ازاى تثبت وزنك بعد الدايت عشان متتخنش تانى وترجع لحياتك الطبيعيه

الجروب الخاص بيا : / 2634779763429056
تقدروا تتابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
Facebook : / karim-mohamed-10564564...
Instagram : / karim_el8ol
-------------------------------------------------------------------------------------
طريقة ثبات الوزن
ثبات الوزن
العيش بدون دايت
ثبات الوزن بدون دايت
ثبات الوزن بعد الدايت

[@rania_gn3184]

كنت ناطره هاد الفيديو الله يبارك فيك يارب يا كبتن كلك زوَق كنت بوزن 110 وبخمس شهور الحمد الله نحفت 35 كيلو باقي للمثالي 5كيلو حاليا وزني 75 ان شاء الله 💙

[@karimmohamed-8101]

ربنا معاكى

[@fatimaali2839]

ايه الرجيم الي عملتيه

[@user-fs6zw3ov3k]

م

[@rania_gn3184]

@@fatimaali2839 الصيام المتقطع نظام السعيرات مع مشي كل يوم ساعة ورياضه ساعة

[@nermeensamy2383]

@@karimmohamed-8101 دكتور أنا حسد حضرتك مبقتش ترد على الكومنتات عايزه اعرف فايده الثوم وهل يخرج من الصيام ولا لأ ارجو الرد

[@eman-dn8ok]

انت خليتنا نستغني عن أي دكتور واي قناه ع اليوتيوب انا خسيت بسببك 25 كيلو ومكنتش حاسه اني بعمل دايت كنت بتبع نصايحك بالملي وقد كان كل الشكر والتقدير ليك بجدددد ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-db4nn6qz1y]

انت أروع مخلوق عرفته في حياتي لي خلاني معملش رجيم من زمن هو حرمان وانت اثبتلي انو مش حيبقا الحرمان كثير الف شكر على كل شيء 👍👍👍👍👍👍 ونشاء الله يكون في مزان حسناتك

[@user-eq4jj5yf3n]

لو كنت استاذي في المدرسه كنت جبت من الاوائل 😂😂😂 يسلملي شرحك

[@samiabenoun4320]

رائع ياكوتش أنا من الجزائر وتبعت ريجيم الجداول ووصلت للجدول الخامس كملته وصلت لوزن 66كغ بعد ماكنت 79و الان اريد تثبيت الوزن من خلال النصائح الهادفة رب يعطيك ماتتمنى و ينجحك و يوفقك

[@user-es3vn1te5u]

منح فضلك أختي كم إستمريتي على الدايت

[@OumAnas-v7x]

انا وزني كيفك وحابة نوصل 60 ممكن نظام الجداول لي تبعتيه

[@sahabalqurashi5157]

شككككراً لك ياكوتش نقص وزني اولاً بفضل الله ثم فضلك كنت اسوي نصايحك ونزلت ١٥ كيلو في ٥ شهور وحالياً ابغا اثبت وزني الله يجزاك خير انت الاقوى والافضل 🤩❤️❤️❤️❤️

[@hvvfhcdgh6291]

والله ياكابتن تصديقا لكلامك انا عملت نظام تغذية عند دكتور وفعلا نحفت .ولما قلتلو بدي تثبيت وزن عطاني حبوب تكفيني 3شهور ولما وقفتها رجع وزني زيادة وتخنت. الف شكر الك على نصايحك ربي يوفقك ..انا هلئ نزلت كتير باقي منطقة البطن .مو عارفة انزلها.عم اشرب مشروب البقدونس مع خل التفاح..

