ازاي ابدأ الكيتو دايت

[@user-qj6uw7ce7x]

انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎 شكراً لك دكتوره وعد انتي حمستيني كثيرر ❤️

[@mirooomirooo3197]

ممكن تبعتيلي نظامك وكيفيه الصيام المتقطع وشكرا

[@user-qj6uw7ce7x]

@@mirooomirooo3197 شوف انا ملتزم ب كيتو دايت مع الصيام المتقطع وجبه واحده في اليوم وطبعاً تكون وجبه كيتونيه و 5 ايام رياضه في الأسبوع مشي سريع ساعه كامله

[@afafosman29]

ممكن اعرف عملتي اية ونوع اكلك وكام مرة والله تايهة مش عارفة ابدا ازى

[@aminadjezzar1878]

ممكن تبعتلي برنامج الميترو اللي ساعدك

[@nostalgiaspirit8138]

حللللو بالتوفيق الله يجعلنه مثلكم

[@merosarmad]

بجد انت احلى دكتورة وكلامك فعلا بيشجع وبيعطي طاقة ايجابية

[@3107asmaa]

مش عارفة اشكرك اذاى على معلومات الجميلة الي بتقوليهالنا واسلوبك التحفة الى بيوصل المعلومة بسهولة

[@bouchrambarki94]

شكرا دكتورة على المعلومات المفيدة و الشرح المبسط

[@sdddbddd6770]

جزاك الله خيرا الله يجعله في وموازين حسناتك ربي يحفظك.. دائما اتابع فيديوهات و عندك حق في كلمه تقولها متابعتك من اليمن السعيد❤️

[@rawdaelsawy589]

شكرا جدا لحضرتك ⁦❤️⁩ ممكن أمثلة اكتر من وجبات الكيتو و ايه اللي يخرج من ال ketosis

[@tohaahmed8119]

كل فيديوهاتك رائعه ومفيده وهادفه زادك الله علما وشكرا جزيلا

[@MasarhAa]

ماشاءالله من اول مابدات والكل مستفيد 💚

[@memesweet3295]

صح كلامك مية بالمية أحلى شيء بالدنيا الكيتوو حبيته وحبيت كلامك وانا كيتو من ثلاث شهور الحمدلله 💜💜💜

[@fatimam4923]

دكتوره وعد تحياتي لك وشكرا كثيرًا على نصائحك التي استمع لها يوميًا وأطبقها وتمنياتي لك بالتوفيق. فاطمة من الكويت

[@loubna7695]

You are the best doctor i swear You are the only one who convinced that i dont need sugar to enjoy my life ! I love you

[@emanserry309]

ربنا يبارك فيك ويحفظك يا دكتورة 💕💕💕

[@DalalAlsadi]

ربنا يرضى عنك ويبارك فيكي يادكتورة...الف شكر وتقدير🌹🌷🌸

[@alyaaweek1091]

وانا اصلا صرت مقتنعة من وراك عهيدا النظام الصحي للحياة وعم التزم فيه وانصح اهلي فيه ويلي بعرفن♥️♥️♥️ فعلا اانك رائعة

[@tinarose7432]

اهلين احلى دكتوره وعد صاحبه الصوت المريح للسمع والاسلوب الجاذب للاستماع بمتعه حياك الله

[@sona123cool5]

زادك الله علما

[@user-jw1qp2vw2s]

شكرا دكتورة وعد كلامك جدا مريح ومفهوم وانا كتير بكون سعيدة لما بسمعك

[@mariamroufail2170]

I motivate me every single day . Thank u so much. I live in the states and I am ok keto and I learn a lot from your video so thanks .

