ازاى تخسرى وزنك الزايد قبل رمضان ‼️بطريقه صحيه وبدون دايت ‼️بالتفصيل
Рет қаралды 14,382
Күн бұрын
@salwataha8910 15 күн бұрын
ما شاء الله كلام مقنع مضبوط جزاك الله خيرا انت طبيعية ولطفية مرة طبيب قال لى ماتكليش بعد الغروب
@Far7a-f9o 15 күн бұрын
@@salwataha8910 الليل للنوم وراحة الجسم مش للاكل
@doaashappan5948 22 күн бұрын
جزاكي الله خيرا بإذن الله هخلي زوجي يجرب النظام لانو كان عامل كيتو وخس أربعين كيلو ولما ساب الكيتو حاليا بقي 120 ومش عارف يخس تاني بجد
@sarafamilyname Ай бұрын
ممكن تتكلمي عن نصائح لتحضير نظام وجدول للعبادات والتسابيح لرمضان عشان يجي رمضان واحنا مرتبين كل حاجه وواعيين احسن من اول 💗💓
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@sarafamilyname الله الله الله ده ليه فيديو طبعا مخصوص بس لسه شويه وهنزله حبيبتى . لما انزل سورة يس العظيمه وال عملته ليا ❤️
@ولاء-ه7ن 24 күн бұрын
حضرتك واظبتي علي قراءه صوره ياسين اد اه وقراتيها بعد الفجر واله بعد كل صلاه
@Far7a-f9o 24 күн бұрын
@@ولاء-ه7ن هشرحها ف فيديو لانها مهمه جدا جدا
@Laraandekram Ай бұрын
انتي بجد قدوه ربنا يخفظك يا حبيبتي ❤❤ويسعد قلبك
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@Laraandekram قدوة بالكلام ولا بالفعل .. نفذى يالا قبل رمضان
@Laraandekram Ай бұрын
@@Far7a-f9o بس انا كنت عايزاكي خاص 🥲
@SanaaYamen Ай бұрын
الف الف الف شكر لشرحك من صمصومه قلبك طيب بسألك لو تكرمتي الان لو اخذت طحين الشام او الدخن. او الشعير ينفع ولا هو نفسه البر ولو سمحتي سكر استيفيا ينفع كبديل للسكر العادي. او ناخذ السكر اللي بياخذوه مرضي السكر
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@SanaaYamen استيفيا ينفع طبعا والشعير لو متأكده انه شعير بدون اضافات استعمليه بس البطاطس افضل لان عاوزة معدتك تصغر
@SanaaYamen Ай бұрын
@Far7a-f9o طيب تسلمي الله يكتبو بميزان حسناتك
@Far7a-f9o Ай бұрын
@SanaaYamen امين يارب العالمين واياكم 🤍🤍🤍
@البدرهالبدره-ي2ذ Ай бұрын
جزاك الله خير . انا من شوفت اول فيديو لك طبقته ولله الحمد . طيب ممكن تقولي لي ما هو المصنعات ،يعني زي ايه . والله يعطيك ما تتمنين حبيبتي...
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@البدرهالبدره-ي2ذ اكتبى عالنت استحاله اذكر كل ده 😀
@البدرهالبدره-ي2ذ Ай бұрын
@Far7a-f9o اه تذكرت المصنعات الي انتي بتقصدي هي على سبيل المثال المعلبات الي بيصنعها الانسان وانتي قولته في احد فيديوهات (شورت) شكرا عزيزتي...
@Far7a-f9o Ай бұрын
@البدرهالبدره-ي2ذ بالظبط اى حاجه معلبه عليها مواد حافظه واحنا عاوزين ننضف الجسم والكبد من الدهون 🤍
@البدرهالبدره-ي2ذ Ай бұрын
@@Far7a-f9oجزاك الله خير، طيب هل استطيع يوم الجمعه اخذ فري ، واقدر اكل خبز وتوست مثلا وكابتشينو ٣×١ ايضا ؟ علشان مارجع لهم بالهفه ...
