اخسري 10 كيلو دهون بتطبيق الصيام المتقطع بهذه الطريقة

[@yumyumhealthy]

MEAL PREP| | وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية kzbin.info/www/bejne/fYHJga2riN9-i80 6 وجبات صحية محسوبة السعرات - لانقاص الوزن ومقاومة الانسولين kzbin.info/www/bejne/ip-2d5ylhLKfnrM ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 1 kzbin.info/www/bejne/oJPHmaWvrKx4m6c ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 2 kzbin.info/www/bejne/jaevpaKFiMhqZqc بيتزا الشوفان kzbin.info/www/bejne/bISpZmlpgJlmfZY خبز الشوفان بمكون واحد kzbin.info/www/bejne/pGG8Xn1jgNamhdU قناة بنتي مهرة ادعموها kzbin.info/door/IdrrXZUqWg3bKJ_iOrQF2w

[@yousr3925]

ربنا يوفقك بستفيد منك كتير شكرا لذوقك ونصائحك الحلوة

[@مريممحمد-ق3م6ب]

بليز وصفات بدون بروتين حيواني

[@alabenalia1141]

ظ

[@nadzah5279]

يا بنات شيروا الفيديوهات الرائعة هذه، حتى ندعمها ويزيد عدد المشتركين،، تستاهل الدعم والاهتمام،، وكمان الناس تستفيد منها،،

[@k76k]

حببتي مجهود عظيم وشرح وافي اثناء الفيديو عملتي مشروب الكاكاو المثلج عايزه اقولك معلومه الرسول صلي الله عليه وسلم نهي عن النفخ في الطعام وعلينا أن ننتظر حتي يفقد البخار والسخونه وتخيلي العلم الحديث أثبت أن الطعام البارد حتي الارز لا يرفع نسبة الانسولين فسبحان الله ما ينطق عن الهوى أن هو الا وحي يوحي 👍💪😍♥️

[@yumyumhealthy]

صل الله عليه وسلم

[@k76k]

@Nawroozكلي معاه ذبادي ا و اعملي الكيك بدقيق الشوفان والقناه فيها وصفات حلو صحيه وتابعي دكتور احمد متولي تعرفي اكتر عن التعامل مع السكر

[@at7824]

الرسول صلى الله عليه وسلم نهى عن النفخ في الطعام عشان المكروبات. الي بتنتقل من الفم للاكل.

[@k76k]

@Nawrooz حببتي دكتور احمد متولي اتكلم عن تأثير الارز والمكرونه الباردين مش بيرفعوا الانسولين هو في فيديوهاته بيشرح ابحاث اتعملت علي أشخاص كتيير

[@k76k]

@Nawrooz حببتي شفاكي الله وعافاكي ومرضانا جميعا

[@enasadel9183]

انا بطلت رجيم لاني وصلت للوزن المطلوب والدنيا تمام بس بحب اشوف فيديوهاتك بقت ادمان واسلوب العرض بتاعك جميييل ربنا يوفقك ويعينك

[@خالدالشيخ-ه2ع]

اي ريجيم اتبعتي

[@halaalrashed7601]

جدول طعامك ممكن تفيدينا

[@soumisoumi1745]

ممكن تفيدينا ببرنامجك الغذاءي

[@nadzah5279]

عن جد أجمل وأحلى وأروع قناة للدايت، الشرح العرض الكلام الصوت،، البدائل ومراعاة الناس،، التحفيز والتشجيع،، ماشالله عليك كتيررررر بحب أتابعك وبحبك جدااااا،، انا سورية بالكويت،،، ياريت نا تغيبي عننا،، الله يوفقك ويسدد خطاك،، استمري وخليكي ورانا بالتشجيع،، ندى

[@yumyumhealthy]

😍😊

[@hanaomari584]

صباح الخير من الجزائر

[@FatimaFarag63]

انتي عظيمة ❤❤ فعلا ربنا يجازيكي خير ممكن تعمللنا حلقة عن ازاي بتنظمي مشترياتك من السوبر ماركت الاسبوعي والشهري وازاي نخلي الوصفات تنفع الاولاد كمان علشان نقلل المطبخ ❤