[@user-gd1xu1xu6l]

شكرا لك دكتوره وعد على المعلومات القيمة

[@marwasayed9008]

بحبك جدا وبخس معاكى بمنتهى الراحه النفسيه جزاكى الله خيرا عنا يا أجمل دكتورة

[@rolaghazal9762]

I started keto diet from 10 days along with intermittent fasting regarding all your comments and I lost 4 kg .. I was 70 now 66 kg .. I'm 160 cm length ✌ .. Thanks doctor Waad 🌹🌹🌹

[@medicalstudent9305]

ايه حصل لما وقفتي الكيتو ؟

[@SomeOne-so6vn]

صارلي ١٠ ايام ملتزمة كيتو دايت ونزل وزني من ٦٧ الى ٦٤ 😍 مع ان وزني صعب ينزل جداً بطيء، مستمررررة لل55 🤝🤝

[@user-zu4kp4me7e]

اني باجر اريد ابدي كيتو دايت. ععادي تكتبيلي طريقتح؟

[@SomeOne-so6vn]

@@user-zu4kp4me7e ماكو بس قطعت كل الكاربوهيدرات والسكريات الحليب والفواكة واللبن والتمر اي شيء بيه سكر حتلو طبيعي اكل وجبتين الريوك دائما اعتمده بيض سلك او بزيت زيتون وطبعا الجبن مسموح والغداء اي نوع بروتين ويا سلطة واذا جعت بين الوجبتين اخذ سناك كم حبة لوز واصوم ١٨ ساعة تقريبا

[@ghadasabek3033]

​@@SomeOne-so6vn❤

[@abdelrhmanmohamed8820]

​@@SomeOne-so6vnهل لازم ناخد فيتامينات أثناء الكيتو

[@user-mv7xw3jh1q]

نعم multivitamin ​@@abdelrhmanmohamed8820

[@user-rc4mk5qv3f]

اكتر حاجه عجبتني فيكي بجد انك مش بترغي في الفاضي حلو انك بتتكلمي في الموضوع ع طول وانك مش بتقولي دوس لايك والزان ده واعمل اشتراك للقناه وطلعي عين الواحد عشان يعرف معلومه بارك الله فيكي

[@SimoDiabian]

طريقة شرحك تحفة👍 .. عاش بجد ⚘

[@depo1928]

بتقنعيني بطريقة سحرية برافو عليكي

[@aromahn679]

فعلا انتي افضل حدا حكى عن الكيتو صح وانا مشيت ع نصايحك وتعليماتك ووصلت لوزن مثالي وجسمي كله تحسن 100‎%‎ ، وهلء راجعة كيتو تاني🥰

[@zobybarakat5791]

ممكن اعرف خسيتي ع الكيتو ازاي ممكن تكتبيلي الديت اللي مشيتي علية

[@user-ex4dw6nl3r]

الوقاية خير من العلاج ... شكرا لكم

[@Sa.vh3]

يعطيط العافية اكثر لنسانة شرحت الكيتو وقدرت افهمه

[@Aqarcom82]

جزاكى الله خير يا دكتوره من فضلك بعد ما بدأت صيام متقطع دايما عطشانه وبشرب ميه كتير واكلى كله بروتين وخضار بس وبشرب قهوه والملح عادى

[@Nadia-ux8ip]

Hello Dr Waad , this is Nadia from Morocco ,im always watching your videos and a lot of my freinds do you are amazing , tks for all you efforts to explain us all this issues ... im now doing a keto classic and intermittent fasting for 22h with OMAD I want to ask you just about the difference between : Low carb , Keto , Keto classic and the carnivor systems wich one to adopt regarding the caractiristics of our metabolisme and when we can go for carnivor and then get back to Keto or keto classic then maintain the results with low carb ? Thank you so much ❤️

[@tohaahmed8119]

مليوووووووووون لايك لحضرتك بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@halahelaly52]

فعلا انتى معاكى حق

[@zaykamel]

Hi Dr Waad! You are amazing! Can you do a video for Keto for people with type 1 diabetes?

[@esraabbod4038]

احلى موضوع عبالك انتي بكلبي اريد أبدي ومدا اعرف شلون شكرا د وعد♥️ مع العلم بعدني مشايفته بس اكييييييد غني بالمعلومات والفوائد

[@nmnm7138]

دايما معلوماتك رائعة💓

[@wandaelramady6194]

I love you thank you ربنا يجزيكي خير يارب

[@mrwabadawy1493]

حبيتك جدا ماشاء الله عليكي هبدأ من بكرة بإذن الله

[@alkawthar143]

أنت رااائعة ياااادكتوره✨✨✨ و تستحقي هالمسمى بجداره✨ مختصر مفيد✨ و فكر واعي✨ و كلاااام من أوله لتاليه هاااادف🌷🌷🌷🍃

[@sukainasawa3068]