[@user-ol9tw3wf8r]

اقسم بالله انت راجل عظيم انت دكتور مش كابتن مافيش دكتور بيقول الي انت بتقوله د

[@user-jn2iu4id6e]

افضل كوتش علي اليوتوب بفضل نصائحك خسيت ٢٠كيلوا في ٣ أشهر معلوماتك علمية ومنطقية ومقنعة ربي يرضي عنك ويعطيك حتي يرضيك

[@samarbenseghir5780]

شكرا جزيلا يا احلى كوتش .... انا خسيت في الشهر الاول من الصيام المتقطع 7 كيلو و 100 غرام فخورة كثييييير .... و دعيتلك و ادعيلك في كل وقت 😍😋⁦

[@othmankhria1729]

7 كليو في شهر كثير اوي

[@user-qo4vn7pu1y]

​@@othmankhria1729 لا هذا أمر عادي لأن حوالي 5 كغ منها ماء و الباقي دهون😊

[@fatimaali2839]

انا باكل شربة خضار ومرات معها بيض أحيانا تونة أحيانا لحم مفرومة ..والعشا زبادي طبيعي .وسلطة أنا دائما اتنوع في الاكل بس منعا السكر والخبز و المعكرونة

[@nawalmuhy804]

تحيه من العراق لارقى كابتن في مصروالله كلامك على راسي

[@hanandaoudi9370]

يعطيك الصحة

[@moazmedan8484]

سبحان الله العظيم يعني الاعتدال وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ربنا يجازيك خير

[@anghamabedalkareem6612]

والله اني صرت مدمنة فديوات كيتو ام ريام من العراق ٦٢ سنة وعملت كيتو شهرين نزلت ١٢ كيلو

[@hitafiprahim4989]

كلامك من الدهب وانا من سنة ونص عملت ريجيم وبعدها طبقت نفس كلامك والحمد لله محافظي على وزني تمام التمام 🙂

[@gemngali45]

عملتى ايا يا حبيبتى عشان تحافظى ع وزنك الله يباركلك

[@malekamira995]

والله انت ربنا حطك بطريقنا انا اشكرك كثير كثير وربنا يعطيك الي بتتمناه انا مبستغناش على فديوهاتك ونصايحك بفضل الله وبفضلك نزلت 10 كيلو والحمد لله انا في الوزن المثالي 😊🇩🇿

[@HamzaDoulache]

كم خيا المدة حتا ولصلت 10 كيلو

[@khadicharef6965]

عاجباني "الله"الي تقولها،جميلة، فكرتني بالمسلسلات المصرية بنتوع الفلاحين الي كنا نشوفها في الجزائر على الساعة سبعة مساءا ،تحية من جزائرية مقيمة في اسبانيا.

[@sousoudib]

حتى انا نموت عليها ههه

[@khadicharef6965]

@@sousoudib ههههههه

[@ricaca7873]

واخيرا فيديو عن ما بعد الدايت. ياريت جدول السعرات للحفاظ على الوزن. مرسي كتير كابتن!

[@user-wr2vr5lk6t]

ازاي بعد اذتك

[@loloomranomran1216]

بصراحه انسان فاهم واكثر شخص استفدت منه فى الدايت 👏👏❤

[@samiabenoun4320]

نصحت بريجيم الصيام المتقطع بالجداول مجموعة من الاقارب و الاصدقاء و مشيو عليه و خسو جدا رائع ياكوتش

[@myrose6370]

ممكن الفيديو بالتحديد من فضلك اختي

[@amira-23_Algeria.]

شكرا يا كابتن علا مجهوداتك انا اتابع معكم الصيام المتقطع انهيت الاسبوعين الاولين و الحمد لله النتائج جد مشجعة بفظلك استعدت ثقتي بنفسي. و انا انتظر بشوق و التزام باقي المراحل... صامدوووون

[@mamapapi4640]

سلام اختي من فضلك شعال نقصتي كي كملتي الريجيم وكنتي دايما ديري الرياضة

[@user-zy5mp8yg8c]

الله يباركلك انا كام وزني 75 وطولي 70 عملت صيام متقطع بقالي 20يوم نزلت 7كيلو فرحانه كتير ومكمله والله احسن كاش في دنيا

[@user-hn3jx7xe9f]

اعظم كوتش في مصر. الله ماشاء الله تبارك الله ربنا يحميك ويحفظك من كل شر وسوء يارب العالمين

[@gamalgamal4183]