[@yumyumhealthy]

حاضر 👍

[@lafleureorange2403]

افوكا مهروسة وحبة بيض رأيي تخلط الكل مع فلفل اسود وقليل من الملح 🍅 cerises

[@zianabbakhti3276]

اروع قناة في الدنيا هادفة ومتكثريش بزاف الهدرة وكلامك كلو معلومات متبعاتبتك من الجزائر ربي معاك

[@jessy6403]

من اجمل القنوات تبارك الله شكرا على المجهودات بفضلك تعلمت ان الدايت ليس حرمان بل تعويض بالاكل صحي اكتشفت اكلات جديدة لذيذة شكرا متابعتك من الجزائر 🇩🇿

[@nouramohamed8665]

حببتى ممكن تعمللنا نظام 5 وجبات يصلح لمريض سكر وضغط وكلسترول من فضلك بالله عليكى علشان من ساعه ماعرفت انى مريضه بكل الحاجات دى وانا حاسه انى تايهه وكل حاجه باكلها بحس بتأنيب الضمير

[@ladynancy356]

ماشاءالله تبارك الله عليك نانسي بتسلم عليك وبتحبك جدااااا هى عندها مقاومه انسولين شويه وشويه تمشي ع النظام ممكن تدعميها وانا هوريها رسالتك حاسه انها زهقت وعاوزة تعمل زى أصحابها تاكل اى عم عندها 14سنه

[@howiedafouad2935]

مبسوطة ليكي جداً انك بدأتي ترجعي تاني وافضل كمان مما كنتي ربنا معاكي وييسرلك كل صعب وكل الخير ليكي♥🙏

[@samahanwar6650]

من افضل الفيديوهات عن الاكل الصحي بحس فعلا انك عندك معلومات صح بستفاد منك جداا انا ماشية علي صيام متقطع بس دلؤت لخبطت تاني عايزة اتشجع بقي وارجع انظم واصوم تاني

[@bramsaqaw7711]

عاوزين نظام للتكيسات والحرق الضعيف

[@mahmoodkarzon8342]

فعلا عن تجربة انا نزلت ١١ كيلوا بشهر بالصيام المتقطع

[@عبيرجبارة-م6ل]

ازاى يعنى كان نظامك ايه وسعراتك ايه

[@mahmoodkarzon8342]

@@عبيرجبارة-م6ل والله بدون نظام اكل ولاسعرات من الساعة ٢ الضهر اخر وجبة لتاني يوم الصبح

[@عبيرجبارة-م6ل]

@@mahmoodkarzon8342 ليه الفطار كان الساعة كام وكنت بتاكل ايه

[@mahmoodkarzon8342]

@@عبيرجبارة-م6ل الساعة ١١ واكل اي حاجة مو شرط اكل اكل دايت اهم الشي اشرب مي كتير

[@الحمدلله-ج6ص1ط]

@@mahmoodkarzon8342 ما شاء الله في قد ايه

[@A1a-7]

متابعاك من المغرب بستفيد منك كثييير شكرا جزيلا

[@sarah-br1rn]

أول كومونت قبل ماشوف اافيديو محتوى مفيد جدا انا عاملة دايت الصيام المتقطع وكنت لسه بفكر هعمل ايه للفطار عشان عاملة صيام متقطع مع صيام اسلامي.

[@yumyumhealthy]

ماشاء الله تقبل الله ماتنسناش فدعائك عند الافطار ❤

[@efsouldj7563]

لا تنسي قيمة غدائية الزيت زيتون و كالوري

[@minadahmar2747]

سلام عليكم 🇩🇿اشكرك على هذه الوصفات نحن نستفيد منك على شان صحتنا اتكلمي على الغذاء خاص بالذهون الثلاثية هو طالع عندي كتير 4.87 مشاء الله عليك 🌹💟🌟

[@فريدهحسن-ت4ح]

بحب الحاجات المثلجه فعلا اكتر من السخن يعني مالهاش علاقه بالشتا او الصيف عندي في الحالتين بحب الساقع

[@nadamagdy4849]

