توضيح هام ‼ القيمة الغذائية المكتوبة من بروتين وكربوهيدرات و دهون ليست لعنصر واحد و انما للوجبة بالكامل (كما هو مكتوب تحت اسم كل وجبة) فمثلاً وجبة الغداء تحتوي على ٤١ جرام بروتين ٧٥ جرام كارب ٣.٤ جرام دهون حيث - صدور الدجاج (١٠٠ جرام) تحتوي على ٣٢ جرام بروتين و ١.٩ جرام دهون - الارز (٢٢٠ جرام) ٦٩ جرام من الكربوهيدرات و ٦.٦ جرام بروتين و ٠.٨٨ جرام دهون - السلطة (٢٠٠ جرام) ٥.٤ جرام كربوهيدرات و ٢.٨ جرام بروتين و ٠.٦ جرام دهون
@Haii129122 жыл бұрын
هل اشرب الماء عندما اقوم ب التمرين ارجوك رد
@Haii129122 жыл бұрын
متى اكل سناك رد
@omarlgabaly2 жыл бұрын
@@Haii12912 نعم و السناكات تكون ما بين الوجبات في اي وقت تحبه
@farooqekko92762 жыл бұрын
@@omarlgabaly اخ عمر سؤال سريع انا عم اعمل دايت واتمرن بدي احرق الدهون شوي يجب اكتر مصدر الكارب او مصدر البروتين ارجو الرد بعد اذن حضرتك انا شوي تايه
@aslamgaming68102 жыл бұрын
@@Haii12912 نعم
@omarlgabaly2 жыл бұрын
تعبت جدا و انا يجهز الڤيديو ده اتمنى يعجبكم و ياريت تتفاعلوا معاه و تنشروه عشان يوتيوب مش بيظهر ڤيديوهات لان مش بنزل لفترة طويلة شكراً 🙏
@RING_FF2 жыл бұрын
شكراً لأنك تقدم هذا المحتوى الجميل و الراقي 💜 ماضل شي على 50ألف مشترك أخوكم ZINE من العالم الثاني😔😔 ..
@thekingsofgaming82522 жыл бұрын
انا بعمل السلسله بتاعتك بتاعت المبتدئين هل هتجيب معايا نتيجه
@thekingsofgaming82522 жыл бұрын
تب انا هلاحظ اختلاف ف جسمي بعد قد اي
@omarlgabaly2 жыл бұрын
@@thekingsofgaming8252 من شهر لشهرين
@alhbeb21902 жыл бұрын
استمر واحنا معاك
@user-og4lg9ix6p Жыл бұрын
متنساش صلاة الفجر على وقتها يا عمر ربنا يبارك فيك يارب
@SoufianeBelaidi-bj5kn2 ай бұрын
أهم شيء هو الاستيقاظ لصلاة الفجر
@love_premium2 жыл бұрын
المحافظة على الصلاة هي وصية حبيبنا ﷺ قبل موته 🥺❤ خلو الآخرة همكم ربي عشان ربي تجيكم الدنيا والسعادة لأقدامكم 🥺❤️
@Su1t4n_5112 жыл бұрын
6:20 انصح نفسي والجميع بالحرص على القيام من النوم - لصلاة الفجر - وذلك لأدائها في وقتا. راح نجد آثرها - وراح تلمس البركه - في يومك كلله. اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك🤲
@albadi2472 жыл бұрын
جزاك الله خير
@KareemJalall2 жыл бұрын
متنساش صلاة الفجر يا كوتش هتلاقي طاقة نفسية الي هى اهم من الجسدية 🌸
@wnu32 жыл бұрын
@@Ebrahim-EV هو عشان نصح صار داعية؟ وترا ذكره بالصلاة ماغلط عليه
@wnu32 жыл бұрын
@@Ebrahim-EV هو انا قلت ايه يلا كيف مالنا دخل؟!!! كُنْتُمْ خَيْرَ أُمَّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنَّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ بعدين هو كلمه وقاله ماتنسى ما قل ادبه وقال انت ماتصلي وكفره بكل ادب واحترام قال ماتنسى لان صلاة الفجر هي الي تنشط الانسان لروتينه اليومي ماقلنا له يصور لنا وهو يصلي الفيديو عن الاكل الصحي مو عن يومه وهو يصلي خليك محترم ومافيش عيب بالنصيحه
