怎麼面對憂鬱症？！會怎麼影響你的生活？😰旁人千萬不要這樣！🙅🏻｜葳老闆的辣雞湯🌶️

[@MayukiChou]

如果有憂鬱症怎麼辦😭 自己可以怎麼面對？ 旁人又可以做些什麼呢？

[@winniewang5825]

謝謝 葳老闆的無私分享 讓女孩為自己勇敢一次❤

[@lynn1498]

心疼老闆QQ

[@蔡老皮-o4t]

7天後什麼都像沒發生過~

[@st100as]

請問葳老闆約幾年後才慢慢走出來的？

[@xuyi_wang]

最好还是去求医吧

[@jackyang1839]

我太太也是這樣，病情反復的發作三次，近期這兩年最嚴重，當我搞清處事情嚴重性時，我才看很多相關的書，先鼓厲她就醫，再鼓厲她她做自己，尊重她的感覺，感覺沒有對錯，不要給她建議和方法，同時幫她排除家人的壓力，即使整個不接觸都行，讓她知道我是愛她的，我們可以一起努力，陪她做她可能會開心的事, 一起運動，近期才慢慢病情改善, 她也慢慢去理解自己的原因，但這過程病人和家人真的很辛苦，很想放棄

[@吳小貓-m4f]

想給您一些鼓勵。 我自己是病友， 是長達20年以上的病友 近期狀態是良好共存著。 “關鍵是我的先生” 他像您對太太一樣，理解包容我 讓我用自己的步調前進 在墜落時承接我的衰弱狀態。 不用一般世俗規範套用在我身上審視。 我們也都還在學著前進。 但我想給您一些鼓勵 您願意付出和全面接納的心意 就是讓太太 可以重新在深淵中站穩的地基。 誠摯地祝福您們走出自己的身心安康。 也想雞婆提醒您 您也在這之中必須清楚 您給予您能給予的 但振作起來的步調是太太自己的功課 別給自己太多不屬於自己的壓力。 相信您們會很好很好的❤

[@roseannahuang2032]

你做得非常好👍👍👍

[@陳NaNa-k8v]

😂你當然曾想放棄，因為你是他先生而已，而夠了解就不會有這樣想法了

[@yanfenli1249]

很好的老公 加油 有事候她可能说一些话伤害了你 请你还是好好的爱她 当她走去来了 她会很爱你的

[@s5743342]

你很愛你的太太

[@yenchenlin5966]

“你既不會為我而死，我又何必為你而活” 大家加油❤

[@佐萊根]

真的！這集超有感！ 我也曾經從憂鬱症的泥淖走過來，在那段時間裡，真的只要聽到“你要靠自己走出來”；或是“你可以的”；“相信你自己，加油”之類的話，我心裡就一直冒出～我就是無法才會憂鬱症，不然你行，你來罹患憂鬱症看看，然後我再跟你講～你要靠自己走出來，沒有人可以幫你，沒有人義務要幫你的屁話。 直到我兒時玩伴找上我，還跟公司請了長假，黏在我身邊，洗澡吃飯看電影逛街發呆打屁聊天什麼的，我才重拾對“人類”的信心。 其實我覺得～憂鬱症患者的身邊，若不是受過專業訓練的，真的就不要給予任何“自以為的”建議，陪伴真的只是唯一一個讓憂鬱症患者走得出來的方式了～當然～這是對那些身邊有憂鬱症患者友人，一個比隨便給出不專業意見，強太多的良心建議。

[@lynn1498]

心病本來就很難靠自己治癒啊..

[@userdream2384]

真的，那些總是在說別想太多之類話的，我想說難道我想要這樣嗎，我也想好好休息養好精神面對接下來的路啊。只有患過的人才能感受其中，不知道還能撐到何時🫠

[@timchiang1386]

最糟糕的是： “別給自己太多壓力，想想非洲那些貧民還沒飯吃呢！你已經很幸福了，知足一點！”

[@佐萊根]

@@timchiang1386 嘿啊！事過境遷後回頭去看那些當初給我那些建議的親友，真的很想巴蕊

[@林怡君-u5c]

我現在也是憂鬱症在做藥物治療，本來想說先不工作，待在家裡休息，但家人又一直說想法正面一點，不要胡思亂想，可是這樣我反而更嚴重，因為我會去勉強自己趕快好起來，但是真的沒辦法，因為自己是沒辦法控制自己想法的，旁人只要陪伴就好❤

[@wch5406]

身旁有憂鬱症的朋友也是高敏族群 覺得非常辛苦 不要他解釋什麼會說出自己為什麼不快樂 因為他們很真不會騙人 為了別人而必須說對他們來講會內耗超嚴重 真的就是讓他知道你在身旁就好 讓他做他想做的事吃想吃的東西 曬太陽睡飽飽 整個狀態就會好很多 當他想說的那一天就會自然告訴你了

[@Santi-jf6eu]

有憂鬱症經歷的人才能講出這種親身經歷的話語:) 謝謝威老闆~ 不要太在意別人的眼光，偶爾讓自己沉浸在自己喜歡的東西+治療，隨著時間病情會好轉的! 推薦去森林區曬曬太陽~ 因為長期的睡眠失調已經讓褪黑激素失調了，所以曬太陽對於調整褪黑激素有幫助~ 但是如果不想出門也可以坐在窗邊聽著平靜的音樂曬太陽~

[@initiativepurple]

推薦 曬太陽！真的很重要

[@star1736]

謝謝分享 失眠好久了

[@林佩怡-w5z]

我是恐慌症，我認同有相同狀況的人才能講出親身經驗，謝謝葳老闆。 很謝謝葳老闆現在利用自身影響力分享給大家資訊❤

[@wongwong7491]

謝謝

[@泡芙-e6v]

​@@林佩怡-w5z请問會影響工作，上學？

[@定定-f9r]

葳老闆這集的重點，''其實陪伴就足夠了'' 我們都期待身邊的朋友或家人可以懂自己，但其實真正能走出來的除了是時間，還有自我療癒。

[@林政延-m8q]

分享個自己的故事好了，之前前女友因為家裡欠債憂鬱症 在當時葳老闆說的不對的相處方式我一項都沒做 我在旁邊陪伴她，講笑話、分享故事給她 即使她說吃藥很討厭，我也說沒關係不要強迫自己 就算沒進步也無所謂，偶爾出去走走看看陽光就好 不要勉強自己，即使她因為憂鬱症症狀常常突然消失不願意回應我，我也都理解 只是到後期我變成她負面情緒的發洩口，她會開始對我酸言酸語 或是說我就是沒辦法控制我的病，你就是很幸運這類的話 當我覺得承受不了她的情緒時 她就反過來說我是最理解她的人，果然沒有人會愛我這樣的人 她可以消失一整個月我找不到人，然後我緊張害怕的要死時 突然出現說自己又因為憂鬱症住院，說句對不起就沒下文 其實我真的很難過，我理解憂鬱症會窄化自己的思維 可是不代表我有能力和義務可以不斷的反反覆覆去承受這些事 當你不斷付出自己的愛時，得到的是自己所愛的人三不五時失聯還有不斷的指責 其實真讓人受傷和難過，我想跟大家說陪伴也要橫量好自己的能力 不要因為過度體諒對方而忽略自己的感受 即使對方生病，那她的所作所為和一切也不應該被合理化 沒有誰對誰錯，陪伴是選擇分開也是 我自己也因為這段感情有點陰影，也在努力康復中 很佩服葳老闆可以從憂鬱症走出來，看到有人能走出來多少是可以給同樣有心理疾病的人一個很大的強心針

[@MayukiChou]

要跟患者相處確實是很辛苦的，這種時候還是要「以自己為最優先的考量」，除非愛她愛到「沒有她不能活」，那就是「為了自己」而沒有怨言了。

[@ceces5283]

講得太好了！ 我確診憂鬱症時身邊的人跟我說是因為我「不夠堅強」🙄 我翻白眼翻了幾千次，無知的人真可怕。

[@ThePinkPanther466]

講那句話的人很………… 還有講“你太閒了，很忙的人哪有時間憂鬱啊～”🙄🙄🙄

[@selinadai605]

認同，沒錯

[@pech6340]

我都係同你一樣呀😢試過身邊朋友吾明白，有0的會話放鬆吾好唸甘多，鬼吾知咩。話搵多0的野做，我有呀。但總有空檔時候，吾通要將自己忙到七彩咩😂。跟住我就吾講啦，有0的人明白就知道吾係自己控制到😢

[@wagon2022]

以毒攻毒，應該回他們: 「那你沒憂鬱症是你活得太爽，讓旁人痛苦。」

[@Channel7861]