انتي جميله اوي ماشاء الله انا بدات صيام متقطع بقالي ٣ ايام وكنت محتاره جدا في الاكل وخايفه اكل حاجه تزيد وزني ولاقيت فيديوهاتك صدفه ربنا يباركلك يارب ❤

[@ryt5857]

بليز اختي الله يجبر خاطرك بدي نظام لمقاومه الانسولين بليز لو سمحتي اختي لو سمحتي بدي تساعديني وزني زايد وماعم ينزل طلع عندي مقاومه انسولين ومحتاجه انزل تقريبا١٧ كيلو الله يرحم امواتك ويجبر خاطرك بدي نظام انزل وزني تعبت نفسيتي

[@fofozozoo5154]

ربنا يباركلك بقالي بدور فتره علي قناه بتعمل اكل دايت لاني زهقت من الاكل التقليدى بتاع الدايت وملييت منه وكنت بعك همشي علي وصفاتك واشترى الحاجات دى وهعمل زيك بحبك

[@ناهدالهادي-ت3ح]

اول تعليق جزاكي الله خير الجزاء علي انظمتك ونصايحك الجميله ربنا يباركلك ف ولادك يارب ويرحم زوجك ويجعله ف الفردوس الاعلي

[@yumyumhealthy]

شكرا 🥹 بفرح اوي انكم بتدعولي وانكم فاكرينا

[@ناهدالهادي-ت3ح]

@@yumyumhealthy اكيد طبعا فاكرينك ربنا يرزقك رزقا حلالا طيبا مباركا فيه يارب العالمين

[@hanannabil4958]

كنت عايزة اسألك البوليت بروف بتكون مثلا نسكافيه بلاك ينفع قهوة تركى ؟ دا بالنسبة للقهوة الدهون اى الاختيارات يعنى مثلا ينفع القشطة اللى بتتشال من على وش اللبن حتى لو نص ملعقة شاى او اى نوع الزبدة مش عارفة او الزيوت

[@جمالمحمد-م1خ]

فدوه لكلبج نزلي وجباتج كل يوم 🥺اريد ابلش وياج

[@sere486]

قناتك من اجمل القنوات مشاءالله تبارك الرحمن كل شي فيها مرتب ومحفزه وطاقه ايجابيه الله يبارك الك يارب

[@emanesmael8717]

يستى. اقسم بالله بحبك من قبل مااتفرج.. متعوب ع المحتوى ماشاء الله مشكورة جدا❤️

[@اكرماحمدابوالعزم]

مبدعه ومتالقه وملكه ومحترمه ومتميزه ومميزه

[@yumyumhealthy]

شكرا شكرا 🙏

[@ملكةالليل-ك7ك]

جزاك الله خيرا على مجهودك ولكن عزيزتي تجنبي الفديوهات التوضيحيه الغير لايقه عشان ربي يباركلك وأتمنى لك التوفيق والسداد

[@fathimaf5665]

هلا مممكن تتكلمي عن تثبيت كيف نحافظ على الوزن

[@marwahamdy1868]

من احسن وافضل القنوات

[@azzamahmoud352]

قناة جميلة اتعلمت واستفدت منك كتير ياريت بعد اذنك تعملي فيديو مشتريات من السوبر ماركت + وجبات فطور للشغل جديدة وتكوني شاكرة لمجهوداتك العظيمة

[@suroorhussain461]

مساء الورد تسلمي إيدك الوصفات جدا راقية وممتعه ناجحه بنفس الوقت

[@mimoulabzour4594]

شكرا لك على الوصفة رايعا 🎉

[@ranaashour3433]

وصفاتك شهيه وممتعه بارك الله فيك ❤

[@soumisoumi1745]

برااافو حبيبتي تحية ليك من الجزائر بالتوفيق

[@madyalmasry2687]

بحب قناتك جدا وعملت منها أنظمة كتير بس انا عندى مقاومة انسولين النظام دة ينفع معايا لوسمحتي ممكن الرد عليه

[@عبيرجبارة-م6ل]

تسلم ايدك ممكن اعرف بتحسبى السعرات ازاى لو تعملى لنا فيديو اكون شاكرة

[@nancysoliman157]

