ازاي اعمل تمارين كيجل؟؟؟؟ د.مرفت شتا (2)
Рет қаралды 69,765
Жыл бұрын
@rajaaabbar6822 5 ай бұрын
الله يجزيك الف خير والله كلامك مريح جدا وتحية لشعب مصر الحبيب
@benimellal2899 Жыл бұрын
جزاكم الله خيرا يادكتورة
@nacersummer6292 10 ай бұрын
نشكرك من الجزائر افضل طبيبة في مصر ❤❤🎉
@anasmostafa7024 Жыл бұрын
🎉🎉كل عام حضرتك بخير 🎉🎉
@BellaBella-hf7le Ай бұрын
دكتورة عن اي عضلة الي نشد عليها؟عضلة المثانة؟ ولا عضلة البراز؟ولا عضلة المهبل؟شكرا لحضرتك
@healthymeals2186 Ай бұрын
من فضلك هل التمارين دي حتفدني عندي المتانه العصبيه بدخل الحمام تقريبا مره كل ساعه سواءا بالنهار او بالليل عملت كل التحاليل. معنديش حاجه
@adamabdsalam8981 3 ай бұрын
هل الرياضة كيجل صالحة لتخلص من دهون العانة
@user-cq6mk7lu8n 9 ай бұрын
يصير لبنت الغير متزوجه وعندها ترهل
@abbasziarh2511 7 ай бұрын
سلام عليكم دكتوره بيصير نعمل هل تمارين وقت الدوره الشهريه
@seif2050 Жыл бұрын
دكتور جهاز امسيلا و لا البيوفيدباك اللي اعمل بيه تقوية عضلات الحوض و بديل تمارين كيجل
@DrMervatSheta Жыл бұрын
امسيلا يقوي سلبيا و نتيجه أسرع و البيوفيدباك مهم جدا لاستمرار التحسن لأننا نتعلم بيه تمارين كيجل الاثنين اسمعي فيديو موجود لتوضيح ميزه و فكره كل جهاز منهم
@seif2050 Жыл бұрын
@@DrMervatSheta طيب هل ممكن اعمل جلسات جهاز امسيلا فقط و تكون علاج و بديل لتمارين كيجل و معملش جلسات البيوفيدباك
@DrMervatSheta Жыл бұрын
@@seif2050 ستنتهي مفعول جلسات اميسلا بسرعه لازم لازم ضروري المشاركه الايجابيه بلاش بيوفيدباك بس لازم تعملي بنفسك التمارين يوميا حتى تحافظي على النتيجه
@seif2050 Жыл бұрын
@@DrMervatSheta يعني اعمل عدد 6 جلسات علي جهاز امسيلا و بعد قد ايه ابدء امارس تمارين كيجل و لا بمجرد انتهاء الجلسات ابدء بتمارين كيجل و هل لو عملت جلستين جهاز البيوفيدباك ممكن معملش جلسات جهاز امسيلا و تمارين كيجل و لا هحتاج اعملهم برده و اسف للاطالة
@butheenhkazem4379 2 ай бұрын
@@seif2050😊
@AssmaaHussien-kd1qs 3 ай бұрын
هل تفيد التمارين في عودة العصعص لمكانه اذا كان به اعوجاج؟
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
لا دي العصعص عظمه لا يتحسن الانعوجاج
@imadmeliani5577 Жыл бұрын
ارجوك علاج المثانة العصبية
@DrMervatSheta Жыл бұрын
في اجهزه علاج طبيعي تساعد في علاج المثانه النشطه
@user-iv7fo4jw6v 5 ай бұрын
دكتوره ساعديني من فضلك اريد تضييق لمنطقة المهبل هل تساعد تمارين كيجل
@Soaad1177 3 ай бұрын
ايوا تساعد وبقوه
@lakhdarbenaouf3282 Жыл бұрын
الله يزيدك خير علا خير زيدلنا تمارين للحود عشان ندخل نتبرز اعزكي الله انا اوعاني من الام وكل مانتبرز بعد احيان يسيل عليا دم مع لبوراز بعدين يختيفي انتي بصح تحسي بينة مشاء الله انا متابعا كليوم ليكي ربينة يحفضيك لينة صداقا جاريا ❤
@DrMervatSheta Жыл бұрын
ربنا يتم الشفا على خير ان شاء الله حاعملكم فيديوهات مثيره عن تمارين كيجل
