JEDEN MAŁY MIĘSIEŃ, KTÓRY ZNACZNIE ZWIĘKSZY SIŁĘ

[@tomaszkalbarczyk7216]

Szkoda, że nie zaprezentowaliście Panowie ćwiczeń na te mięśnie, miałem problem z nadgrzebieniowym a teraz chyba właśnie z biodrowo lędźwiowym..

[@adampelikone]

też bym chciał poznać ćwiczenia na biodrowo-lędźwiowy. Ale Szymon mówił o nim przy filmie o przodopochyleniu miednicy

[@adampelikone]

kurde, ale nastraszyliście mnie z tym mięsniem - tak na marginesie

[@biniek_99]

To teraz nagrajcie jakąś serię z ćwiczeniami na wzmocnienie tych mięśni

[@namek1555]

kzbin.info/www/bejne/nJ-senR4pdNgrdk

[@Marill1on]

Bardzo fajny filmik! Szkoda że też nie podaliście przykładowych ćwiczeń na ich wzmocnienie. Pewnie wielu by chciało włączyć je do swojego treningu.

[@optimusprime2561]

Popieram

[@hanysbytom5162]

Jestem za

[@element4225]

Czekamy na kontynuacje

[@morfeusz12141]

Czekamy 😁

[@arturcukierski5500]

Zgadzam się ;)

[@hubertrachmajda3400]

No dobra to może ćwiczenia do tego materiału od razu, jakie najlepsze?

[@namek1555]

kzbin.info/www/bejne/nJ-senR4pdNgrdk

[@namek1555]

Zebaty od Szymona

[@tranzystorpolowy]

"Dietetyk po uczelni medycznej" rozjebał

[@BloodwinGamePlayGay]

Xd

[@TheQrth]

to jest własnie ta różnica od osoby posiadającej wiedzę w temacie i osoby po uczelni medycznej która dopiero nabywa wiedzę a sra wyżej niż dupę ma

[@caidencr3401]

przecież ten idiota nabija wegle na wodzie z cukrem xd

[@wilsonwilson3243]

@@caidencr3401 kończyłem tą samą uczelnie co on, z tych na dietetyce mieliśmy największa bekę, bo mieli najłatwiejsze zaliczenia i ogólnie prezentowali poziom wstydliwy nawet jak na Comedium Magicum :p

[@WilkuW]

Wygląda jak korepetycje 😀

[@jakub9176]

Może następny materiał o rozgrzewce z aktywacją tych mięśni?

[@pawelko09]

wiele bym dał za taki fajny program anatomiczny :) fajna forma korepetycji z treningu :D

[@patrykmaczynski3336]

Bardzo fajnie się słucha mądrych ludzi, aczkolwiek szybkie przykłady ćwiczeń moim zdaniem, dopełniły by ten materiał. Natomiast dla chcącego nic trudnego można poświęcić trochę czasu, poszukać ćwiczeń. Dziękuje za wiedzę:)

[@ktostaki4806]

Dzięki tobie Szymon sporo zmieniam i ciągle się czegoś uczę.mądrze prawisz.wspaniale.a ćwiczę już regularnie 27 lat.to moja pasja. mam 45 lat..dzięki że jesteś.pozdrawiam.

[@mango0012]

Ale simonte malutki się wydaje przy was ;)

[@miloscibrakjakub8763]

szvzegolbie przy kacprze moze to przez kat nagrania

[@MultiKamil97]

Taka genetyka widocznie. Widać że jest ektomorfikiem.