نورت القناه من جديد حبيبتي ربنا يرزقك راحة القلب ونفس مطمىنه والله بتدينا طاقة ايجابيه رنا يحفظك انت و احبابك

[@farahfarah5050]

جزاكي الله كل خير على هاي الاكلات مبدعة

[@smrhtm9081]

ياريت انظمه لسعرات ١٣٠٠ و١٤٠٠ و١٥٠٠ ❤❤

[@yaramohsen1092]

ممكن نوع الجبنه الموتزريلا؟ دومتي كويسه؟

[@ShroukMohamed-ts1kf]

شرحك يجنن اوى وطريقتك ممتازه بجد ربنا يجازيكى كل خير

[@janastarstories3500]

تسلم ايدك حبيبتي والله حقيقي مجهودك باين ربنا يحفظك ويسعدك ويباركلك ف اولادك ويفرحك بيهم يارب

[@fatimataye9902]

🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦اول مرة اشوف قناتك وأعجبتني كثيرا طريقة الشرح بالتوفيق حبيبتي🌺🌺🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️

[@آيةهيثم-ي7ض]

ممكن تعملي اكلات بالخضار مثلا سلطات او مشوية و تكون محسوبة السعرات

[@raniamakram1050]

تسلم ايدك وصفاتك كلها رائعة و مفيدة جدا . لو سمحتي عايزة اعرف اللبن ممكن يقلل من الحرق علشان انا لازم اشرب كوب لبن الصبح في الفطار

[@سوارمنذهب]

يسلموا إيديك وصفات جميلة وصوت هادي مريح وطاقة إيجابية ربنا يباركلك

[@aminaamri9716]

صحيح شكلهم رهيب جدا ربنا يبارك فيكى ويحفظك ويسترها معاكى شكرا 👍👍👍❤❤❤

[@meromohmed56789]

طريقتك حلوه جدا حببتني في الاكل للصحي

[@basanthassan5825]

جزاك الله خيرا

[@hasnaelberdey8254]

احلى صباح لاحلى ناس شكرا جزيلا على كل مجهوداتك .حضن كبير من اختك حسناء من المغرب بحبك موت ❤❤❤

[@yumyumhealthy]

وانا كمان ❤️

[@g.k4957]

يا جميلة خدي بالك من انيميشن اللي بتظهر

[@حفصةحمدي-ع7ع]

تسلم ايدك.جزاك الله خيرا

[@سيفثامر-ع1ز]

ممكن تشرحي الوجبه كم سعره والجسم كم سعره يبذل حتى يهضم الوجبه وكم سعره نخسر

[@mezomd9215]

ماشاء الله عليكي انا بحب مواصفاتك جدا اللهم مبارك عليكي تسلم ايدك

[@aminakab5936]

الف شكر على الافكار الرائعة لي تمتعينا بيها وتسهلي علينا الريجيم 😘اجمل تحية ليك 🇩🇿

[@malakalzekra2310]

السلام عليكم .اذا سمحتي وجبات لزيادة الوزن شكراً

[@maxirona.]

شرحك رائع وعن تجربة كلامك صحيح100%

[@chouguicoucou189]

تمرين بعد ااوجبة الاولة يساعد ف انقاص الوزن ولا لالا؟

[@salwarefaat4005]

واجباتك ممتازة جدا جزاك الله خيرا

[@hananmoawad6134]

سلام عليكم هو ينفع صيام متقطع مع صيام اتنين وخميس وجزاكى الله خيرا

[@habibarehan1839]

سعرات مشروب الكاكاو كام سعره

[@naimabendimerad1541]

شكرا حبيبتي الله يعطيك الصحة والا أروع 🥰

[@tallaalhabian2060]

بتجنني بكل شي / شكرا لكل جهودك / تحياتي واحتراماتي

[@mariyahkassem1427]

رائع جدا شكرا الك جزاك الله خيرا حبيبتي على جهودك

[@zahraalturky6691]

السلام عليكم..لو سمحتي الوجبه تكون بعد الرياضه بكم ساعة؟؟

[@sonysony-wr6in]

