【自分で治す】たった2分で膝が曲がる!!「筋肉潰し」で膝痛解消【渋谷 膝の痛み】東京都渋谷区恵比寿の整体院蒼

[@user-lr9rz3uc8t]

初めてこちらの動画に辿りつきました。 今まで膝の痛みを改善する動画は、長く難しかったです😭 しかし、こちらの動画は、分かりやすい上に、短いので、毎日出来そうです✨ 本当に嬉しいです😂 ありがとうございました😊

[@-ao-1449]

見ていただきありがとうございます✨良かったです😊他にも色々動画があるので、良かったら参考にしてみて下さい🙆‍♀️

[@siawasegohanya]

すごく楽になりました！ありがとうございます😊

[@あきはな-q2w]

これをやって3日経ちましたが（朝、寝る前に1回ずつ）特に左足が重たく痛かったのですが、立ってても痛かったのが全く痛くなく、歩いた時は多少痛みがあるのですが、特に痛かった左足がよろめく事も無くなりました。この動画を発見して良かったです。

[@-ao-1449]

楽なったようでしたら良かったです^_^続けてみてください！

[@櫻井幸子-v8j]

やってみます

[@-ao-1449]

頑張ってみてください😊

[@tamama10]

膝の痛みを病院に行かずに改善したくて色々なことを試しました。自分の感覚的に歩き方や足のバランスがおかしいなと思っていました。こちらのストレッチをしたら、１回でだいぶ楽になりました。続けたいと思います✨

[@-ao-1449]

楽になって良かったです😊これで楽になるならもっと良くなりますよ✨是非続けてみてください😁

[@多恵-n7v]

すごく良いセルフケアですね。膝がねじれて、ずっと痛くて困っている人がたくさんいますよね。特に高齢の人は、日常生活までできなくなってきて。先生のような力のなるかたは、整形外科の隣に開業してあげてほしいです。

[@-ao-1449]

嬉しいお言葉ありがとうございます😊 お力になれて良かったです✨

[@大黒様のチャンネル]

大国様のチャンネルも大変参考になりました。

[@-ao-1449]

ありがとうございます😊

[@さと-w1r7s]

膝関節が捻れて痛みに呻いてたときにこのストレッチをしたら治りました！ ありがとうございます！

[@-ao-1449]

見ていただきありがとうございます😊

[@hisakomurasato954]

色々役に立っています。

[@-ao-1449]

この度はコメントありがとうございます😊お力になれたなら良かったです✨

[@志津子内山]

何時も丁寧で分かりやすくせつめいして下さって本当に有り難たいです とても参考になりました

[@-ao-1449]

見て頂きありがとうございます✨ 動画だけだと伝わりにくいですが、なるべく伝わるよう心がけていきますので宜しくお願いいたします☺️

[@ぼっちぼっち-k8l]

無理なストレッチが祟って、急にひざ痛。いろいろやってみます！

[@-ao-1449]

@@ぼっちぼっち-k8l さん 是非試してみてください😊

[@momotaro_ch37]

これを行った後、膝を曲げるたびに鳴っていた関節音がなくなりました。ビックリしてます。続けていきたいと思います。

[@-ao-1449]

良かったです^_^もしなかなか取りきれないようでしたらまた教えてください✨

[@末枝子北川]

いつもありがとうございます 骨が鳴るので怖くて動かせませんでしたが 思い切ってやってみました いいような気がします

[@-ao-1449]

是非続けてみて下さい😊✨

[@takemidowell3909]

2年ぐらい悩みつずけていたいたみが一回しただけで治り、無料で、これでいいのという思いです。ほったらかしてたらある寒い朝膝したがきかなくなり、杖のImageが浮かんで、まずいなんとかしなきゃ。ここTNでさて正直で、経験のある、高年齢の中国人の医者、このService Reviewが全く当てにならないゆえ、どうしてさがそうかこっまていました。誰かいい医者知って人に出会えるのみ、試すしかないありさま。本当にありがとうございました。どうかお医者様に祝福がありますように。

[@pvoce5309]

UPありがとうございます(^.^)🎶お疲れ大丈夫ですか？🤗さっそく動画を見ながら一緒にしてみました🎶いろんな施術とても勉強になります。👍🍀２日続けての動画ありがとうございます🙏🙌🙌🙌💖お疲れ様でした💦😄

[@-ao-1449]

コメントありがとうございます😊疲れは全然大丈夫です😋✨ 無理せず時間作って身体を休めるようしたいと思います🙆‍♀️また宜しくお願い致します！

[@RIEKO-n7n]

今、一度やっただけで、歩く違和感がなくなりました。びっくり？！ はじめに左に回した時に膝がごりごりっと 音がしました。 今は、痛みも違和感も感じません。

[@-ao-1449]