[@ruskarecenzja141]

Nie wydaje sie, on jest malutki po prostu. Na swoim profilu nagrywa się odpowiednim obiektywem i pod dobrym kątem, a na filmach z innymi widać prawdę nagą

[@mango0012]

@@ruskarecenzja141 oj tam oj tam I tak wygląda bardzo dobrze według mnie ;)

[@adrian7993]

Zwróćcie uwagę Znafcy, że simonte siedzial najbardziej oddalony od kamery i to robi ogromną różnice

[@avadie4117]

Uwielbiam jak sami się smieją z „ ... zawodnik sportów sylwetkowych”

[@dawiddfg2273]

Simonte wyglada przy nich jak by nigdy nie ćwiczył 😂

[@caidencr3401]

Bo ten zjeb tylko próbuje sprzedać swoje plany treningowe na każdą partię po 80 zł 😂😂

[@nbagreatestmoments5433]

Dietetyk po medycynie co wciska ludziom ze GMO jest spoko i wszystkich tych absurdów...

[@caidencr3401]

@@nbagreatestmoments5433 on nie ma pojęcia o niczym,typ ma problemy z jedną nerka,brał kreatyne i wylądował w szpitalu ciekawe jakby podopiecznemu rozpisal tak suplementacje nie biorąc pod uwagę nerki.

[@erwin_adv]

Skonczyly sie zapasy maści od bólu dupy? :D

[@paulniewiadomski]

Ten Simone to jest taki AS że szkoda gadać . Ile on ma swoich teorii z dupy . Ehh

[@dejmianxyzsimulations4174]

Simonte to wygląda jakby w skali 1:2

[@rzeszo222]

Super odcinek! Uważam, że przydałby się jakiś materiał, jak trenować mięsień pośladkowy średni. Biodrowo-lędźwiowy również zasługuje na osobny odcinek. Te dwa są być może najsłabiej omówione na polskim youtube

[@dctPL]

Dawno mnie nie było na kanale (chyba nie ma kanału, który śledzę regularnue), zerkam na liczbę subskrybentów a tu ponad 120K!!! Gratulacje panie Szymonie. A tak a propos omawianych kwestii. Bardzo przydatny materiał. Od kilku miesięcy (niespełna 3 póki co) ćwiczę wyłącznie pod kątem wzmacniania słabszych partii (głównie ćwiczenia pull) i jest różnica.

[@majer1siewie7]

Szymon Moszny zawodnik sportów opieki nad przygłupami oraz jego przygłup.

[@SzymonMoszny]

I ten trzeci przygłupek, nie pomijaj chłopaka

[@aniar3258]

Siemka, nagrajcie filmik na temat odwróconej piramidy w ćwiczeniach (zaczynanie od największego ciężaru i schodzenie w dół)Czy ma to sens, jakie plusy i minusy, jaka wersja lepsza.

[@superform3957]

Dużo masy mięśniowej zdobyłem dzięki ćwiczeniom jakie poleca Szymon!Siła też na maxa!

[@tomatoketchup001]

Zgadzam sie z poprzednim komentarzem,szkoda ze nie pokazaliscie od razu cwiczen na te grupy miesniowe,bardzo ciekawy filmik. Pozdrawiam

[@dkrzysiekd]

Standardowo rzetelnie i porządnie wytłumaczony temat. Między innymi z tego powodu czerpie wiedzę właśnie od Was. Pozdro 💪

[@adamKARKowka]

Hej,no tak wszystko fajnie,ale nagrajcie filmik jak ćwiczyć te omawiane mięśnie....plissss

[@karolm8934]

Kacper, dopiero teraz widać jaki Ty jesteś wielki 💪💪👌 mega, pozdrawiam

[@Halfish]

Szymon, szkoda że nie dałeś się nagadać gościom :D

[@Tar_Mairon44]

Kocham Kino widać że wiedza na siłkę będzie

[@jarekrybicki1621]

Szymon po prostu swoją wiedzą robi z innych niemowy.

[@norbertlewicki5768]

Kacpra i Simonte lubię, ale nie znajdzie się wiele osób które szanuje jak Szymona pod względem wiedzy, w sumie to dzięki Tobie zacząłem ćwiczyć. Dzięki Szymon 💪🏼

[@SzymonMoszny]

Bardzo się cieszę! Trenuj zdrowo!