ماشاء الله عليك.انتي مساندي رسمي في رمضان إن شاء الله

[@esraaali1618]

صباح الخير ياقلبي ام حسام من اسيوط

[@yasminab2843]

بحب قناتك جدددددددا❤️

[@yumyumhealthy]

😍😍

[@basemmohammed7840]

تسلم ايدك عندي سؤال انا بتمرن قبل الفطار في الوقت ده بيكون وقت الصوم بشرب قهوة ممكن اخد مع القهوة ايه

[@shaimaaelmagdy3884]

جزاك الله خيرا يا حبيبتي🌹 ربنا يبارك لك ويرزقك من حيث لا تحتسبي

[@sallyzahran4478]

لو سمحتي عاوزة دايت لاصحاب الغدة الدرقية ونقص فيتامين دال

[@الصابرةلله-ت8ن]

جزاك الله كل خير وفى ميزان حسناتك أن شاءالله

[@farahshatayah6164]

موفقة حبيبتي والف صحة وهنا وشكرا كتير عالوصفات الرائعة 🌷 كل الحب الك 💕

[@فريدهحسن-ت4ح]

وبحبك اوي ❤️❤️❤️

[@marwakullab8861]

تسلمي يارب ❤

[@haninhawisa]

بارك الله فيك 🥰

[@حفصةحمدي-ع7ع]

القهوة اللي بتشربيها إزاي بتعمليها وهل هي نسكافيه اسود مع ماء ولا قصدك القهوة المطحونة اللي هو البن العادي؟؟

[@حسنمحمدحسن-ذ3ل]

ربنا يباركلك قناة روعة

[@jerbiames9592]

شكرا ليكي على المجهود يعطيك الصحة والعافية

[@zenaalamri6586]

صحتين وصفاتك بتشهي ❤

[@ninalara3967]

جزاك الله خير الجزاء 😍

[@lindatoumi2277]

الله يقويك

[@noranmostafa4751]

أحلي قناة ما شاء الله عليكي

[@thedifferantmohamedsherif3141]

الريجيم بقى مكلف البيضة ب 5 جنية الافوكادو ب35جنية التوست البنى ب38 جنية

[@Amal-de9oe]

تسلم ايديك ياقمر

[@وردة-ق4ب]

خلال اسبوع كم كيلو نحسن ننزل من الوزن اذا مشينا على هذا النظام؟

[@sabakhazaal8474]

تسلم ايدج احلى قناه

[@ahmedsaber4859]

تسلمين حبيبتي

[@shwanshwane809]

بارك الله فیكي هل استطیع الفطار ساعه تسعه‌ صباحا والغداء ساعه واحده وسناك ساعه اربعه وساعه خمسه اقفل ومااشعر بالجوع لحد ساعه تسعه صباحا والنبي لوتشوفي‌رسالتي‌‌ تردي بنعم ام لا

[@blkesaamr8469]

صباح وصفاتك روعة ومتابعك من الاردن بصير نضيف ظرف شاي اخضر مع وصفة مكعبات

[@yumyumhealthy]

جميل 👍

[@ayanasser4697]

ممكن بدل اللحم مشروم

[@omarhuda3228]

تمرين شنو بيكون وقاش نحبك نتابع فيك من بريطانيه نحبك هلبه

[@naglaa9039]

تسلم أيدك

[@maimaowd3759]

وجباتك روعه

[@osamakamal3548]

صباح الجمال علي احلي دكتوره عندي مشكله مضيقاني جدا بقالي فتره كارهه الميه حرفيا ومش بشرب غير قليل جدا حتي لو عطشانه ممكن افضل فتره مشربش مع اني من الناس اللي كانت بتشرب ميه بكميه مهوله وكل اللي حواليا كانوا بيتريقوا عليا دلوقتي اعمل ايه

[@yumyumhealthy]

يمكن اتحسدتي بصي حطي نكهات مع الماء قرفة او نعناع او ليمون هتشجعك

[@mn__cook]

برياني دجاج على طريقتي الخاصه بنكهة ومذاق مميز اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 🌷🌿🌷🌿🌷