ازاي تخسري دهون الذراعين وتمارين بسيطه لشدها 👏
Рет қаралды 322,821
Күн бұрын
@Rzo-yc7mf Жыл бұрын
خيااااال استمريت عليها عشرين يوم طبعاً يوم تمرين ويوم راحه جداً جداً ضعفت زنودي اشكرك
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
حبيبتي انتي الي بطله والله😍❤️
@mohaelghane8835 Жыл бұрын
شجعتيني
@dodozoza7460 Жыл бұрын
مرحبا انا من الجزائر. بس انا ساويت هذه الرياضة و لما توقفت زدت اكثر صار معي كارثة؟
@MuslimaReels Жыл бұрын
كم كيلو الوزن الي استخدمتيه ؟
@عائشةالعَمري-خ2ط Жыл бұрын
@@dodozoza7460 أمانه 😢😢😢
@marwalithy6128 Ай бұрын
استمريت شهر ونص مرتين في الاسبوع واتغيرت مقاساتي جزاك الله كل خير ونفع بك يارب❤❤
@زهرةالربيع-ش7ظ3ع 4 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد وعلى جميع الانبياء والمرسلين عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك صلاة نامية لا تنقطع أبدا ولا يحصي لها الخلائق عددا
@ramoboumya1595 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.
@Asmaaessam-s2n 5 ай бұрын
اقسم بالله انا لو دراعي خس ع كلامك ده هدعيلك كتير لاني نفسيتي وحشه اوي اوي والله متخني اوي
@نورنور-ض1د 4 ай бұрын
ممكن تطمنينا هل حدث تغير
@marwaabdelaziz8276 3 ай бұрын
اي الاخبار
@شجون-ص5م 3 ай бұрын
ايه الاخبار انا اليوم بداءت ❤
@هالةتالة 25 күн бұрын
شو الاخبار خبرينا
@banoa5736 3 жыл бұрын
وجهك يجنن فيه راحه حلاوه الله يحفظك يارب
@dozionline 3 жыл бұрын
معلومة مفيدة للجميع استغلوا الفيديو صح ^_^ اثناء التمارين عالزراعين مع كابتن نسمة اشفطوا البطن وشدوا الهيبس قدر المستطاع مع ثني الركب قليلآ .. و الاهم التنفس اثناء التمارين لرفع الحرق . بالتوفيق
@NADAM202 20 күн бұрын
شو هو الهيبس ؟
@hadoali4210 2 жыл бұрын
انا جاية اشكرك صراحة لاني اتبعت تمارينك و خست ذراعي عليها وصغرت كثير و صارت متناسقة مع جسمي وكنت اعاني جدا من هالمشكلة و جسمي كلو يخس عدا ذراعي لكن تمارينك جدا مفيدات و انا يوميا اعملهم😍شكرا عزيزتي ربنا يوفقك😘🌸
@younesbouldjioa1116 2 жыл бұрын
كم المده لبينت معك النتيجة
@younesbouldjioa1116 2 жыл бұрын
وشو كنت تاكلي بعد التمرين
@NessmazakiRightway 2 жыл бұрын
فرحتيني جدا جدا 😍😍 ما شاء الله عليكي استمري ديما الله يسعدك يارب❤️
@hadoali4210 2 жыл бұрын
@@younesbouldjioa1116 من اول 10 ايام
@biboesam6791 2 жыл бұрын
حمستيني اعملهم
@وردالجوري-ح6د 3 жыл бұрын
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@HananeBelkarfa 5 ай бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@mohkadd64 3 жыл бұрын
جزائر مرت من هنا ربينا يسعدك
@طارقطااارق-ف4م 3 жыл бұрын
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@rekayalina737 3 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@maloumalouchka7897 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@yamatsiham3759 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
@fofoaw3825 3 жыл бұрын
طريقتك واضحة وتساعد الكل يعمل التمارين كانه موجود بالنادي مع مدرب خاص احسنتي
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
تسلمي يارب❤️😍
@hudah6001 4 жыл бұрын
نسمه ربي يسعدك ويوفقك في حياتك ويحفظ ولدك لك يارب عندي ملاحظه لا يجوز الحلف بالنبي والدليل قال الرسول صلى الله عليه وسلم ((من حلف بغير الله فقد كفر او اشرك ))..
@MohammedAli-qv6nv 3 жыл бұрын
لكن رب العالمين سبحانه و تعالى أقسم بالشمس وبالقمر!!!!!