[@slowinski1]

@@SzymonMoszny Dzień dobry, Panie Szymonie czy może Pan zdradzić jak się nazywa owy program Anatomiczny? Taka nauka to sama przyjemność. Z poważaniem Mirosław Słowiński 🖐️🙂

[@boniek974]

W jakim programie są pokazywane te mięśnie?

[@slawomirgan7797]

Hahaha biedny Simonte go sciśli chłopaki 😁 btw co to za program którego używacie ?

[@KrawczykDratewka]

Podbijam

[@l1am908]

Ten program byłby dla mnie rewolucją

[@arturwacko6527]

Simeone jest cofnięty i wygląda na sporo mniejszego na tle zawodnika sportów sylwetkowych. Popatrzcie na wielkość głowy. No przecież Kacper nie ma 2x większej makówki

[@tlecki1]

on wogole jakis taki nie medialny jest... moze niesmialy :)

[@angelos9426]

2 uczniów i profesor Szymon Moszny

[@CzasNaZamiany]

Ćwiczenia po urazie kolana, wzmocnienie mięśni nóg oraz pośladków, wraz z stabilizacją ciała po utracie jej. Pozdrawiam

[@annamazur5992]

Film bardzo mi się podobał. To może teraz przykłady ćwiczeń na te "małe" mięśnie? Poproszę także, jeżeli to możliwe, o wytłumaczenie przyczyn problemów ze stawem biodrowym. Co dziś można zrobić, aby uniknąć za 40 lat wstawiania endoprotezy w biodrze? Spotkałam się z teorią, że jedną z przyczyn mogą być zbyt słabe mięśnie dna miednicy. Pozdrawiam serdecznie

[@wojtek5893]

Pytanie które mozlibyscie rozwinac w następnym odcinku " mało powtórzeń i wiekszy ciężar czy więcej powtórzeń a mniejszy ciężar, które bardziej przekłada się na budowanie sylwetki"

[@dariuszdawidowicz2059]

Cześć, świetne materiały. Merytoryczne, wielkie brawa. Czy jest szansa, abyś pokazał kiedyś plan na trening FBW dla osoby początkującej. Jaki zestaw ćwiczeń można wykonywać.

[@marcinpalczynski5832]

Super Panowie za materiał. Teraz poprosimy jakieś pro ćwiczenia na aktywację i wzocnienie tych mięśni. Czekam na kolejne filmiki i pozdrawiam 👊👍

[@optimusprime2561]

Pytanie co to za aplikacji używacie ?

[@christurk9943]

Właśnie, właśnie Panowie - przykładowe ćwiczenia, koniecznie !!!

[@Julia.mullerr]

co to za aplikacja/strona w której jest ujęty w 3D cały szkielet osiowy z mięśniami?

[@dawidl8176]

To może teraz część druga i przykładowe ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni? Było by świetnie #NaczelniSpięci

[@grzegorzt9535]

Hej. Dzięki za wstawkę. Czy będzie film pokazujący ćwiczenia na wyżej omówione mięsnie? Pozdrawiam. Grzegorz T.

[@Qbaz]

Świetny materiał! Dużo wiedzy i to na bardzo wysokim poziomie w krótkim czasie! Dzięki! :)

[@TheQbaton]

Fajny materiał. Proponuję teraz jako drugą część nakręcić ćwiczenia na te mięśnie.

[@tomaszjaskot5396]

P. Szymonie.....? jak nazywa się ten program na którym pokazuje Pan budowę mięśni??

[@kluczkiewicz2]

Hej, bardzo merytoryczny film, byłoby świetnie gdybyście zrobili część drugą pokazując ćwiczenia na słabsze, zapomniane partię mięśni omówione w filmie.

[@Rozum_sport]

Proszę, poddajcie nazwe jakiego uzuwacie atlasu anatomicznego ;)

[@kiju6579]

Błagam niech ktoś da info jaki to program

[@Guidenmorg-t6b]

Uwielbiam wasz kanał

[@bezuzyteczny1064]

Proszę pana a co z mięśniem piszczelowym?