@Far7a-f9o Ай бұрын
@البدرهالبدره-ي2ذ احنا مش بنعمل دايت علشان ناخد فرى . الممنوعات واضحه
@omkhaled-nq1cy Ай бұрын
المشكله مش في انقاص الوزن.. المشكله في تثبيته بقالي 15 سنه بعمل انظمه و خسيت عليهم كتير ولما ارجع للحياة الطبيعية برجع اتخن تاني و ازيد من الاول 😢مش عارفه ايه الحل
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@omkhaled-nq1cy حلها سهل جدا جدا عاوزة تثبتى الوزن اعملى صيام عكسى خلى اخر وجبه الساعه ٨ للتثبيت وماتاكليش غير خضار او زبادى فقط بالليل . لكن لو عاوزة تخسى امشى ع نظامى
@mariamnazih4032 Ай бұрын
لو خليتي الحياه الطبيعيه هي النظام الغذائي الصحيح مش هترجعي تزيدي تاني لانك مش هتغيريه
@Far7a-f9o Ай бұрын
@mariamnazih4032 هنا مش بنعمل نظام بنغير المضر بالصحى
@nagwankamal9387 Ай бұрын
يعني ايه صيام عكسي
@Far7a-f9o Ай бұрын
@nagwankamal9387 اسمعى الفيديو
@غادةحسن-ث2ظ Ай бұрын
شكرا يا قمر ❤يارب اخس الخمسه كيلو قبل رمضان..
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@غادةحسن-ث2ظ هتخسيهم ف ١٢ او ١٥ يوم بس والله يالا ابداى من بكره بسرعه 🤍🤍🤍
@NaimEldjana-c2d Ай бұрын
شكرا ليك على هذا النظام البسيط و الفعال
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@NaimEldjana-c2d نبدأ بسرعه 🤍
@NaimEldjana-c2d Ай бұрын
@Far7a-f9o غدا إن شاء الله حيكون أول يوم
@gehanmohamed1692 28 күн бұрын
بدأتى ولا لسه أنا بدأت من يومين والنهاردة التالت بس صايمة ومش عارفة لازم بطاطس فى الفطار ولا ممكن رز مع خضار ولحمة@@NaimEldjana-c2d
@nurashazlyshazly8738 Ай бұрын
جزاك الله خير
@Far7a-f9o Ай бұрын
🤍🤍🤍
@LokaYasser123 Ай бұрын
😮عندي الغده ناشيطه وزني 100وحولت انزل كتير ومعرفتش جسمي مش بيحرق ياريت اخس هبتدي معاكي إن شاء الله كم عدد البطاطس اخدها في اليوم
@Far7a-f9o Ай бұрын
تابعى الفيديوهات علشان تعرفى التفاصيل
@d7b649 28 күн бұрын
طيب انت قلتي ان ثلاث حبات تمر تساوي ثمرة فواكه انا احب التمر اكثر من الفواكه ممكن اكل ٩ حلات تمر بدل الفاكهه؟؟وخاصه اني اصوم تطوع كثير فالسنه افطر على حبات تمر او رطب؟؟
@Far7a-f9o 28 күн бұрын
@@d7b649 لا ماينفعش ليكى من ١ ل ٣ تمرات لانه اينعم مفيد بس الزياده منه بترفع السكر جدا ف الدم
@T.A.J111 Ай бұрын
الله يسعدك بالنسبة للبطاطس ممكن البطاطس العادية ، والا لازم الحلوة ؟
@Far7a-f9o Ай бұрын
البطاطس العاديه انا ماقولتش الحلوة الحلوة هناخد منها واحده سناك
@سحرالشناوى-م2و 23 күн бұрын
ممكن تعرفيني النظام لاني بصحي متاخر ومبعرفش اكل حاجه قبل الساعه ٨ مساء ولازم اشرب شاي بحليب او نسكافيه بحليب وبدون سكر وباكل وجبه واحده فقط
@Far7a-f9o 23 күн бұрын
@@سحرالشناوى-م2و راجعى الفيديوهات كلهم نظام واحد
@RodyRamadan-q6p Ай бұрын
المشكلة لو خسينا قبل رمضان اللي هنخسه هنزيد اضعافه في رمضان 😅