@lakhdarbenaouf3282 Жыл бұрын
@@DrMervatSheta شكرا❤
@aznaz7487 Жыл бұрын
Walah btajriba mazyan
@karimamak8775 Жыл бұрын
أختي الله اجازيك بخير اش ستفتي منهم
@3zoz948 5 ай бұрын
طيب ممكن تعطيني فيديو لطريقة عمل هذه التمارين يادكتورة 💔
@DrMervatSheta 5 ай бұрын
ارسل واتس 01020130415
@OMER-pz9pg 10 ай бұрын
تنفع ديه مع حاله عدم اعصاب ف مستقيم
@DrMervatSheta 10 ай бұрын
محتاج الاول تنشيط للعصب
@OMER-pz9pg 10 ай бұрын
@@DrMervatSheta حضرتك طيب تنشيط عصب ده بيكتبه دكتور جراحه قولون يعنى لانى رحت لجراحه قولون وقلى اعملى بوريوم وبعدين إدانى يستينون برشام ولبوس بيساديل بس كده ومقلش حاجه تانى اقله عل تنشيط عصب. اجى لحضرتك تعمليه جلسات
@user-ms2mb9nz2i Жыл бұрын
السلام عليكم دكتورة هل تمارين كيجل تنفع في التشنج المهبلي ارجو اجابة من فضلك
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
للتشنج المهبلي يحتاج لجهاز البيوفيدباك مع تنبيه كهربائي للارتخاء
@user-ug4qx1gs5b 8 ай бұрын
انا رجل واعمل تمرين كيجل وانا جالس علي كرسي في الشغل واستطيع امساك عظلت حوض لمدة دقيقتين. هل يؤثر. علي علما اني افعلها بي الطريقه الصحيحه. وانا اتنفس واتكلم. بكل سهوله وهل. كيجل وانا جالس مفيد
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
التمارين مفيده أيضا في وضع الجلوس
@AHalm-sw6rg Жыл бұрын
طيب هي تفيد لتشنج الشرج!؟
@DrMervatSheta Жыл бұрын
ايوه طبعا تساعد بو في سقوط في عضلات الحوض
@noorsyria6019 7 ай бұрын
دكتورة بعاني من بطن سفلي وعضلات الحوض هاد بفيد لدهون خواصر وبطن وارداف
@lolo_lolo-x6j 3 ай бұрын
لا ما له دخل ب الدهون هاذ لشد عضلات الحوض السفلي عند فتحات الاخراج و يفيد الاعضاء التناسليه
@fatihafatiha2432 9 ай бұрын
السلام عليكم دكتورة انا ولدت طبيعي وتمزقت كثيرا في منطقة المهبل .واحس انها اصبحت هشة .هل ترجع مع مرور الوقت وتقوى.مع تمارين.وشكرااا
@DrMervatSheta 9 ай бұрын
حسب درجه التمزق و سلامه الاربطه و الأهم سرعه عصب الحوض....اعملي تمارين تحاولي على الاقل الا تسوء الحاله
@bizertinanis2012 Жыл бұрын
السلام دكتورة مرفت .انا وقعت من مرتفع منذو حوالي. سنة وشهر .وكسر في فقرات اسفل الظهر وكدمة في النخاع الشوكي اسفل الضهر اتحسنت في المشي لاكن. برغم من العلاج الطبيعي.والتحفيز الكهرباءي مااتحسنتش في البراز والتبول والعجز الجنسي وهل هناك امل في الشفاء
@DrMervatSheta Жыл бұрын
ايوه ان شاء الله بأن المشي تحسن يعمي الأعصاب جيده اطمن العلاج الطبيعي في أقرب وقت يساعدك
@user-yt6pe1ky7b 11 ай бұрын
دكتوره تنفع هذه التمارين للبنات الغير متزوجات
@DrMervatSheta 10 ай бұрын
اه طبعا عادي جدا
@samyouss1503 8 ай бұрын
من فضلك أنا من الجزائر .أحتاج رقم الواتساب ضروري.جزاك الله خير
@user-bu9dy3uo8z 5 ай бұрын
دكتوره اقدر اعمل التمرين اثناء التبول
@DrMervatSheta 5 ай бұрын
لا يسبب مشكله ممنوع