@hudah6001 3 жыл бұрын
@@MohammedAli-qv6nv kzbin.info/www/bejne/jXrGg2iXfa6Sjac
@hudah6001 3 жыл бұрын
@@MohammedAli-qv6nv رب العالمين هو الخالق يقسم بما يشاء لكن نحن مخلوقات نقسم بأعظم شي وهو الله سبحانه وتعالى ان شاءالله المقطع يفيدك ^_^.
@jasmine-xj9vc 3 жыл бұрын
@@MohammedAli-qv6nv وانت قلتيها رب يعني يحلف كيف مايشاء لكن نحن عباده نحلف بيه فقط
@fatimalutfi5125 4 жыл бұрын
لو سمحتي التمرين ده انتي استمريتي عليه قد ايه؟
@ghalakaldousari 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه تمارين حلوه حداً استمريت عليها لمدة اسبوع و الحمدالله بديت اشوف العضله ❤️
@abrarmohamed4220 3 жыл бұрын
دراعك خس اجربها
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
حبيتيني فرحتيني والله الله يسعدك❤️❤️❤️
@user-sx2tn4oj8z 3 жыл бұрын
@@abrarmohamed4220 ث
@merimadmerimad6428 3 жыл бұрын
أديش كتلة الأوزان
@رتاجمرجان 6 ай бұрын
عندي 3مرات فرق ملحوض ادعولي نكمل يارب كوتش نسمة انا متابعة من الجزائر
@brnsesialmyale6758 6 ай бұрын
ان شاء الله الاستمرار انا ايضاً بدأت من يوم الاحد 2024/7/28
@fatmagamal5490 5 ай бұрын
@@brnsesialmyale6758ودلوقتي في فرق ؟
@SamIa-gp2ke 2 ай бұрын
@@brnsesialmyale6758شو النتيجة...وماهو البرنامج الغذائي ؟؟؟
@litchifruta8486 2 ай бұрын
@@brnsesialmyale6758كيف النتيجة نورونا
@عائشة-ز3ف 20 күн бұрын
@brnsesiaمالاخبارlmyale6758
@غصنالبان-غ9ب 3 жыл бұрын
♥️اللهم صل على محمد وال محمد♥️
@مطبخدعاء-ض3ل 3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام عليك يا حبيبي يا رسول الله
@rekayalina737 3 жыл бұрын
صل الله عليه وسلم
@nourannono2064 3 жыл бұрын
السلام عليكم اختي بسمة اسعد الله اوقاتكم بكل خير ياريت كل البنات يعملوا زيك كده في البيت احسن من اللي بنشوفه علي النت والله انا سعيده بيكي جدا وحزينة علي البنات الغلط ربنا يهديهم ويرجعوا لدينهم يارب
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
تسلمي يارب دعواتك ديما بالثبات❤️
@ddfgchvgijsa7962 Жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وال محمد عاشت ايديج من العراق
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
تسلمي يارب ❤️
@مطبخدعاء-ض3ل 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@user-sanaazebdeh 4 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@rekayalina737 3 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@AyaAhmed-rr4dn 4 жыл бұрын
لو سمحت أنا عايزه اي حاجه تخسس ايدي ودهون الظهر لان شكلهم بشع وأيدي تخنت مره واحده حتي بأن فيها استرش مارك
@مذكراتمسلمة-ذ9ث 3 жыл бұрын
بصي انا سمعت ان الدراعات هرموناا
@مذكراتمسلمة-ذ9ث 3 жыл бұрын
هرمونات
@Queen999_9 3 жыл бұрын
سوي فحص عند الطبيب احسن لك
@زينبمحمد-س5ج4خ 6 ай бұрын
@@مذكراتمسلمة-ذ9ثوالحل ايه
@نورا-غ7ل 6 ай бұрын
بدأت من اليوم توكلت على اللَّه اليوم الأول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅
@املولو-م7ش 5 ай бұрын
في تحسن او لا
@نورا-غ7ل 5 ай бұрын
@@املولو-م7ش نعم اختي تكونت لي عضله في يدي
@املولو-م7ش 5 ай бұрын
@@نورا-غ7ل اقصد حجم الذراع نقص
@xlzoc 5 ай бұрын
@@نورا-غ7لايش الثقل الي استخدمتي ؟
@نورا-غ7ل 5 ай бұрын
@@املولو-م7ش نقص قليل بس اني استمريت اسبوع واحد بس وراح ارجع مره ثانيه
@walidtaaat8390 3 жыл бұрын
كلمتان خففتان على السان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@nourfawzy7881 3 жыл бұрын
ماشاءالله لا قوة الا بالله اول مره اشوف قناتك وجميله جدا ما شاء الله وانا بدور على حاجه لتخسيس الذراعين فينفع التمارين دي وانا لسه بعمل دايت لأني أوفر ويت وعندي الدهون مركزه في الذراعين والبطن فلو عملت التمارين دي دلوقتي هيكون كويس ولا هتتحول الدهون لعضل ويكونوا ذي بتوع كمال الأجسام وبالله عليكي ردي عليه واخد كلامك ثقه وانا بقالي شهر عامله دايت ولسه طبعا برده فوق ال100كيلو وخايفه من دراعتي جدااااا
