]

Hocam Teşekkürler 🙏 👏👍🇹🇷

[@sudenyalur2373]

Çok değerli bilgiler veriyorsunuz yeşim doktorum sagolun benim yemek borusunda yara var yıllardır çok yoruyor beni ne yesem yanma yapılyor 3 defa endoskopi yaptırdım yediklerine dikkat et diyorlar ancak ne yesem çok yanma yapılyor bağlamda teşekkür. Ederim

[@turalrustemli3816]

Salam.Sizi dinlemek çok hoş.Çok güzel anlatiyorsunuz.Teşekkür ederim.

[@nevruzbayar4503]

Harikasın hocam 👌👌

[@tunaakan1858]

Ağzınıza sağlık

[@ayseball1710]

Teşekkürler 💕

[@nazl6640]

Merhaba Hocam benim basenlerim cok var ne yapabilirim.

[@nilgunbaserer30]

Çok teşekkürler

[@nilgunerdogan9523]

İyiki varsınız.👏

[@melekmelek2190]

hocam ben hep 55 kiloydum ama şuan 63 kilo oldun benim 3buçuk santim nödülüm var yemek yiyorum 1 saat sonra aklım yine yemekte benim nödül metobolizma çalıştırmiyo yemek yemeyince başım dönüyor başım ağrıyor

[@nuraykelekcioglu6045]

Teşekkürler

[@sultancetinkaya7989]

Harikasıniz

[@sonnurgul5431]

Veyselkarane zikri hayatını değiştiriyor sizde deneyin kardeşlerim çok güzel

[@meltemsezer7015]

Her an Allah in huzurunda olma idrakine kavuşmak için ÜveysVeysel KaraneZikri ile tanisin

[@figenergungor8122]

Sayın hocam,Yüksek potasyumla ilgili düşürmeye yardımcı olacak bilgiler verirmişsiniz lütfen..

[@ummuhan278]

Hocam zizi çok seviyorum

[@muratustun2420]

Bana nasıl diyet önerirsiniz

[@pinarciftci8528]

Kovidden sonra aşırı açlık hissi oluyor .Doymuyorum sanki .Ekmek yeme ihtiyacı hissediyorum sürekli. Diyetisyenin verdiği klasik liste uygulanabilirliği yok .2 saatte bir elma yoğurt benim uykumu getiriyor uyuyamadığım için baş ağrısı oluyot .

[@katibegokce2013]

Günaydın güzel hocamız : şu gözlükle gözükme işini çözdüm ben (ben amaliyathane hemşire si ve ebeyim, emekli) benim bir gözüm 3 diğeri de 4 numara ; çift li cam kullanıcısıyım 20 yıldır. Şimdi şöyle gözlüğü banyoda çıkarınca zayıf olduğumu farkettim (66) kiloyum gözlüğü takınca kilolu gözüküyorum zira herkes bana hayır senin kilon yok diyor ben var diyorum hocam olay şu normal görenler bizi zayıf görüyor.

evet ben de sizin gibi düşünüyorum

[@cigdemdora4077]

kefir icmek zayiflamaya yardimcimidir hocam.ben cok severek iciyorum, probiyotikli olandan.

[@ilkaycc6510]

Benimde 21 önerim var.. 😂21 kere az ye gırtlağını tut😅

[@muazzez8151]

Çok teşekkür ederim hocam 🌹🌹

[@cananaytekin7886]

Merhaba Yeşim hanım,Çok teşekkür ederim 🌺 vidonuzu tevafuk gördüm, ve güven verdi tatmin oldum,hemen abone olup diğer sağlık abonelerini sildim☺️ bilgi kirliliğine gerek yok.

[@mehmetsimsek2505]

Yeşim hocam. Aşırı terleme sorununun triod ile bağlantısı var mı.

Yok ilgisi. Sevgiler

[@nazcan1867]

Kilo vermek zor ama bi okadarda kilo almakta zor ben 4 dogum yaptım ve çok yemek yiyorum ama kilo asla alamıyorum herkez çok zayıfsın diyorlar ve ben çok rahatzız oluyorum bu yüzden sizden ricam kilo alamayanlar içinde birşeyler önerebilirmisiniz mükünse

[@zeynepselcuk3918]

Çok şanslısınız o zaman ben azıcık yesem kılı alıyorum keşke incecik olabilseydim ama aç geziyorum yinede olmuyor. Bence güzel yanlarını görün zayıf olmak çok güzel bisey

[@canantuncer7402]

Şimdi bende onu çözmeye çalışıyordum sahi nedir o ??

[@Zeynep-mh8ui]

Biz yemek yediginiz zaman leptoptan Film acip izliyoruz bir bakiyoruzki tabakta yemekte yok

[@kalemder_ce]

Hocam peki sizde sarkma oldumu

[@ozlemgunduz1474]

Şu koltuğun üzerinde duran şeyi merak eden bi ben miyim💞

[@filizumut9699]

Bende merak ettim

[@havasugokyuzu4743]

Vallahi Özlem Hanım ben de merak ediyorum.Yorumları okuyup merakımızı giderse ya Yeşim Hanım.