@mad1020 Жыл бұрын
@@Ebrahim-EV فذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين ) هذي اية بالقرآن ومرة مو عيب انه الشخص يذكر اخوه المؤمن بالصلاة حتى لو كان يصلي بالعكس فيها اجر وماله اي صلة بالعيب
@herakosan5221 Жыл бұрын
@@Ebrahim-EV هوا تكلم معاك ؟ لا إذا ليش ماتخلي نصيحتك لنفسك وماتحشر أنفك بين صاحب التعليق والمنشور أو انت ماتعرف حتى كيف تنصح نفسك؟
@ratibiaya9584 Жыл бұрын
الحمدلله جزاك الله خيرا يا اخي ❤
@SoufianeBelaidi-bj5kn2 ай бұрын
2:25 الافضل و الاولى الشرب باليد اليمنى كما وصانا رسول الله صلى الله عليه و سلم
@abdelrhmanzahir64952 жыл бұрын
احسن وابسط فيديو للتغذية شفته سواء اليوتيوب العربي او الاجنبي واحسن حاجة فيه ان اي حد فينا ممكن يطبق معظم اللي فيه...عاااش يا كوتش
@fighteracademy9281 Жыл бұрын
ياريت يا عمر لو تعمل مع الفيديوهات وقت الصلاة وتكلم الشباب وتحفزهم ان العبادة جزء من حياتك اليومية وبكده هتكون ذكرت الناس بالصلاة والعباده
@HNH.N Жыл бұрын
لا مو ضروري أهوى مو ابوك عشان ايربيك
@user-tr6qs6ry4x2 жыл бұрын
التغذية أهم حاجة في كمال الأجسام إستمر ي كوتش في فيديوهات التغذية ربنا يباركلك انتا بتفيد ناس كتير بيها
@user-oe7qf5xl3e Жыл бұрын
صلو على نبي. 🌹 اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد. 🌹 اذكرو الله.🌹 لا اله الا الله محمد رسوال الله
@user-uz6gt3yc8n2 жыл бұрын
ياخي الكبتن هاذا جميل جدا في طرحه وفي المحتوى و في التصوير والمونتاج والاخراج وفي التمارين والتكنيك جميل جدا اقسم بالله حرام 540 مشترك هاذا قليل لازم يوصل اكثر من مليون بعد يفيد الناس وصراحه يستحق المتابعه لانه يعطيك كل شي يفيدك ب اختصار شكرا ياكبتن والله يوفقك يارب ❤️
@user-fo2xo7iw8k2 жыл бұрын
سبحان الله و الحمد لله و لا إله إلا الله و الله اكبر عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@faisalalqahtani702 жыл бұрын
لازم سلسلة حلقات عن التغذية لان التغذية من وجه نظري تشكل أهمية ٧٠ ٪ و٣٠ ٪ على تمرينك
@TK-ze8ip Жыл бұрын
بحب محتواك جداً لأنك مش بتقعد تطول جامد وكلامك بيجيب الخلاصه فعلاً في مده بسيطه من الوقت وشرحك العملي ده بيبسط الامور علينا جداً حقيقي تسلم علي مجهودك العظيم ده ♥️
@mohamedmekawy15882 жыл бұрын
يا كوتش ماتنساناش ابقي تعمل فيديوهات عن المهارات الي في الكالسثتنكس و ازاي اتعلمها + احسن كوتش في المجرة ❤❤❤
@omarlgabaly2 жыл бұрын
هيجي وقتها و هغطيها كلها بإذن الله
@user-ud6dg9yh6s2 жыл бұрын
