【自律神経失調症不安障害治療】不安への対策が早く出来ると、体も心も自律神経も楽になる！不安が出た時に誰でもスグできる対策をご紹介♪

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自律神経専門整体師KENちゃん先生

Күн бұрын

Пікірлер: 45

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

*自律神経失調症不安障害治療* について、自律神経の専門家が不安から早く逃れる方法を解説しております。

@あんみみ-b9j 11 ай бұрын

いつも有難うございます。いろな、動画を見て、先生の動画に、辿り着きました。簡単に実践出来て、効果絶大、齢、80ですが、本当に、😊ありがとうございます。助かります。

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

あんみみさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。自律神経の問題は何歳になっても解決しますよ。

@ピピ-t8g 11 ай бұрын

先生😊タイムリーな動画をありがとうございます🙏最近パニック気味で今朝もスーパーで不安になり落ち込んだので救われます😊思考はなかなか変えられなく辛いです😅痛い刺激はよいですね😂ツボ沢山ありがとうございます😸❤先生の笑顔に癒やされます🤗👍最近はじめて整体にいき、背中や頚椎、骨盤ゆがんでいると言われました😂

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

ピピさん、コメントありがとうございます。痛みが強いツボ押しは、長い時間やり過ぎないでくださいね。あと症状がひどい場合は歪みがあるのが普通なんです。それが少しでも改善していくと、体はその分だけ余裕が出てきますよ。

@猫田桃次郎 8 ай бұрын

先生の動画は簡潔で、見てるだけでストレスが緩和されます😊

@jiritsusinkei 8 ай бұрын

猫田桃次郎さん、コメントありがとうございます。お役に立ってれば嬉しいですね。

@ちゃこ山下 11 ай бұрын

基本は電車や高速道路などに強く不安が出ます。たまに家にいても不安が出る時があって、その時は場所をかえたり動くとスーッと楽になるので今日の動画納得です😌。いつもありがとうございます🍀

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

ちゃこ山下さん、コメントありがとうございます。無意識で自然にやってたんですね。

@ゆうちん-j5n 11 ай бұрын

不安な時ってそこに集中してしまいいつも耐えてました気を逸らすのがいいとわかっててもなかなかできなかったですが、痛くするのはできそうですこれは素晴らしい👍いい方法ですね何度も痛い思いして先生ありがとうございます😂今日も沢山癒されました先生の動画本当に素晴らしいです👍感謝です笑っちゃいけないんですけど先生の痛がる姿にウケてしまいました😂

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

ゆうちんさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。ツボでの注意は、同じ所ばかりやり過ぎないでくださいね。青あざになってしまう事もありますからね。

@asahisunsun.9 11 ай бұрын

初コメします。かなり昔です。産後鬱からパニックになりました。美容院のパーマの機械で閉塞空間症状が出て、倒れました。今でも美容院は、苦手です。参考になりました。本当にありがとうございます♪

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

果村優禾さん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。苦手が少しでも和らぐと良いですね。

@user-lv8we7ky1d 11 ай бұрын

毎回勉強になります

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

Jさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。

@ozosayurin7254 11 ай бұрын

おはようございます。昨日から実行しています。不安現象と私は読んでいるのですが、とっても怖いんです。泣いていましたが、先生の行動をしています。主人と2人でとても悩んでいたのですが、先生の行動療法を知って、とても嬉しくてたまりません。主人はとても心配をして一緒に考えてくれるのです。寝る前に肩、首、頭のマッサージをしてくれています。これからは私は昼間に先生の行動療法、夜は主人にお願いしています。口角を上げてみてわかったことは、私ずっと噛み締めていたなと。これからはニコちゃん口角を実行です。これからも自律神経失調症を少しずつ軽くしてゆきます。うちには猫にゃんが２人います。撫でていると口角が上がってくるのに気がつきました。

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

ozo sayurinさん、コメントありがとうございます。まずは出来る所から無理ない範囲で行ってくださいね。猫と接するのも脳の緊張は緩みますよ。動物セラピーという方法もありますからね。

@user-kx9hu4wf4d 3 ай бұрын

医師よりわかりやすいですー！🎉 スマホ📱見てるとからだが固まりますよね！けど、楽しいものが多いので、見てしまう😂 とは言え、方法はあっても、実行がなかなか自分できてません。日々の中でなにか楽しみを増やせたらいいなーと思ってます。不安は、時間があると来るので忙しいのがいいと思いますが、忙しくても穏やかでいたいですね

@jiritsusinkei 3 ай бұрын

oさん、コメントありがとうございます。忙しくても穏やかでいるのは簡単ですよ。呼吸が浅くならず、顔がこわばらなければ出来ますからね。

@うめ-r2t 11 ай бұрын

先生こんにちは、私は自分でも馬鹿みたいなんですけどこの歳になって血圧不安があって測ると高くなる時があってはかるごとに高くなるのて止めてしまいました。なんとか克服したいと思っています

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

うめさん、コメントありがとうございます。脈拍数や血圧・酸素濃度など、数値にこだわってしまう方もたくさんおられます。そんな方は測らない方が健康になったりもします。まずは血圧が気になるなら、お医者さんにも相談してみて下さいね。どの程度なら大丈夫なのか、ネットで出てる以外の情報も、いろいろ教えてもらえますからね。

@うめ-r2t 11 ай бұрын

そうですね分かりました、返信ありがとうございます！

@新保祐実子 10 ай бұрын

先生の動画を参考にいろいろやっています。以前に比べて不安になる頻度が減った気がします。これは自律神経失調症が少し良くなっていると考えればよいのですか?

