طبقي الصيام المتقطع بهذه الطريقة لخسارة 15 كيلو | محسوب السعرات

[@yumyumhealthy]

بلاي ليست 17 حلقة عن تطبيق الصيام المتقطع kzbin.info/aero/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v ------------------------------------------------------------------------------- ساندويتشات صحية kzbin.info/www/bejne/oJPHmaWvrKx4m6c الجزء الأول ‎4 ساندويتشات صحية لانقاص الوزن | محسوبة السعرات #سهلةوسريعة kzbin.info/www/bejne/jaevpaKFiMhqZqc ‎رجيم التمر واللبن لخسارة 7 كيلو في 7 ايام | اضرار وفوائد | الطريقة الصحيحة kzbin.info/www/bejne/mJO0imeee6atrNk ---------------------------------------------------------------------------------------------------- شوربات صحية kzbin.info/www/bejne/jmbVZnh3o7F8jsk خبز صحي لذيذ وطري بمكونين اتنين فقط | سهل وسريع فالطاسة kzbin.info/www/bejne/aJ7aYWNomJdkoJY خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر) kzbin.info/www/bejne/hpuskJWia9tli5I دايت بلان سحري لخسارة 10 كيلو في 10 ايام \ DIET PLANE kzbin.info/www/bejne/hX20hpqrrc6Aoc0 الزبادي اليوناني kzbin.info/www/bejne/banch2Bjq8qrhsU خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر) kzbin.info/www/bejne/hpuskJWia9tli5I 7 وجبات افطار صحية | محسوبة السعرات \ Healthy Breakfast Idea kzbin.info/www/bejne/a6m0n3uphp2kiZY رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET kzbin.info/www/bejne/r53Zp5-qpMmCgaM كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO) kzbin.info/www/bejne/bYq5lIiHaLyoZqM 10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea kzbin.info/www/bejne/jpivp62XgtKJntE اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات kzbin.info/www/bejne/pYrJpIyNpq6MbLs

[@ghadahussein3705]

لوسمحتي هو الواحد هيخس ال١٥كيلو ده في وقت قد أي بالله عليكي قوليلي

[@امشامةالمانيا]

@@ghadahussein3705 اختي بتعلق كمان بسرعه الايض

[@yumyumhealthy]

اذا انتي جادة بشهرين

[@Samasama-rb2tw]

شكرا شكرا جزيلًا الله يبارك لك ويجزيك خيرا

[@nasrfreefier3363]

ممكن تعملي لنا نظام غذائي للي وزنهم بيبدا من 70 كيلو ويكون برده ما يتخن ش مين معي يا جماعه في الكلام ده

[@fetounalkhaldi8253]

ايوه ياريت انا معاكي

[@basabisoomar7458]

ياريت وتكون الوجبات متاحة ف البيت فيه حاجات كتير مش موجودة

[@azzamohamed4930]

تمام وانا معاكي ياريت

[@azzamohamed4930]

وانا معاكي ياريت انا وزني ٧٠ كيلو

[@rashamomen6029]

معاكي ياريت انا٧٣ومش بنزل 🥲

[@houssembensmaine9086]

كل مرة هقولك نفس الكلام انتي بجد هايلة و كمية طاقة ايجابية رهيبة ربنا يحفظك و يباركلك

[@yumyumhealthy]

🥰🥰🥰

[@fatihamoustaghfir71]

على اي إحباط تتكلمون المقادير والمنتجات متوفرة وفي المتناول والصحة تستاهل .

[@totamoussa4188]

انتى الاطباق بتاعتك مفيهاش حرمان خالص وبحبها جدا تسلم ايديكي يارب

[@aminataaminata5290]

من فضلك أختي الكريمة ممكن تعمليلنا قروب على أي تطبيق من شان نحفز بعضنا ونعمل تحديات ؟ مشتركة من الجزائر ❤

[@Nesma-healthyfood]

حلو الفيديو جدا عجبني اوي انا مهتمه جدا الفتره دي يالفيديوهات دي ❤️ الواحد حب الاكل الصحي اوي وبالصراحه الذ من العك اللي بره خالص

[@loubnadahbi1934]