كابتن أيهما أفضل الفول السوداني المحمص أم الفول السوداني النئ من حيث البروتين؟
@mojo1597532 жыл бұрын
ما هي المكملات التي تستعملها من غير البروتين ؟
@ayoubtoutou55032 жыл бұрын
ياكوتش اعمللنا فيديو عن افضل وقت للتمرين في رمضان والاكل المناسب من معي يضع لايك ليصل الى الكوتش عمر 💁
@Medocal12 жыл бұрын
موضوع التغذيه ده شكله موضوع كبير اوي 😅 ممكن يا كابتن فيديو عن وجع المفاصل من التمرين و ازاي اتجنبه او ازاي اتمرن بدون م الوجع يأثر علي المفصل
@omarlgabaly2 жыл бұрын
متقلقش الموضوع بيبان معقد في البداية لكن انت مش محتاج غير الاساسيات و دي مش صعبة
@mohamedABdELBAdea2 жыл бұрын
كوتش الفيديو ومعلوماته والمونتاج أكثر من رائع بس حاول تقوم تصلي الفجر صدقني يومك هيظبط بشكل غير طبيعي ربنا يحفظك
@user-sf6ff3qj9y2 жыл бұрын
والله الفديو جامد. بس يبقي أجمد لو علمتنا إزاي نعمل نظام غذائي سليم في سلسلة حلقات الموضوع هيبقى جامد أوي ❤️
@ahmedmajid9424 Жыл бұрын
السلام عليكم صديقي انا مبتدا بلجم وجسمي ضعيف اقدر اعتمد على النضام دا بلفديو يساعدني بلتضخيم وبناء العضل؟وزني66 طولي182 عمري20
شكرا انا كنت اضن ان الرياضة صعبة و معقدة لكن معاك كل شيء يبدو سهل شكرا ♥️
@moaazwagdy2432 жыл бұрын
انا بجد مش متخيل انك بتقدم حاجات زي كده فور فري عادي انته عالمي بجد...الحاجات دي بدون ذكر اسمه عاملها بكورس سعره 200 دولار تقريبا لول
@ahmedmmm932310 ай бұрын
لا مثيل لك يا رسول اللَّه ❤️❤️
@salahahmed39922 жыл бұрын
لا وربنا انت جامد ي كوتش انا حبيت الفيديو و بقالي فترة بدور على محتوى يلخص المفروض ناكل اي بالشكل البسيط دا بجد تسلم ي ذوق عل المجهود الجبار دا ❤️
@user-vr2fj3vv8v Жыл бұрын
الو
@user-vr2fj3vv8v Жыл бұрын
السلام عليكم
@zaka-dz5xu Жыл бұрын
أنت راقي و اسلوبك في الالقاء جد متميز ومنضم،الشخص الوحيد الذي لا أمل من مشاهدته شكرآ على المجهودات، مزيد من التألق يا بطل متبعك من المملكة المغربيه الشريفة.
@omaraboela92132 жыл бұрын
بجد انا مش عارف اشكرك ازاي يا كابتن انا ولد رياضي بس كان عندي اصابه وبقالي فتره مبطل بس شفت النظام الغذائي والتمرينات وبجد حسيت بالفرق بعد فتره قصيره جدا واتمني زياده فيديوهات التغذيه وشكرا علي المحتوي المفيد والرائع❤️
@meshal24712 жыл бұрын
اصابه وين والسبب؟
@boomaralenezi2 жыл бұрын
احبابي فالله : بخصوص الصلاة عموما لا يجوز ان تصليها بعد خروج وقتها الا من عذر والنوم المستمر ليس عذر ووضع المنبه على ساعة العمل وحرصك على عدم تأخير عملك كان من الأولى ان تحرص على الصلاة لأنها سبب في رزقك ورضا ربك ، وادعوا الله ان يعينكم علي الصلاة في وقتها فهي جهاد للنفس والبدن ومن ترك شيئا لله عوضه الله خير منه ،جزاكم الله خير.