過去3年疫情是我患上憂鬱症的時候，剛畢業便失業，難得找到工作又做不長，嘗試3間公司也工作得不愉快，每日面對老闆臉色和同事指指點點，後來自己努力後終於做到有點成績，卻送來無情解僱一擊，經歷過2次被放棄，讓我的信念崩塌而患上了憂鬱症。身邊的人當看到你低落太久了，也有難聽的說話給你聽，說你太軟弱內心不夠強大，抗壓能力低，懷疑你是裝病不想去工作，憂鬱症是自己幻想出來😢，也說你經歷也不只是發生在你身上，每個人都有但他們不會像你哪樣。在他們的角度，他們覺得一番說話是幫你早日走出困境，但是在患者角度只是會加劇他們的病情惡化，更加難以開心起來

[@swagmanwonder]

分享一下自己陪伴的經歷 伴侶8年前因為工作上的待遇不公問題患上憂鬱症 每天上班前都會在家裡哭，在公司會哭，下班回家也會哭 總是睡不著，吃不下，做什麼都沒勁 狀態一天比一天差 幸運的是，我誤打誤撞的用了正確的方式，就是陪伴 陪她一起生氣，陪她一起哭，陪她一起睡不著 真的不用廢話太多 堅持了8年 到最近她終於說算是放下了 共勉之

[@GaoGao0617]

真是辛苦的過程

[@annielee36]

請問您的伴侶因為工作患憂鬱症，治療時還在同一個地方繼續上班嗎？當他說不想上班時，除了陪伴，也有附和他鼓勵他辭職嗎？

[@swagmanwonder]

剛開始時還是在原地方工作，但有建議她換部門，但換部門後都沒有好轉，就支持鼓勵她換工作。@@annielee36

[@hsinyuchan1671]

真爱❤

[@Quentina1988]

我本身從國中開始就有憂鬱症，前幾年因為照顧失智家人的原因又開始恐慌症，本身又是高敏人，又有睡眠障礙（毛病真多），當綜合一起來的時候真的長期活得很不開心🙃 但還是真的要儘量讓自己做自己想做的事才有辦法繼續開心，最近也開始嘗試冥想，學習讓自己慢慢冷靜下來，試著不要把自己框在自己架設的框框裡，或許才有辦法完全脫離憂鬱症的狀態❤ 大家一起加油🫶🏻

[@wancrystal3461]

和你一樣 高敏人士

[@Kamealinn]

小小補充～～～現在精神科藥物不斷持續在更新、種類也非常多，副作用也變得很小很小，若是有副作用，那可能代表那個藥物不太適合自己，趕緊跟醫師討論換一種藥物唷！然後換藥的期間也都是需要時間的，要讓身體重新適應一下藥物～～～以及吃精神科的藥最少都要三個月至半年，讓藥能夠穩定發揮作用，逐漸穩定後可以再與醫師討論停藥的事情，不要擅自停藥，會比較危險。

[@star1736]

謝謝分享～吃藥第一週覺得頭重重的，對助眠好像也沒什麼效果，要再跟醫生討論一下～

[@lancerut]

別美化精神藥物

[@Tongred6237]

​​@@lancerut認同，精神藥物是一個坑，吃了很難回頭，也只是起到一種「控制情緒」的作用，藥物會產生一堆系統性的副作用，然後要吃其他西藥來治，經常不斷來來回回

[@ashleya8479]

我也來幫忙補充幾個錯誤的對話句子： 1、你就是不夠累才會睡不著 2、奇怪我們都做一樣的事，我也很煩，但是我不會覺得憂鬱 3、你幹嘛這樣！不要故意 4、你要放輕鬆 5、你幹嘛都不講 6、你自己是不會做嗎？ 也就是，所有責怪、要求、質疑的話，通通不該說。

[@stay_army1212]

沒錯

[@timchiang1386]

最常出現的是用自身經歷來比較的方式安慰，這個最容易誤犯！ 例如：我之前的情況比你更慘都能走出來了，你的狀況這算還好，一定可以的啦！加油！

[@蔡依瑾-x4k]

QQQQQQ

[@陳言-x9h]

真的，沒講還好...一講整個肚爛起來...尤其第一點，自己有過幾次失眠，也有遇過親人生病失眠，那真的不是不累...累到極致還是無法睡著...很像是你忘記怎麼睡覺...睡眠不好影響身心...病情更嚴重...惡性循環...所以不了解的人真的不要說風涼話Q_Q

[@陳威威-y9i]

這一串根本謀殺😂😂😂

[@YouWillBeLike..]

真心推薦：千言萬語永遠比不上一個擁抱❗️❗️❗️ 身為一個從9歲就開始跟憂鬱症對抗了15年的人，我真的必須說，如果身邊的人真的處在低潮的話，比起給他鼓勵，不如默默走過去給他一個擁抱😢很多時候一個擁抱遠比任何話語都來得有力量。 這個無關憂鬱症，但是我認為現在大多數的人都不擅長表達自己的關心，原本明明是為了關心別人，結果最後卻給別人更大的壓力。 順帶一提，擁抱前記得先取得對方同意會比較好喔❤

[@MonsterKY91]

沒經歷過憂鬱症的，真的不知道再隨便跟對方說加油，不要想太多。 因為你不知道，我可以平淡過了一天，情緒沒有起伏太大已經很努力，已經花光很多很多力氣才過了一天 你不知道腦袋停不了在想事情，是有多累，我也很想停，就是停不了 你沒經歷了放空就想哭的日子有多難過 睡不覺，就算睡了，也不停作夢，作惡夢 睡跟沒睡沒兩樣 這些有多辛苦你們都不知道 就算天氣晴朗，就好像自己被一個灰色的罩罩著，覺得世界就是不開心的，陰暗的。 好好了解有憂鬱症的人吧

[@hungcat0123]

陪在憂鬱症的人旁邊，真的要心臟很強，很嚴重的是根本不想出門，而且也會被對方的滿滿負能量影響到自己的心情

[@wagon2022]

是的，陪伴病人，也需要調適自己

[@daydreamingholic]

看到最後默默眼眶濕潤，有種被理解的感覺，雖然沒有被診斷為憂鬱症，但自己經常比較悲觀想很多很焦慮，也有幾個家人有憂鬱症，前一陣子也覺得人生不知道要做什麼的無力感，好像自己很糟糕，人生好失控！不過最近因為被社工安排心理諮商，說出來心理的話跟焦慮，心理真的好很多！ 謝謝葳老闆的分享，希望大家都能做自己，不用跟其他人比較，也能好好陪伴身邊的人，讓他們走出來！

[@JIJIWATER]

我相信我也曾憂鬱症過，只是我沒有去看醫生，但我已經做出自殺的舉動，還好沒成功，背景是窒息的婚姻、無止盡的輪班、看不見的未來，感謝葳老闆講了這一段經歷，讓大家知道這並不可恥，也有機會走出來並活得更好

[@lovejess520]

薇老闆從一萬的時候開始看妳，一直覺得你討論的議題很貼近生活，觀念也非常值得學習。曾經我也因為不快樂的感情和生活壓力診斷憂鬱症，一開始大家也不能理解尤其父母總說要正面思考，好在身邊有願意單純來陪伴我的朋友，那陣子真的沒一天睡得著，朋友輪番來陪我睡。雖然真的很絕望每天起床都想身陷毫無光線的地洞，沒有一件事情有辦法引起我的快樂，但那一點點對生的期待還是讓我努力治療吃藥，離開有毒關係好好找伴侶，換工作，當時戒藥的時候發現因為吃藥胖了十幾公斤，且戒藥時期每天都像做咖啡杯頭暈吐到不行申請在家工作。後來的男朋友很傻的每天陪我度過，我坐在捷運站樓梯大哭也蹲在我旁邊，我說我好奇怪我有病，他就說他也很奇怪啊也沒朋友的，反正他就陪我，沒捷運就叫計程車送我回家。雖然他完全沒戀愛經驗我們磨合很辛苦，但真的很感謝他也感謝我自己沒有放棄，後來我現在的工作雖然薪水不高但我做的很舒服，也要準備結婚了，也減肥瘦了10幾公斤。謝謝薇老闆讓大家更知道這個病，因為真的痛苦到每天很不舒服，沒一天不是一個人在房裡大哭大喊著為什麼是我，失眠卻還要起床上班。希望大家都有好的朋友做簡單的持續的陪伴，讓也有憂鬱症的朋友一起走出來！

[@lynn1498]

心病無藥醫 所謂的藥物只是減緩當下的痛苦 真正的源頭無法根除 正面思考非壞事 看用在哪裡而已

[@GaoGao0617]

看到好多有生病的人還是強撐去上班好佩服..:(

[@許子涵-n6k]