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
حبيبتي مفيش حاجه اسمها دهون يتحول عضل الدهون ده حاجه والعضل ده حاجه زي مثلا عمر ما المايه تتحول لزيت 😅 فلو انتي عملتي دايت من غير تمارين هيحصلك ترهل لازم تمارين مع دايت ومن الاول
@nourfawzy7881 3 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway يعني اعمل تمارين الزراعين بالوزن من دلوقتي عادي حتى وانا وزني فوق ال100
@omalwalid9841 3 жыл бұрын
يارب يعطيك اللي تتمني والله كتييير التمارين
@shaimaamohammed1239 4 жыл бұрын
تحفة تحفة تحففففة ♥️♥️♥️♥️♥️
@aryamali5387 2 жыл бұрын
امانه كيف؟
@Rinad-z7s 4 ай бұрын
بلييز ردي عليا كم مره فليوم تعمليها 😭💙 مشتركة جديدة ☺️❤️❤️
@Sara-zy1wk 2 ай бұрын
بجربهم وان شاءالله تجيب معي نتيجة،تعبت من شكل زنودي😞.
@hadoali4210 Жыл бұрын
سويتها و النتيجة روعة شكرا كابتن ❤️😘
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
العفو حبيبتي ❤️❤️❤️
@JayGarmadon Жыл бұрын
او سمحتي اذا بطلتي تعملي التمارين ترجع زنودك ولا لأ
@فراشةميلة Жыл бұрын
@@NessmazakiRightwayكابتن هل هذه تمارين تكبر عضلة
@mai-zg2ik 6 ай бұрын
متابعاكي من زمان وكل شويه ارجع للفديو ده بحبك يا نسومه ❤️
@nidhalnidha4358 3 жыл бұрын
خففي الأوزان وقللي العدات لكي لا.تتمزق العضله والتشنج وبمرور الوقت زيديها بس الوزن خلي ٣ باوند فقط. الأوزان الثقيله لبناء العضلات وليس للتخسيس.
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
🤦🏽♀️
@زينبمحمد-س5ج4خ 6 ай бұрын
لو دامبل كل قطعه كيلو كده تمام؟
@rehammagdy1075 3 жыл бұрын
اشربو شاي اخضر قبل التمرين مبارة هيساعد اكتر ع خسسان وطبعا الشاي الاخضر مم غير سكر
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
😫
@rehammagdy1075 Жыл бұрын
@@NessmazakiRightway في ايه😂ممكن تكوني مش بتحبيه بس هو بيساعد جدا ع خسسان قبل الرياضه عن تجربه
@dannniaa 6 ай бұрын
@@NessmazakiRightwayكم كان مقاسهم قبل وكم بعد
@rehabahmed1921 3 жыл бұрын
ماشاء الله جزاكى الله كل خير بس ممكن اعرف وزن الدامبل إللى معاكى كام وايه أقصى وزن اقدر اتحمله كبنت وشكرا ليكى
@zina_9077 3 жыл бұрын
بلشي بكيلو، لازم بآخر خمس عدات للتمرين بيكون قاطع نفسك وما بتكوني قادرة تكملي التمرين بس كمليه، لما تلاحظي إنك قدرتي تكملي التمرين بكل سهولة بكيلو ثقلي الوزن😁
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
التحمل بيختلف من حد للتاني مش كلنا واحد وابدائي بوزن خفيف وزودي مع الوقت❤️
@AbeerAbeer-qu1ti 3 жыл бұрын
اول مره احصل فديو يحكي نفس معناتي 😭شكراً ليكي
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
كلنا كنا بنعاني😂❤️
@AbeerAbeer-qu1ti 3 жыл бұрын
Yes
@x_marwa_xroxine1083 6 ай бұрын
يبنات جاية احكيلكم عن تجربتي معى تمارينها لمدة 15 يوم بدون توقف معى تمارين الصدر الي حكت عنها وكمان فديو لتمارين كورية يوميا لاحضت فرق شاسع ايدي صغرت بشكل يجنن وكمان زنودي كانت كأنها منفوخة نزل الإنتفاخ وصارت مسطحة اشكرك يانسمة والله انك احسن وحدة سويت معاها تمارين ولاحضت نتيحة وتشجعت اكمل💗💗🎀😭
@MustafaAlrutbi 6 ай бұрын
ياريت فضلا فيديو التمارين الكورية
@هدىمحمدعلي-و1س 5 ай бұрын
فدوه جاوبيني عادي اتمرن يوميا لو اله بين يوم ويوم اني صارلي ٣ ايام متواصله اتمرن يوميا
@x_marwa_xroxine1083 5 ай бұрын
@@MustafaAlrutbi فديوهات كاوي ثينغ اي فديو فيه تمارين للأيدين سويه
@x_marwa_xroxine1083 5 ай бұрын
@@هدىمحمدعلي-و1س عادي انا اتمرن يوميا الا اليوم الي توجعني فيه ايدي كتير وما اقدر اتحرك
@esraaawadallah4861 Жыл бұрын
جزاكي الله خيرآ بجد تمارين تحفه🎉
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
تسلمي يارب 🥹❤️
@madihaaboutajeddine1593 4 жыл бұрын
برافوو ❤️🌸 شكرا تحمست هبدا اليوم و بعد اسبوعين ارجع ☺️😄
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
هستني نتيجتك ❤️😍
@fayabdullah4423 4 жыл бұрын
هاه بشري كيف النتيجه؟
@linlarain9933 4 жыл бұрын
???