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@RodyRamadan-q6p لا حبيبتى زيادة رمضان مش هتكون ازيد من 2 او 3 كيلو ... وكدة كدة مش هنعمل اى نظام ف رمضان 😂 بس هقولكم وقتها ع حاجه تثبت وزنكم لحد مانخلص الشهر
@liamelbiallah Ай бұрын
انا لما يوحشني العيش أعمل عيش بالحمص المطحون وماء ملح فقط بدل بطاطس مع حبتين بيض و خيار هل هذا العيش مسموح ❤❤❤❤❤❤❤
@Far7a-f9o Ай бұрын
وخسيتى اد ايه فيدينى بتجربتك انتى ادرى لو كان نفعك او لا
@liamelbiallah Ай бұрын
@@Far7a-f9o لا لس موزنتش لاني بدأت في هذا الشهر واخر شهر ان شاء الله اوزن واشوف و ربنا يوفقنا يااارب
@Far7a-f9o Ай бұрын
@liamelbiallah المفروض نتيجته تبان بعد ٥ ايام
@liamelbiallah Ай бұрын
@@Far7a-f9o بارك الله فيكي حاروح اوزن في اقرب وقت ان شاء الله
@Mohamad-h5h3c Ай бұрын
حمص المقله ولا الناشف
@safak9212 Ай бұрын
من فضلك عايزة اشوف كمية الرز والوجبة اللى جنبه خضار او اي شي عامله وكوب القهوة بتاعك 😊وممكن اخد القهوة مرتين مع تلات تمرات مع كل كوب من غير الفاكهة 🌺واستفدنا من الفطار اللى نزلتيه وكان ممتاز نعرف الكميات وشكرا لك ياعسل
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@safak9212 خدى الرز ال حباه بس التزمى بالتعليمات ليكى ٣ تمرات فقط بدل ثمرة فاكهه ماينفعش تاخدى من التمر بالذات كتير علشان نسبة السكر
@safak9212 Ай бұрын
@@Far7a-f9oشكراً على الرد ياقمر❤
@الشيماءاحمداحمد Ай бұрын
حبيبتي ربنا يبارك فيك حضرتك قولتي ان اخر وجبه ٧ مساء طييب ازاى نطبق النظام مع الصيام الاسلامي داخلين على رجب ربي يبارك فيك يا حبيبتي ❤
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@الشيماءاحمداحمد للاسف ماجربتوش مع الصيام .. لانى بدات فيه من شهر ٨ وجاب نتايج معايا ومع قرايبى حلوة .. لكن مش هكدب عليكى مش همشى عليه ف رمضان 😂😂😂😂
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@الشيماءاحمداحمد بس ف رمضان هقولكم تعملوا ايه علشان وزنكم مايزيدش ويفضل ثابت لحد مانخلص صيام
@الشيماءاحمداحمد Ай бұрын
@@Far7a-f9o طيب يا حبيبتي ربنا يبارك فيك ينفع اخلي وجبه الفطار هي وجبه السحور بدون عيش يعنى بطاطس وبيض مسلوق وجبنه قريش وسلطة ومع المغرب اخد وجبه الفطار وبين المغرب والسحور اخد سناك او اتنين لو احتاجت بطاطا مشوية او زبادي وفاكهه ايه رأي حضرتك كده
@Far7a-f9o Ай бұрын
@الشيماءاحمداحمد هو ينفع بس انا ماجربتش النظام ده مع الصوم ولازم اكون صادقه معاكى . انا عن نفسى لما كنت بصوم ف رمضان ال فات كنت باكل عيش كتير ف السحور والفطار فلسه ماجربتش النظام مع الصوم بس جربى وشوفى كده
@الشيماءاحمداحمد Ай бұрын
@@Far7a-f9o تمام يا حبيبتي هجرب ان شاء الله الاسبوع ده وهرد عليكي 😍 جزاك الله خير الجزاء يا حبيبتي
@moshirafahmi8456 26 күн бұрын
النظام حلو بس ايه التلات حاجات اللى يتشال ا من الاكل وشكرا
@Far7a-f9o 26 күн бұрын
بصى اول كوكنت كتبتهم 🤍
@nehadali6329 Ай бұрын