@abdallahmaged84022 жыл бұрын
متشكر جدا جدا يا كابتن عمر والدايت بتاع حضرتك ده انا جربته وريحني جدا وبقيت بمشي عليه بالفعل👌.. شكرا يا دولة 💪❤️
@ahmedmajid9424 Жыл бұрын
انا ضعيف اقدر اعتمد على النظام دا وبيساعدني بلتضخيم وبناء العضل؟ انا مبتدا بلجم وزني66 طولي182 عمري20؟
@mostafaadas1058 Жыл бұрын
لا اله الا الله وحده لا شريك له لهُ الملك ولهِ الحمد وهو على كل شيء قدير 🌸 اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا حبيبنا محمد واله وصحبه اجمعين 🌸 أشهد ان لا اله الا الله وأشهد ان محمدٌ عبدهُ ورسوله 🌸 الحمدلله رب العالمين على كل شيء دائما وابدا امين يا رب العالمين 🌸🤲🏻🌸🤍
@baqrbaqr42012 жыл бұрын
اذا ممكن عمل فديو عن كيفية حساب كمية الطعام من كاربوهيدرات وبروتينات ودهون، التي توضع في الميزان الالكتروني حسب وزن الشخص. وشكرا جزيلا على هذا الفديو المفيد 🌼
@user-wz2rs5qf9t10 ай бұрын
بنحب محتواك الرائع وان شاء الله من نجاح لنجاح.. واذكر نفسي وإياك المواظبة على صلاة الفجر فى معادها. فهي خير من الدنيا وما فيها. ومن صلاها في جماعة فهو في ذمة الله
@aymanmohamd43232 жыл бұрын
انا الحمد الله اطورط بفضل الله ثم بفضل تمرينك وحابب اقلك شكرا جدا
@omarlgabaly2 жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا ايمن الشكر لله 🙏🏻
@user-qt9dn2xy6l2 жыл бұрын
فيديو جميل جداً ومفيد جداً أيضاً ولكن عندي ملاحظة حول النوم من 12الئ 7 لو يكون من 10الئ 5يكون افضل من أجل صلاة الفجر اخي جزاك الله خير وبارك الله فيك
@albadi2472 жыл бұрын
كلام صح
@albadi2472 жыл бұрын
انا اقوم اصلي وارجع اكمل نوم كمان ساعة 😅
@MHAMEAI2 жыл бұрын
الحلقة الرابعة من هجوم العمالقة جامده جداا كالعاده من الانمي يعني عاش ي كابتن واخيرا عرفت اني مش الوحيد الي بيتمرن و مدمن انمي ف نفس الوقت 😂😂 و أي حد مدمن انمي يثبت نفسه
@MohamedAyman-ug3kl2 жыл бұрын
وانا بردو واللهي سبحان الله
@elshafiyashraf20562 жыл бұрын
مفيش ناس كتيرة في مصر اتفرجت على attack on Titan بس انمي اسطوري و هو الوحيد الي اتفرجت عليه
@MHAMEAI2 жыл бұрын
@@elshafiyashraf2056 انا حرفيا من اول حلقة ادمنتو بالنسبالي هو افضل انمي شوفته و المركز التاني قاتل الشياطين انمي جامد هو كمان
@elshafiyashraf20562 жыл бұрын
@@MHAMEAI بالظبط انا اشوف ان Attack on Titanهو الافضل حاليا لانه يعتبر جميل في كل شيئ بداية من جودة الرسم الي مبينة التفاصيل و المشاعر و كمان البداية القوية للانمي و عدم توقع الاحداث و الشخصيات القوية و الموسيقى....انا مش عارف اتكلم عن ايه ولا ايه فعلا فرحان لاني اتفرجت عليه
@MohamedAyman-ug3kl2 жыл бұрын
انا بقه بحب انمي الشانون القتال من الاخر زي باكي الخطاف ودراغون من اول z لي سوبر هيروز
@wwaa73692 жыл бұрын
متنساش الصلاة وخصوصا صلاة الفجر ❤❤❤
@RA-fz9ec2 жыл бұрын
حلو جدا الفديو دا ياريت تكتر من انواع الاكل علشان نعرف اكتر عن الانظمه الصحية
فيديو جميل جدا ياريت لو تعمل فيديوهات تلخص فيها التمارين كمان تبقا عملت الصح ، والفيديو احلا حاجة فيه التلخيص والطريقة السهلة اللي ف الكلام ، شكرا ليك ❤
@albadi2472 жыл бұрын
صورلنا صلاة الفجر عشان تاخذ أجر تشجيع الأطفال على الصلاة في وقتها
