自由泳，越游越远的秘密，完整配合 (4)-训练方法
Рет қаралды 10,980
Күн бұрын
@catlisa4627 11 ай бұрын
老师讲的真好❤❤❤
@deanling3873 8 ай бұрын
步骤很清晰！谢谢🙏！
@lilysmith8737 5 ай бұрын
之前扶板抬头打腿也可以来个二三百米，较累不太走水，换气不顺畅。看了教练的视频，下午泳池实践了一把，六次腿打板顺畅度有7成，但可是高频抬头扶板打腿居然完美通过了。50米不累，速度上去了，根本就不存在换气困难的问题。太神奇了。感谢教练解决了困扰我四年的问题。
@sugarsu853 6 ай бұрын
讲的真好，我听着听着觉得自己顿悟了
@jessiedong1051 2 ай бұрын
感谢思南❤讲解的很棒～请教个问题，腿夹浮板滑手时，感觉浮力很大，身体不稳有点容易翻，是什么原因？有什么可以改善的训练方法吗？谢谢☺️
@Chef_Simon_Swim 2 ай бұрын
核心控制不好。参考我讲的核心力量练习动作进行强化。以及接着练侧身打腿
@jessiedong1051 2 ай бұрын
@@Chef_Simon_Swim 谢谢☺️
@simonxmw7074 6 ай бұрын
老师，请问我自学的，现在两次腿有感觉了，800米可以在16分左右，算及格了么😂
@Chef_Simon_Swim 6 ай бұрын
可以，2分钟配速，算是不错了
@simonxmw7074 6 ай бұрын
@@Chef_Simon_Swim老师， 可以请教一个问题么，我在游50米移臂入水的时候，身体发力，有一种感觉像要窜出水面了，然后手臂入水点比较远，水下伸手前伸也更加轻松有力了，速度有个4秒左右的提升，但是会稍微累一点，请问这种发力是否正确😂，
@Chef_Simon_Swim 5 ай бұрын
@@simonxmw7074 50米短距离基本就是怎么快怎么来，用肩膀驱动的两胳膊前伸后拉，说明速度起来了
@simonxmw7074 5 ай бұрын
@@Chef_Simon_Swim 我还是想提高1000米成绩，我两次腿，50米常规游是到53秒一趟，无序腿是44秒的样子，想提高一下上限，目前这个样子如果还想提升的话是抓细节还是进行力量训练😂
@Chef_Simon_Swim 5 ай бұрын
@@simonxmw7074 抠细节，分解动作，配合力量训练，多用划水掌
@zechang9620 6 ай бұрын
踢左腿划左手？
@catssherwood1254 2 ай бұрын
我明天來試，有人試過有心得的嗎？
思南是只游泳的喵大厨
Рет қаралды 6 М.