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
ايه اخبار النتيجه😍
@919omranalali7 4 жыл бұрын
شو نتيجه
@الحمدلله-س2ق7ج 3 жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وآل محمد
@شيم-22 Жыл бұрын
كملت ١٠ ايام وقيستهم لقيت نقصوا نص سنتى لكن فيه خط ف الذراعين مكان الشد هكمل وان شاء الله ينزلوا اكتر ويبان عليهم
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
استمري❤️❤️❤️
@RanaAhmed-e2r 16 күн бұрын
انا أن شاء الله هبدا اعمل التمارين ده مع نظام غذائي وكارديو وكمان 20 يوم هرجع اقول النتيجه اي 🔥🔥🔥
@Lavender-70 Жыл бұрын
مممن اسأل هل تنحف الزنود او تكبر عضل وكم وزن الاثقال الي استعملتيها
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
علي حسب اكلك هو الي يحدد والاثقال الي استعملتها اربعه كيلو بس مو شرط تستعملي نفس الاوزان استعملي المناسب ليكي وتقدري تسوي بي التمارين
@Lavender-70 11 ай бұрын
@@NessmazakiRightway طيب انا اريد تنحف الزنود واستعملت 2كيلو بكل ايد هل بتنفعني هذي التمارين او بتضخم العضلات بدون تنحيف
@هدىمحمدعلي-و1س 5 ай бұрын
@@Lavender-70اني هم خايفه تضخم العضله خايفه اخطا بالتمرين وتضخم شصار وياج طمنيني
@Bella-mt9rd 4 жыл бұрын
حلو اوي ♥️♥️ بجد لازم اجربه ويارب يعمل نتيجة
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
هيعمل متقلقيش ظبطي بس الاكل معاه واستمري عليه ❤️
@nezukochan1505 3 жыл бұрын
لو سمحتي انا بطني مررره نحيفه وجسمي كله راضيه عنه إلا يدي مرا متينه لدرجه مسببه ليا ازمه بحياتي🥲💔
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
استمري علي التمارين دي هتلاقي فرق مررره
@nezukochan1505 3 жыл бұрын
ان شاء الله@@NessmazakiRightway
@kaxx_000 3 жыл бұрын
صار فيه فرق ؟
@nezukochan1505 3 жыл бұрын
@@kaxx_000 بسيط جدا
@mohammednoor3864 3 жыл бұрын
صار معاََكي فرق ابليز ردي
@monamater3482 3 жыл бұрын
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
@dozionline 3 жыл бұрын
نصيحة يا بنات في فرق بين التنشيف والتضخيم فلو لسة بتنشفي دهون الزند او اسفل الزراعين اعملي الفيديو ده باوزان مثل ماقالت ك.نسمة تلاقي نفسك اخر عددتين بترفعيهم بصعوبة...فالتنشيف وزن متوسط عدد مرات كتير اما التضخيم فوزن ثقيل عدد مرات قليلة ..اوعو تضخموا قبل التنشيف حجم الزند بيتنفخ اكتر عن تجربة سابقة خاطئة والحمدلله اتعلمت منها .