ياسلام عليك يا دكتور كريم انا خلاص مش هقولك الا يادكتور تستاهل بجد عمري ما سمعت الكلام ده بالشرح ده من اي حد كنت متابعه معاه ابدا حضرتك فاهم عن جسمنا وعن الحرق وعن السعرات الحرارية اكتر من اي حد في الدنيا ربنا يوفقك ويسعدك دنيا واخره 🙏🙏🙏💯💯💯💯💯

[@user-pc7xy4ss6y]

ماشاء الله ربنا يبارك فيك بجد حضرتك عندك ضمير ربنا يجزيك خير انا ياكابتن وزني 115 وعملت دايت منعت العيش والسكر والمكرونه وبشرب مياة كتير بس وزني بينزلش كتير يعني اسبوع كيلوبس وكل ماامشي شويه انهج وضربات قلبي تزيد فيه حاجه تقولهالي تفدني اعملها

[@fatimahamed1730]

منذ شهر وانا حائرة ماذا أفعل بعد الدايت لكن الحمد لله وجدتها عند الكابتن كريم يا رب يجازيك كل خير وادام الله عليك الصحة والعافية

[@nialfella5216]

والله كلامك والفيديو ده اداني جرعة محفزة جدا عشان اكمل انا فالاسبوع الثاني لسه موزنتش نفسي بس حاسة بالفرق وكنت ابتديت افشل وقول في نفسي حكمل حياتي دايت؟؟ بس الحمد لله ربنا يحفظك ويحقق كل امانيك

[@user-lc5cg1em8m]

اتابعك من العراق ربي يخليك اني نزلت وزن 40 كيلو وصار سنه محافظه على وزني من خلال الصيام المنقطع من 18 الى 20 ساعه والحمدلله اكل اكل صحي وكل الي بنفسي بس بكميات معقوله

[@mmp2199]

فديو رائع رائع ممتاز يا كابتن انا خففت اكلي واكل كل شي بدون حرمان من ست شهور نزلت حوالي عشرين كيلو ومستمره الئ الوصول للهدف

[@karimmohamed-8101]

ماشاء الله

[@user-sm4xz3ns5n]

جزاك الله خير وللامانه احسن واحد يشرح بطريقه حلوه وتدخل القلب👍 ويارب ننحف علي خيرر. وتستاهل ١٠٠ لايك

[@sarahamoudi4582]

ربي يباركلك كوتش انا متابعتك وطبقت اول اسبوعين والحمد لله خسيت 4 كلغ وكنت خايفة اني ارجع اسمن بعد الدايت لكن بعدما سمعتك اطمنت ماشاء الله عليك

[@Basmabj]

حقيقي افضل واقوى محتوى قناة في الدايت وصحة الجسم وبتشرح بطريقه بسيطه وواضحة صراحه علامة ايجابيه في قتاة اظن انها ح. تكون مرجع لناس متخصصه وغير متخصصه اشكرك بارك الله فيك كثير بتفيدنا

[@karimmohamed-8101]

تسلمى شكرا

[@sakhrikhawla8630]

افضل كوتش والله غير اقتنعت في ميزان حسناتك ان شاء الله وربي ايبارك في عمرك يا رب من الجزائر

[@soheertubasi8754]

انا من متابعينك حبيت طريقة شرحك أسلوبك المصداقية أنا بلشت بالصيام المتقطع ١٦/٨ والله يبارك فيك يارب

[@shahlaafadal3536]

كلامك صحيح الله يرضا عنك ويجزيك عنا خير جزاء. تحيه الك من اهلك بالعراق💐

[@aliahmedali2969]

كلامك صحيح بجد مفيش حاجه اسمها تثبيت مكنتش الناس اللي خست تخنت تاني والله فكرت في الموضوع ده كتير

[@elabdellaoui1241]

فرحتني كنت أظن أنني غنبقى على الدايت حياتي كاملة جانى اكتئاب😂😭

[@jjgvjkknjjhhhb1795]

انا وإني 56 بي بذي اثبت و ني رد على

[@sousoudib]

كاين نظام للتثبيت والي هو رجيم يوم وفري يوم ثم ريجيم يومين وفري يومين ثم توزني ، ادخلي قروب جزائري اسمهان سقدي راح تلقايه

[@salmabalah7654]

من يوم ما اشتركت في القناة وانا بدور علي الفيديو دة برافو عليك شرحت القواعد بكل وضوح الله يعطيك العافية برااااافو يا كوتش

[@smsm5129]

أسلوبك في طريقة الشرح رهيبه وممتازه.