看到這集影片，我真的是哭爆，感同身受， 憂鬱症患者真的不需要多餘的話，陪伴是最好的良藥。 前陣子躺在床上很累但睡不著，做甚麼事都慢，甚至無法專心，辭去工作， 我爸每次跟我說"心情不好，是你自己思考的問題，你性格要改"，真的是會二次憂鬱， 期望符合各種期待，急急忙忙地要規劃人生，而迷失自我的狀態， 很容易有原地消失的想法，現在停下來， 找找諮商師聊聊，和基金會小朋友做一些活動，讓自己回歸平靜再出發~

[@鄭媚]

剛剛才拿了憂鬱症的藥物回來 沒想到 會看到葳老闆的這篇~當知葳老闆有過憂鬱症時 我想到妳的婚姻 所以我不驚訝 但聽到妳夢遊時 我挺驚訝的 因為我第三度憂鬱症了 所吃的藥 沒有夢遊過 但藥物真的很傷 不吃無法睡 吃了又傷記憶力 我第一次憂鬱症+躁鬱症 是婚姻上的生離 暴瘦到38公斤! 很不想靠藥物 直到我帶著孩子離開夫家 不用每分每秒去等那個不知會不會回家的丈夫 我才漸漸能入睡 漸漸能吃 ~必須為孩子好好活下來 並給孩子快樂啊! 第二次憂鬱症是死別 ~ 孩子的爸爸過世 .... 吃了一陣子的藥物 當我發現老闆問我昨天的事 我想不起來時 當我上班竟睡著時 當我遺失幾萬元公款卻完全想不起來時 我知道藥物有多傷腦了! 又自行斷藥 總是想靠自己的力量好起來 在天天看喜劇節目大笑的力量下 逐漸好起來... 第三次是最近兩個月 多年的愛情 我又被背叛拋棄! 至今兩個月了 有吃藥才能入睡 並能壓下要失控的情緒 藥吃完了 不想再吃 ,仍想靠自己的力量好起來 但 情緒真的 不是每天都能好好控制的 發現還是會哭到無法呼吸全身顫抖到天亮 所以還是乖乖又去拿藥吃 我一直想逼自己好起來 婚姻的生離與死別都經歷過了不是嗎? 怎麼這次我過不了? 這次又被劈腿背叛+拋棄! 還有個很氣人的原因 是對方知道我所有的痛苦經歷 認定我很堅強勇敢 分手我會撐過的~所以 堅強的人就可以被拋棄? 這讓我更痛恨 ~ 我沒想到大家口中堅強的我會第三次憂鬱症 而且兩個月了 仍走不出來 這兩個月來有出國旅遊 和國內旅遊 心情有好些 但仍無法完全好 有交新朋友 聊聊開心一點 也在家耍廢上網看片聽嗨歌 讓自己放鬆 我是一直再等待好起來 失戀本來就需要時間 何況是大腦生病了! 這次我竟無法自行斷藥 (本來醫生就說不能自行斷藥的) 我無法像第一次憂鬱症一樣 靠遠離那個痛苦的家和人而好起來 我不知道還要多久才會完全好起來 還在吃藥 還在努力中 葳老闆 ~沒有事業心的我聽到妳說的第一個讓你憂鬱的原因 不被父母認同時 我能理解 並心痛 一直很欣賞妳 都有看妳影片並訂閱 並買妳的書看 希望能像妳一樣 越挫越勇! 但別人認定的堅強勇敢 不代表 不會再受傷 不代表因此可以再來傷害我們 不是嗎? 這次我又重度憂鬱應該是累積的 我每段戀情都被背叛 還有很多的家庭因素要承擔 我很不想活 但為了孩子 我必須活著 他知道我死不了的 所以切斷我所有聯絡方式 不管我死活了耶! 一個曾很疼愛你的人 突然不管你死活的絕情 真的很痛! 你們看起來 我和葳老闆的輕描淡寫 只是不想把那心痛再次重現 再重創 再淚流 當別人傷了你 你更不該再傷害自己 要站起來 讓眾人看到 你這麼棒! (曾很欣賞我的堅強勇敢的他 卻做了這麼矛盾之事) 當老天又還給了我們自由 我們更該好好的做自己 愛自己 不是嗎? 我還在努力克服憂鬱症 我真的需要陪伴 傾聽 也需要躺平什麼都不做耍廢 或者 忙碌 讓自己沒時間去痛苦憂傷 做有目標有意義的事去執行 並奮起 我還有事需要做 不能不振作 憂鬱症 躁鬱症 焦慮症... 該看醫生吃藥還是乖乖去吧 但 自我心靈的振奮 還是最重要的! 時間會淡化傷口的 我在等待 再努力 真正康復的那天 並強大到 不再受傷 附上七七老大說的 : [時間是個濾網 會濾掉的都是"渣" 會留下的都是精華 時間會證明一切! ] 渣男原來是多年後才會發現 ...

[@吳怡伶-e3b]

沒錯！！在幾年前我也是這樣，為了滿足父母的期待，做自己不喜歡的工作，為了成為老師而努力，自覺生病後家長的不理解，只能自己去看醫生默默治療，吃了藥又腦霧很嚴重，記憶力不足，好像容量用完了一樣，講過什麼說過什麼都沒印象，迷迷糊糊就過完一整天，沒食慾沒力氣，就是力不從心，我以為是我自己放的太鬆才不記得事，現在才知道原來是副作用😅😅暴瘦得很誇張，眼袋快比眼睛大，憔悴到不行 在課堂上剛好報告做憂鬱症的主題，會很迴避這個問題，但不得已還是要報告，最後壓力大到講一半就在講台上大爆哭 所以葳老闆好勇敢👍🏻好有勇氣把這些說出來，而且講的非常有同感，希望長輩身邊的朋友們都知道該怎麼對待憂鬱症的朋友 我當初能走出來就是放棄學業，放棄原有的工作，離開家裡，換一個環境，認識新朋友才慢慢走出來，這過程走了三年呢

[@naomi4915]

謝謝妳的分享 確實很多人污名化憂鬱症 說憂鬱症的人抗壓性不足 其實很多時候就是抗壓力太足 所以承受過多才生病的

[@leira_u]

看完以後哭了…🥲😢 謝謝葳老闆的分享，已經和憂鬱症抗戰很多很多年了.. 看了以後才又更理解自己的許多狀態，以及發病最嚴重的那時候(變成重鬱症)…自己是在怎樣的處境和光景。 從這樣的自我理解中，我似乎又再找到了一些療癒的力量和勇氣。(而且葳老闆用的比喻超好理解，也讓我學到未來可以怎麼去和別人說明「憂鬱症」；過去有過其他比喻的例子，都沒有你的白話、好理解～) 真心想說一句：謝謝你🤍

[@JacquelineCheung]

謝謝葳老闆，這是我第二次看到這支影片。我最近的心情狀態很差。我現在一個人住，常常感覺很孤單。加上我不喜歡現在的工作，我現在做社工師，這個是比較穩定的職業，由中學開姑，感覺是社會、老師、父母所期待的。我父母常以為穩定就是幸福，他們經常會說他們沒有這樣說，但他們就是有著這樣的價值觀，時不時會說或透露出來。我今年25歲，在國外名大學碩士畢業，現在有穩定的收入。我是從小到大的乖孩子，但現在內心非常痛苦，也不知道是不是憂鬱。自己一直渴望做電影相關的工作，但因為跟從了社會框架，也沒有聆聽自己內心，沒有做自己啊。希望能在未來的人生就好好活着，好好做自己喜歡的事。那種內心的痛苦真的沒人能夠明白的🥲

[@s00639mandy]

我雖沒去看醫生，但2-3年前我確定得到憂鬱症，常態性的超時工作與壓力所造成，連六日都不得閒，無法在休假時好好放鬆，這種情況持續一年多，甚至後期一上班一股超級的厭惡感湧上，每天生活莫名不開心甚至會哭，且體檢報告上一堆紅色數字，已嚴重影響我的身心靈，我很清楚我生病了，在徹底思考後決定提出辭呈好好在家靜養，在靜養半年後重新找工作，重新出發後面對不一的人事務讓我的身心靈改善很多，

[@鍾佳伶-h5g]

謝謝威老闆願意台這一集QQ 這個病真的好辛苦啊 無時無刻都在備受折磨 但沒有人能看見痛苦 昨天靠藥物才活了下來 謝謝你願意分享

[@chloeho6047]

我也是😢

[@羅依珊-u8c]

7月份突然沒辦法控制自己而去看身心科，醫生診斷為自律神經失調，憂鬱、焦慮、恐慌、三種情況都有而憂鬱的症狀是最高的，目前也還在吃藥努力中謝謝這部影片讓更多人認識這疾病，重要的是陪伴，慶幸的是身旁有社工師的朋友（讓自己在這狀況下她能了解且給予幫忙）😊😊

[@zoechu7071]