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
صح 👏👏
@لحنالحياة-ذ2ح1ص Жыл бұрын
ينفع وزن كيلو ونص ؟
@Duaa-c5v 2 ай бұрын
شلون انشف؟
@lolasabar3416 9 ай бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@NessmazakiRightway 9 ай бұрын
❤️
@ShaimaaSky 4 жыл бұрын
والله هجربو و ربنا معايا انا عمري 16 سنه و عندي ترهلات و الحاجات دي 😭😭😭
@yygg8192 4 жыл бұрын
شاركينا النتائج😘
@ShaimaaSky 4 жыл бұрын
حاضر راح اجي بعد اربع ايام او خمسه بس لا تخافي راح اخبرك بالنتيجة 🙃✨
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
متقلقيش حبيبتي هتشد بالتمارين اهم حاجه تستمري❤️
@wassilacuisinee5888 3 жыл бұрын
نتيجة بليز
@سحرعبدالقادر-ع9ع 3 жыл бұрын
شوو النتيجه
@Seif-r3k Жыл бұрын
شكرا جدااا بتحبك تمارين مفيده جدااا
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
حبيبتي انتي الي شكرا علي كلامك والله🥹❤️
@فرجكيارب-ي2ظ 3 жыл бұрын
ممكن بالله عليكم كل من يقرا رسالتي ان يدعوا لي ولاخوتي واهلي جميعا بتفريج الكرب وتيسير الامور يارب يارب وتحقيق ما نتمني وينتقم من اللي ظلمونا قبل انتهاء الأسبوع يا رب والفرج عاجلا غير اجل يارب
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
حبيبتي ربنا يفرج همك ويفك كربكم يارب ❤️
@فرجكيارب-ي2ظ 3 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway امين يارب ربنا يكرمك
@litchifruta8486 2 ай бұрын
هي قالت يا سلام بقى لو عملتها مع تمارين ال .. ؟؟ و تم قطع الفيديو في المونتاج يا ريت صاحبة الفيديو تشرحلنا هي عملت ايه تمارين مع التمارين لي فالفيديو و كم مرة في الأسبوع ؟
@Isauiii 3 жыл бұрын
اليوم 16-12-1442 ببدا تمارين وحجم الزند عندي ٣٣ سم … ان شاء الله ارجع بعد فتره بنتيجة جباره 🏋🏻♀️❤️
@ياربارزقناالجنة-ح4ش 3 жыл бұрын
السلام عليكم طمنيني اش الاخبار والنتيجة حلوة
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
هستناكي😍
@Isauiii 3 жыл бұрын
@@ياربارزقناالجنة-ح4ش تقريباً كملت اسبوع وشوي ولاحظت المنطقه انشدت الحمدالله وصار حجمها متذبذب بس تقريباً ٣٢.٥ سم واكيد بعد شهر بالضبط بقول المستجدات وصراحه متحمسه للنتيجة 👍🏼👍🏼👍🏼
@fatimamothna4751 3 жыл бұрын
ۿـا شنو النتيجة مر شهر
@fatimamothna4751 3 жыл бұрын
وكم وزن الاثقال الي استعملتي
@lolololyola 2 жыл бұрын
حلو جدا ربنا ينفع بيكي
@NessmazakiRightway 2 жыл бұрын
اللهم امين❤️
@الوردةالبيضاء-س1س4ف 5 жыл бұрын
اني نفس معاناتج ياريت اكدراضعف مثلج بس كلش تعبانةومريضةظغط صاعد
@NessmazakiRightway 5 жыл бұрын
الف سلامه عليكي التمرين مش هياثر معاكي ف حاجه عادي
@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ي3ظ 4 жыл бұрын
اعمل كيتو وصيام راح تتعالج من كل مرض
@NadaAhmed-wj5vw 2 жыл бұрын
راجعه من سنه و شوية 💎✅ كل ما افقد امل اجى هنا 😂😂
@NessmazakiRightway 2 жыл бұрын
😂😂😂😂
@hikmethikmet4285 3 жыл бұрын
بارك الله فيكي يا وردايه 🌹
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
تسلمي يارب❤️
@Softgir0990 Жыл бұрын
الله يعطييك اضعااف امنياتك و الله تعبتني هاي الذراعين بتضايقني جدا 😭شكرا على الفيديو
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
العفو حبيبتي ❤️
@toujanbdeir6103 3 жыл бұрын
طب انا بدي اعمل هدول التمارين برمضان .... اعملهم قبل الفطور ولا بعد الفطور؟؟ بتمنى تردي❤️
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
بعد❤️
@The-Quran59 Ай бұрын
اول يوم ✅ ثاني يوم ✅ ثالث يوم ✅ رابع يوم ✅
@الفراشةالبيضاء-ذ3د 3 жыл бұрын
أحلا تحية من الجزائر 😘ممكن حبيبتي تقولينا واش نعوضو اذا ماعندناش الأوزان🏋️
