5 دقائق في 30 يوم وانسف دهون الذراعين | دهون الزنود

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #muscleclinic
5 دقائق في 30 يوم وانسف دهون الذراعين | دهون الزنود
فيديو حساب السعرات الحرارية :
• ازاى تحسب السعرات الح...
..............................................................
احجز استشارة اونلاين 40 دقيقة مع د حازم طارق من هنا :
‏docs.google.co...
...........................................................................
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
................................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@Nora-he4tz]

الشخص الوحيد باليوتيوب اللي اقدر اصدقه ويعطيني المعلومه كامله متكامله ويفهمك ايش يحتاج الجسم بالضبط ،، شكراً لكك جدا ًيعطيك العافية 🇸🇦🤍

[@sanaaaasli9093]

جزاك الله خيرا

[@طارقطااارق-ف4م]

صدقه جاريه.: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@طارقطااارق-ف4م]

صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@walidnamous3512]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@بلغواعنيولوآية-ط7م]

صارلي شهرين اتمرن بالجم شفت فرق بسيط وتركت اسبوع رجعت اترهلت والسبب هو اني لم اترك الدهون والزيوت فالسبب الرئيسي هو الاكل الغير صحي

[@ahmedtoki7797]

""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰

[@سنرحلويبقىالأثر-ر2ه]

والله العضيم إلى دعيت من قلبي ❤ لكل شخص دار ليا ابووني الله يفرجها عليه دنيا وآخره ويرزقو الجنة🤲🤲

[@kodsyagoub9312]

حاضر 😊 دزيرية؟

[@asmaa_7_mhammad635]

مبروووك الثلاثة مليون مشترك 😍😍 تستحق العسرة مليون ي دكتور🌸

[@AishaAlYafei]

تمضي الحياة وتبقى الباقيات الصالحات :- لا إله إلا الله والله أكبر و سبحان الله والحمدلله ولاحول ولاقوه إلا بالله وأستغفر الله واللهم صلِ وسلم على نبينا محمد وسبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم واستغفر الله واتوب إليه ..

[@badora2197]

رووووعه ممكن تحط لنا تمرين لحرق دهون الظهر والبيطان شكرا 👍👍

[@malkmaloka3155]

اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@malikarkiaa6022]

وجبة الإفطار هي ضرورية فقط لمن يذهب لعمل شاق. و غير ذلك ليست وجبة الإفطار ضرورية بالعكس احسن شي هو الصيام الإسلامي او الصيام المتقطع

[@ahmedtoki7797]

'''''' اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين '''''' 💛✨❤️💛❤️

[@danahsaud4671]

البدايه ٢٠٢٣/١١/١٠ الوزن :٧٨ عرض الزند :٣٦.٥ نلقاكم في ٢٠٢٣/١٢/١٠ الوزن: عرض الزند :

[@Angelladyxx]

بانتظارك

[@chaimalalou1958]

خبرينا شو صار

[@chaimalalou1958]

؟؟شو صار معك اختي

[@Fatma-gc5ju]

بشري

[@زينب-ه7ش]

شو النتيجه الله عليج كولي امانه

[@mohamedtarek7366]

مستعمل فيديو عن مستويات تمرين الضغط و الطريقة الصح لكل منهم لان فيديوهات مفيدة جدااا

[@طالبسادسدعائكم]

اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات،

[@WardaSaad-wy7qj]

مرحبآ دكتور هل تمارين الذراعين نقدر نلعبهن مع تمارينات البطن والافخاذ والظهر والخصر

[@mohamedsayed5893]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️

[@يوسفيوسف-ر7ط3د]

صلو على سيدنا محمد وعلى اصحاب سيدنا محمد

[@mohamedsayed5893]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️

[@طالبسادسدعائكم]

اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.