[@user-wu9sl7yn5j]

الله يسعدك يارب ويحقق مناك ويرزقك من حيث لاتحتسب فعلاً أنا كنت شايله هم وزني بعد الزواج لأن جسمي قابل للزيادة وبسرعة الضوء

[@lotfigasmi4568]

والله تستاهل الف لايك لانك نحيت علينا حمل كبير ربي يزيح عنك الهموم

[@ANO_9291]

تحـيه الحـضرتك كـابتن مـن بـغداد 🌸🔥💪

[@hs2700]

الطريقه الصحيحه الي بها اعرف السعرات الي يحتاجها جسمي اثناء الرجيم و وقت تثبيت الوزن

[@mayadareiad58]

والله احسن دكتر سمعته وشفته في حياتي وليك الفضل بعد ربنا انت غيرت حياتي ونظامها بصحه ربنا يجزيك عنا خير الجزاء تحياتي لحضرتك🙏🙏

[@sakhrikhawla8630]

باسم الله مشاء الله تبارك الرحمان احسن كابتن في العام بسبك عندي الارادة والتحدي للدايت انت انسان جد مقنع ربي يحفظك انا متابعة من الجزائر شكرا على مجهوداتك في ميزان حسنات ان شاء الله❤

[@user-mi2cj3ey7y]

أنا أول مره أسمعك حقيقي تستاهل مليون لايك ربنا يوفقك ويبارك لك يارب ويزيدك علم

[@user-em2kw9ot2r]

شكراً جزيلاً الحمدلله وصلت للوزن الي أريده كان حلم بالنسبه الي وراح امشي على كلام لثبات الوزن 🌹🌹أخيراً اسمع فديو ثبات ونهايه مشوار رجيم لمده عشر شهور تحيه كبيره من العراق 🌹🌹

[@ahmedwari166]

أنا من مرض السكر مش عارف رجم ضعف وزن٧٠زيادفي بطن ولرداف وجوانب

[@DalalAlsadi]

كلامك منطقي وعقلاني ياإبني الرياضة ونسب الطعام... جزاك اللّه خيرآ في هذه الآيام المباركة ومليون شكر🌸🌹🌷👌👌👌🙏🙏

[@karimmohamed-8101]

تسلمى شكرا

[@user-hd8rs7pu8q]

بفضل الله ثم إنت يا كابتن انا نزلت من ١٠٦ الى٧٥

[@user-mz5pf5tp7i]

منعت السكر والنشويات ٦ شهور ووصلت للوزن المثالي .٥٨كغ وزني الان .اكل كل شيى الان بشكل مقنن ولا احرم نفسي اكتفي بالقليل .هدفي ٥٥ دعواتكم لي .

[@fadiayosif5030]

منتظرة يطلعلي هذا الفديو رحم الله والديك كابتن على ايدك نزلت ٢٠ كيلو خلال ٦ شهور. ربي يرزقك الصحة والعافية انا متابعتك من العراق

[@karimmohamed-8101]

الله يخليكي تسلمي مبروك

[@fadiayosif5030]

تسلم يا احلى كوتش بدنيا. انا فرحانة جدا بفضل جهدك ويانا .كان وزني ٨٧ وطولي ١٦٧ وعمري ٣٧ سنه وحاليا وزني ٦٧ كيلو دايت و كارديو ب البيت بفضل فديواتك ونصائحك الجميلة شكرا شكرا من كل قلبي

[@user-ed5cc3el1o]

​@@karimmohamed-8101كابتن زين بعد ال سبع جداول او لازم ابقى اعمل دايت لانو بعد مو صلت للوزن المثالي أعيدوا نفسة ولا شووو متابعة جديدة