@user-wy3ll9bn4l2 жыл бұрын
عاش ياكبتن انا لعبت تقريبا شهر ع التمارين فورمة البيت بس مش التزام كامل وكمان الغذا مش فيه التزام برضو بس فعلا نتيجه فعاله جدا جدا بناء عضلي ملحوظ امال لو التزمت مثلا شهرين تلاته وكمان مع نظام غذائي اكيد هيبقا فرق شاسع عاش استمر ياكوتش
@omarlgabaly2 жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا محمد 👏 مستنى اشوف النتيجة بعد الالتزام
@user-nt9xs6jz9 Жыл бұрын
الهم صل على محمد وال محمد ❤
@user-if4qn2ic4k2 жыл бұрын
دائما تبهرنا بي فيديوهاتك ي كوتش😍 + وانا كمان بتابع هجوم العمالقه😂
@abdirahimmostaf31882 жыл бұрын
والله يا عمر ،انت تحفزني اكثر لكي أصبح افضل جزاك الله خيرا اخوي
@alyramadan92 жыл бұрын
عاااش على المجهود الجبار وبالتوفيق دايما يا كوتش 🔥🔥
@user-wn7mh7he1g2 жыл бұрын
والله انك اسطوره ياخي روح ربنا يباركلك دنيا واخره والله عشان بتساعدنا
@M.Aldosari2 жыл бұрын
عمر بليز مقطع عن الجدول في رمضان مع الوقت + افضل وقت لتمرين 💛💛
@user-wi5fq7jl6i2 жыл бұрын
بليز يفرفوريخول
@arefzakarneh4787 Жыл бұрын
كابتن صراحة من أروع الفيديوهات الي شفتها في موضوع السعرات و تخفيض الوزن. أبدعت صديقي كل التوفيق اخوك عارف من فلسطين مدينة جنين القسام
@asimmansour2842 жыл бұрын
شكرا يا كوتش على المجهود الجبار ❤️
@omaralghattas5148 Жыл бұрын
المهم دير بالك علي صلاة في موعدها لكي تكسب الدنيا والاخره معا
فيديو مفيد ما عدا خطأ واحد و هو عدد ساعات فلو عايز تنام 8 ساعات مثلا لازم انك تقضي 10 ساعات في السرير لأننا بننام فقط 80٪ من الوقت لي بنقضيه عالسرير
@3bdallahdiab8552 жыл бұрын
يا عم ايه العظمة دي ماشاءالله عليك ربنا يباركلك❤❤❤❤❤
@aboudlzz9437 Жыл бұрын
انت ما تصلي فجر ما تصلي صلوات الخمس ذكرت كل شيء الا الصلاة
@HNH.N Жыл бұрын
كل تبن روح انقلع
@abdo.22992 жыл бұрын
كابتن عمر الجبلي شكرا ليك عشان انا تمرنت من شهر وتحسنت جدا البايسبس عندي جميلة اوي ❤❤
@user-to8wz1et9w2 жыл бұрын
كيف البايسيبس انا عاوز متلك امرنها كويس♥🌹 انصحني
@user-ec5fd4jh2h2 жыл бұрын
حياك الله حبيبنا، من فضلك نريد تضخيم العضلات، نحتاج لبرنامج الغداء، لو إنك تشاركنا برنامج جيد نكون لك شاكرين
@user-lt1kg3xs5x2 жыл бұрын
اللهم بارك يا كوتش جميل اوي اوي 🤍 بس بالله عليك يا كوتش متنساش الفجر بس لازم نقوم نصليه في معاده وبعد كده ننام براحتنا تاني مفيش مشاكل تأخير الصلاة عن ميعادها عظيم جدا عند ربنا لازم كل صلاة في ميعادها وربنا يوفقك يا كوتش ويحفظك ويكرمك يارب العالمين 💙
@mohamedibrahimibrahim63742 жыл бұрын
والله من احسن الناس الي شوفتهم على سوشيال ميديا من محتوي جميل بجد ربنا يحفظك ويزيدك ❤
@user-tx6hg9wj5g2 жыл бұрын
استمر احسن شخص ينزل عن المجال هذا ❤️
@mohamedAhmed-mw3pb2 жыл бұрын
صلوا علي النبي ❤❤❤
@mohamedAhmed-mw3pb2 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤❤❤
@abdullaahmed75042 жыл бұрын
السلام عليكم ، هناك تطور ملحوظ بصراحه و تبارك الرحمن المونتاج و الشغل نار 🔥 ، الله يوفقك يارب و يرزقك من حيث لا تحتسب برزق الحلال يارب ، بس بيكون احلى لو المقطع بدون موسيقى ، تحياتي ❤️.