@user-gk1qp8ps8d 9 ай бұрын
دكتورة هل هذه التمارين تكفي لوحدها او يجب اضافة بيوفادباك ؟؟
@user-gk1qp8ps8d 9 ай бұрын
هل هذه التمارين كافية ام يجب اضافة بيوفادباك في حالة تشنج الشرج والمستقيم؟؟
@DrMervatSheta 9 ай бұрын
@@user-gk1qp8ps8d لو في تشنج جهاز SIS يعالج التشنج و الأهم عصب الحوض يكون سليم
@jorresibahijorresibahi2960 4 ай бұрын
انا اعاني من عدم السيطره على احتباس الغازات ماذا اعمل يا دكتوره جدا خجلانه
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
محتاجه قياس قوه عضلات الحوض و الشرج و سرعه عصب الحوض و نحدد عدد الجلسات و نوع الاجهزه اتحسن الحاله في أسرع وقت ممكن ان شاء الله خير
@miladkareem3216 29 күн бұрын
سلام عليكم دكتوره العزيزه اني هم عندي جيب شرج ونزل الرحم وعندي الغازات تريد تطلع من جوه وشكرا لج❤
@DrMervatSheta 29 күн бұрын
@@miladkareem3216 ده جيب شرجي
@miladkareem3216 29 күн бұрын
دكتوره اريد اتوصل معك اني من العراق مااكدر اجي دخلت رقمك عندي ماجاي يصير مااعرف ليش ارجوك اريد حل والله مليت اصير زينه شلون تمارين
@miladkareem3216 29 күн бұрын
دكتوره حتى قوة دفع ماعندي مااعرف ليش
@salehalnajjar7076 10 ай бұрын
السلام عليكم يا دكتورة محجبة ،لكن تكشفي مقدمة الرأس ،لا يجوز يا اختي،
@user-nj8ch3sx6w Жыл бұрын
دكتور انا اعاني من المثانه العصبية الدكتورة عملتلي تحفيز عصب بجهاز اصبحت حالتي اكثر سوء ولا استطيع السيطرة على ادراري والدورة الشهرية تأتي كل ١٠ ايام اعصابي ارتخت جدا واحس برعشه في جسمي هل يوجد حل 🥺
@DrMervatSheta Жыл бұрын
الكشف مهم يا نبأ نعرف السبب و التشخيص و امكانيه الاستفاده من جلسات العلاج الطبيعي ان شاء الله خير
@nourhanekheireddine8811 7 ай бұрын
هل الم في الحوض طبيعي؟
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
لا يوجد ألم طبيعي في الحوض الا الدوره الشهريه
@husseinhassan4597 8 ай бұрын
مكان حضرتك فين يادكتور في القاهره من فضلك
@DrMervatSheta 8 ай бұрын
٣ عمارات الإمداد و التموين طريق النصر الرئيسي اول مكرم عبيد قرب سيتي ستارز مدينه نصر القاهره للتواصل على رقم ٠١٠٣٣٤٨٢١٥٢ ٠١٢٢٠٣٩٣٥١١ ٠١٠٢٠١٣٠٤١٥
@zainabdaaboush9451 3 ай бұрын
ممكن انك تفتحي في السعوديه عياده
@user-kt1yk8mk1f 2 ай бұрын
طب تنفع اثناء الحمل لرفع هبوط المثانه او الرحم
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
اه طبعا وقت الحمل
@aliwaleed2423 24 күн бұрын
السلام عليكم ممكن دكتورة تساعديني عندي بطي شديد في حركة القولون او تكاد تكون معدومة وده أثر على اني اخذ نفسي وعندي نغزة في صدري لاني بتدخل الحمام كل ٣ايام وكمية قليله جدا من البراز وكل الملينات معدتش بتجيب نتيجه لو سمحتي علاجي عند حضرتك والعنوان بالله عليكي لاني بعاني
@user-sf9jf8kk8b 5 ай бұрын
أنا عملة تمرين كيكل لكن نزلة دورة قبل موعدها 8 أيام هل فيها مشكل أملا
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
لا يوجد قلق اطمني