[@franckbloblo5284]

صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه اجمعين

[@franckbloblo5284]

اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد

[@باالقراننحيا-ر1د]

عليه افضل الصلاه والسلام ❤️

[@مؤيدرياض-ض7ف]

اللهم صلي على محمد

[@ronff4832]

اللهم صلي وبارك على نبينا محمد و على آله و صحبه اجمعين 😇

[@sham.sh.2025]

صل وليس صلي لان صلي هي ياء تانيث

[@rimrim7434]

رمضان مبارك عليك دكتور ممكن تمارين لمرضى هشاشة فقرات النخاع الشوكي.. للبطن والارداف

[@inaszahran5430]

انا لسه عارفه القناه من اسبوع و تقريبا خلصت الفيديوهات كلها ماشاء الله ربنا يبارك . عندي سؤال, طيب لما مفيش spot fat reduction ليه التمرين مركز علي الدراع ؟ مافهمتش كويس النقطه دي

[@سهيلةعمادمحمد-ص9غ]

علشان يخلي ال sh علشان يخلي shape للعضلات

[@ميرةميرال]

لانه الجسم يخسر الدهون من الجديد الى الاقدم يعني مثلا كنتي ضعيفة وعندك كرش تعتبر دهون قديمة وبعدها سمنتي واصبح لك دهون في الذراع والارداف والظهر فالجسم يخسر من الظهر ثم الارداف ثم الذراع بعدها البطن والله اعلم

[@anapop8764]

بعد اذنك يا دكتور ممكن تنزل سلسلة تمارين كامله لكل عضله ف الجيم يعني تمارين البنش تمارين الظهر والباي والتراي وهكذا ممكن

[@anapop8764]

ارجو الرد يا دكتور

[@ghhku14]

أخي شكرا على معلوماتك قيمة لكن نصيحة تجنب إستخدام موسيقى لأنها حرام

[@RinadwRayyanZoom]

شكرا جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@Aaa-yf5sg]

كل من شاف تعليقي. يدعو الي انحف. السمنه مسسبتلي. كابه. ربي يخليكم ادعو لي. انحف. ويضعفن. زنودي

[@عربيالعرب-ج3م]

يارب ان تتحقق كل امانيك🌹

[@noha-m9x]

انتي جميله بكل حالاتك 😔😔💗💗💗💗

[@جويريهمحمد-ص7ر]

امنعي الخبز والسكر والمكرونه هتخسي

[@nadaabdullah7169]

أجمل قناة والله ... أشكرك دكتور يعطيك العافية

[@روضةالمامو]

شكراً لك على كل شيء ✨✨

[@haningh8423]

متابعة من الجزائر وأقولك لك الوحيد اللي نصايحو ليها مصداقية و والتجربة خير دليل ألف شكر يا دكتور

[@d_nt40]

اللهمَ صلِ على مُحمداً وآلِ مُحمد

[@فاطمهالشهري-ص9ت]

كلامك مختصر وجميل الله يسعد قلبك😻

[@Learn56784]

دكتر حازم ممكن تعمل فديو عن الزاي تنزل دهون وتضخم عضلاتك في نفس الوقت وتخسيس دهون الصدر

[@8Shaza]

استغفرك ربي و اتوب اليك❤️

[@pstat1781]

*_أخــوتــي لا تــنــسـو مــقـاطــعـه الــمــنـتـجـات الــفـرنـسـيـه ف أن نــصـره رسـول الله شــرف عــظـيـم لا يــنـالـه الــمــنــافـقـون،،_* (❌🇫🇷🚫❌

[@Najla-w]

يارب اقدر اسوي هذا الشي❤

[@Yang_Kai-codm]

شكرا يا دكتور انا كنت وزني 2 طن بس انت خلتني اخس طن شكرا جدا يا دكتور دلوقتي وزني طن واحد بقيت اتقل من النقل

[@مجهولة-ع9ص]

طن اي 🙄😂😂 ١٠٠٠ كيلو

[@طيبه-ع4ض]

راح اجرب وادعيلي لان اعاني من زنود مترهل بصورة مو طبيعية

[@godofwar3085]

هها شصار وياج ؟ اني خذيت تمرين ترايسبس سبوعين و تقريبا راحن .