انا عملت دايت مع اخصائيه تغديه وكانت روووعه ولحد الان انا معها نزلت حوالي ٣٠ كيلو بسنه وشهرين بس الظروف وشويه امور خلتني ما امشي ع الدايت كتيرررر نفسيتي تعبانه 😢😢😢 شو الحل
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@nehadali6329 ٣٠ كيلو ب١٤ شهر ليه ده 😂 دنتى تنزلبهم ف ٣ شهور
@nehadali6329 Ай бұрын
عنجد ممكن انزلهم في مده ٣ شهور
@nehadali6329 Ай бұрын
انا عشان سافرت ع بلد جديد وتغير علي كل شي حياه جديده وتوتر وما بعرف النفسيه كانت زباله لاني بعدت عن اهلي وناسي وصاحباتي كلو اثر علي مع اني ارداتي قويه والحمدلله
@gehanmokhtar9652 Ай бұрын
ماشيه معاكي بقالي ٣ ايام بس بتغدى الساعه ٣ وبشرب النسكافيه وثمرتين الفاكهه الساعه ٧
@Far7a-f9o Ай бұрын
نغير طيب ناخد فطارنا وبعديه واحد او اتنين سناك متفرقين واخر حاجه الغدا علشان مانجوعش
@ولاء-ه7ن 24 күн бұрын
ممكن تقولي فطار بيبقي الساعه كام وسناك الساعه كام ومشروبات تبقي كام وكدا غدايبقي الساعه ٧ اخر حاجه صح كدا واله في غلط
@Far7a-f9o 24 күн бұрын
@ولاء-ه7ن ع حسب يومك انتى قسميه بس مهم عندى ان الغدا يخلص الساعه ٧ وبعديه مافيش حاجه
@AmmarAnter-x6h Ай бұрын
ربنا يحفظك ويسعدك انا اليوم الرابع معاكي والحمد لله بديت احس جسمي خف ورجليه قل الالم كلش احبك❤
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@AmmarAnter-x6h استمرى وخدى شاى بقدونس وكرفس علشان الميه الزيادة ... فيديو هينزل عنه اليوم
@AmmarAnter-x6h Ай бұрын
@Far7a-f9o ربي يوفق بكل صلاة ادعيلك
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@AmmarAnter-x6h حبيبتى حبيبتى ربنا يباركلك دنيا واخره 🤍🤍🤍
@Nedefehemy-cr3mw Ай бұрын
هو الرايب والزبادي لازما اعملهم في البيت ولا عادي لو جبتهم السوبر ماركت❤
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@Nedefehemy-cr3mw عادى جدا انا بجيب من الماركت الرايب لان مش بعرف اعملوا وبعض اوقات اعمل الزبادى فعادى جدا 👏🏼
@سحرالشناوى-م2و 23 күн бұрын
طيب احنا ممكن نعمل عيش بدقيق الشوفان
@Far7a-f9o 23 күн бұрын
@@سحرالشناوى-م2و لا
@MM-nq3li 28 күн бұрын
هو مع نظام حضرتك في يوم فري ممكن ناكل فيه خبز ولا بنفضل مكملين
@Far7a-f9o 28 күн бұрын
@@MM-nq3li ده مش دايت علشان ناخد يوم فرى اصل ممكن اليوم الفرى يضيع ال عملتيه ف اسبوع فدوسى ع نفسك شهر وشوفى النتيجه انتى نفسك مش هتبطلى النظام لانك هتتبسطى منه خالص
@olaelaraby8807 27 күн бұрын
طب ممكن اعمل تمرين الفاكيوم الصبح وامشى مثلا وانا راجعه من الشغل لانى قبل الشغل مش هلحق هل ده هيفيد ولا ايه
@Far7a-f9o 27 күн бұрын
@@olaelaraby8807 اه طبعا ينفع جدا بس الفاكيوم بالذات لازم ع معده فاضيه وياريت تشوفى فيديو للفاكيوم
@olaelaraby8807 27 күн бұрын
@Far7a-f9o إن شاء الله متشكرة لذوقك
@راويةعبدالعزيز-ش2ح Ай бұрын
قلتي ثلاث حاجات نبتعد عنها ذكرت بس حاجه دقيق