@Heather-dq7lf 3 жыл бұрын
لو عندك أزايز مياه بلاستيك مملؤه ممكن بدل الأوزان
@zina_9077 3 жыл бұрын
قرع تاع الماء ويلا باكيات تاع السكر ويلا الأرز مي القرع خير
@Queen999_9 3 жыл бұрын
موقع امازون فيه و بأسعار مناسبة
@TotyTotyy-w5j Жыл бұрын
ممتاز الله يوفقك❤
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
حبيبتي ❤️❤️
@وصفاتياناواميوحماتي 4 жыл бұрын
ربنا يجازيك خير ويا ريت تنورينا
@رتاجمرجان 6 ай бұрын
انا بديت ليوم نرجع نحط النتيجة ونشالله نتوفق
@nadia.304 3 жыл бұрын
مساء الخير حبيبتي التمرين هذا اعمله 3 مرات بلااسبوع هو يحرق دهون الااذرع ويصغر من حجمها حتى لوانا مبتداء وزني كبير ارجو الرد لوسمحتي
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
اه حبيبتي مع دايت طبعا
@NM_MM 3 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway مافي معي اثقال زيك احملها عادي لو سويت قنينة ماء
@جيجيلطفي-ت5ق 5 жыл бұрын
الفيديو كان نازل الظهر اجيت أنزله من ساعه لقيته طاير المهم يعطيك العافيه وفيديوهاتك رائعة ممكن جدول تمارين للجسم الكمثرى الدراع فيها ترهل خفيف وارداف مليانة 😍💖💞 والله يعطيك الصحة وينور حياتك
@NessmazakiRightway 5 жыл бұрын
اه عدلت في شئ و حملته من تاني وعيوني هنزل تمارين ليهم😍
@dallelmesvah220 Жыл бұрын
الدامبلز كم حجمهم؟؟؟ انا عندي دمبلز 3كلغ ينفع اتمرن بيهم؟؟
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
اكيد
@taghreedtagred5264 5 ай бұрын
اجمل حاجة انك خسيتي برافو عليكي
@الحياهوناسها 4 жыл бұрын
فيديو رائع جدا 👍👍
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
تسلمي يارب❤️
@متفاءلرغمكلشىءيسدالنفس 3 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway ازاى اخسس ذراعى من غير ماسدرى يهبط؟
@mahMoud-gh2ti 2 жыл бұрын
شجعتيني والله اجرب ... ان شاء الله احقق هدفي ♥️
@NessmazakiRightway 2 жыл бұрын
ان شاء الله 😍
@somaiasomaia5263 5 жыл бұрын
لو سمحتي لو نطيت الحبل قبلها نص ساعه وعملت التمارين دي يبقي افضل ولا اعملها ع طول عادي.. انا بنط الحبل يوم بعد يوم ❤❤
@NessmazakiRightway 5 жыл бұрын
اكييييد افضل جدا ما شاء الله عليكي ❤️❤️❤️
@somaiasomaia5263 5 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway حبيبتي انتي ال ماشاء الله عليكي 🥰🥰 ادعيلي بس اعرف اعمل من ابني 😂😂
@aidasaeid5642 Ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم
@NooR-lm7kk 4 жыл бұрын
حبيبتي انا. من انحف ينحف جسمي كله اله الزنود تبقى😷😖وشكله محلو. شنو اسوي فدوه ساعديني😫
@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ي3ظ 4 жыл бұрын
رياضة
@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ي3ظ 4 жыл бұрын
دمبل
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
بتسوي تمارين لكامل الجسم والزنود؟
@Ohoud1120 3 жыл бұрын
جزاك الله خير والله يعطيك على قد تعبك
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
اللهم آمين يارب❤️
@سميةطنجوية 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليك اختي والله مقبولة وعجبتني انكي مستورة ومن غير مكياج ربنا يحفظك حبيبتي تحية من المملكة المغربية 🇲🇦🥰❤️
@NessmazakiRightway 2 жыл бұрын
الله يسعدك ربي شكرا جدا والله🥹❤️
@سميةطنجوية 2 жыл бұрын
العفو حبيبتي
@walaali6666 2 жыл бұрын
سبحان الله والحمدلله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم . . اذكرو الله ودكروا غيركم بالتعليقات الللي تكتبونا وجزاكم الله خير
@NessmazakiRightway 2 жыл бұрын
❤️
@abdelhafidtaibi7727 4 жыл бұрын