[@bravado_88]

Dzień dobry. Jak nazywa się ten program za pomocą którego pokazujecie szkielet wraz z mięśniami?

[@ukaszp3551]

Co to za program?

[@e0_hater]

Czemu tak późno :) właśnie jestem w trakcie leczenia i rehabilitacji naderwaneego nadgrzebieniowego i rozwalonego stożka rotatora..

[@baltazarsb606]

Takie połączenie to ja LUBIĘ!

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Trójkącik 😏 co?

[@drutkolczasty5083]

@@Skurwensyn_z_Rivii w walentynki też sam?

[@Skurwensyn_z_Rivii]

@@drutkolczasty5083 tylko ja i moja przestrzeńńń... 😏

[@mateuszm3439]

Kopalnia wiedzy ❤️

[@janekmachnicki2593]

Jakiego programu uzywacie na ty laptopie

[@wans5961]

Od dawna szukałem takiego filmiku, super!!

[@MK-wg5dh]

Ten cały simonte to jest śmiech na sali - naśladuje tego wysokiego z Ameryki co dla Gymshark pracuje ale nawet podejścia nie ma. Jaki kraj taki ..... Jeszcze te jego mądrości na kanale - dobrze ze jest opcja „NIE POKAZUJ MI TEGO WIĘCEJ” go to już chyba 10 łatki oglądają haha Nawet Johny Bravo aka „Kacper” przy nim wyszedł tu na geniusza

[@piotrswiatkowski5956]

A jakis material z cwiczeniami na te miesnie? :)

[@gosiafit6148]

Super chłopaki...Ale szkoda że nie ma przykładowych ćwiczeń na aktywację tych mięśni.Zwlaszcza na stożek rotatorów. Może to temat następnego filmu😘😘😘

[@piotrkauga8499]

Mnie zainteresował ten biodrowo-lędźwiowy :). Jak wzmacniać? Rzeczywiście brakuje chociażby nazw ćwczień (o ile takie są) na aktywację tych mięśni.

[@edwinCSBG]

Nagrywajcie we 2, nie potrzeba zadnych udziwnien

[@alicjadachowska3431]

Świetny materiał, czekam na praktykę! Byłoby super :)

[@TheMaksimus1977]

Filmik super ale brakuje krótkiej prezentacji jakie ćwiczenia są na te mięśnie.

[@rafaljeda8529]

taaak, prosimy o materiały dotyczace rozgrzewki oraz wzmocnienia tych mięśni (mialem problem ze stożkiem rotatorów własnie przez około 8 msc)

[@herpetohobby4351]

Tego mi brakowało. Ale szkoda że nie pokazaliście przykładowych ćwiczeń.

[@bogdanr9448]

Szkoda, że nie dodaliście ćwiczeń, jakie mogą być na te partie o których mówicie..

[@marekszwed-lipinski1594]

To może idąc za ciosem w kolejnym filmie (filmach) omówić aktywację, prewencję, rozwiązywanie problemów z tymi mięśniami?

[@MeFisDesign]

Czy tern mięsień o którym mowa na samym początku, może być powodem lekkiego bólu po wyciskaniu ? Czasami po treningu czuje lekki dyskomfort w łopatkach

[@ukasz3842]

Dużo wiedzy merytorycznej :) super !

[@nerek1712]

Wie ktoś jak nazywa sie program do anatomii którego używa Szymon na filmie?

[@maciekczerwinski3365]

Wiecej tego typu pogadanek! Pozdro

[@niesfornepsisko]

Mięśnie Kegla

[@salienstwp1143]

Jaki to program z którego chłopaki korzystają?

[@patrykponka1992]

Co to za program którym posługujecie się żeby przedstawić dane mięśnie?