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@راويةعبدالعزيز-ش2ح شوفى التعليق المثبت كتبتهم حبيبتى اسفه
@Laraandekram Ай бұрын
طب اهي اكله الساعه 7 بطاطس واي معاها
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@Laraandekram شارحه كل حاجه راجعى الفيديو
@gehadali3236 22 күн бұрын
شطورة ❤
@Far7a-f9o 22 күн бұрын
@@gehadali3236 سكرتى 🤍🤍🤍
@MehdididouDidou Ай бұрын
بس وقت الغدا مع البطاطا ا و الأرز نحط إيه معاهم ؟
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@MehdididouDidou هتحطى اى بروتين عملاه وخضار وسلطه باى كميه بس اهم حاجه البطاطس تكون ٤ صغبرين او واحده كبيره ولو رز طبق فقط مش مليان
@MehdididouDidou Ай бұрын
@Far7a-f9o شكرا على الرد يعطيك الصحة 😍
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@MehdididouDidou جربى اسبوع وارجعيلى هنا واوزنى وخدى مقاسات البطن والفخد 🤍🤍🤍🤍
@MehdididouDidou Ай бұрын
@Far7a-f9o أكيد حبيبتي رح نرجعلك بإذن الله ♥️
@وصالفاضل-ج2ج Ай бұрын
اني رافعه الرحم. المبايض وزاد وزني اذا مشيت على نظامك هل اخس ارجو الرد
@Far7a-f9o 29 күн бұрын
الف مليون سلامه عليكى ده مش دايت ده نظام للحياه بدون امراض السمنه جربيه وارجعيلى
@روديوزيزو-ط6ز 24 күн бұрын
حد جرب النظام دا يا جماعه وخس عليه فعلا اللي جريه يحكيلنا تجربته
@Far7a-f9o 24 күн бұрын
@@روديوزيزو-ط6ز انتى ليه منتظرة تجربت حد علشان تبدأى ماتجربى انتى ٥ ايام وخدى وزن قبل وبعد واحكيلنا انتى تجربتك .. تجارب كتير معايا ناس ملتزمه وتجاربهم كويسه زمكملين
@amanyahmed7490 Ай бұрын
عملمت رجيم كتير ومع دكتور والاسف رجعت تاني والاسف الجوع بالليل ايه راي حضرتك في انواع اقراص التخسيس الموجوده علي الفيس وكتير الواحد احتار
@Far7a-f9o Ай бұрын
ايااااكى مضره جدا وكان ليا تجربه وحشه معاها وهتكلم عنها الفيديو الجاى . ماتعمليش دايت اسمعى الفيديو كويس
@omyacin8216 Ай бұрын
هل السميد مثل الدقيق
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@omyacin8216 لازم نعمل تكميم للمعده ونصغر حجمها وبعد كده ناكل ال احنا عاوزينه بكميات صغيرة ... وحاليا مافيش بديل للبطاطس
@هناءطقاطقه-غ3ف Ай бұрын
حبيبتي اذا جربته 5 ايام بعطي نتيجه❤
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@هناءطقاطقه-غ3ف اكيد طبعا ٢ كيلو ع الاقل
@tata55-p1c Ай бұрын
بدئت من النهاردة مع الرضاعه وزني80
@Far7a-f9o 29 күн бұрын
برافوا 👏🏼👏🏼👏🏼
@Sama-wl8fi Ай бұрын
انتي ماشاءالله جميله❤❤❤
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@Sama-wl8fi عيونك جميله حبيبتى 🤍
@دوروبالاقصى Ай бұрын
كيف التزم صرت اعك بعد ما كنت ملتزمة وكيف تثبيت وزن
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@دوروبالاقصى التزم بال قولته وبعد كده نثبت
@nosaahmad-p3f Ай бұрын
ياعسل انا عندي زنود كبيره بينفع معاها ذا النظام يعني مش هترهل