اختك من الجزائر ماشاء الله
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
حبيبتي نورتيني وكل اهل الجزائر😍😍😍
@enayarahawy8284 3 жыл бұрын
اجمل لايك اول مرة🌹
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
متحرمش ❤️
@amanio7669 4 жыл бұрын
شكرا 🌷🌷
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
عفووووااا😍
@angham5223 3 жыл бұрын
انا عندي دهون الظهر و الدراعين وكتافي عريضة عن الاوراك وفيها دهون شو اعمل وكيف اخسس الظهر و الذراعين من اجل تناسقهما مع الاوراك شكرا لكي
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
لازم تسوي عجز للسعرات مع تمرين لكامل الجسم
@KokaAvendar Жыл бұрын
وأخيرا بنت محتشمه ربي يوفقك مو متل غيرك ما بتصدق تطالع فخادها وصدرها وكلشي فيها رخيص ببلاش للكل
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
حبيبتي شكرا❤️
@sossos6632 Жыл бұрын
مرحبا ممكن اسألك اكم وزن الحديد الي معك وهل انه مناسب استخدمه ك بداية شد الذراعين
@NessmazakiRightway Жыл бұрын
اربعه كيلو بس مو شرط يكون نفس الوزن امسكي الي تقدري عليه
@lyna-pn4el 4 жыл бұрын
ممكن من فضلك تقولي لي كم مدة لحتى لاحظتي الفرق وهل يمكن اعملها كل يوم وشكرا على التمارين 🖤🖤🖤
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
بصراحه بعد اسبوعين بدات احسن بشد ف الذراعين وخط مرسوم بس لا ميفضلش كل يوم عشان العضله ترتاح وميبقاش في ضغط عليها كل يوم سيبي يوم راحه ما بين التمرين
@lyna-pn4el 4 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway شكرا مرة 💛🙏🏻
@KRARKRAR-tt7yr 3 жыл бұрын
مشكورة على تعبك لو سمحتي بعد التمارين تاخذين بروتينات لو بدون لو اكل خاص ارجو الرد يابنتي
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
مش فاهمه بصراحه يعني ايه بدون اكل خاص
@fatimaahmed9424 3 жыл бұрын
انا اختك من العراق 🇮🇶بس اريد اعرف الوزن شكد الي تسوين بيه التمرين انتضر الرد ❤💋
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
انا مستخدمه اربعه كيلو لكن تقدري تستخدمي الوزن المناسب ليكط
@Dream-gv4wn 3 жыл бұрын
والله انت جميله اوي ربي يحفظك ويبارك فيك كل مانحتاجه هو الحماس والتشجيع متابعتك من العراق 🇮🇶👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤❤❤❤❤
@حنينمحمد-خ7ش3ش 3 жыл бұрын
انا مشتركه جديده عندك وحبيت اسلوبك اوى ماشاء الله عليكى بس هو ممكن الدراع يخس ويبقى رفيع كده وجميل بجد ، لان عندى زنود ومنظر دراعى بقى شكله وحش اوى وبعمل تمارين بس برجع اكسل تانى عنها
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
حبيبتي تسلمي والله😍 اه اكيد الصوره دي الاتنين انا ودراعي شايفه اكيد خس ازاي من بس التمارين واكل صحي متكسليش عشان النتيجه تستاهل😍
@ilyasilyas-uv5vh 3 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway بارك الله فيكي اختي
@dozionline 3 жыл бұрын
نسمة انتي رااائعة ربنا يباركلك من اول مرة شعرت بحماس للاستمرار واستخرجتي قوتي بعد ماكنت بخاف اتمرن بدمبل وزن كيلو واحد ^_^ اصبحت اتمرن ب3كيلو .. وفخورة بتجربتك بالحجاب برااافو ربنا يثبتك :) اوووووه تمرين قوووي هههههه
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
شكرا والله لكلامك الحلو ده تسلمي يارب😍❤️
@dallelmesvah220 Жыл бұрын
وهل تضخمت العظلة؟؟
@ramaqahtani3880 2 жыл бұрын
طيب عادي لو سويته بوزن اقل من اللي انتي بتستعملينهم وهل راح يفرق بالنتيجه ولا لا؟
@NessmazakiRightway 2 жыл бұрын
اي عادي الوزن المناسب ليكي❤️
@ghadamohamed1232 4 жыл бұрын
صباح النشاط والحيويه ❤️❤️❤️
@MILDY-b6d 3 жыл бұрын