بحب كثير وصفاتك وخسيت عليهم بالتوفيق دايما متابعة مغربية من فرنسا 😘😘

[@fatimaafaryad5661]

شحال اختي او بان فيك الفرق

[@Nesma-healthyfood]

تسلم ايدك افكار حلوه جدا انا فعلا بعمل كده الصيام المتقطع سحر الصراحه ❤️

[@soultananadia4284]

انتي بجد انسانةاكتر من كويسة شكرا ليكي علي الوصفات الحلوة اختك من المغرب

[@غِٰہِرٰۈمِٰہِۿۿہ]

افضل نظام نظام الصيام المتقطع عن تجربه نمط حياه صحيه

[@mariamderattani5728]

من احلا القنوات واكثرهم افادة ..شكرا جدا لمجهودك👏♥

[@Emy_meme]

تسلم ايدك ، وكل سنه وانتى طيبه و من نجاح لنجاح ان شاء الله 🥰🥰❤️

[@thisisme353]

حبيبتي بس خبز النخالة بيكون فيه كربوهيدرات كتييييييييير وسعرات حرارية كتييير ، انصحيني الله اخليكي🙏❤️

[@Bella-yu8sf]

انا عملت صيام المتقطع و الرياضة خسيت 15 كيلو في شهرين

[@ايمانمرعي-س5ج]

كنت بتاخدي كام وجبه

[@Bella-yu8sf]

@@ايمانمرعي-س5ج وجبة الإفطار و وجبة في الغداء

[@Bella-yu8sf]

و في العشاء زبادي خالي الدسم

[@aminataaminata5290]

من فضلك شو نوع الرياضة لي مارستيها وكم دقيقة.؟ و حابة اقوللك الف مبروك 🥰

[@yassinezerhouni2889]

مشاء الله عليك

[@غيثاالعنزي]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@يومياتامزهراءفيبريطانيا]

دائما متابعه الى فيديواتك وجدا استفاد من المعلومات اللي تقومين ببثها على اليوتوب دائما مبدعه في الشرح المفصل.

[@mirnafelfel]

هبدأ انشاء الله ♥شجعتينى كتير واحسن حاجه انك بتعرفينا المواعيد

[@betty9637]

De belles idées pour les sandwiches vraiment merci beaucoup 👍👍👍

[@suhaibabdulrahman8711]

عفوا قصدي مع البيضتان شو ناكل بدال التوبة ممكن جبنة او لبنة بس بالخس بدون خبز حتى لو بالشوفان لان التونة الصبح ما اقدر اكلها ؟ لو سمحت تجاوبيني وكم كمية اللبنة او الجبنة ؟

[@manaralhadek252]

ماشاء الله عليكي ادائك جميل ومنظم ربنا يجازيك خير

[@مطبخفاطمةللاكلاتالطيبة]

ماشاءلله شي يجنين تسلم ايدك الوصفة مفهومة واكثر من رائع اتمنالك التوفيق وكل النجاح 🌺

[@اممؤمنمامتمؤمن]

تسلم ايدك بالله عليكي انا وزني 71كيلو بس كل وزني في البطن وبصوم كتير صيام رمضان افطر ايه وفي وسط الوقت بين المغرب والعشاء

[@asmaaelrobei7072]

جميل جدا جزاكم الله كل خير حببتى ❤️❤️❤️

[@umodai453]

تسلم ايديكي ع اطباقك فعلا انا بحاجتها❤️❤️

[@basmayaku561]

مرحبا عندي سوال انا بشرب النسكافية الصبح مع حليب نباتي وباكل اول وجبة ساعة ١ او ساعة ٢ وبعدها ساعة ٦ بشرب شاي أو قهوة واخر وجبة الي ساعة ٨ مساء لبن مع بذور شيا وبذور الكتان هل صحيح الي دة امشي علية ارجوا الاجابة وشكرا 🌺🌺🌺

[@dohasoliman277]

ينفع ابدأ يومي بالوجيه التانيه بدل الأولى.؟؟ يعني الا هياا الزبادي والتوت وكدا؟؟؟؟

[@amlnabil2735]