@Osama12qwe11 ай бұрын
ضع صلاة الفجر والصلوات عموما في الحسبان ، وفقك الله لكل خير
@ahmedgamal71942 жыл бұрын
عاش ماشاء الله محتوى عظمة كا العادة .. حضرتك بتدخل جيم فى تمرينك يا كوتش ولا كله وزن الجسم فقط
@omarlgabaly2 жыл бұрын
ربنا يخليك يا احمد. كل تمريناتي كالستنكس و لا استعمل الجيم
@mahmoudsami6863 ай бұрын
@@omarlgabalyهسا لازم انقص سعراتي الي في الفيديو حسب وزني؟ ارجو الرد
@user-rh7iz9qj3f Жыл бұрын
احسن واحد شرح النظام الغذائي شفته بس المشكله ان مفيش فلوس الكلام ده
@ahmedaboshaheen86312 жыл бұрын
محتاجين طريقة لعمل الارز فى البيت يا عمر
@user-qp7ir7od9w2 жыл бұрын
الله يجزاك خير ماتقصر فدتني في حاجات واحد كنت محتار فيها
@khalidalatawi48732 жыл бұрын
الف شكر لك كابتن استمر يا بطل
@ahmedamged56482 жыл бұрын
معظمنا بنفضل ان فيديو التمارين تكون لايف يعني انت بتنزل الفيديو للتمرينه كامل بالعدات بكلو زي ما بعض الناس بتعمل .دا بيدي حافز اكتر للتمرين ويبقا في نفس الوقت ماشي معاك في كل تمرينه وفي فترات الراحه
@AhmedEid162 жыл бұрын
عاش ماشاء الله عليك يا كوتش عبوةالبروتين الجولد استندرد بكام وأفضل مكان ممكن اشتريها منه فين وبالتوفيق يا كابتن 💪💪
@ahmedmajid9424 Жыл бұрын
سلام عليكم هذا النضام الغذائي يساعدني بلتضخيم؟وزني66 عمري20
@esraaesam24702 жыл бұрын
ممكن حضرتك تبقى تقول ايه الحاجات اللى ممكن نغيرها للبنات المبدئين اللى عايزين يعملوا فورمة زى مثلا كميه الاكل و عدد السعرات و شدة التمرين و اى فروقات بين نظام الراجل و الست و شكرا لحضرتك 🤍
@issambba40852 жыл бұрын
ماهي المدة التي تلتزم بها بهذا الدايت؟ وهل تمارين البطن إجبارية في الاسبوع؟ ارجو الإجابة ومشكور مسبقاً أخوك من الجزائر 🇩🇿💪
@fatimaaihassn61222 ай бұрын
6:03 بنص الوناسة قتل المتعة ورجع الحزن 💔💔هجوم العمالقة
@Q9_9U2 ай бұрын
لعد اني رحت شاهدته مره ثانيه 💔🙂
@fatimaaihassn61222 ай бұрын
@@Q9_9U وحتى انا💔
@Q9_9U2 ай бұрын
@@fatimaaihassn6122 مساكين احنا 💔
@user-ct5cy2ck9c2 жыл бұрын
ربنا يوفقك يا كابتن ❤️
@omarlgabaly2 жыл бұрын
❤❤
@mxsaf8406 Жыл бұрын
الله يجزاك خير لكن انتبه من الاغاني لاتحطها بالمقاطع عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين
@kenzoflower45742 жыл бұрын
الله يوفقك كوتش كيف حسبت احتياجك اليومي وكيف حسبت البروتين والكارب والدهون والخضار كيف حسبتن كوتش وكيف بتقدر كمية الكارب اذا وزن 58 k كم كمية البروتين والكارب والدهون من القلب كل الشكر وكل ورمضان وانتا بالف خير ❤❤💖❤
@mesrag49392 жыл бұрын
نفس وزنك
@malakmariya48582 жыл бұрын
شكرا على المجهودات .المرجو المزيد من الأمثلة ليوم كامل من الدايت
@aboodalkhatib68362 жыл бұрын
عظمة وربنا انتا لخصت كل الكلام الي فالنت عن الرجيم والاكل وخلصتنا من الهبد بتاعهم😂❤
@editordotcom47442 жыл бұрын
جاب معك نتيجة ايجابية؟
@aboodalkhatib68362 жыл бұрын
@@editordotcom4744 اه الحمدلله ولكن مش نفس الاكل بالضبط الخلاصة اذا بتاكل اقل من احتياجك رح تخس اذا اكلت اكثر من احتياجك رح تسمن
@editordotcom47442 жыл бұрын
@@aboodalkhatib6836 ايوه انا هسا بفترة مابقدر اطلع فيها من البيت عشان الاختبارات ف وزني ٦٨ وطولي ١٦٥، نسبة العضلات الهيكلية ٤٢٪ (الطبيعية بتكون ٣٢٪) يعني فوق الطبيعي ونسبة الدهون عندي ٢٥٪ مرتفعة بسبب اخر فترة كيف بقدر احط نظام غذائي ينزل لي من الدهون لمدة شهر لحتى لما ارجع علنادي تكون نسبة الدهون عندي ٢١٪ مثلا
@@aboodalkhatib6836 طيب والتمارين انت خسيت بس لو طلعت فورمه؟
@alwopoddd89992 жыл бұрын
بارك الله فيك نتمنى دائما تنزل عن التغذية لان سهل جدا التحضير بطريقتك
@user-qg7ho1gk2j2 жыл бұрын
أحلى لايك لاحلى عمر❤
@mostafaalfituri2901 Жыл бұрын
المقطع لا تمل من مشاهدته . دائماً اعود فيه ❤️ .