試して頂きありがとうございます^_^セルフでも関節の調整は多少出来ますので、焦らずじっくり続けてみてください✨

[@きよん-w1q]

効果は未だ分かりませんが、やっていきます。ありがとうございました😊！

[@-ao-1449]

少しずつですが膝下のねじれが改善できると思います😊✨わからない事などあれば言ってください😋

[@RIEKO-n7n]

膝から繋がる筋のようなものが張っています。でも、驚きは隠せない！

[@-ao-1449]

膝のどこらへんに筋がありますか？？

[@RIEKO-n7n]

左膝の下の左外側です。

[@-ao-1449]

そこでしたら変な痛みがなければ大丈夫だと思います😊✨もし痛みが強くなったら教えてください！！

[@RIEKO-n7n]

@@-ao-1449 今日もご指導通りやりました。 過酷な仕事なのに、とても快適です。 63歳まだまだがんばります。

[@-ao-1449]

良かったです😊また何かありましたら教えて下さい✨

[@mezowazobleu]

実践したら二日で治りました。ありがとうございます。正直、いままで通っていた整体が馬鹿馬鹿しく思えてきます。6000円とかもったいない。

[@-ao-1449]

楽になって良かったです😊✨

[@うーあ-c4k]

先生お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね♪

[@-ao-1449]

いつもお気遣いありがとうございます😊休める時はゆっくり休みます✨

[@sweet811k]

早くこのチャンネルを見ればよかった💦 ハンマー整体で20分9500円も出して、半年で50万円も投資したのに、かえって悪くなる一方で、そこの整骨院辞めました。 雑誌で「神の手」で紹介されてたところなのに。 こちらの動画の通りやってみたら、すぐ痛みが軽くなって。。 続けて毎日やってみます！

[@-ao-1449]

良かったです😊頑張って続けてみてください✨

[@ichiko6477]

外側いたいっす

[@たんこゆ]

今まで右足の膝横が何年も痛かったのですが一回で痛みがなくなりました！ ありがとうございます！！

[@-ao-1449]

楽になって良かったです😊是非続けてみて下さい✨

[@kuri-b5k]

膝の痛み取れました❣️ 腰、首も是非見たいです。

[@-ao-1449]

検討しておきますね😊

[@AREHA-p6q]

膝から固定して足首の距骨へのアプローチしたら膝から頸骨が真っ直ぐになりやすいよね。 爪先が釣りやすい人はリスフラン関節を足裏からほぐして後は雑巾しぼりの用にグリグリ関節ほぐしたら楽になるね(外内反母趾の人は指を回したり上下に動かして指を牽引したら直るし、足全体のケアにもなるね。(指の捻れは膝、股関節まで影響でやすいから大変)

[@-ao-1449]

コメントありがとうございます😊 自分でも改善できる症状は色々ありますよね✨

[@AREHA-p6q]

@@-ao-1449 足は特に坐骨神経痛や脊柱狭窄の痛みが取れない人には是非試してもらいたい所だね。 ちょっとした悪い姿勢から筋肉固くなって神経圧迫の負の連鎖がドミノ倒しの様になるし

[@chanz3991]

バレエを習っていて、足先を90度開けるように頑張ると、必ず膝を捻ってしまい、階段の登りで痛みが出ます。そのような時もこのエクササイズでいいのですか？

[@-ao-1449]

@@chanz3991 さん その場合は膝関節の捩れが問題ではなく股関節側の硬さの問題だと思うので、そちらを解消した方がいいと思います😊

[@chanz3991]

@-ao-1449 さん 返信ありがとうございます。 股関節周りのストレッチですね。やってみます！

[@kondoayaka5095]

2:55

[@terumimiura6830]

有り難うございます🍀 捻ったばかりで、痛かったのが、かなり落ち着きました🍀 変形性膝関節症の初期なので、しょっちゅう捻るんですよね😅ダイエットしても、リバウンドや停滞期に入って膝への負担が増えてました😅 筋が切れたかと思って慌ててしまいましたが、先生の動画観て、此程痛みが和らぐとは、思ってませんでした😅 先程の動画と良い、此の動画と言い、セルフで痛みが軽く成るのは、助かりました🙏

[@-ao-1449]

こちらこそ見ていただきありがとうございます😊痛みが少しでも落ち着いたようでしたら良かったです✨他にも色々動画ありますので、良かったら試してみてください😁

[@春美浦山]

いいね

[@-ao-1449]

ありがとうございます😊

[@チェブラーシカ-o2b]

この手の動画ありすぎてもう分からん

[@kamalaadhikari8775]

わたしの毛ひざいたいですありがとうございまーす