[@طيبه-ع4ض]

@@godofwar3085 شسويتي وراحن

[@طيبه-ع4ض]

@@godofwar3085 اني صار شهرين كلشي ماكو

[@e.a.2]

شكراً مرا💗 بس لو سمحت حابه اعرف التمارين ممكن تأثر على شكل البُنيه الجسميه كأنثى يعني نعضل؟ او فقط شد؟ وكمان انا عملت عملية خلع الكتف بدون تدخل جراحي في ٢٠١٧ هل في مشكله لو طبقتها؟

[@fatimabouramtane4611]

اهلا وسهلا بك سيدي، شكرا على كل الشروحات والمجهودات التي تبدلها في الشرح وإيصال المعلومة الصحيحة للجميع، فلدي سؤال أود إجابتك، سيدي عليه وهو انني اعاني من ألم أسفل الظهر فهل بامكاني القيام بهذه التمارين؟ شكرا جزيلا ومسيرة موفقة.. مشاركة من المملكة المغربية.

[@hanaahmed4361]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته صدقة جارية عني وعن وأولادي وولدي وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات إلى يوم الدين

[@shakoushshakoush2718]

نفسي اكون سبب في ١٠٠٠ صلاه على النبي، ❤️❤️❤️ عليه افضل الصلاه والسلام 💖💖💖💖💖💖💖،

[@Hello-oe7jv]

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.....❤️❤️❤️❤️❤️

[@mohamedsayed5893]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️

[@طالبسادسدعائكم]

اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.

[@درةالمجد-ر7ر]

اللهم صل على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@ريتاجريتاج-ب6م5ن]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ❤❤❤❤

[@ahmedtoki7797]

""" اللهم اشف مرضانا يارب ومرضي المسلمين أجمعين يا الله يارب العالمين """ ✨🙂❤️🥰

[@souhilamouhammed9567]

تمارين نسف الدهون لكل منطقة ليها شهر كامل ولا ينفع اعملهم كلهم مع بعض يعني مثلا اعمل تمارين شد البطن و الذراعين مع بعض؟

[@basharbadwi7013]

شكرا يا اخي ! اتمنى الفيديو الجاي عن الخواصر ودهون اسفل الظهر جسمي كلو جامد بس في شوية دهون صغيرة خاربة منظر الوسط و قرفاني جدا ومش عارف اعمل ايه

[@amirr.d9851]

الاكل الصحي والمشي السريع كتيررر منيح 💪🏼

[@rawanchikhi4316]

Fitifite Chanel تمارين المقاومة الي حاطتها صرلي 22 عليها يوم بيوم لاحظت فرق كبير خاصتا هذيك المنطقه

[@Esraabelal-u1f]

بديت اليوم كانت صعبة جدا اول مرة

[@احمدخالداحمدخالد-ذ6ك]

استحلفكم بالله استغفروا معي استغفر الله العظيم الذي لا اله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه

[@fatimaeasaeasa]

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلى آله آله وصحبه وسلم

[@ياقوتهياقوته-م7ح]

احسنت كابتن الله يوفقك

[@studywitheman4895]

رح اجربهم اكيد

[@nahlanahla811]

في نتيجة؟

[@hakeemalsbtty5513]

دكتور هل هذا التمارين ممنوع منها الذي يتعرض دائما من حمل الثقيل لاانزلاقات غضروفيه جزئية وألم ومشاكل

[@ريم-ج4ب]

جزاكم الله خيرا .. لكن الفيديوهات بدون موسيقى كانت أفضل ونستطيع ننشرها ..

[@عسلدوعن-ط9ف]

لا تحريم الا بدليل صريح من كتاب الله

[@ShamsAllslam-yq4tk]

بجد شكرا لحضرتك ي دكتور 🥰

[@ahmadadam2728]

نبغى طريقة التخلص من دهون الثدي للرجال

[@fireinparadise]

مساء الفل يا دكتور ،، تسلم علي كل المحتوي الجميل و المفيد و المبسط في الشرح اللي بتقدمه لينا ،، بصراحة تتتساهل القناة ان شاء الله توصل لعشرة مليون مشترك لو سمحت ممكن لو تقولي علي مكان عيادة حضرتك للتواجد فيها في الشيخ زايد او ٦ اكتوبر

[@سيدةأحمد-ذ7د]

دكتور. كوب. حلبيب. كبيير. كل. يوم. هل. يناسب. الرجيم. وتنزيل. الوزن

[@mahahoumani4762]

فيديو رائع😊

[@theamazingma.1.0]

لو سمحت انا بطلب منك في كل حلقة في الكومنت انك تتكلم عن الhip dysphoria. فلو سمحت ينفع تتكلم عن الموضوع ده.