我每次抑鬱復發，都會吃B12，情緒會穩定回來一點。還有，我覺得每個抑鬱過的人要嘗試練習讓腦袋放空。處於那種胡思亂想的狀態很辛苦，很難放空，你會發現過往腦袋放空跟呼吸一樣簡單。可是，處於不好的狀態，其實很難。需要重新學習放空。

[@theoriamoris]

這是一篇算是客觀陳述、主觀感受的分享。但其實憂鬱症的成因很複雜，更多時候並不一定是事件或缺乏病識感（情緒辨識錯誤）等，也有些是基因跟大腦、腸腦軸神經，甚至營養素攝取等等。 再者，也別忽略了環境的影響，根據訪問，有不少人是受大環境不同因素改變而有影響。 此外，有些人是重大創傷造成的憂鬱、躁鬱或焦慮，甚至是其他精神疾病併發的憂鬱等。 如果是這樣的情況，已經無法符合影片內容的介紹了，他們最需要的是專業醫師或心理諮商師的協助。（比方：電影海邊的曼徹斯特） 也要呼籲大家，憂鬱情節跟憂鬱症是兩件事。要不要吃藥這是一個很受爭議的議題，在此不討論。 平日訓練逆向思考、彈性與開放心態、感受動植物的生命力或者其他「最適合自己調整的人事物」才是更重要的。

[@xiaoluo729]

曾经有段时间处于burnout 状态，所以能够理解这集。不止是睡眠障碍很多人不了解，还有那段时间根本不想社交，不想接任何电话，那种快乐不起来的日子会觉得反正也没有人懂，说了更烦。只是我那个时候忧郁症已经普遍了，很多测试的方法，确定了burnout状态，我没有什么药物治疗，只是把burnout的源头解决，然后休息一段时间，做喜欢的事或者什么都不做，睡眠障碍不存在以后，所有事都好了起来。我是这么过来的

[@junsuke210]

你好老闆 我是住在香港的 近排看了很多你的片，獲益良多 三年前我女朋友走了，令我得了嚴重的憂鬱症，有自殺傾向的 他未離開前，也是有嚴重的情緒病 當時很幸運，我做的大多數事件都符合情緒病者的需要 其實有一句說話好適合情緒病患者聽的 （我會陪在你身邊） 加油，努力，你不要這樣…真的都是廢話 只會令病情更加惡化 情緒病在這個社會認知的人真的很少

[@Neil_Lee]

11:08 非常寶貴的經驗：「做自己」； 過去的自己， 能夠走過來，真的不容易😭 感謝，製作分享 !!

[@yuki800924]

真的~ 這是自己的人生想活怎樣就活怎樣 人生就這麼一次不要活成別人理想的樣子 時間不會停留也不會倒退 做自己讓未來的自己不後悔~

[@黃聖閔-s7r]

個人也得過憂鬱症那真的超難受每天睡不著無盡的思想漩渦會瘋狂的纏著你，這狀態即使得到控制也可能會一直有頻率的復發隨時進入一個超級負面的狀態，說真的一開始根本意識不到這就是憂鬱症因為憂鬱和悲傷重疊的地方非常多，但憂鬱有額外幾種比較特別的狀態例如長期失眠、心情低落、食慾降低、自我毀滅......等等，失眠絕對不是因為貪玩之類的導致身體時鐘亂掉，心情低落也絕對不是不開心而已，而是生無可戀所有事情都提不起勁即使那是你最喜歡做的事情也會無趣更金典的是上一秒你還很開心的在玩下一秒突然爆哭，這狀況即使你已經控制病情也會有頻率的復發當然有控制下會慢慢越來越少本來天天變一個禮拜5天3天到後面一個月一次幾個月一次，對就是這麼智障即使問題已經解決了我也不理解為什麼有時候就是會發作，毫不誇張地說即使沒事給你難過也可以難過只有體會過才懂那到底是什麼樣的感覺，食慾降低和心情有很大關係憂鬱狀態下你吃什麼味道都差不多而且你會感覺到吃飯沒有意義我到底幹嘛要吃飯 好不想吃飯，其實也跟自我毀滅差不多心情低落到一定程度會開始亂搞做一些傷害自己的事情出來。 依個人經驗我是自己走出來的，我主要花了4年才得到完整控制當然現在真的好幾個月還會突然爆發但我心裡明白我能控制，如果你身邊有憂鬱症的人真的拜託別跟他說加油，也請不要和他說你就是不知足想不開這種幹話，如果你想陪伴憂鬱症的人那可以多聆聽而且不要給予正面反面的評價建議，聽就對了!聽完再拉她去吃點東西再把它放回去，並且只需要傳達我就在你身邊你有需要隨時找我，重點在適度的保持距離的關心，聽起來很矛盾但憂鬱症本身就是矛盾，而且陪伴中是很需要耐心的因為通常患者會瘋狂的陷入一個糾結，即使你知道答案也別說出來，你會受到這糾結一直洗腦會超級煩你心裡絕對會覺得這人怎麼這麼白癡為何要為了這點小事憂鬱，所以耐心很重要因為這狀態會持續好幾個月，你想要陪伴也會被洗好幾個月的負面精神污染，總結對付憂鬱症最重要的事情就是一個字『拖』，盡量離開造成這件事的人事物地找個好地方慢慢的用時間去治癒心理，這當中絕對是痛苦的而憂鬱者要做的就是去做你之前最愛做的事情不要管一切去做就對了，個人是很愛打線上遊戲所以我就瘋狂打即使當下我感覺不到快樂，反正很累躺上床也會進入思考漩渦中那不如打到斷片，一直打一直打不要去想那些問題幾個月後就會能接受了，慢慢地會發現糾結這沒用你應該要振作，當然我是因為那時候還是學生所以時間多可以這樣搞，出社會後才遇到我就不敢想像了。

[@鄭媚]

只需要傳達我就在你身邊你有需要隨時找我，重點在適度的保持距離的關心~真的很窩心 你的描素 糾結 真的很寫實 寫的真貼切

[@黃聖閔-s7r]

@@鄭媚 謝謝，我已經走出來了希望我的經驗可以幫到有需要的人，也希望用我的經驗告訴還在困苦的人一件事情，很多痛哭是超越皮肉傷的痛，心痛是真的會很痛，我非常充分的理解了什麼是沒有辦法挽回的傷痛，但請多給自己一點時間，未來其實沒有當下想得這麼糟，只是因為重大事件的發生導致你心中的未來破滅了，給自己一點時間並在不傷害別人也不傷害自己的情況下隨意放縱大力放縱一下自己，盡量讓自己這段時間可以舒服一點，等可以接受的時候在慢慢的前進重新規劃就好，相信我，未來其實沒有這麼糟糕，你的人生依然可以再回到彩色的。

[@_xuanx2]

不知道為甚麼看這部影片一直在流淚，又覺得心裡暖暖的，謝謝威老闆的影片，抗憂鬱5年的我~ 自己非常敏感很在意對方眼光，又很追求完美，近幾個月來認識好的朋友才慢慢有好轉。

[@orangelaii0203]

辛苦葳老闆 沈澱了這麼多年才能輕鬆的講出這麼沈重的心理壓力 有點心疼 也覺得妳好厲害 謝謝妳的存在讓我們知道怎樣對待身邊的人是更正確的作法🥹 本期重點｜如何對待憂鬱患者：陪伴即可/不要要求改變或指責

[@路西法-p6e]

妳說的真的非常貼切！ 不懂憂鬱患者的人，真的會因為不懂的正確的陪伴、方式，而害死有憂鬱症的人。

[@王如意-p5y]

實在是太有感，自己經歷離婚，因為自身經濟能力沒孩子爸強，小孩給爸爸照顧，與孩子分開，一個人找房子搬出來，前夫也不是能好好談協議的人⋯ 經歷這些也罹患憂鬱症，朋友鼓勵我要快點好起來，不能沈溺在悲傷太久，要轉換新目標，這些對我來說都好難好累，我和她們解釋我連好好上班，能把自己撐起來都不容易了！要一直積極正向根本做不到，她們都不能懂⋯ 我得到很深的感觸也和葳老闆一樣，面對這樣的朋友，只要靜靜陪伴就好，說再多也只是給他壓力 現在我走出來沒，我也不知道，我只知道自己比以前好多了～ 葳老闆說很多，都貼中我的心呀❤

[@jessicachu5509]

葳老闆真的太不容易了，要獨自一人面對外在的所有壓力和對自我的懷疑真的很令人感到心累，但還好一切都過去了，葳老闆在我眼裡是很勇敢的人！🫶🏻 「沒有得到父母認同」這一點我很有感覺，因為現在25歲的我也正在面臨同樣的壓力來源，為什麼不去當老師（我有教師證ㄛ）、為什麼不隨便考個公務員（如果只是要當公務員，我真的不必從小到大認真讀書，也不用認真探索自己的興趣），為什麼沒有要替我餘生負責的人有資格每天轟炸我質疑我的選擇。我知道這一切都會過去的，我會努力讓自己過理想中的生活的：）