[@user-ed5cc3el1o]

​@@karimmohamed-8101 ارجو الرد بأسرع وقت اذا ممكن

[@user-yd6zm6nf2c]

كلامك صح ومنطقي جدأ . بارك الله فيك يارب . حضرتك بتشجع كتير نفسيأ 👍🌷 تسلم من كل شر الله يكرمك ويوفقك يارب . ياكابتن وزني نزل كتير بس الكرش الي من تحت متنيه بطني بتدخل بس في حته متنيه مش بتروح مكان العملية القيصريه مرتين الولاده كانت قبل ١٥سنه .هل الكرشه دي بتروح مع الوقت ،مع العلم انا بعمل تمارين شد الي حضرتك نزلتها .

[@ammarhobi583]

ربي يبارك فيك يا احلى كابتن انا من الجزاير و و اتبعت نضامك و خسرت 10 كيلو في اسبوعين الاولين من النضام المتقطع و مكملة انشاء الله شكرا

[@dounialaachir7915]

شو النظام اللي عملتيه

[@user-uy7tz4vk8j]

The first schedule of intermittent fasting ​@@dounialaachir7915

[@balssamsamsoma]

😂😂 أنتم المصريين كلامكم عسل 💖💖💖🇩🇿

[@Dr.mahmoodtalak]

كابتن انا معاك بالجدول الثاني للصيام كملت اسبوعين الجدول الاول وحاليا بكرا اكمل اليوم الاخير من الاسبوع الاول للجدول الثاني. وزني كان ٩٢ حاليا ٨٠ ونص متشوق ابدي بالجدول الثالث لان كرشي تقريبا خسرت نص حجمه باقي نص ان شاء الله الله يسهل وشكرا لك

[@didoubentaleb7488]

بارك الله فيك .احسن مدرب .دمك خفيف أو. متمكن ممن كل الرسوميات شكرا

[@kaddourbenredjem8926]

برافو عليك انا مع الرجيم المتقطع نزلت 7 كيلو مع شويت تخبيص

[@haninjaf5073]

ربنا.يخليك.لانك.بتشرح.كويس.وتفهمنا.تستاهل.مليون.لايك.

[@mariamyoussef4512]

ربنا يكرمك ويجازيك كل خير حضرتك أنا نزلت مع حضرتك للوزن المناسب بالنسبالي ومسبتش اي حاجه غير لما فهمتهالي وتجاوب على كل الاسئله اللي فراسي من غير ما اسألها الله يعطيك الصحه ويبارك فعمرك شكرا بجد 🌸

[@hebaayed9397]

الله يسعدك دنيا واخره حضرتك انقذتنا كنا بنعمل ريجيم غلط قبل مانشوف فديوهات حضرتك الله يجعلك الاقرب للنبي يوم القيامة ويرزقك كل اللي تتمناه

[@rania_1811dz]

من الجزائر تحية لاحلى كوتش.. حقيقة كوتش محترف 👌👏 استفدت الكثير من نصائحك بارك الله فيك ❤

[@loloarab5897]

مشكور كوتش جزاك الله كل خير انت رائع معلومات مفيده جدا انا ماشيه معك بصيام المتقطع نزلت 4 كيلو في 3 اسابيع

[@user-me1gs9qb2k]

الله يعطيك الف صحة وعافية على كل نصيحة ، في ميزان حسناتك ان شاء الله اختك من الجزاءر شكرااااا جزيلا

[@sihembenkaddour5842]

بحب جدا طريقتك في الشرح هايلة شكرا بجد ⁦🇩🇿⁩⁦❤️⁩✨

[@soadmohamed6935]

ممتاز كنت فى انتظارة كانك بتقرأ افكارنا احسنت ربنا يبارك فيك ويحفظك يارب العالمين

[@karimmohamed-8101]

شكرا

[@semsemsem3555]