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@nosaahmad-p3f اه ينفع جدا واعملى. تمرين مروحه للكتف يوميا طلعيه من اليوتيوب
@منوشي-ع7ح Ай бұрын
ممكن عزيزتي رجيم الاطفال من اكل البيت العمر 3سنوات
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@منوشي-ع7ح ماتعمليش رجيم لطفل اكان معايا ابنى كده كنت لما اقول للدكتور بتاعه يقولى عوزانى افقد شهية طفل وهو صغير سيبيه ياكل وكل ما هيكبر ويتشاقى هيخس . اوعى تدمرى ابنك
@منوشي-ع7ح 29 күн бұрын
@Far7a-f9o شكرا جزيلا حبيبتي ربي يحفظك ويوفقك في قناتك ويوصلك للمليون انك فعلا تستاهلي كل خير
@Far7a-f9o 29 күн бұрын
@منوشي-ع7ح ❤️❤️
@jamilasalahat5342 28 күн бұрын
طيب سوال بطاطا مابتنصح بخاف أكلها كل يوم انصح
@Far7a-f9o 28 күн бұрын
مش بتزود الوزن لان بناكلها بالمعقول وطريقه صحيه
@ahmedalaswer4819 26 күн бұрын
ارجو الرد للاهمية
@Far7a-f9o 26 күн бұрын
فين السؤال ال هيترد عليه
@hanaahanaa5377 20 күн бұрын
انا الان ١٣٠ إنشاء الله بعد شهر النتيجة
@Far7a-f9o 20 күн бұрын
@@hanaahanaa5377 لا شهر ايه ١٠ ايام وارجعيلى واوزنى قبل وبعد 🤍
@hanaahanaa5377 20 күн бұрын
@Far7a-f9o تمام حاضر ربنا يعزك يارب
@maryammorsi7803 Ай бұрын
البطاطا كويسه ولا تزود الوزن
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@maryammorsi7803 البطاطا الحلوة جميله طبعا وصحيه ناخدها كسناك ممتازة اوى ❤️
@ahmedalaswer4819 26 күн бұрын
انا موظفة بقوم الساعه5 ايه النظام اللي امشي عليه
@Far7a-f9o 26 күн бұрын
@@ahmedalaswer4819 هو هو مافيش غيره اسمعى اخر فيديو منزلاه
@استغفراللهواتوبإليه-ث7ض Ай бұрын
من فضلك هل الزبادي طبيعي ولا بالسكر
@Far7a-f9o Ай бұрын
طبيعى مافيش سكر نهائى ولا دقيق يدخل الحسم وكلى كل حاجه
@AsmaaOdaa 29 күн бұрын
فيديو طالع من القلب ❤ كنت عايزة اسأل عن اللولب الهرموني هل بيمنع نزول الوزن لو حضرتك عندك معلومة تفيديني❤
@Far7a-f9o 29 күн бұрын
@@AsmaaOdaa لا مش بيمنع بس هو بيعمل حاجتين بيفتح الشهيه لانه حاجه هرمونيه . وبيعمل احتباس سوائل منزله فيديو عن موانع الحمل والحل علشان الجسم ينزل هو اخر فيديو اتفضلى شوفيه 🤍🤍🤍
@AsmaaOdaa 29 күн бұрын
@Far7a-f9o تمام هشوفه❤️
@Shreen124 Ай бұрын
هما ايه التلات حاجات قولتى عيش وايه تانى
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@Shreen124 ف التعليق المثبت مكتوبين حبيبتى اعمليلهم نسخ افضل 🤍
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@Shreen124 الدقيق الابيض والسكر الابيض والمصنعات
@Shreen124 Ай бұрын
@@Far7a-f9o شكرا
@RaniaMohamed-t5h Ай бұрын
المكرونه نظامها ايه
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@RaniaMohamed-t5h دى مشتقات الدقيق ممنوعه اى مشتقات دقيق
@غصنالزيتون-ر1ل 26 күн бұрын
ولو محتاجه أزيد أعمل أي 😢
@Far7a-f9o 26 күн бұрын