[@YaSunHuang]

憂鬱症時，有人陪著真的差很多！ 我很感謝我朋友花兒，在我最痛苦的時候拉了我一把，她特別跑來陪我、關心我，還拉我去治療，我才有機會脫離憂鬱的泥沼裡，她給了我新的人生，我會好好珍惜她帶給我的一切

[@maychang1705]

「都是人跟人的逼迫」，我受夠了家人的管束與要求，要過他「認定」的方式生活，其實每個人都有自己的想法，想要過什麼樣的方式生活，或者現在還沒想到，但…「不想就是不想」，不要用逼迫方式對待人，及揶揄否定戲弄他人的言語，這是非常惡劣的行為。 我非常認同「離開不對的人很重要」，他會一直影響你、影響你的心情💢！另外，我覺得適合自己的人陪伴是很重要的改變，那是你人生的出口，所以不要就是不要，不要理他、遠離他。 另外，想清楚自己尋求的方式，到底要找什麼樣的人，心情不在惡化受傷，至於是不要受風涼話、太白痴、還是只需要關心即可，每個人要的不同，就自己了解看需要什麼樣的陪伴就好。 我覺得吃藥不是一件好事，就像葳老闆講的，還是人跟人之間的交流比較有效，因為是「心」難受，當然不是靠藥物啊，是靠人，因為人有心啊。 還有做自己喜歡快樂的事情很重要，那是令你遠離難受的感覺，快樂的之一！❤❤❤ 比如我就是喜歡買衣服，我就是喜歡逛街，我就是愛漂亮，你要阻止我，我非常痛苦！我就是愛漂亮，你想怎樣？所以我的認同，是「做自己」！請不要再逼迫我，不要花錢了！

[@張嘉偉-u9d]

的確面對憂鬱症患者就是陪伴，但遇到重度患者真的很難達到去陪伴對方，雖然有時也想要協助身邊的朋友們，但自身的心情也會被影響，曾經遇到突然用自殺來威脅的真的會嚇到不知如何是好...並沒有這麼容易。不過輕度患者真的就是多陪她玩樂、聊天、追番等等，也都能慢慢走出來。

[@hua__8807]

終於有人跳出來講這件事了 不然真的很多無知的人在用錯誤的方式 但他們又自以為是在幫助 當下患者其實只會更自卑更無助

[@ゆみママ-q7b]

真的只有親身經歷過才能說出這些心歷路程⋯ 謝謝您做這集，完完全全講出我當時的心聲😢也經歷了身邊的人所說的這些話~覺得我不夠知足.想太多才會得憂鬱症，讓我一直懷疑自己是否抗壓性太差😑 現在狀況好轉了，才能客觀的思考當時自己怎麼會突然憂鬱症(真的是不知不覺)⋯ 當下真的不敢讓別人知道覺得很丟臉，現在走出來了反而能夠侃侃而談，幫助身邊正在經歷的朋友~ 感謝您❤

[@emilyshao8954]

這集說得太好了！好想按讚一百次！ 我覺得好像大家普遍對於如何安慰或者應對別人的情緒議題比較沒有意識要去『提升/學習』，除了憂鬱症之外，人生也可能遇到很多不同的難關，這時候最不需要的真的就是這些只會造成更多壓力的回應。

[@liferichard]

我自己也是擁有長達10年左右的憂鬱症，只能靠一些新的刺激、朋友、娛樂、機會，才有可能能走出來，更重要的就是時間。以我的例子就是花了大量的時間去跟憂鬱症共生，到現在仍然無法有效控制思想，但可以維持穩定正常的走下去。面對憂鬱症的朋友不要給予建議、指導和風涼話，陪他一起抱怨、難過，一起玩一起打電動就是最好的幫助，但憂鬱者自己也不能期待身邊的都願意這樣對你，因為他們沒有義務。

[@cola116]

我十年前重度憂鬱症，看醫生吃藥後變輕度，因為變笨會自責，然後自行停藥，結果變更嚴重……不得不回去看醫生拿藥，兩年前轉變成輕度憂鬱症合併焦慮症😮‍💨

[@chinikip99]

比起抗壓力的問題，憂鬱症比較可能是因為完美主義、對自己高度要求而產生的。因為不允許自己沒有達到標準與他人的期待，所以超過自己能負荷的程度時卻還沒有意識到而繼續逼迫自己，最終才有身心靈失調的結果。

[@chloeho6047]

正解，我就是這樣逼死了自己

[@cola116]

+1，還有一點就是因為太懂事，太會為別人想，怕被討厭

[@jarotsai7013]

確實

[@ericfoodfunshare]

真的很重要!!身邊就有曾經憂鬱症的朋友,真的不要對她說'''放寬心'',''想開點''之類的,對他們來講都是廢話幫倒忙,他們或許也很想但是心靈讓他沒辦法做到,最好就是靜靜地陪或是都請教心理醫生或心理師來協助

[@eeroching]

其實照顧憂鬱症的親友也是承受著莫大的壓力啊！都很辛苦。🥺🥺🥺

[@omehbossa]

前提是「有照顧」，但影片中的例子就是沒在照顧又說風涼話、增加壓力的一群人

[@GaoGao0617]

從小我媽就有重度憂鬱症 焦慮 躁鬱 我既是陪伴者 長大後也發現自己可能也是患者 只是童年裡有兩次目睹自殺未遂 所以淺意識也變得排斥自殺的行為 就感覺自己在憂鬱也不會尋死 只是已經影響工作跟日常了 時好時壞的 我也不想去看醫生 對藥沒有信任感..

[@glink931]

葳老闆真的很用心準備這一集，全部都說中了🥹希望世界對抑鬱症患者有更多的溫柔😢

[@lichunho6856]

看了這集覺得非常療癒。回頭看我的人生，在青少年時期的壓抑以及不開心，都是那個時期因為自己還小但是想做的事情和社會主流認知的成功有很大的差距，沒有被好好的鼓勵認同而沒有勇氣做自己才會覺得不開心。 直到長大了，建立起自己自信心，並且找到許多有共鳴的人之後，才知道我是可以好好做自己的。 謝謝葳老闆的分享，我聽的很感動很有共鳴，這些溫暖的話，是有經歷過的人才說的出來的。

[@ngyaomin]

我好像幾年都沒有和我父母說上幾句話。其實也不用解釋那麼多，懂得人就肯定懂。總而言之我如果自己一個人或是父母不在我身邊我基本上不會有憂鬱。 有幾個我個人認為很好的 1. 不要抗拒你的憂鬱，你也不需要去接受它。就讓他順其自然。這些是你心裡的自然反應。 2. 記得這個口訣，如果事情可以用智慧解決就用智慧解決，如果不能用智慧解決煩惱又有何用？ 3. 有時候你要習慣性逼迫自己去做其他事情。要養成習慣，比如我每天3點去運動，我就是三點去運動，就算開會到一半我也會吧會議打斷去運動。 4. 千萬不要告訴自己不要煩惱，不要想太多，因為你會更加煩惱。你就把你的煩惱當成是呼吸就可以了，你絕對不會在乎你呼吸到底一秒幾下，因為你已經習慣他的存在。 5. 如果有幫助可以把自己的苦和一些不會回應你的人說，如果沒有和神佛說也可以，就是要有一個地方訴苦。 我記得有一天有一個女的代他老公來找一位高僧，所他老公病重醫生說幾個月就S了。一見到師父，女的就批哩啪啦說了一大堆。師父只是對那太太說了一句話 “從現在開始你最好閉嘴少說話” 幾年後他老公還活著。聽說什麼病都好了。所以不要一直去唸人，你一直重複同樣的話人家也不會因為這樣就去執行，如果人家真的要執行你說第一句人家就會去了。 還有一些不要讓孩子有憂鬱症： 就是父母千萬不要做 1。 不要把自己的觀點強迫在孩子上。比如 ”我認為你應該，如果是我我就會“ 2。如果是家庭事業，一旦下班就不要提起工作的事情 3. 不要用心裡恐嚇的方式。比如 ”我養你養這樣大“ 4. 不要侵犯你孩子的隱私。”比如進去他的房間“ 5. 很多父母都會有一種”我很重要“ 的 感覺，而不時就要秀出來。比如大聲咳嗽就是要讓全世界都知道自己的存在。 6. 如果孩子不和你說話你就必須檢討你自己，很多父母都不會檢討自己，然後就會去問孩子 ”你是不是很討厭我，為什麼都不和我說話“ 或是 ”你是不是認為是我的錯“。 然後孩子就會回答 ”是孩子自己的錯“，但是孩子心裡是想 ”根本就是你的錯“。 7. 不要去改變你的孩子。你認為是對的東西不一定對你孩子是對的。 8. 不要去判斷你的孩子。”我認為你這樣是不對的， 我認為你應該這樣那樣“ 9. 如果你孩子信任你他什麼都會自動告訴你，如果他不信任你，你就要改變自己來取得他的信任，但是很多父母從來不改變自己，他們都是希望改變孩子讓孩子來信任自己。但是往往孩子不信任你的主要原因就是你一直想要改變他。 個人經歷非專業知識。