ماشاء الله النيلي بيتكلم ربنا يبارك بعمرك وبصحتك 🥰😘😍💕

[@moonemoone1289]

بارك الله بيج دكتوره

[@user-xp6xd3et1f]

لو سمحتو حطو لايكات عشان تشوف سؤالي.يادكتوره المريض الي عنده سكر وشال المراره بمعمليه كيف يطبق نظام كيتو او اي نظام يساعد على علاج السكر

[@ghadazaki2646]

ممكن تتابعي قناةد برج بالعربي

[@ahmedalkindi8621]

هلا حبيبي شكرا كثير علي الشرح العميق طيب كيف احصل علي كتابك انا من سلطنة عمان

[@olamustafa6683]

السلسله دى فادتنى جدااا والدكتور جاوب عالسؤال دا بس مش فاكرة انهى حلقة m.kzbin.info/aero/PL2V91BoQIl8X3xVtpM-k6PRb-5Zm3Cq74

[@youssefamir7257]

عندي نفس السوال عشان قريب ليا عنده نفس الحاله الحضرتك ذكرتيها

[@maisasalem399]

عسوله انتى انا يبتدى معاكى

[@SalmaMohamed-uf3xj]

why are you reading my mind!!!! I was just searching for this topic online and hoping you would break it down. such an angel

[@noryahya3777]

هي ملاك فعلا

[@ranaalsawa2603]

كلامك حلو ..ومقنع 😍

[@nonehnoo9330]

معلومات قيّمة شكراً لك 🫶🏼

[@najlaabdullahh7415]

الله ينور عليك والله ان الكيتو علاج نفسي وجسدي الناس المكتئبه والناس الي تحب تجلس في الضلام بيزعجهم النور العالي والاصوات العاليه وتدوخ بعد الاكل طبقوا الكيتو والله يتعيشو حياة ثانيه نصيحه*

[@rawiyahalabdulwahid6645]

الله يسعدك يابنتي وعد بصراحه عندما اراك تعطيني قوه ايجابيه للكيتو بس ماذا افعل في الصيام ضروري افطر على تمر ❤️❤️❤️

[@Loki123_b25]

شكرا لانك بتشتغلي بصدق وضمير 🌹

[@Nana-xh4fj]

الله عليك حبيت جدا نقطة الاحتباس اللي وضحتيها لأنها حتمنع الإحباط ..استفدت كثير

[@asmaahussein5363]

بجد حضرتك اكثر من رائعه تقريبا انا بدأت من 10ايام وفديوهاتك قبلتها بالصدفه والحمدلله استفدت منها جدا وبتفرج عليها اكتر من مره انتي جميله والله

[@user-dn8up6bo2h]

أية الجمال دا يسلم اقناعك بجد

[@nanonano5405]

بغض النظر عن كل المواضيع اللي بتحكي فيها بس اديش انت قريبه للقلب واموره بنحبك من الاردن وفلسطين

[@user-ko2qj9ds5w]

ماشاء الله الفيديو جدا قيم والكلام منطقي و واعي👍 هل ممكن اعمل كيتو مع الصيام المتقطع انظف جسمي من السموم وبعدها ارجع للكربوهيدرات بنسب معقوله؟

[@saidselmy7312]

انا بأحمد ربنا أنى اكتشفت فيديوهاتك، أشكرك انتى غيرتى حياتى، تحياتى

[@niveensalim8453]

الله عليكي بتبدعي ف الشرح 👌👌

[@olfacherifdhaouadi5492]

ما شاءالله عليكي روحك حلوة و تحكي عن دراية و علم

[@emyemy7886]

كلمينا عن قراطاي عيوبه ومميزاته بالتفصيل لو سمحتى انتى عسوله اوى

[@ahmedshawkey6444]

U deserve billion subscribers ,my hero♥️

[@F.K.A.A.M]

أحلي دكتوره ف الدنيا ربنا يوفقك ياارب 💪❤

[@lumaonline6790]

و ربنا يجازيكي كل خير عنا... من حبي فيكي بكتب الكومنتات اول ما شفت النتوفكيشن قبل ما اسمع الحلقة

[@saeedsalem3523]

اليوم بدأت low carb اشكرك جدا على المعلومات القيمة ، بدأ افكارك بصحتي أكثر من خسارة الوزن ، ربنا يقويك ويزيدك علما :-)🌼

[@samaherabdelmajeed8150]

الحصل ايه خسيت؟

[@happiness4life.]