تسلم كابتن والف شكر وجزاك الله كل خير بس لسه بدرى اوى على التثبيت احنا لسه بنقول ياهادى خليك انت بس معانا متابع تنزيل الجداول واحنا بندعيلك والله باستمرار وربنا يجعله فى ميزان حسناتك والله اول مرة اعمل دايت من على النت ويظبط اكتر من بتاع الدكاتره ويكون بالمصداقية دى كلها وانا بشكرك وبدعيلك نيابه عن كل اللى متابعينك وبيطبقوا كلامك

[@yahyatadjou2568]

تفسير وشرح رائع تشكر كوتش وانتمنى لك مزيد من النجاح اول مرة أشوف فيديوهاتك

[@adelhalfoui8080]

انت انسان راءع ودكتور ممتاز انت قدوة لينا شكرا جزيلا تبارك الرحمان فيما رزق 🤲🤲💖

[@fatmaelnagar-jy4fc]

احلي واجمد واعظم كوتش بجد حضرتك فهمتني حاجات كتير يارب يباركلك يارب

[@moslehaaaloffi4269]

انا توي مبتدئه تستاهل مليارات لايك شرحك افضل من شرح البروفوسفات يوصل تستوعبه جميع العقول الله يديم عليك نعمة الصحه والعافيه ويبارك لك ف عمرك ومالك 🇸🇦

[@user-us7jh5cn2x]

السلام عليكم الحمدالله اني شفتك وحصلت قناتك بالصدفه صراحه كلام سليم ومششع ومفهوم اشتركة بسرعه في القناه بدون تردد انا الحين اليوم الاول في الدايت الصيام المتقطع

[@widadrida2869]

الله ينورك يا خويا جزائرية مرت من هنا برافو خويا فووووووووووور والله طلعتلي le morale

[@sarazeyad3876]

ماااااااا شاء الله عليك عن جد مقنع وربنا يفتح عليك من اوسع ابوابه على قد ما انت بتحكي وبنشرح انا صراحة اقتنعت ورح أمشي على هاد الكلام الي انت حكيته ربنا يوفقك وإلى الامام ان شاء الله

[@user-ej5wd6rz9k]

انا متابعتك مالياش واجد ديمآ حاجة اسبوعيين هك ومن اول ما شفت الفيديوا بتاعك بديت رجيم وحاسة روحي ناقصة فعلآ مع اني مزال ما وزنت بس حبيت شرحك وطريقتك ومصداقيت كلامك ربي يجزيك خير يا أقوى واحد فيهم

[@user-dh1uc6gi6f]

دكتور من فضلك جاوبني لماذا حدث معي رجوع سريع للوزن في غضون اسبوعين؟! انا نزلت 15 كيلو في 5 اشهر بالنظام: الصيام المتقطع+ كيتو+ رياضة. فهل استطيع النزول مرة اخرى؟ انا انصدمت فعلا!

[@ahmedouledahmed8112]

تحية من تونس الى احلى كابتن انا اتبعت الدايت وخصيت والحمد للله وذلك بفضل الله فشكرا جزيلا يا كابتن

[@ghersami1437]

الحمد لله عملت كيتو و صيام متقطع ونحفت 18 كيلو خلال 3اشهر بارك الله فيك كوتش وهلا حبيت نحافظ على الوزن

[@sanaaawad9126]

يعني مش عارف شو كلمه الشكر الي مناسبه عشان اقولها لك جد شكراً شكراً جزيلاً على معلوماتك 🤍

[@user-ue5oe6sc7x]

بسم الله ما شاء الله عليك يا كوتش ربنا يسعدك ويسعد قلبك وحياتك كلها جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك يارب 👌❤️🌹🌸💜

[@mennaayman7172]

اكتر حد بثق في كلامه ربنا يخليك💗🌼

[@youteberdz5538]

والله شرحك مقنع واول مرة اشوف قناتك وربنا يوفقك وتوصل 3 مليون واكثر .وعن نفسي عملت اشتراك 👍👍👍👍👍👍👍🇩🇿👍👍

[@user-to9ot6yu8k]