[@陳怡燕-g4i]

對，說的對！

[@Ni-xf8ck]

🥺🥺原來在螢光幕前亮麗、獨立能幹的葳老闆有一段壓力山大且經歷憂鬱的過往⋯ 謝謝妳的分享 讓更多人認識憂鬱症 讓生病的人知道他們並不孤單❤ 也讓身邊的人知道應該如何應對 我23歲時罹患憂鬱症 三年過去了，雖然還是要服用抗憂鬱和安眠藥，但身心的狀況很穩定，目前與它和平共處🙌🏻

[@rubiscofield]

謝謝葳老闆分享這個重要的議題，會夢遊可以跟醫師討論其他的藥物選擇，大家不要害怕不敢就醫喔～～！ “不要成為父母期待的樣子” 謝謝葳老闆一直推廣這個觀念，把前一陣子被逼婚而自我厭惡的我拉出來。

[@Lucychen-il1no]

自己也有憂鬱症 覺得講的真的很好 尤其是不要鼓勵他做任何事！ 說加油也不要 也不用強迫他們訴說 靜靜陪伴就好 真的耶 認同

[@francodeercow]

11:09 看到葳老闆侃侃而談到這裡其實有很多感動，這是成長所帶來的分享，超chill超real❤我一隻手拿著冰啤酒另一隻手不自覺的握拳向前伸出去朝著手機螢幕裡的葳老闆一起碰拳

[@zoburnshe2843]

感謝這集憂鬱症講述 也想到當年自己多無知.我自己原家庭的壓力已經不少了 沒想到原來葳老闆當時也跟我一樣被逼婚生孩婆家老公問題種種原因種種大小壓力 我自己到現在還深陷泥澤中出不來也不敢看醫生 只能靠讀物跟運動甚至花錢讓自己開心不斷跟自己對話去覺察有什麼能讓自己開心 甚至做了還不見得釋懷跟開心 這種憂鬱症狀真的時好時壞非常極端真的會無力感 看到這集講到讓我有被理解好！

[@GaoGao0617]

時好時壞 懂😵‍💫

[@d19229125]

真的是太剛好了~ 被結婚8年的妻子提出離婚 現在被診斷出憂鬱混和焦慮 吃著以前覺得是神經病才需要吃的藥 對於一般人活下去是多簡單的事情 而對於我們費勁全力只是為了活著

[@品瑄侯]

最認同最後一句話😢用盡一切只是為了活著😢

[@leh4417]

所以你是無法承受被提離婚的壓力嗎？🧐

[@vivian1221]

樓上這句話其實當事者聽起來會不舒服，別人的故事和感受都是任何人無法體會也不能下定論的

[@joys9058]

可以好好和老婆溝通提離婚的事情，一起解決你們之間的問題，或者去看婚姻諮詢。

[@d19229125]

@@vivian1221 沒事的 醫生也不會去深究原因 因為治療比較重要

[@Den7205]

很開心今天看到這部片，覺得說的真的是字字珠璣，讓我超級感同身受。雖然我的情況沒到那麼嚴重，但是之前特別憂鬱時腦子就不停浮現出乾脆消失的那種念頭的確很難控制。覺得人們真的應該稍微修正一下對憂鬱者的既定印象，認為因為扛不住壓力所以才會憂鬱。殊不知很多時候壓力源其實可能就來自於身邊親近的人，他們的負面反饋對憂鬱者而言其實更是有直接的殺傷力的。我也常被朋友說，自己已經很幸福了，不要多想等等，說得好像我身在福中不知福。。。覺得與其這樣，還不如什麼都不說好了。

[@Jenny-xp5ko]

真的，還不如甚麼都不說呢

[@jarotsai7013]

之前有同事因長久聯絡變為朋友，可是他疑似有憂鬱症(沒去看醫生，但說曾經買藥想自殺)。他有時候找我們這些舊同事/朋友聚會，但我很不想跟他單獨相處，因為我覺得我的心理狀態也沒多好，他就像一個黑色負面體，一邊說著他自已想法變得很陽光很積極，我卻一直感覺到他在壓抑我的想法，逼著我不能說任何負面的話，我覺得我也被影響了。 總結我要說的，當你有憂鬱症的時候，連帶的也是在給身邊的親友壓力，大家雖然在一起，但卻搞得好像負面集合體，你影響我，我影響你的。老闆給的經驗不錯，跳脫原本的交際圈，因為那原本就是一個負面壓力區，接受新的交際圈，那可以是一個全新的開始。

[@twbigcow]

以前一個人在國外生活太孤單，後來精神生病了，最嚴重時一整天只待在房間發呆，也不會餓所以也沒吃飯，只有工作會出門。所以精神出問題時，身旁的人只需要陪伴。

[@SoniaLi-pc4hy]

多謝老師的總結，其實一直都有隱性的抑鬱，近期的爆發點是媽媽離開了，之前一直都沒看醫生，但今次徵狀和狀態嚴重到不能上班，即使同事們知道遷就著我，但我回去只能坐著，只可以做些文書處理，亦不想聽電話，坐著坐著就默默地流眼淚哭了，整個狀態維持了一個月都沒改善，唯有去看醫生，第一次看這醫生，之前沒接觸，所以他也是認為因為喪親引致 像我就對聲音很敏感，太靜會聽到怪聲音，但上班時電話響起來又覺得很煩燥 吃了藥狀態比不吃是好一點點，起碼能上班，但記憶力和專注力會下降，又吃不到睡不好，體重下降，平時還好，只會過了上班回家就好了，我亦有斷片的狀態，突然有幾年的記憶很不清晰，要是經期的話到更慘，又經痛又頭暈頭痛，真是坐著不是，躺著也不是，怎樣都不舒服 還有錯誤對待那part，真的很認同，我就是做不到，想我怎樣？不然也不會有抑鬱

[@niounioulin2855]

憂鬱症除了患者本身需承受各種因疾病所帶來的難受與痛苦外，最直接的影響就是身旁原本關係緊密的親朋好友，慢慢的會一個接一個離你而去。因為當他們用盡他們所知的一切方法想辦法讓你開心，而你就是開心不起來，這種挫折感往往讓想關心你的人就此怯步。漸漸的，就越來越封閉，也幾乎沒什麼朋友了😢畢竟，誰願意和一個總是愁容滿面提不起勁的人相處呢？唉～ 來自一個12年憂鬱症患者的分享

[@Mark-kb3ps]

謝謝葳老闆！！！ 身邊的人和病人本身都很痛苦折磨，要邊生活賺錢和照顧病人這一切真的非常不容易，很辛苦！😓

[@stay_army1212]

我也是憂鬱症患者，自去年家暴之後，整整墜落一年，中間有勉強自己去工作，因為家人不允許我停下工作，認為休假=頹廢沒有價值，然後扣押我的薪資，一個月只給我五千生活費（哪怕我已經25↑也是），家人一直叫我要振作，趕快去工作、教會的人也跟我說我不孝沒有跟父母一起住（我幹嘛跟加害者住一起？），要多運動散步....但是發病期就是沒有動力及力氣，怎麼去運動？ 跟父母斷聯之後，越來越好轉，最近瘋狂看韓綜、偶像（Stray kids BTS SEVENTEEN ），也暫時不去教會，對基督徒失望😂但還是很愛耶穌啦，下週開始慢慢地恢復正常的生活，工作教會，希望我可以真真正正回歸原來的自己，但~是在不給自己壓力的情況之下

[@infinite6997]

推薦您看還有明天這部韓劇，在說自殺的事情，雖然有點悶，不過我得到了自癒，看到流眼淚

[@Jenny-xp5ko]

真的，我現在就想從家裡搬出去，脫離家裡負面情緒，真的情緒太壓抑，已經到忍無可忍的地步了，我得想辦法自救啊😂

[@stay_army1212]

@@Jenny-xp5ko 真的很推薦搬出來

[@naomihu1643]