السلام عليكم انا بفطر الساعه ١٠ وبتغدا الساعه ٦ كل يوم ومش بتعشي بس بشرب نص كوب شاي معلقة سكر في اليوم كله وبستخدم صمغ عربي وبذور الشيا وبذرة القاطونه ممكن اعرف ده نظام كويس

[@الطيبات-ظ2د]

اللي مافهمت هو اول حاجة اللي جهزتيها حضرتك في البوكس يعني تتاكل باي وقت؟؟ والتفاح وهو مقطع ألن يتأكسد ؟ وشكرا

[@يومياتالطفوله-ج6ط]

ايه رايك ف الكنتالوب .. كويس ولا بيزود الوزن

[@عبيرإحمد-م2ط]

بجد انتي بتديني طاقة إيجابية ❤️❤️❤️❤️ بس ممكن سؤال انتي موجودة في مصر

[@yassinezerhouni2889]

لا هي فالإمارات 👍👍

[@yumyumhealthy]

الامارات

[@عبيرإحمد-م2ط]

❤️❤️❤️

[@sahar_70h]

الله يسعدك يارب ويحرم يدينك على نار فديوات جميلة وخفيفة والاكل واضح لذيذ انا حمستيني اتبع انظمتك من حلاوتها استمري 💙💙💙

[@suhaibabdulrahman8711]

لو سمحت ممكن عل الفطور بدال التونة مع البيض نستعمل بيضتان ؟

[@عماركورة-غ4ظ]

انا وزنى 127ونفسى اخس قبل رمضان ومش عارفه ابتدى منين كل وصفاتك ممتازة

[@khadijkadd5085]

الافضل انك تعمل دايت الكيتو والصيام المتقطع انا كان وزني 113 وفي 4 شهور خسيت 20 كيلو وانا مكملة ان شاء الله

[@yumyumhealthy]

ابدأي اسبوع ب٣ وجبات صحية حسب سعراتك اليومية وتبدلي الاكل مثلا الخبز الابيض بالاسمر وربع ساعة يوميا رياضة الاسبوع التاني نزود نخليها نصف ساعة رياضة ونخلي اخر وجبة خفيفة الاسبوع ٣ نعمل صيام متقطع ونستمر نصف ساعة رياضة الاسبوع ٤ نقطع نشويات من الوجبة الاولي ونخليها بالوجبة التانية ونخليها ٤٥ دقيقة رياضة كدا هتقدري تستمري وتدخلي الصيام بالتدريج

[@rababhosny5429]

طيب انا لسه شايفه فيديو لحضرتك حالا قولتي افضل ناخد الكارب اول وجبه الفيديو ده عكسه ايه الافضل معلش ضروري

[@adamsayed4653]

جزاكى الله خيرا

[@d.a.m9398]

كتير بحب القائك الله يسعدك يارب 😍🌹

[@amlnabil2735]

حضرتك ممتازه شكرا جدا ❤❤

[@orkid424]

لوسمحتي ...جدول صحي 2000 سعر لتثبيت الوزن

[@noraleslam5284]

افكار جميله ربنا يجزيكى كل خير

[@bila4194]

ممكن اكل خبز الشوفان لي بنشتريه من برا ؟؟؟؟

[@فاتنفاتن-ص3ه]

لو سمحتى انا بحبك كثير وبحب فيديوهاتك المفيدة جدا يارب يخليكى حبيبتى ممكن اسألك انا بعمل صيام متقطع بس وزنى مبينزلش بسهولة وبدى اعرف كم سعرة حرارية اخد فى اليوم عشان يززل بسرعة وزنى 80 وطولى 167 وسنى 30 وشكرا كثير كثير ربر يحفضك ويحفض اولادك ياربى

[@دودوروكا]

هو ينفع استعمل معلقتين عسل ابيض فى الصيام المتقطع برجاء الرد لو تعرفى ومتاكده

[@yousrafamily9063]