[@poleopoleo6464]

a gdzie przykłady cwiczen do chuja pana ja sie pytam grzecznie

[@makaryszybki8173]

Materiał pierwsza klasa sporo wiedzy 👌👌🔥👌🔥👌💪💪💪💪💪💪💪

[@mateuszolban]

Mam przeogromną prośbę do was. Chciał bym się dowiedzieć jak nazywa się aplikacja anatomicznaz której korzysta Pan Szymon. Jako, że jestem studentem medycyny bardzo mnie to zainteresowało :)

[@jotaroray2296]

Zgadzam się zdrowie jest najważniejsze. Poproszę o odnośniki do ćwiczeń na te partię.

[@WallEast]

Nawiązuje do tego, że gość jest zmniejszy. Nie, to nie złudzenie. Przedwczoraj przypadkowo odpaliłem jego film i był na nim bez koszulki. Zszokowało mnie to, że chłopak który tak samo wygląda ma tak wiele wyświetleń i subskrypcji.

[@karolprzybylek990]

Jakie ćwiczenia polecacie na mięsień Krawiecki?

[@kubike9148]

Co to jest za program na którym pokazywane były wszystkie te mięśnie?

[@pawepiascik6053]

Panowie wrzućcie film jak wzmocnić te mięśnie

[@sarakarolina5051]

To teraz nagrajcie film jak aktywowac te miesnie i je cwiczyc

[@aleksanderkoj522]

Szymon na środku ma przy was małą łape

[@TheKeef98]

Co do ostatniego wątku. Wychodzi na to, że największym problemem jest to, że wmawia się ludziom, że są ćwiczenia "kobiece" i "męskie", a czegoś takiego nie ma ;-) Po prostu mężczyźni powinni trenować z większymi obciążeniami.

[@dees9727]

Czy mozesz zdradzić nazwę tej apki??

[@madziar75]

cześć wam simonte fajnie że odwiedziłeś ten kanał

[@yulomusic9784]

Hej, podacie nazwę programu anatomicznego?

[@janmakiewicz4340]

Bardzo ciekawy materiał dzięki 😉

[@arturwacko6527]

Hehehe ładnie tam musicie lac jak przychodzi formułka zawodnik sportów sylwetkowych:d

[@xiaomiredmi4x969]

Właśnie. Powinna być druga część jak ćwiczyć te mięśnie albo chociaż jak mówił simonte jak je aktywować. Co z tego że wiem że te mięśnie są ważne jak nie wiem jak je trenować

[@kamcio380]

Dziwnie te wygląda. Ale Simonte mówił że ma ponad 95kg to oni ile mają ? 120 ?

[@naqqe1727]

Durnie perspektywa jakby Simonte siedział tam gdzie Kacper to wtedy on by się wydawał większy

[@ruskarecenzja141]

Mam pytanko, ten Simonte to ma jakieś osiągnięcia oprócz "subków, fallow'ków i lajków"? Bo mam wrażenie, że jego wiedzą jest żadna i jedyny jego argument to armia dzieci, które go oglądają codziennie w social mediach ...

[@andrzej-szelag]

Szkoda, że nie pokazaliście ćwiczeń na każdy z tych mięśni.

[@javawicode]

Nagrywajcie panowie, bez persony 3-ciej, bo jego obecność jest tylko na niekorzyść

[@madafakira100]

Poprosimy kolejny filmik z ćwiczeniami na te mięśnie ;)

[@acidm7796]

CO to za soft?

[@Cwany.Kangur]

Jak bardzo jazda na rolkach wzmacnia mięśnie pośladków i czy jazda 10-12 km dziennie może zastąpić trening? które mięśnie są wzmacniane podczas jazdy na rolkach?

[@ipomoe3358]

wzmacnia, nie może zastąpić, łydki,uda, brzuch

[@Adasko91]

Szymon powinieneś się zainteresować jakimś audiobookiem albo czymś podobnym. Masz przyjemny dla ucha głos. No homo xD

[@30grubas]

czemu nie mowisz jakje cwiczyc ban

[@dezert6504]

Świetny film, więcej takich z simonte