@ainhar.12345 Жыл бұрын
دكتور انا مركبه لولب من خمسه ايام وهذي اول مره اركبه هل ينفع اسوي تمارين كيجل وانا مركبه لولب ؟
@DrMervatSheta Жыл бұрын
اه عادي
@user-cs7qv6xs8v 8 ай бұрын
انا عندي نزول الرحم المرحلة الثانية لكن أنا عليا الدورة هل اعمل تمارين كجل ولا لا ؟
@DrMervatSheta 8 ай бұрын
اعمليها ممتازه تساعدك و تغرف خلال ٣ اسابيع بس مهم يحون العصب كويس
@user-hn6sc2sp8p 13 күн бұрын
السلام عليكم ، انا عندى تبول لا ارادي وعايز اعمل تمارين كيجل فمش فاهم يعني ايه امسك من فتحة الشرج مش مستوعب
@VENUS-so7he 11 күн бұрын
زي لما تكون عايز تروح حمام وتمسك الحاجة عشان متخرجش الشد ده هوا العضلة الي يشتغل عليها التمرين
@user-hn6sc2sp8p 11 күн бұрын
@@VENUS-so7he يعني اعمل ايه وازاى
@fekkarissam204 Ай бұрын
دكتوره من فضلك بعد إجراء عملية للخراج الشرجي والبواسير الداخلية لم اتحسن بل تزيد الالم ودالك اكتر من ستتة اشهر قمت بالفحص عند العديد من الاطباء شخصولي التهاب واخد كريمات ومضاضات حيوية ولم اتحسن فقمت باشعة irm كانت النتيجة في الملخص تسلل خفي للدهون حول المستقيم للمقرنة مع بيانات التنضير السيني و لا يوجد طريق شائك قابل للفرد ولم يعطوني اي ادوية اخرى فقط مراهم لاكن الالم تلازمنيةطيلة حياتي فالطبيب قال مع اجراء العملية هناك ارتخاء المرجو منكم الاجابة على حاتي
@gfdtgf-zs3fc Ай бұрын
شفاك الله يارب
@user-ri4kv3rt3w 3 ай бұрын
انا مصابه بالسلس البولي لسا اول مره اعمل تمارين كيجل بحثت كتير و فهمت عنها بس ابدأ بكام مجموعه وكام ثانيه شد واد ايه استرخاء .. ومعملتش اي عمليات وعلي ما اظن العصب تمام
@omyassir6847 3 күн бұрын
انصحك بتحميل تطبيق كيجل للنساء ينظم لك التمارين
@user-eo9cj3mf8e 9 ай бұрын
دكتوره تمارين كيجل بتصغر حجم الشفرتين
@user-ox1hd9rz8g 4 ай бұрын
عادي اسويه اذا انا بنت غير متزوجه
@DrMervatSheta 4 ай бұрын
اه عادي اطمني
@user-dt7zr4co5s 9 ай бұрын
دكتوره عندي هبوط ب رحم من درجه ثانيه ينفع تمرين كيجل له
@DrMervatSheta 9 ай бұрын
اه ان شاء الله تفرق لو العصب كويس
@user-nj5vd8qv5b Ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عندي الرتفع في عنق الرحم في تمارين لي إسقاط
@DrMervatSheta Ай бұрын
واتس ٠١٠٢٠١٣٠٤١٥واتس
@oum.milssa37 6 ай бұрын
دكتورة.انا.عندي.هبوط.بلمثانة.درجة.اولى.عملت.ترويض.ثلاثة.اشهر.ومثانة.مزال.في.مكانها.هل.ترجع.مع.الوقت.ومع.تمارين.لتعلمتهم.مع.مروض.بي.لان.مروض.يقول.الهبوط.لمثانة.متوليش.لمكانها.هل.هذا.صحيح.ارجوكي.جاوبيني
@meriemmeriem7152 Жыл бұрын
دكتور انا عندي سقوط الرحم الدرجة الثانية وبعمل تمارين كيجل لكن لا احفظ على انكماش يعني ثانية وبابسط دا ضعف في قاع الحوض؟
@DrMervatSheta Жыл бұрын
يبقى اكيد العصب الحةض ضعيف كده تحتاجي للكشف للتاكد من سلامه العصب و لو ضعيف تاخدي جلسات العلاج الطبيعي
@meriemmeriem7152 Жыл бұрын
