自体重だけでも代謝が激増！脚もお尻も超引き締まる！自宅で脚トレ！

[@kisuspe45]

筋トレも習慣にしないと意味がない。そういう意味では、いつでもどこでもできる自体重での筋トレは重要だと思います。

[@sexyfitness]

そうですね

[@山田山田-p1m]

ありがとうございます！ とても参考になります！😊

[@川越亮-j4d]

←解説が分かりやすくて良かったです✨ 脚トレ筋肉痛で歩くの辛いけどメンタルも鍛えられて達成感あります🎉

[@sexyfitness]

ありがとうございます！

[@cocopapa1093]

今回もとても参考になりました❗️ 器具を持ち込めない出張先でのトレで参考になりました。 早速明日やろー🎵

[@sexyfitness]

ありがとうございます！

[@tomokomizutani-blanz827]

最後のトレーニングは中臀筋のトレーニングですか？それとも大腿筋膜張筋ですか？つまらない質問かもですが....

[@hungakun08]

やっぱり中高年は何はともあれ足腰が重要ですよね。丈夫な足腰を保ちましょう！

[@Users-s6y]

かっこいい脚長憧れボディ

[@isono-shizuka]

同年代の女性から「股関節が痛い」と相談されることがままあります（ほとんどが運動習慣の無い方です）。最後に紹介してくださったトレーニングはよさそうですね。

[@sexyfitness]

開脚と股関節前を開くストレッチが足りない人が多いですよね。あとヤンキー座りできないとか。そこらへんかなと。