ZAŠTO MIŠIĆI GORE KADA IH RADIMO U VISOKOM BROJU PONAVLJANJA

[@Kickboxing.NikolaKilibarda]

Moj prvi fitness jutjuber 😁 posle skoro decenije jos uvek ima dosta da se nauci.

[@IgorProticIronFitness]

Veliki pozdrav za tebe 😀

[@GordanaRadojevic-qe5he]

💪💪💪

[@pavlova122]

Pozdrav,imate li iskustva sa treniranjem osoba starijih od 40 godina. Mislite li da je za te osobe ucinkovitiji trening sa vecim.brojem ponavljanja ili neki kruzni metabolicki trening? Pozdrav i svako dobro

[@IgorProticIronFitness]

@@pavlova122 Pozdrav, imam. Sve zavisi koji vam je cilj...za starije od 40 god bih uvek preporucio da rade na snazi i hipertrofiji (br. ponavljanja od 4-6 do 10-12 pon).

[@niksa4261]

Sta mislis o high reps metodi treniranja na sklekovima, zgibovima?

[@IgorProticIronFitness]

Ako radis na izdrzljivosti u snazi onda je ok. U suprotnom cim dodjes do 12 pon dodaj opterecenje...