@jiritsusinkei 10 ай бұрын

新保さん、コメントありがとうございます。確かに少し良くなってるのだと思いますよ。

@新保祐実子 10 ай бұрын

一日のうちでも波があって辛い時は辛いですね🤣

@jiritsusinkei 10 ай бұрын

@@新保祐実子波があるのが自律神経失調症の特徴なので、こればかりは仕方ないですね。

@user-bm7fe7qm5i Ай бұрын

胸がザワザワしてくると、ふわふわめまいと息苦しさが出ます。その場から離れたいけど、ふらふらしてしまう場合はどうしたらいいでしょうか？

@jiritsusinkei Ай бұрын

たーさん、コメントありがとうございます。場所を変えれない時でも大丈夫です。表情や姿勢・動作を変えれば良いですよ。動作で簡単なのは体操をするという事ですね。

@MiraiJikanImage 11 ай бұрын

いつも貴重な事を教えて頂き、ありがとうございます。電車という「移動する閉所空間」が苦手になる時期が周期的に訪れます。乗る前から緊張で呼吸が浅くなり、各駅停車でも１駅がやっと..いう状況になります。なぜか乗客の人が多いと、不安も大きくなり、そのメカニズムは自分の中で解明できていませんが、おそらく条件反射、本能なのかもしれません。

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

Mirai Jikan Imageさん、コメントありがとうございます。周期的に訪れてるなら、ご自身の体調と関連がありそうですね。体に余裕があると、精神的な余裕も生まれやすいですからね。

@裕子高橋-n5v 7 ай бұрын

何時も動画見させて頂いてます。今不安神経症に悩んでますが、先生は薬を使う事もあり！との事ですが、心療内科に行くのに抵抗があって‥ 先生は漢方の効果をどうお考えですか？お勧めの薬剤があれば教えてください。

@jiritsusinkei 7 ай бұрын

高橋さん、コメントありがとうございます。心療内科に行くのに抵抗があるんですね。心療内科に行っても、必ず薬を飲まないといけないわけではありません。そして出されるお薬は西洋医学のお薬の他に、漢方薬を出されるところも多いですよ。また「心療内科に行くこと＝精神異常者」と思いこんでしまい、躊躇される方も多いです。そんなことはありませんので、安心してください。不安なら電話をかけてみて、いろいろ聞いてみると良いですよ。因みに私はお薬のアドバイスはできません。詳しくはないし、知ってても薬事法に引っかかるからです。言えることは、「飲んで楽なら飲んだ方が良いし飲んで効果がなければ止めても良い」です。ドクターも薬を出してその効果を確認しながら、それが合うかどうか確認してます。そうでないと本当に合う薬が分からないからです。これは症状よりも、その人の体質が薬の合う合わないに影響するからですね。

@裕子高橋-n5v 7 ай бұрын

@@jiritsusinkei 色々ありがとうございました。ちょっと気が楽になりました。

@遠藤チャンネルの虜 11 ай бұрын

はじめまして、学校の授業とかで気分の悪さ、倦怠感、気が遠くなったりしちゃうんですけどどうするのがいいですか？

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

遠藤チャンネルの虜さん、コメントありがとうございます。まずは悪いものでないか？を調べるために、病院で診てもらってください。それで問題ないのであれば、脳の血行を良くする体操をやっていくと良いですよ。

@遠藤チャンネルの虜 11 ай бұрын

@@jiritsusinkei 内科で血液検査して異常なく、血圧が低いため循環器科でミドドリンを処方してもらいました。それでも良くならないので心療内科でジアゼパムも処方してもらいました。低血圧で体調が悪いと思ってたのですが、おそらく自律神経の乱れによるものだと言われました。もともと血圧は下が40上が80くらいで脈拍が50前後でした。ミドドリンを飲み続けて血圧下が60上が100前後まで上がり、良くなりました。しかし、脈拍が変わらず依然として体調が悪いです。最近は朝起きられず大学もいけてないです。そろそろ出欠がピンチです。助けてください。

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

@@遠藤チャンネルの虜自律神経を整える事はやってないようなので、自律神経を整える事をやった方が良いですね。自分で難しいのであれば、自律神経の得意な整体や鍼灸を受けるのも良いと思います。