المغات بالسمن بالبلدى ٣ مرات ف اليوم خصوصا بالليل كلى فواكهه كتير عسل بطحينه عجوه بالسمن البلدى
@غصنالزيتون-ر1ل 26 күн бұрын
@Far7a-f9o في برشام أو حاجه تساعد مع الأكل؟
@غصنالزيتون-ر1ل 26 күн бұрын
@@Far7a-f9o حضرتك أنا طالبه تسمين مش تخسيس
@Far7a-f9o 26 күн бұрын
@@غصنالزيتون-ر1ل لا برشام هيكون كورتيزون ومضر عليكى خليكى ف الطبيعى المغات والعسل والمكرونات والمعجنات هيتخنوا وبعدين مستعجله ع ايه هتتجوزى وتتخنى 😂
@غصنالزيتون-ر1ل 26 күн бұрын
@@Far7a-f9o ما للأسف متجوزه ومن عشرين سنه كمان ووزني كان مثالى وجسمي كان جميل ومتناسق لسنين وفجاءه خسيت وحدي وشكلى اتغير ووشي أغمق أوي
@gehanmokhtar9652 Ай бұрын
طيب انا سني ٦٢ سنه ممكن انزل كده
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@gehanmokhtar9652 اكيد طبعا لان النظام جربته ع امى ونزلت وعندها خشونه ومركبه مفصل صناعى ونزلت ف الوزن خالص .. هى من نفس سن حضرتك مواليد ٦٣
@shimaakhater7233 Ай бұрын
انا مش شايفه الطبق
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@shimaakhater7233 الطبق ف فيديو الشورتس حبيبتى شوفيه
@SoSoso-e6j Ай бұрын
مناسب مع الرضاعة
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@SoSoso-e6j جدا جدا جدا لان ده مش دايت ولا حرمان هنحذف بس المضر
@Do3aaElheety 29 күн бұрын
انا حابدا معاكى النهارده
@Far7a-f9o 29 күн бұрын
@@Do3aaElheety برافوا جدا 👏🏼 بكرة هنزل فيديو فيه شكل الاطباق بتاعتى عملى علشان تفهمى شكل الاطبااق اكتر
@sarafamilyname Ай бұрын
البطاطس معجزه حتا للبشره ،
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@sarafamilyname معجزة للجسم كله طبعا 🤍🤍
@noonaobidi1545 Ай бұрын
❤
@venaadly2406 Ай бұрын
يعنى اكل الفول بالملعقة جنب البطاطس ولو زوجى بيرجع ٩ بليل يمشي على النظام إزاى
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@venaadly2406 اه هنلغى العيش وهنبدله ببطاطس ومش هنغمز لحد مانخس بس .. اما زوجك الكريم للاسف مش هينفع ممنوع دخول نشويات او سكريات للجسم بعد ٧ لان الجسم مابيحرقش بالليل واتحدى اى حد يقول ان الجسم بيحرق السكر والنشويات بالليل ... هيبقه مضطر ياكل خضار وبروتين فقط وسلطه من غير لابطاطس ولا رز
@HananNagi-o9t Ай бұрын
ومريض السكر
@Far7a-f9o Ай бұрын
@@HananNagi-o9t ده مش دايت ده تغيير بسيط بنعمله ف يومنا وبيشبع جدا وهينفعك خاااالص
@anais6988 Ай бұрын
جزاك الله خير
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 434 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 72 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 498 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 188 М.
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 285 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 2,3 МЛН
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
Рет қаралды 273 М.