@@DrMervatSheta عملت جلسات للعلاج الطبيعي وكشفت عليا الدكتورة قالت لي اني بقدر اشد البول اعزكي الله وعند ادخال اصبعها بقدر اضغط عليه لكن لم تكمل في العلاج الطبيعي
@user-qy7oj5dk8m 6 ай бұрын
ممكن يادكتوره اعمل تمارين كيجل بشهرالنفاس يعني بالشهرالي اكون فيه والده عادي مايضرش الرحم اواي شيء اختك من اليمن
@DrMervatSheta 6 ай бұрын
اه لا يضر اعملي تمارين كيجل مهمه جدا تفيدك
@bekhalkhalid462 4 ай бұрын
احس بثقل وتشنج او تدلي شي على المهبل مع اني بنت شو العلاج
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
محتاجه تقييم اعملي اشعه Dynamic pelvic floor MRI و توضح النزول
@bekhalkhalid462 2 ай бұрын
@@DrMervatSheta الحمدلله تحسنت بالدعاء
@user-ob7ti7hy1d 10 ай бұрын
دكتوره ازاي اتواصل معاكي
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
واتس ٠١٠٢٠١٣٠٤١٥واتس
@miladkareem3216 28 күн бұрын
ماجاي يصير رقمك عندي بواتساب
@user-rj3wm4me2h 11 ай бұрын
دكتوره افتحي عياده في اليمن
@DrMervatSheta 11 ай бұрын
يارب دعواتك عندنا منزاليكن ما شاء الله مرضى كثيره...العلاج اسبوع ل ١٠ ايام اطمن
@user-rj3wm4me2h 11 ай бұрын
@@DrMervatSheta يااااااااارب يا اجمل دكتوره
@user-kq4iv6wt7w Жыл бұрын
دكتوره والدي يعاني من عدم البراز والأم قويه وأخذ جميع الملينات وجميع العلاجات ماهو الحل
@DrMervatSheta Жыл бұрын
لازم يكشف و نعرف لو في صعوبه الإخراج يعني تشنج الحوض اثناء الاخراج مع سقوط الحوض يبقى نقيس و من القياسات نعرف اذا كان جلسات علاج طبيعي تفرق معاه و يقدر يرفع كميه اكبر من البراز بمجهود قليل بدون ملينات
@Alyas993 Жыл бұрын
ازاي امسك العضلة وهي متشنجة
@DrMervatSheta Жыл бұрын
هو ده دور جلسات العلاج الطبيعي يرخي العضلات ويرجع يتعلم المريض ازاي يتحكم في فيها يقبض و يرخي عضلات الحوض
@marwamahmoud8722 Жыл бұрын
هو غلط اني احس وانا بعمل التمرين ان فتحه الشرج بتتقفل ؟
@DrMervatSheta Жыл бұрын
ده بالضبط المطلوب تمام كده
@marwamahmoud8722 Жыл бұрын
@@DrMervatSheta تمام يا دكتور شكرا
@user-bv3dt7nn2y 4 ай бұрын
دكتوره انا اتاخر عند المعشره وزوجي مضيق من هذه الموضوع ايش اسوي كي اكون اسرع شوي امنه ردي علي هل هذه اتمرين ينفع
@DrMervatSheta 4 ай бұрын
واتس ٠١٠٢٠١٣٠٤١٥
@MohamedHashem-bj8bo Жыл бұрын
ممكن تليفون الواتس للتواصل
@DrMervatSheta Жыл бұрын
01033482152
@derryo6683 10 ай бұрын
هل تمارين كيجل عندما نحس انها تزيد الألم نبطلها... او دا عادي فالأول
@DrMervatSheta 10 ай бұрын
لو بتمارس بطريقه صحيحه تكون بدون ألم
@Tio_1882 5 ай бұрын
سلام دكتور عند ممارستي لكيجل مدة اسبوع احس بالالم عندما اشد العضلة فقالولي عادي لان اي عضلة تقومي لها بالتمارين ستالمك موؤقت هل هاد صحيح @@DrMervatSheta
@zainabdaaboush9451 Жыл бұрын
هل تمرين كيجل ترفع هبوط المثانه من الحاله المطوسطه
@souadelatyky5929 Жыл бұрын
الله يشافيك ويعافيك يارب
@zainabdaaboush9451 Жыл бұрын