[@naa287]

‏‪3:23‬‏ ‏‪ بداية التمارين

[@ندوشهہ-ع1ع]

ماشالله كاتبن جسمك جميل جدا غير مبالغ بي الله ينطيك لصحه والعافيه اني متابعتك من العراق

[@abdulla8494]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@hassanalisalama52]

شكرا على فيديوهاتك المفيده جدا والله و كان عندي اقتراح متعمل برنامج تمارين فيه الوقت و التمرين الي الازم نعمله لو عايزين نخس زي البرامج الي موجوده بس مش بتكون حلوه و حطه علي جوجل بلاي

[@samsamo-fi9gw]

شكرا كتير

[@كلماتحتاج-و8ض]

ممكن تنزل فيديو تمرين رجل مفصل

[@Zainab11888]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@الشهابالازرق-ب7غ]

جزاك الله خيرا ولكن حبذا تكرما لو تزيل الموسيقى

[@عسلدوعن-ط9ف]

مش حرام لانه لا دليل صريح من كتاب الله

[@user-yf7dk6le7z]

@@عسلدوعن-ط9فحرام والسنة وحي

[@zainabdualeh8690]

التمارين تبدا من 3:21

[@zezezeze5045]

التمارين جابت نتيجه معاكي

[@MohamedEmad-wq9un]

عظمه انت بتعمل عظمه ⚡⚡⚡

[@halaamer6636]

عايزه حاجه لشد ترهلات الرجلين

[@sihamfelhan9621]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@reemallabadi3491]

مش لايزم يكون فترة راحة للعضلة بعد التمرين اذا كل يوم اتمرنا نفس التمرين كيف بدها تتشافى العضلة

[@daja1916]

كلام جميل جدا من فضلك .. هل بمكن ان اقوم بهذه التمارين وانا عندي تيبس جزئي في الكتف والتهاب مزمن في اوتار الكف للكتف .. عملت سابقا علاج وتحسنت جزئيا

[@mohamedrayan257]

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم ❤️ سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم❤️ سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته❤️ الحمد الله❤️ لا إله إلا الله❤️

[@sonasony8183]

هل رفع اثقال يخسس ذراعين او يزيدهن وزن

[@امكيان-خ5ف7ر]

كم مره باسبوع ادرب جزا العلوي

[@مشاعلالشيب-و6و]

دكتور ياليت ترد علي انا اعاني تليف عضلي من الرقبه والكتف والذراع وهذا الشي معطيني نفخه مب حلوه حتى فالذراع مع انه انا جسمي ضعيف شنو علاج التليف العضلي ياليت تفيدني شنو غير الرياضه والابر الجافه والاكل هل في علاج اخر او ادويه معينه

[@zikoujx8766]

يا دكتور حازم حاب سلسلة عن مرضى حساسية القمح بليييييز يلي معي لايك

[@ندوشهہ-ع1ع]

بس ملاحضه كابتن حاول تقرب لكامرا اكثر بلتمارين

[@nodymohamed101]

هل هذه التعليمات تفيد في ليبديما الزراعين

[@عمارالجبوري-م2و]

شكرا لك وجزاك الله خيرا

[@danolouiza1425]

هل اعمل احماءوهل تمارين دي تنفع للمبتدئين

[@احبالتعلموالاستكشاف]

لو سمحت يا دكتور اتكلم عن scoliosis بشكل عام

[@laylaalqalam892]

ولي كل الدكاترة والكرتش ينصحون بتاجيل الافطار لانه يرفع الانسولين وينصحوننا بصيام المتقطع

[@MrymeAddo]

شكران❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@-thebest3372]

اذا كانت العضلات في الذراعين كبيرة هل هذه التمارين تنفع ولا تضر بزيادة لانها هتكبر العضلات؟؟؟؟؟؟؟؟؟/😮

[@mema3576]

٣٨ سم ببدا ان شاءالله من بكره👍

[@lamaas1278]

اهلين يحلوه كيف التمارين معك

[@IreyII]

كم صار؟

[@ندوشةللحلويات]

هل لبس حزام شد البطن بعد الحمل أثناء ممارسة الرياضة مفيد او مضر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@balloon7782]

هل التمارين هدي لمدى الحياة يدكتور ولا فترة معينة ونوقف...يريت توضح في مقاطعك الي تتكلم.فيها عن التمارين المدة الي يحتاج اليها التمرين وهل نستطيع التوقف ولا تصير روتين حياة وهل لمن نوقف نرجع متل ما كنا..