)....بغيتي تغلاضي او تضعافي. (2)...بغيتي تحيدي لكحولية من الجسم وبالخصوص المناطق الحساسة (3)...بغيتي شعرك يثكاثف ويزيد في الطول وتمنعيه من التساقط (4)...بغيتي سنيناتك يبياضو وتفاداي رائحة الفم الكريهة (5)...بغيتي وجه خالي من جميع المشاكل من تصبغات من حبوب من جفاف من دهون ...الخ (6)...بغيتي عيون برااقة خالية من الهالات السوداء (7)...بغيت جسم خالي من الترهلات *الى غير دالك من الوصفات المتنوعة والمجربة عندي ليك الحل حبيبتي بمكونات بسيطة موجودة في كل دار ترجعي ملكة مرحبا بكم عندي جربو ومغاديش تندمو حبيباتي نموت عليكم💕.😘💕💕y

[@annododo4518]

حبيبتي انا باحبك كثير انت طاقه ايجابيه جميله

[@aliemam1281]

حبيبتي انا متبعاكى جديد إنتى كنتى فين من زمان وكنت عوزه أسأل حضرتك ينفع رز بسمتى عادى وفراخ صنيه ف الفرن ببطاطس بيضه مش بصلصه بالله عليكى أفيدينى

[@hadilmeriem7178]

يعطيك الصحة والعافية حبيبتي ربي يسعدك

[@وردهالربيع-خ3ط]

الله يجعلها بميزان حسناتك

[@mahakassim5638]

شكرا جزيلا وتسلم ايدك 😘🌹🌹🌹

[@فاطمه-ع9ي8ب]

ممكن نظام غذائي للمرضعات

[@fadaamajed6953]

الله يحفظك ويبارك فيك يا عسل

[@ombody1723]

ممكن اليوم الأول الوجبة الاولى بدل التونة مع البيض مشروم مع بيض

[@mametaliwemhmd]

لو سمحت انا مش متوفر عندي ملح الهمالايا ممكن الملح العادي

[@وردةالبنفسج-ذ8ع5ذ]

يصير للمرضعات هذا الدايت حتى ابدي

[@زهرةالاقحوان-ص5ب]

السلام عليكم معك مشتركة جديدة من الجزائر أنا ارضع هل اتبع هذا الريجيم وشكرا

[@أميرةفتحي-د7ق]

سؤال هل ممكن نبدل بين وجبة الساعة ٦ والوجبة الثانية

[@amirabayoudh4438]

انا بدأت في ريجيم الصيام المتقطع وعملت الماء و عملت برنامج لكل يوم طبخة وحمشي عليها يا رب تكون نتيجة

[@ikram4069]

كيف النتيجه؟

[@fatimazohra9798]

بينفع النظام للحامل ؟؟شكراااا كثييير على فيديوهاتك الحلوة

[@Survivorema]

اه اكيد بس بدك تغيري من ناحية الفطور بتاخدي زيادة صحن فواكه وكاسة حليب او بتاخديهم سناك بس لازم تاخدي فواكه مشكلة عشان الفيتامينات

[@bahiabediar260]

من فضلك حطيلنا رجيم لامراص الكولسترول

[@monymoon2809]

افكارك جميلة تسلمي

[@mn__cook]

اطيب الطبخات العراقية والعربية وطبخات الدايت واتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع ❤️❤️❤️

[@mabroukaali4468]

ماشاء الله شكرااا جداً

[@omfahadalkhaldi3490]

ربي يحفظك مبدعه بجد

[@sayedelgeddawy4897]

ممكن اعرف اسم المشروب الليلي ايه في الماركت وتسلمى علي الأفكار الصحيه

[@yumyumhealthy]

المشروب الليلي يعني بالليل ممكن تختاري بين البابونج ودا الافضل لي الزهورات نعناع وممكن يانسون اعشاب تساعد علي نوم مريح

[@jinniear1488]

طيب بتحطي وجبات ما قدرة كل الاشخاص يجيبو كلشي ممكن هيك شي يكون سهل عالماديات

[@yumyumhealthy]

حاضر ان شاء الله هعمل وجبات اقتصادية جميلة شغالة عليها

[@CanalRAMO]

@@yumyumhealthy في الأنتظار

[@jinniear1488]

@@yumyumhealthy يسلم ايديكي و يقويكي يقلبي انا وزني ٥٩بدي اخسر اخر ١٠ كيلو

[@ahlamhadi3628]

ممكن للمرضع اتباع هاد النظام

[@hasnaasaid9186]