@pilousaff9362 Жыл бұрын
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم 💚⭐
@yy-vy9ym2 жыл бұрын
إنتبه من اظهار العوره عورة الرجل من السره إلى الركبه وأمر رسول اللّٰه صلَّى اللّٰه عليه وسلَّم الرجال بإعفاء اللحيه وفقكم اللّٰه
@user-nn4wn2vs2o2 жыл бұрын
صلو الفجر ربنا يبارك فيكم وفينا الكلام ليه وليكم
@aliali-wc8mo Жыл бұрын
ممكن تمارين لزياده الطول بعد البلوغ
@user-fm6vc3po5z2 жыл бұрын
سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة الا بالله💖
@abuomar9882 Жыл бұрын
لكن حبيت البرنامج بتاعك مرة جميل لكنني احب لك الخير ما تنساش تعود نفسك تقوم لصلاة الفجر سوف تزداد حياتك ازدهارا وسعاده
@hozifaaldabeek74072 жыл бұрын
الله يقويك شي رائع . ان شاء لله بتصير اقوى واحسن ❤️❤️❤️🔥
@mohammad__97512 жыл бұрын
ياريت لو تعمل طريقه عمل صدر الدجاج والرز لو بجد الواحد مش لاقي طريقة تكون حلوة
@AthonB2 жыл бұрын
اسطوورة ! وفديو خرافي على فكرة
@waleeedz2 жыл бұрын
جزاك الله خير والله مبدع وتصوير مونتاج محترف شكرا لك ابدعت 🙏🙏🙏👏👏
@user-ik6ov8kq5t9 ай бұрын
الصلاة اهم من دا كله
@alfiysal.s7182 жыл бұрын
لو سمحت .. تكثر اكتر بفديوهات التغذية .. وشكرا من سوريا
@issa36382 жыл бұрын
احسن حاجه انك بتابع اتاك ❤️❤️
@user-oo4dv6pl1z2 жыл бұрын
افضل مقطع شفته ومرتب مشاءالله
@user-zn4th5lj2q2 жыл бұрын
شكرا شكرا يا كابتن عشان انا كنت باضيع وقتي في الاكل دلوقتي بقيت بضيعه في تمرينات لو ينفع تنزل لنا حلقه عن الاكل اللي بتوفر في البيت عايزين نخس
@user-jp3iz8bk8j Жыл бұрын
ماشاءالله بس متنساش صلاة الفجر
@makboulhdanoun5932 жыл бұрын
انا حبيت النظام شكرا كتير
@BasharKl4 ай бұрын
الصلاة اين الصلاة يا ابني
@mohamedhashim77452 жыл бұрын
عايز اتعلم احسب السعرات الحرارية والنسب ف كل وجبه واطبخ بطريقه صحيه اعمل فيديو عن الفكرة دي لو سمحت
@user-nm1kv1sh3j Жыл бұрын
شرح مفيد ومختصر ياريت كل اللي بيعملو فيديوهات ولديهم خبرة ان يتبعو نفس الطريقة كي يستفيد المشاهد بدون ملل وبدون تضيع الوقت اجمل شيئ الصور والتوضيح الكتابي