[@marina22624]

صح

[@YoussefChaoui-t4j]

اخي ارجوك انا عندي ترهلات في زنود اعطيني حل

[@mxmz9095]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل في طريقه توقف الطول

[@Aseeel976]

ليتك ما تحط موسيقى ع الفديو

[@reemalnesafi5444]

شكراً

[@hanaharid6227]

دكتور انت اترقت لكل المواضيع الا موضوع واحد هو الانفصال العضلي خاصة للمراة بغد الولادة من فضلك نريد شرح المشكل وكيف العلاج منه .من فضلك هذا المشكل يعاني منه الرجل والمرأة .سكرا

[@rodinanajjad1753]

ممكن الحل للزنود الي فيها عضلات وشحوم بنفس الوقت وما عبينزل وزن الأذرع حتى مع الرياضة واتباع نظام سعرات وصيام متقطع

[@lenaleelee113]

نفس مشكلتي

[@nourachokry6439]

احتمال يكون عندك ماء زايد في الوزن من أسبابه التوابل المالح والملح والطماطم خففي الأملاح بالأكل وأكثر شرب الماء وتابع مع اخصائي تغذيه لأن نفس مشكلتي دايما رجيم ورياضة وما كنش ينزل الوزن راجعت اهصائي تغذية طلع الماء عندي في الجسم زايد بنسبه كبيرة والحمدلله خسيت بطريقه سليمه

[@zozy8965]

نفس المشكله عندي

[@bilelyacin6683]

نفس مشكلتي ارفتني عيشتي

[@gonn1391]

@@nourachokry6439 طيب انا ابي انحف اليد عندي مره كبيره ممكن تقولين لي كيف نحفتي ايدينك وكيف مشيتي علي الغذا الصحي

[@magazinebeauty911]

شكرا ليك

[@كاسرهعيونهم-خ8ز]

الله صل وسلم وبارك على نبيناء محمد

[@ABDALLAH_GG]

انا عندي كورونا وعمري 12 سنة عادي امارس رياضة مع العلم الكورونا عندي من 10 أيام ارجو الرد

[@hamzahussain8641]

What ما فهمت ولا كلمه

[@_hussamaljabery3505]

شوف طبيبك

[@ahmedbarakat1625]

@@hamzahussain8641 كلامه واضح فشخ

[@hamzahussain8641]

@@ahmedbarakat1625 صارلي شهر من كتبت هذه التعليق و حظرتك يالفارغ تجي هسه ترد روح صلي و نام احسن الك

[@ahmedbarakat1625]

@@hamzahussain8641 ايوا هل دا يخالف ان كلامه واضح وبعدين انا اول مرا اشوف الكومنت فا ارد وقت ما اشوفو

[@Amali2024]

تمارين صعبة على النساء حبدا لو بسطتها شوية حتى يستفيد الجميع و شكرا

[@عسلدوعن-ط9ف]

بالتعود يكون سهل

[@jarjeer1325]

ينفع للبنات ؟ +هل بعد الشهر ذا نوقف التمارين وماتترهل اليد ؟(:

[@amirr.d9851]

اكيد ينفع والافضل الاستمرار في التمرين وزيادة الاكل الصحي للحفاظ على النتيجة المكتسبة 💪🏼

[@aidenlouise3947]

توقفين التمرين هذا وتبحثين عن تمارين اخرى عشان جسمك مايتعود عالحركات اذا تعود معد يعطيك نتيجة + لاااازم تستمرين بالتمارين طول عمرك ولا بترجع يدك تترهل ! لازم تحتفظين!

[@Angelladyxx]

@@aidenlouise3947انتي مجربه من قبل؟

[@اللهكريم-ل8خ]

السلام عليكم أني متابعه جديده ممكن تنصي صوت الميوزك لو سمحت

[@زينبششتاوي]

هل هذه التمارين او اي تمارين مذكورة بفيديوهاتك تصلح لاشخاص مصابين باي ديسكات بالعمود الفقري او شد عضل مزمن