謝謝葳老闆的分享，我也是很有感對於現在的人對憂鬱症都不太認識而給了患者不正確的照顧和鼓勵，我差不多在國中就開始有憂鬱傾向，一直到高中輔導室調查心理健康檢查，才發現自己好像生病了，但那時候也是很怕被別人說閒話，連自己都否認自己生病的事實，到後來大學畢業前夕壓力大到受不了才聽朋友的建議去看身心診所，一路上一直壓抑了快10年才敢去面對，然而面對之後卻沒想到身邊的人完全不能理解和同情，那段過程真的很辛苦很孤單，在經過那些日子之後我接受藥物治療已經第三年了，現在可以用自我覺察和理性去分析自己的狀況，然後避免很多輕生的念頭，回想起來真的不容易也想和生病的自己說聲辛苦了（葳老闆也是❤），現在不管會不會完全痊癒，我也希望可以藉由許多人自身的經驗去幫助現在正在對抗憂鬱症的人，也需要給出適當的建議給那些照顧憂鬱症患者的人

[@umininnhappyday]

我也是後來換環境換思維。 對自己好一點。 瘋狂做自己。 做自己喜歡的事不在乎別人怎麼想。 慢慢走出來的。 我努力了快兩年。

[@peggy-jz7wf]

很好的分享，雖然有宣導「陪伴」但是其實會不太懂到底實際要如何做，而且把憂鬱症比喻成感冒的症狀就讓人可以更理解為什麼不要叫憂鬱症患者不要想太多，就好像不要繞賽叫你不要繞賽一樣是根本做不到的，完全可以當教材耶！！

[@lovegdmusic]

我欣賞及感謝葳老闆你勇敢面對及分享你過往有憂鬱症的經歷🥲🥲👍👍 很不平凡的一趟歷程，但堅強的妳還是走過來了、而且是一個很好的美麗轉身👍👍 我一邊聽著你的分享，一邊檢視著自己及親朋好友的情緒健康狀態🤔🤔 發現我們或多或少都中了一些你所說的憂鬱症症狀😨😟 謝謝你，給了我提示去注意我們的生活壓力及心靈健康🙏🙏 女生除了要愈活愈美，也要注意自己的身心靈健康才可以美得長久💪💪

[@簡育瑄]

真的！現在很多人都有憂鬱症，我多年前突然有輕度的憂鬱症，我去看了一次心理醫師、吃了一份的藥、但心理還是極度的不快樂很空虛，後來的轉機是：我的保險員去調我的病歷才知道我有憂鬱症，我當時太生氣了😡因為我氣的是：心理醫師竟然把我的病歷調給我的保險員看，我覺得隱私受損，而我也不想讓任何人知道自己生病的事實，最後我覺得看診又會洩漏個資+吃抗憂鬱藥副作用很多，一直到我做自己喜歡的事才把憂鬱症給治好。

[@kaitunghung5371]

自我認知的自覺感很重要，學會傾聽自己的聲音很重要 所以如果有這樣的課我會很想去上

[@Jing-dw5uh]

聽葳老闆這樣的分享，也回顧了我自己也在24.25歲左右的我原來也有可能是憂鬱症了。那時有長達半年真的都是每天都睡眠障礙到天亮了，去隔壁早餐店吃完早餐（第一個客人）回到家才睡得著（後來變得有點一種儀式的感覺😢） 而這半年也改變了我身體的免疫系統失調…尋麻疹、結節性紅斑…找上身😭😭😭 真心謝謝葳老闆的分享，感覺得出來中間一度微哽😢，真的只有親身經歷的人才懂其心酸。 謝謝妳❤

[@david7500-n6b]

看了這集心理很有感覺。從小我雖然拿家裡比較多的資源，但身體不好所以除了念書運動類的常常是後面，其他靜態的也不會太差，但就是因為在家裡「特別」安靜所以常常被關注。直到現在我因為意識到現在沒有好好培養能力跟對外的關係以後怎麼達成目標，認為年輕就是要拼就是要探索所以常常不在，但家裡的人常常不能理解我在做什麼，尤其有最不社會化的長輩更是一種壓力，有時不順從真的不是不孝順，更不是逃避，現在狀況我是很想要獨處照顧好自己的，我也跟家人講我不談戀愛不結婚生小孩也不是我想太多，而是我真的知道想要什麼，更不想因為被勉強做這些而自己被強迫的「不負責任」，有些事情我要的不同不是我想要不合群，而是我有自己想法，有時局外人的好意其實對當事人來說是「雞婆」，有朋友想要結婚生小孩我會以鼓勵跟祝福的態度更贊同他們因為想好才願意做這些的，但不會勉強他們要單身或怎麼樣，畢竟自己最清楚要幹嘛，其他人有時所謂「無心」或是「沒有惡意」對別人是困擾，就算是家人也要尊重別人的選擇，有時出於好意不代表別人一定願意聽你說這些。

[@eq5963]

我陪伴憂鬱症的媽媽也是好累好累 我是一個很樂觀的女兒，我媽媽在我國中就患有憂鬱症， 但我現在覺得我怎麼做都會讓我媽媽覺得我不孝， 陪伴憂鬱症的人，自己的心理健康也會受影響， 看著媽媽哭、媽媽的受害者心態， 我也不好受， 我媽媽會因為一件很小很小的事情， 誤以為別人與他作對、挑釁她、看不起他、忽略他， 甚至會說出很難聽的字眼（例如叫我去死一死之類的） 以前我會覺得很痛苦很痛苦， 甚至會覺得自己為何會有這樣的媽媽， 謝謝葳老闆，再一次的提醒我， 媽媽自己也不願意這樣， 他才是最痛苦的那個人。 接下來我想整理好我和媽媽的距離， 再給他一個良好的陪伴品質，我會加油的！

[@duck-zen]

請你媽媽去看醫生，或心理諮商。

[@chloeho6047]

葳老闆，講得非常好，我邊看邊哭了。😢 我自身的經驗分享！我是香港人，30初，一年半前，去了英國生活，原因？有看香港新聞的人，可能會了解是發生甚麼事。很心痛要離開自己的成長的地方。(這邊先不要批判我或討論政治問題，謝謝) 離開香港前的九個月，常常不舒服，肩頸非常痛，頭暈，失眠，經常突然嚎啕大哭，不自覺嘆氣，瘋狂地清潔雙手等等。 媽媽覺得我不對勁，感覺我像她以前一樣有情緒問題，結果她帶去看家醫。醫生說我應該是急性的憂鬱跟焦慮症，安排兩個月後轉看精神科。突然確診精神病，離開診所時，我不禁哭了，我並不覺得自己有情緒問題，我覺得醫生誤診了，自己應該是姿態不良所以肩頸痛而已，還有鄰居有了小BB，他天天哭，影響我睡不好，我失眠也很正常。結果我居然確診精神病！我一直都不肯食藥！我不相信自己有精神病。 終於去了英國，打算重新生活，可以忘記過去，但我發現我出門會心慌，呼吸困難，還常常尿頻，非常困擾，就此我就把自己關在家。 因為媽媽是過來人，她默默的支持我，鼓勵我要做運動曬太陽，她只求我身心健康，不需要急於找工作，我也因為她，希望能走出來，靠意志力硬撐了一段時間，差不多一年，期間我強逼自己進修，生活中有點事做，慢慢我的身體狀態有比較穩定。我真的希望徹底根治，我想好好生活，所以我去看當地的醫生，告訴她，我過去半年的情況，她說我是驚恐症，建議我吃藥，劑量不高，吃了一個月，我已經感受到改善，我竟然可以外出買菜而沒有驚慌感。 不知不覺，已經是第四個月用藥，已經進修完畢，但我仍然未準備好自己的心再進入職場，又開始有點迷惘。上星期，妹妹竟然又對我生氣：進修完了吧？還不去找工作，要睡到甚麼時候？病到甚麼時候？因為吃藥的其中一個副作用是嗜睡，我可以睡很久，但我也沒辦法，已經懶得跟她解釋，因為她已經不是第一次生我氣，之前她生氣，我還會跟她道歉，討好她。心累，我已經不想再討好/遷就/照顧任何人，我決定做自己想做的事，就算是躺平也不想再理會其他人想法。 我爸也是跟妹妹一樣，覺得我裝病，我也是在他面前笑笑，為免他擔心，回房間再痛哭。我不是裝病，是我沒有那個動力去做任何事，burnout了。 我也曾經是一個外向活潑的人，愛笑愛玩，但經過這幾年一連串的失敗，失戀(跟準婆婆合不來)，職場被上司同事集體霸凌，頸椎病，社會運動，疫情減薪 等等，我都懷疑人生了，過去這些年我照顧自己的學生，家長，上司，同事，前男友，他爸媽，但有誰照顧過我(的感受)呢？😢 突然間在yt上看到葳老闆的分享，很有感，用了一小時寫了這個留言。我只希望有一天我能再次工作，身心健康，可以好好孝順媽媽。 (思緒很混亂，邊寫邊哭)😭