الصيام المتقطع الي قال عليه الكابتن عملت فيو من يوم الجمعه الماضي ..اليوم جمعه زنت حالي ونازله 3 كيلو انا كتير بتشكر الكابتن على المعلومات الي عم تعطينا ياها انت انسان مبدع .ومعلوماتك كتييير مفيدة .وكلامك من ذهب 👍👍🌺

[@itsmemohamad2005]

كان وزني 96 وحاليا بعد 3 أشهر ونصف من الدايت َوهسة وزني 72 يعني الوزن المثالي 👊💯 وأريد اثبت وزني واحس كنت حارم نفسي من المواد الغذاءية كيف ماخلي وزني يزيد 🥺

[@rrookkaashraf5447]

انت كابتن عظيم فعليا والله❤️

[@zahraamireche6290]

والله انت فصيح اللسان قبل كل شيء

[@user-lc5cg1em8m]

صار سنتين تاركه السكر اخذ البلح الكارب اخذ شوفان وشعير الدهون اخذ زبده حيواني وزيت زيتون والحمدلله ابدا مايزيد وزني ابدا

[@sabahalbarghouthy2923]

بتستاهل كل الاحترام والتقدير.. إنا ماخليت ديت الاعملته وماكنت انزل الا على جداولك.. ربنا يبارك فيك اختك من الاردن

[@user-gq6fj5ux5f]

الله يعطيك الصحه والعافيه على هذا الشرح المفصل متابعتك من كوردستان العراق ياريت تنزل الفديو الاكل مع حساب السعرات

[@user-pm6tp4nd7v]

انا بعمل لايك قبل مااشوف الفيديو انت تستاهل كل خير وربنا هيكرمك دنيا واخرة

[@jopo4909]

وربي مافيه افضل من كابتن كررريم

[@azzaabdelhalem3396]

ربنا يسعدك ويحفظك يا كوتش ربنا يجعله في ميزان حسناتك وعلو درجاتك اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم

[@user-mf7oy6sp1z]

الله يعطيك العافية يا كابتن كريم تنزل فديو عن البروتينات المفيده والكاربوهيدرات المفيده والدهون الصحيه وحساب السعرات يوميا بسرعه جدا وانت احسن كابتن يشرح بالتفصيل الجميل

[@user-uq4mp1ci5u]

ماشالله عليك وعلى شرحك المفصل والمعلومات الروعة ربي يحفظك ويوفقك 🌹🌹

[@saraguikn]

دكتوراه في الابدااااااااااع❤️

[@Hazoomi]

يارب يوفقك إنتا انسان صادق و شكرآ كتير علي المعلومات المفيدة بجد استفدت منك كتير يارب ديما تكون بخير وصحة وعافية

[@kemmouchenaima5288]

الحركة و الرياضة و اكل السكر بالمناسبات و تقليل كمية الاكل تحافظ عاي جسمك تمام

[@user-fp1yi4xd6c]

أفضل كابتن شوفتو بحياتي والله العظيم مو مجاملة ربي يسعدك كابتن وتحية من سوريا إلك ولمصر العظيمة ❤

[@najeebaamin]

بارك الله فيك ياكابتن وربنا يوفقك دنيا والاخرة على كلامك الجميل ومفرح وسهل الفهم شكرا على كل ماتبذله من اجلنا نتمنى لك التوفيق 🙏👍

[@user-su1gb5wq7j]

احنه نتابعك من العراق ممكن بالصيام استخدام الاستيفيا السكر للشاي والسؤال الثاني الملعقتين رز تلي باول وجبه صيام ممكن احشيهم بالخضره مع زيت قليل احنه نتعبك ويانه

[@karimmohamed-8101]

السكر لا الرز اوك

[@Sdwk-yh2tm]

كلامك مليون في الميه صح انا من سنتين ونص محافظه ع وزني بنفس الرقم اللي وصلت له بالطريقة اللي قلت عليها كل يوم اوزن وان زاد ميتين جرام او اكثر بحذف وجبة العشاء وبحذف السكر وينزل ع طول اليوم التاني وباكل نفس سعرات اللي احتاجها وبمشي ع الصيام المتقطع هو الحل