حصل ايه

[@NomSurNom]

I just want to thank you so much for all the information and guidance you are giving us, it helped me a lot to lose wait and start getting in shape, I started watching you two weeks ago and I’ve already lost 3kg, I’m on keto diet + intermittent fasting. Your fan from Morocco 🥰

[@user-vo2yk6wq3x]

ممتازه حضرتك بصراحه ما شاء الله عليكي

[@bessamalkamisi1764]

عاشت ايدج على النصائح القيمة.احلى لايك لااحلى دكتورة

[@dr.osamaghazy6422]

انا امتنعت عن الكربوهيدرات طوال رمضان و اعتمدت على الدهون و البروتين بدون حسابات للنسب النهاردة عملت تحليل acetone in urine النتيجة positive

[@Hhana_hossa.m]

💪🏻

[@shosholife9722]

غيرتي حياتي والله ولما شفت النتائج المبهره رحت عملت قناه ورح شارك كل الوصفات فيها خسيت ٨ كيلو من رمضان شكرااااا

[@tarekalshrkawy]

ممكن رابط القناة محتاج وصفات للكيتو من فضلك

[@yasminesharafdeen264]

شرح اكثر من رااائع

[@teto9002]

بحبك جدا انا خسيت الحمد اللة بفضل كلامك الجميل وليس مكملة شكرا لحضرتك

[@shaheradwikat5841]

مرحبا دكتوره بارك الله فيك وزادك من علمه أنا مقتنعه جداً في كلامك وباكل البروتين اكتر من الدهون لاني أنا شايله المراره وما بقدر أكل دهون بكثره لكن الحمد لله نزل وزني وماشي على اللوكارب إلى فتره

[@Nima.Mahmoud]

❤️❤️❤️ 🔥🔥🔥 u r amazing !!! طمنتيني بحته الدهون والله 😭😭

[@sarahtarek6420]

أخيراً .. عاوزين ڤيديوهات كتير بقي الفتره الجاية كيتو♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@tarekalshrkawy]

انتي نعمة ربنا انعم علينا بيها

[@alaaezzat8767]

My heart swelles when I see your notification walhi ❤️

[@infodoor9573]

لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات. ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها. ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.

[@maryamemad5661]

انت عسل اوي في طرحك وتريقتك علي الافكار العقيمه الخزعبليه وخصوصا انك مقنعه جدا بكلامك العلمي المنطقي اهو انا واحده من الناس اللي تعبت من الكيتو عشان كنت بشرب الذبده شرب بس الكيتو عندك مختلف وبسيط

[@user-xg9zj5dp4k]

غيرتى حياتى بحبك قناتى الوصفات الكيلو والأكل الصحى ودايت بدون حرمان 👌💯🌼✔️

[@samiadiani6082]

شكرا دكتور وعد. أنا مقتنعة جدا بكلامك بحاول أبدأ كيتو مع الصيام المتقطع بس أنا شايلة المرارة. هل ينفع كيتو ولا المفروض اعمل بس لو كارب ؟

[@thanaasalem2777]

شكراً دكتورة على الفيديو المفيد 🌷 وهل دا معناه إن نسبة الدهون مش بالضرورة ٧٥٪؜ من الوجبة ؟

[@user-gx3ho9pm8r]

فديو رائع ومفيده تسلمي احلى لا يك ومشاهدة 👍🔔🎞🙋🙋🙋🌺🌺🌺🌺

[@somarakha5796]

كنتي فين م زمان حقيقي استفدت منك كتير جدا انتي هايله ربنا يزيدك علما ❤️❤️❤️

[@sohaali6635]

والله كنت لسه بدور على فيديوهات على الكيتو تسلمي يا احلى دكتور في الدنيا💞

[@nermeennasr7755]

جزاكى الله خير ممكن الاقى جدول مكتوب لاسبوع كيتو

[@sohaali6635]

@@nermeennasr7755 معرفش بس ممكن تكتبي جدول وجبات كيتو ع اليوتيوب ولو احتجتي مساعده كلميني

[@petokoka6159]