ممكن تعطيني تمارين لتنحيف الكف والاصابع
@moudiss5345 4 жыл бұрын
داخله اليوتيوب ادور على تجربه للزنود🥺🥺 باذن لله راح اعمل التمارين 💪🏻 كم مره بالاسبوع اعملها وكم جوله 🙏🏻 شكررررا لك
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
ثلاث مرات وهتلاقيني علي الانستقرام منزله فيديو اخر ممتاز للاذرع اسم الحساب nessmazaki_fit ❤️ لو عندي اي استفسار اخر راسليني
@sskk2832 3 жыл бұрын
شو صار معك
@moudiss5345 3 жыл бұрын
بديت الحمدلله 😍 قبل اسبوع بنفس الوقت اللي عملت كتبت بيه التعليق 💪🏻
@moudiss5345 3 жыл бұрын
اول ماشوف نتيجه راح ارسلك اكيد🤙🏻
@أسرارريمة 3 жыл бұрын
شجعينا اختي كيف النتيجة
@ftme8101 3 жыл бұрын
ارجوكي تمارين البطن وفي عملية قيصريه نزلت البطن بدي ازلة كبر البطن شكرا
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
لازم تتاكدي الاول ان معندكيش انفصال عضلي في البطن شوفي الرابط ده kzbin.info/www/bejne/a57TaJpumrV0ia8
@ftme8101 3 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway شكرا لردك تحياتي
@fofoaw3825 3 жыл бұрын
بعد ما تشد الذراعين هل يرجع الترهل بعد التوقف عن التمرين ؟
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
لا اذا التزمتي بالاكل
@Messaoud2340Aouaidjia 8 ай бұрын
سلام، و لو قمت بهاذ التمارين كل يوم عادي ؟ شكل ذراعي كيما كانوا تيعك دارولي عقدة في حياتي حرفيا، الجواب من فضلك
@Messaoud2340Aouaidjia 7 ай бұрын
الجواب من فضلك، أختك من الجزائر ، المعقدة من زنودها ههههههه
@hudaismail4006 4 жыл бұрын
نفس الموضوع معايا جدا ايدي مكنتش اوي بس برضه مكنتش بحب شكلها خالص وقعدت اسبوعين بعمل التمارين للأيد وفي الاخرة ملقتش تحسن ملحوظ ولو حتى بس إن شاء الله التمارين دي تجيب نتيجة وهدعيلك والله 😘😘
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
باذن الله هتجيب نتيجه متقلقيش كل الي عملها لاحظ النتيجه بس اعملها مع كل الي قولتله في الفيديو و هتدعيلي 😍😍
@ran.6027 4 жыл бұрын
كيف النتيجه؟
@doja2930 3 ай бұрын
الله يعطيك الصحة
@الحمدلله-س2ق7ج 3 жыл бұрын
افلح من صل على محمد وآل محمد
@fatmm330fofo9 3 ай бұрын
اليوم بديت فيها ما اخفيكم اني تعبت من تمارين الاحماء 😂بس بصمد وبكمل حتي اوصل لحمل كيلو ونص 😊🦾
@NessmazakiRightway 3 ай бұрын
بطله😍
@L55-y8h Ай бұрын
بشري كيف النتيجه؟ شفتي فرق بيدك؟
@stellarium. 4 жыл бұрын
مرحبا يا عسل حمستيني !!!! كم وزن الاثقال الي بتستخدميها
@NessmazakiRightway 4 жыл бұрын
٤ كيلو
@ثقافةعامةقصصمعلومات 3 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway ممكن اعمل ١ كيلو
@NessmazakiRightway 3 жыл бұрын
@@ثقافةعامةقصصمعلومات اه
@maloumalouchka7897 3 жыл бұрын
@@NessmazakiRightway ماشاء الله عليكي. من فضلك 4 كيلو لكل وحدة؟ تحية حب و احترام لكي من الجزائر 😘
@youyou10y 3 жыл бұрын
عجبني فيكي حلاوتك و عفويتك اختك من الجزاير
@NessmazakiRightway 2 жыл бұрын
الله يسعدك شكرا 🥹❤️
@nhd1415 3 жыл бұрын
بديت من ٢٧ ميلادي وبإذن الله بس اكمل شهر راح اكتب تجربتي كامله 👍
@nhd1415 3 жыл бұрын
سويت القياسات بتاريخ ١٣ /٧ و نازل من كل يد ٢ انش من فوق وتحت يعني اليد الوحده ٤ انش + اسوي مساج أسبوعي للزنود و اكل كولاجين بشكل يومي عشان يتعافى الجلد 👍
@ahmednoor9726 3 жыл бұрын
@@nhd1415 اختي هل في فرق ايه النتيجه
@MuslimaReels Жыл бұрын
@@nhd1415ما شاء الله 👏🏻👏🏻👏🏻 كم المدة الي نزلتي فيها اثنين انش من كل ذراع ؟
Tiin_vn - Viettel Media
Рет қаралды 28 МЛН
سماوة | samawah
Рет қаралды 15
Sara PopFit
Рет қаралды 483 М.
Fatifit channel
Рет қаралды 2,8 МЛН