عيش التورتيلا اجيبه منين ونوعه اي عشان مش يلاقيه

[@manaralhadek252]

ممكن مشروبات حارقه لمريض قرحه المعده والقولون

[@toome3784]

استفدت ربي يسعدك وعملت اشتراك انا فطومه م السعوديه ☺️☺️❤️

[@hoshyarali8554]

ممكن ردى انا وزنى 75بيعمل كيتو دايت برنامج انت منذ الاسبوع بس مارح ننزل ولا كيلو ليش بليز ردى الانسه ؟

[@samiasweet9165]

بارك الله فيك🌟

[@almusawi_a-almusawi_a-9072]

سلام حبي متابعه معاكي من العراق 🇮🇶 ليش الوزن يبقى ثابت شنو السبب

[@emmarose-xx5lh]

شكرا

[@merobondok5234]

تسلم ايدك

[@fatimajizzini422]

انا رح اجربه لانو انا مجربها ديت وخسرت ١٠ كيلو بي ديت غرا هيدا

[@oumyma878]

شو هو الدايت

[@ghadahussein3705]

ممكن اعرف خسيتي الوزن ده في كام أسبوع

[@وردهالربيع-خ3ط]

اسلام عليكم اني اريد نضام عندي مرض التكيس المبايض ومقاومة انسولين

[@دودوروكا]

واد اى كميه الدهون على مدار اليوم

[@عليكأفضلالصلاةوالسلام]

تسلم ايدك اكلات كلها ممتازة

[@الخياطةوالطبخ-ض9ق]

مساءاااالخير مشاءاااالله

[@ranakadhim6460]

عاشت ايدك يا حلوة

[@fadaamajed6953]

ازازه الميه لاتكون زجاج او بلاستيك عادي

[@TotaTota-rj9nu]

تسلم ايدك حبيبتي 😘

[@عماا-ص4ب]

بشكد ننزل وزن ١٥ كيلو لو سمحتي شكد المده

[@yumyumhealthy]

شهر ونصف لشهرين

[@مصطفيطه-ت7خ]

حضرتك موفى مكيس بيوقف الخرق ارجو الرد

[@صباحالمصباحي]

ذي الوجبات ليوم واحد، وتتكرر لكم يوم؟ الي عارف يفيدني؟!

[@yassaayman6167]

من فضلك اعملي نظام ي تيني اا

[@monazizo4879]

عوزينك روتين اليوم فري من فضلك

[@hala4901]

لوسمحتي منين جبتي التوت

[@lila-us5op]

كنتي فين من زمان ... الله يحفظك

[@maiashraf6178]

شكرا جدا

[@yassinfraht7803]

ازاى بيض مع تونه

[@somasabri5306]

ينفع سكر دايت

[@yumyumhealthy]

ممكن باكيت واحد بس وقت الاكل

[@souassaibi3106]

عاملا دايت ومش بنزل الدوخة والجوع اربع ايام وزني ثابت او يزيد الله المستعان جاوبني من فضلك ممكن تعطيني رجيم

[@حلاالزواهره-م3ي]

مرحبا. ممكن تساعديني. انا وزني بتسعين. احابه اضعف كتري. ممكن تساعديني. حتا انحف

[@abdeabou3140]

غلط خلط البروتين مع النشويات

[@achikakharroub6199]

من فضلك الساعات الي منكولش فيها نقطع حتى الماء

[@nesrine_blmh7627]

لا نقدر نشرب قهوة و مي و شاي بس من دون سكر

[@aminataaminata5290]

لا لازم تكثري ماء لازم تشربي حتى أربع لتر ومن الأحسن تملئيهم في قارورات وتحطيهم في المطبخ أمامك أو أي مكان قريب لك لأن الماء هو ما سيساعد في الخسسان بسرعة

[@nadiasalam9209]

تحياتي وتقديري نورتي يا قمر ❤️

[@hasnaasaid9186]

التوست ده نوعه توست اسمر عادي

[@بسمةامل-ع6ب1ب]

انا ما باكل بيض بدي فطور جديد شو اكلل

[@the_qeen4635]

شوي من الخضار الكثير هههههه بحبك ❤