دكتور الله ينور عليكى فعلا انا كنت هموت واجرب الكيتو بس سمعت انه مجرد تغيير النسب هيخلى النظام يضرنى اكتر ما ينفعنى انتى بسطى الموضوع اوووى

[@himaessam6424]

جزاكى الله خيرا حببتى

[@menaesmaiel8522]

جزاكي الله كل خير ماشاء الله شعرك حلووووو

[@loonour4357]

د/وعد بحبك اوى والله بقيتى أدمان جداا وبفرح اوى اول ملاقى فديو جديد نزل وبزعل اوى لما الفديو يخلص 😍❤️ بفضل اتفرج على فديوهاتك القديمه ❤️ معلوماتك عظيم شكرا على المجهودات بجد طريقه توصيلك للمعلومه سهله ومقنعه جدا اول مره أقتنع بكلام حد واطبقه بالحرف ♥️ شكرا لحضرتك جدا❤️

[@esraabbod4038]

🌹

[@mernahany9192]

حضرتك طاقه ايجابيه لكلل اللي بيشوفك 😍😍

[@sanaaelboudali7421]

الله يحفظك ا دكتورة شكرا راك منور

[@totarous1703]

شعرك جميل واسلوبك اجمل شكرا للمعلومات المبسطه

[@user-ek1zq6io9w]

ميه في المئة اايد كلام وانا عملت كيتو من ٤شهور وحمدالله للان مستمره بكل حب ومستمتعة بل كل آكلي وحمدالله نزلت وزن ٢٠كيلو الي الان بدون حرمان احب كل فديوهاتك جدا جميله ومعلوماتها من قلب صادق 💚💚💚💚

[@ayathafezmady4929]

ازاى عملتي ايه

[@JennieKim-2023]

كيف عملتيه لانو مافهمت شو ناكل وشو ما ناكل لانو علئ حسب معريقتي انو دهون بتزيد الوزن ما تنقسو

[@abdelrhmanmohamed8820]

اخدتي فيتامينات ايه أثناء عمل الكيتو

[@dinaalqatawneh6929]

بليز يا وعد قوليلنا نصائح عشان مانمل من الكيتو ونقدر نستمر وخاصه مع النزول الضعيف..

[@user-ok1bo3me8b]

شكرا ليك يادكتوره

[@m.zahran638]

فرحة بشوفك بفرح ربنا يسعدك

[@lolytriko5752]

دكتور وعد ياريت تنزليلنا فيديو عن نظام لوكارب و شو ممكن نأكل ب لو كارب ندخل دهون متل الكيتو ؟؟ انا بلشت من جديد لو كارب بعد ما حضرت فيديوهاتك 💕

[@soso-jp5df]

منجد دكتوره انا تعبت من تكيس المبايض ليا 7سنين اتعالج...وليسا امس شوفت قناتك ب الصدفه وعرفت بجد كيف طريقه الكيتو.. واقنعت انو هو الحل الوحيد لعلاج التكيس لانو تعبت من حبوب كولوفاج ..وان شاء الله اقدر انزل وزني وربي يكتبلي الحمل.. ♥️ ♥️ ♥️

[@daliahesham2322]

شكرا جدا 💕 دكتور وعد ربنا يسعدك خسيت بسبب فيديوهات حضرتك

[@hadilabumailk3528]

يعطيكي العافية ❤️

[@YasmineHesham1000]

Hi Dr. Waad, I know that you are anti calories :D but i have a question; does that mean that i shouldn't count calories with low carb? لو بدأت التزم ب low carb مفكرش في كمية الكالوريز اللي باخدها؟ و قد ايه كمية الكارب اللي ممكن اخدها؟ ولازم تبقى في وجبة منفصلة ولا عادي في اي وجبة؟ Thanks in advance

[@yazanomar1101]

مرحبا دكتوره...ممكن تعملي فيديو عن الخضار المسموحة و الممنوعه بالكيتو؟ و الكميات المسموحة؟

[@Its_Goldii]

شرحك جميل جميل مره والله ثم والله لفيت اليوتيوب كله مالقيت احد مثل هدوك وشرحك الرائع 💗💗💗💗💗

[@tasnimrezig3176]

Thank's a lot docteur waad...from Algeria

[@mh.h001]

منوره يا دكتورة 💙