[@sheppartonvic4052]

不要過度在意別人感受，可以尋求宗教心靈上的協助，做自己喜歡的事就好

[@xiamo221]

這集讓我知道自己其實都還有憂鬱症，只是旁人都認為自己是做不好做不到容易半途而廢，一直希望我有工作，可就是提不起勁也因為身上的疾病長時間沒什麼運動，做體力活很痛苦不快樂，卻要表現的很快樂很開心終於能賺錢，可做了之後才知道自己很弱，很沒用😢 身邊及伴侶真的不會說話 辦法是給我了可我就沒勁做不到 很難想像自己能做好這件事 羨慕別人都能做得好我卻待在家耍廢 目前一樣待業中… 只有高職一年級休學的我 也想和葳老闆一樣 可體力活對我來說真的很痛苦 也不知道哪裡可以讓我工作 就業通給的都體力活 真的好難好痛苦😖

[@conniechan9331]

前陣子生病的時候 真的真的就像影片講的 感受上完全好不起來 會不斷的思考 人生的意義以及不知道自己為何而活？ 真的是後來看了醫生改變了生活型態後才能有了轉變 謝謝薇老闆的分享 也很感動看到這麼有共鳴的內容 是呀現在的社會躁鬱憂鬱都很正常 面對這樣的狀況好好接受自己「心理」也是會生病的事實 並且跟自己加油打氣你已經做的很好了～～ 希望每個心理生病的朋友都可以重新恢復健康。願大家平安 ❤

[@sm740118]

我選擇閱讀 運動 我很推薦「脆弱的力量」「被討厭的勇氣」讓我在自我黑暗中慢慢的找回自己！再也不需要別人的認同

[@sandyhsieh2344]

感謝葳老闆的分享，爸爸👨🏻也是憂鬱症過世的，快8年了…那時候對於這個病症的資源很少😢所以真的要多多瞭解病症才會知道怎麼對待病患，真心佩服葳老闆走過來了😊

[@chenmiss]

還蠻實際的分享，生病的原因很難找出來而自己也不太知道自己是什麽原因，覺得沒聽話或真的聽他們的其實都不會讓你感覺的真正開心

[@ChMyo-4lw]

非常感謝葳老闆分享自己的經驗，我自己的經驗是只能自己走出來，別人真的只能陪伴。

[@YaSunHuang]

希望大家清楚，「憂鬱症」它不是一種情緒。 是大腦這個器官生病的病狀，所以一遇到最好的辦法就是去治療，不要覺得丟而臉，因為這對人生影響很大😢

[@陌-o2r]

這集超級有感，幾乎每一點都說到我心中，幾乎一樣的情況，還好身邊還是有人給我好的回應，沒有落井下石，哪怕遇到那些落井下石的親朋好友，也有地方訴說，也有人陪伴😭

[@vanold691231]

這集超棒的！感謝葳老闆！ 願我們成為自己喜歡的樣子，於從容不迫之間，認真的年輕，優雅的老去。

[@Jasper-ni5dx]

謝謝薇老闆的分享～ 也提醒著我們周圍真的有人有此情況，不要犯了一些錯誤，以為是在幫心理身處困境中的人 願心理生病的人都能早日走出，好好體會美好的人生

[@hunghung6927]

真的是如此，尤其又更沒有旁人的陪伴時，完全不知道自己怎麼爬起來，再恢復。也許只是默默藏起來了。

[@WingKiLee-wu6ml]

我是超過10年的抑鬱症患者 即使我有用藥有接受治療 但是你到現在問我 會覺得有好轉嗎 沒有….我只可以說作為抑鬱症患者 我不需要你去同情我的遭遇 但是如果有一天我真的離開了撐不下去了 希望你可以尊重我的決定 而不是說我死都敢了 還有甚麼過不了 我可以很真實的告訴你 我每天還很努力的去上班下班 吃飯睡覺但是我每一刻都被那種想要自己快點死掉的意念折磨著 你就知道我活著是更不容易…不求別人去善待 只求別人尊重我的決定

[@leahcarh]

老實說，每當想到「我不是父母期待的樣子」，而「父母也不是我期待的樣子」 是不是挺公平的？也是常態，這樣一想就釋懷了 這道理可以套用到任何人身上，因為所有的討厭都是互相討厭😆 現在的我自己有能力照顧自己，很獨立，也很快樂，與其花時間爭取somebody的認同，不如尋找價值觀、頻率一樣的同伴，當你把自己過得很好，那些原本不認同你的人搞不好還不得不佩服你了（雖然你大概也已經不在乎了）

[@martmonkey]

筆記： 一、錯誤對待(憂鬱症VS感冒) 「不要想太多就好了」 「不要咳嗽流鼻水就好了」 「加油！趕快好起來」(壓力好大) 「早日康復(限期痊癒?!)」 「你那麼幸福，要惜福啊」 「你身體健康，要珍惜啊」 (所以是不珍惜身體才會感冒?!) 「你要說出來，跟我說」 「你有哪邊不舒服？跟我說」 (啊你是醫生hio?)

[@aillylin7765]

會計師（老闆）曾跟員工說，我從來不聽媽媽說的話，表舅有次在電話中也痛罵他的父親，當時覺得，不是要孝順父母嗎？怎麼會這樣漫罵，十年後，我終於深深的體會了，活在別人的期待下，是多辛苦的事，沒有自己的人生，只要不符合期待，就不斷地被否定，慢慢的自卑，憂鬱開始侵蝕，直到崩潰，才開始想起他們曾經說的話，原來是深刻的人生經驗，也慢慢釋懷，不想再被親情情勒，因為那根本不是我，也不是我要的人生。

[@chihhsin496]

我就是這樣，工作被排擠，連續一到兩年每天睡不到4小時，還要做大專案，專案得獎之後，主管居然因為要扶持自己人上去，完全斬斷我跟上級的接觸，我覺得完全沒有被認同，後來沒升遷被調走，但新單位主管對我的反應遲鈍這件事無法理解，甚至發怒，（因為之前表現都不錯，對我有高期待），我實在受夠了，現在就是chill一年放鬆，工作表現什麼的就算了，先活下來再說。

[@popcornyummyy]

我天我看這個影片看哭了QAQ 像你說的我已經躺平快一年半了，但是現在還是什麼都不想做 不想出去工作、不想社交、不想做任何有挑戰性的事情，就只是想在家而已 我在家久了也會愧疚覺得自己是不是很沒用25歲了還是沒有收入還要爸媽養 對比比較成功的哥哥會覺得我真的一無是處

[@Lagodaka]

葳闆竟然有經歷過這樣的狀況～～ 這必須得是過來人才能理解的心情 很期待分享的內容～～

[@s0910827253]

非常感謝葳老闆製作這個主題。 觀看影片的時候，一邊回想這半年多以來的事情⋯眼角就默默的泛了幾滴淚⋯上一次崩潰痛哭是半年前鼓起勇氣向父親報告自己可能有類似症狀決定要去進行諮商。 得到的回覆是「我們對你沒什麼要求、也沒給你過壓力，怎麼還會得這種病？」 目前剛結束半年多的心理諮商療程，還在往隧道出口慢慢前進中。

[@chloeho6047]

跟我爸我妹一樣：別裝病了。 有甚麼好難過呢？開心點，放鬆點。就是你太閒，才胡思亂想 等等…省下三千“安慰“的說話

[@林阿草-p8s]

真的不要問為什麼，想不通又擠不出原因只好迴避或勉強笑，只讓人更累更孤單。最喜歡「沒事」。好像真的躺平也沒關係，爛到底對方也不會丟下自己的感覺，很窩心❤

[@yijhenchen5326]

謝謝分享 我會慢慢好起來的。

[@annatwelve]

謝謝葳老闆的分享非常有啟發性♥

[@Px_Tseng]

過去有一段時間很抑鬱，被家人一句句你想太多了回堵，求助於學校結果老師一通電話說我想尋死嚇壞老長輩，當天回家還被訓話，這麼多年了其實也不覺得怎麼樣了，更多的感覺是算了，老一輩也不懂什麼是憂鬱症。 但上個月聽到家人在跟同事討論怎麼跟憂鬱症女兒相處時心裡卻像被巨石堵著鼻酸著掉眼淚，心裡想的都是憑什麼，你憑什麼討論這些，你甚至沒有注意到你女兒生病了，我才意識到這件事對我影響有多大，我走出來了，但家人的反應使我不敢吐露心事或承認自己可能生病了（只說有點抑鬱）現在回想起來還是有點鼻酸😢

[@Px_Tseng]

其實連自己潛意識都不願承認自己生病了吧…

[@GaoGao0617]

最難過的是都有警訊了 人們還是接不住 等憾事發生才想來哭 才說很想念