[@gulderunlu5318]

Ben de çok merak ediyorum🤔

[@turkoelnino2494]

🙋‍♀️bende bende🙈😁

[@serifeaslan7035]

Ben deeee

[@minegirgin7152]

Yesımcım canım doktorum yapıyorum olmuyor

[@b.u.1031]

Aynen tüm dünya kilo vermeye çalışıyor bende denedim ama malesef bir türlü olmuyor açlığa dayanamıyorum 😥😥😥elim ayağım titriyor

[@sena9393]

Kilo vermek için aç kalmanız şart değil ki

[@Aysima1982]

İnsülin direncinin yüksek demekki bir dahiliye uzmanı na gidip kan değerleri ne baktırın

[@azimeyalcn4164]

aç kaldiginizda eliniz ayaginiz titriyorsa gilisemik endeks düşuse geciyor yani karbonhitrat şeker ve çok tatli meyve tuketiminden oluyor yemeklerde ekmek yemeyin makarna pirinç yemeyin bunlar şekeri ani yukseltip sonra.düşüse geciyor iste o zaman el ayak titremesi oluyor şeker hastaligina yatkinliğiniz var mutlaka endekrin doktoruna gidin ama şekeri ve yukardaki saydiklarimi yemezseniz sizde fark edeceksiniz bir daha rahatsiz olmazsiniz ara ögunlerde ev yogurduna 1 cay kaşigi tepeleme tarçın çok tatli olmayan meyveyle karıştirin tuketin açlik kırizine cok faydalı yaninizda tuzsuz léblebi bulundurun arada 10 adet tuketin beyin sizin yemek yediginizi hep düsunecek sizi abur cubur yeme isteginizi kaldiracak 21 gun sonra zaten istesenizde tatli hamur işi yeme isteginiz kaybolacak akşam yemegini mutlaka erken yemeye gayret edin ağir yemek yemeyin bir corba salata veya yogurt yemekten sonra kahvaltiya kadar bir şey yemeyin su hariç 3 gun biraz boyle sanki aç hissedersiniz 3 ğun sonra nemi oluyor kaliteli bir uykunuz oluyor mide agrisi mide şiskinliği şekeriniz varsa seker tansiyonu yorgun uyanmalar hepsi gidiyor 1 ay sonrada vucunuzdan yağ yaktiginizi fark ediyorsunuz bedeniniz kücüluyor yuruyüş yapin beyninizi yemek dusunmekten çikartin hobiler edinin bir seyler üretmeye çalısin akliniz farkli yonlere yonlendirin 1 ay sonra kaliteli yasami yâsamaya baslayinca onca lezzetli yiceklerin sana neler yaşattiğini düşununce bir daha asla yemezsin arastirarak saglikli yemekler bulursun ben bazen sadece akşam salataya ne bulursam katarin sebzelerden haslanmıs yeşil mecimwk veya nohutda eklerim bir kasikta yulaf yer kalkarım ben 26 yildir diyabet hastasiyim 18 yasimda basladi rahatsizliğim çok mucadele ettim çok sminerlere katildım.ama insanin kendi doktorun kendin olacaksin diyetisyenlerin bana verdigi reçetede hep ekmek vardı ne zaman ekmek yesem hep uyku hali ve ani şeker düşüsleri yasadim bir doktoru dinledim ekmegin zararlarini birde boyle deneyeyim dedim 10 yildir gunde 2 mg bir şeker ilacim var artik doktorum tebrik etti ilaclarimi azaltip biraktirdilar 1 ilac kalana kadar ne elim ayagim bosalir ne titrer eskiden gunde 2veya 3 kez elum ayagim boşalirdi hepsi bitti tatli méyve yemem üzumu tam tatlanmadan ekşı erik tam olgunlâsmamis kayisi şeftali vişne yerim ama az genelde tarcin ve yogurda katarak tüketirim kavun asla yemem kepekli bulgur tuketebilirsi akşam agir yemwk yemezsen nasil hayatin dwgistigini ve zayifladiguni ğoreksin kardeşim

[@leylayldrm5011]

Hocam yulaflı ton balıklı acı biberli yemeğimi yerken sizi seyrediyordum şimdi durdurdum yemeğimi yicem sonra seyredicem😅😅😅

❤️❤️❤️❤️

[@yaqutmemmedova9453]

Güzel bilgiler için teşekkür ederim. Siz hiçmi meyve yemiyorsunuz ?

[@muratustun2420]

Hocam bende kilo vermek istiyorum

[@serdarmodali4755]

Halacım 🧿

[@emelturan4007]

👍👍👍