أمين بس ردي عليا بترفع ولالا
@DrMervatSheta Жыл бұрын
@@zainabdaaboush9451 حسب القياسات قوه عضلات الحوض و سرعه عصب الحوض نقدر نعرف يا زينب
@zainabdaaboush9451 Жыл бұрын
@@DrMervatSheta شكر على الرد
@zainabdaaboush9451 Жыл бұрын
لو كان هيك في دكاتره في اليمن بس عندنا مافي وتمرين ماقدرت أسويه. والجيه مانقدر صعبه ضروف 😣😣
@user-ch1hh1kr7w 2 ай бұрын
لو سمحت أنا عملت عملية رفع الرحم قبل أربعة أيام، كنت أروح الحمام كثييير جدا قبل العملية كان الهبوط من الدرجة الثانية، والآن بعد العملية مازالت حالتي على ماهي عليه. طبعاً اقدر أسيطر على البول، لكن أعمل حمام كثييير. سؤالي هل سبب دخول الحمام كثير هو بسبب هبوط الرحم والمثانة أو يكون ليه سبب آخر مثل الكلى......؟ وهل ينفع أفعل تمارين كيجل وأنا لازلت متألمة من العملية؟ أرجووووووك ردي علي؟
@xhhdhesjehuhh6418 2 ай бұрын
عملتي عملية رفع الرحم باي طريقه من المهبل لو من شق البطن لو الناظور ياريت تفيدني
@DrMervatSheta 2 ай бұрын
واتس ٠١٠٢٠١٣٠٤١٥واتس
@hajar184 10 ай бұрын
سلام دكتورة انا
@user-hp9ct9xd9k 4 ай бұрын
السلام عليكم يادكتورة عنا شخص دائم تخرج منه رائحة كريهة من الدبر وبشكل مستمر وما يقدر يتحكم بها شو التشخيص والعلاج ويضيق ويتوتر اذا حد جلس جمبه يشعر بضيقه واحراج ويحس انهم يشموا ريحته وينزل منه عرق ويشم حتى هو ريح كريهة تخرج منه ويتضايق من هذا الشيء حتى في ركوب السياره يحس الغازات تخرج من الشرج ولايقدر يتحكم بها 🤔🙄 سبق وعمل منظار للقولون العصبي واتضح عنده ترهلات في عضلة المستقيم واستخدم علاج يجي حبوب صغار زياده في علبه صفراء 🤔🙄 فترة وتوقف منها ارجوا افادتنا ماهو التشخيص والعلاج للحالة حيث ان المريض بدء في الدخول في حالة نفسيه بسبب الااحراجات من الريحه وارتخاء شرجة وعدم تحكمه فيه وهل يوجد تمارين يمارسهاتساعده في التحكم في عضلة الشرج
@asmamohamed7652 Жыл бұрын
دكتورة أنا عندي تبول الا ارادي في الليل
@DrMervatSheta Жыл бұрын
الكشف مهم نقيس قوه عضلات الحوض و سرعه عصب الحوض و نحدد عدد الجلسات و نوع الاجهزه اتحسن الحاله في أسرع وقت ممكن ان شاء الله خير
@asmamohamed7652 Жыл бұрын
@@DrMervatSheta اي تمارين انديرها كي اتخلص من التبول اللا ارادي
@maenalkhaldi6014 Жыл бұрын
دكتورة في رقم واتس اب نتواصل معك؟
@DrMervatSheta Жыл бұрын
٠١٠٢٠١٣٠٤١٥ او ٠١٢٢٠٣٩٣٥١١
د.مرفت شتا Dr.Mervat Sheta
Рет қаралды 13 М.
Dr.Khaled Ashraf
Рет қаралды 1,5 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 562 М.
Sukon Med
Рет қаралды 6 МЛН
dr. shereen khalil د. شيرين خليل
Рет қаралды 1,6 МЛН
د.مرفت شتا Dr.Mervat Sheta
Рет қаралды 23 М.
Memo's Tips
Рет қаралды 1,1 МЛН
Nada Harfoush | Wellbeing
Рет қаралды 469 М.
تمارين كيجل للنساء لتقوية عضلات قاع الحوض والرحم والمثانة خطوة بخطوة مع الشرح | اعرف العضلات الصحيحة
Rania FitLife
Рет қаралды 274 М.
Rania FitLife
Рет қаралды 268 М.