ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ УЛУЧШАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ! Кардио + растяжка! | neofit 55

[@arseniy_kim]

Друзья, подписывайтесь на наши группы: vk.com/neofit_progress, t.me/neofit_progress, facebook.com/neofit.progress А также присоединяйтесь к нашим чатам: Telegram: t-do.ru/joinchat/BLrF5UyC0Sqsb_UeOoF82g Discord: discord.gg/9kYCnE9

[@speits84]

Арсений, подскажи, боль в кисти, при отжиамниях! В том месте, где пучок нервов. При надавливании в ту точку, пипец больно. Как убрать ущемление, воспаление нерва?

[@АруукеСагындыкова-г6б]

Великий Аанг, обладатель всех стихий

[@anton_youtube_1]

Цитаты великих людей: "Хорошо" ))

[@MeteorRed]

Хороший человек иначе бы и не говорил :)))

[@raf7220]

Обожаю ее))

[@ЮрийФадеев-в1х]

Ч

[@workout6937]

Топовое видео, долго искал на ютубе видео про растяжку после тренировки, так ничего и не нашел. Вот оно, то, что я так долго искал. Спасибо💪

[@ГенаМашуков]

*Ребят снимаю для вас КРУТОЙ контент. Спорт мотивации как рости если нет денег и как тренироваться. ПОДПИШИТЕСЬ*

[@Фанатик-к5т]

kzbin.info/www/bejne/l6WogatrZt2JmsU

[@arseniy_kim]

Егор, от души)

[@Ural402]

Арсений, как всегда познавательно и полезно. Огромная благодарность за видео 🤝👍

[@HateNickReg]

Чую сегодня больше чем один человек сделал хорошую заминку после трнировки.

[@nikitakravchenko2859]

Арсений, снимите пожалуйста видео про ораторское искусство! (речь) Ставьте лайки, чтобы Арсений увидел комментарий🙏🏻

[@arseniy_kim]

Будет) 👌

[@МихаилШумахер-з2ц]

@@arseniy_kim ждём) давно хочется улучшить свою речь, будет здорово если вы поделитесь своим опытом в этом направлении :)

[@angusengelheim839]

Ну... бл.... в натуре..... надо такое видео.... :))))

[@artemesapin1060]

Прочитайте трактат Цицерона «об ораторе».

[@BulatMahmutov]

Как всегда полезные советы! Честно говоря, кардио делать вряд ли захочется, а вот все остальное делать будет приятно и думаю реально будет полезно! Спасибо!

[@михаилмихалков-б8г]

Спасибо тебе за всю твою проделанную работу) уже полгода с тобой, бросил курить и не пью больше 4х месяцев, похудел на 5кг. Рост 190 вес 82, все благодаря тебе

[@defaul_tt2016]

Аналогично. Никогда не курил, перестал выпивать, похудел немного (в сентябре 2017г - 117кг, а сейчас 89 кг при росте 183). Сейчас пытаюсь отказаться от сладостей, мучного и мяса, но соблазн велик) Кстати, мясо не ел больше месяца

[@zeknd2293]

@@defaul_tt2016 От сладкого и мучного нужно отказываться но от мяса не советую

[@ТалгатАлибеков-з7п]

Отлично. Всё по делу. Ничего лишнего,. То что надо.

[@Sebastiano1]

Как всегда, все четко и технично. Только делать это после тренировки займет много времени. Разогреться 10 минут, тренировка минимум 30-45 минут, заминка 10-15. И на работу можно уже не идти))) Вижу как отдельную лайтовую тренировку.

[@arseniy_kim]

можно сделать 7 минут пробежку и за 7 минут потянуться) Получится 14 минут на всю заминку)

[@АлексейРублев-п8р]

В общем примерно час! Вполне нормально! У меня только разминка и тренировка час занимает. И ничего. Потом иду на работу)))

[@Sebastiano1]

@@АлексейРублев-п8р добавить ещё заминку и уже час пятнадцать, час двадцать. Идея меркнет

[@АлексейРублев-п8р]

@@Sebastiano1 ну не делай так долго. Сократи под свои возможности. Было бы желание- а время найдется)

[@ze1st_]

​@@Sebastiano1ну да ну да, времени нет 😂. Что перед работой на часик раньше проснуться, что вечерком после работы. Нигде времени нет. А вот в Ютубе позалипать время есть. Смешно

[@БраткаЕва]

Осень наступает.... Арсений приоделся... 😜

[@manchh1869]

Спасибо большое Арсений. Очень полезное видео!

[@СтаричокСтаричков]

Хорошо бы еще что-нибудь про суставы увидеть..

[@ВасилийАлибабаевич-ь2н]

Радует регулярность видосов! Спасибо за труды! Вдохновляет,познавательно,интересно.

[@arseniy_kim]

От души ;)

[@КириллНожников-ц3ш]

Арсюха красава! Просветляешь в понятиях тренировок очень хорошо, Спасибо друг.

[@svpiter78]

Всё по делу, все правильно. Спасибо большое, Арсений!

[@arseniy_kim]

Станислав, благодарю!)

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

Отличное познавательное видео! 👍 ЛАЙК! 👍

[@ser_yoga_]

Пример, коллега и брат по духу 🤝🤝

[@arseniy_kim]

Сергей, от души благодарю!)

[@corexvideo]

Только закончил тренировку)) Вовремя наткнулся на ролик)!

[@АлексейИштиряков]

Я тоже)

[@ГенаМашуков]

*Ребят снимаю для вас КРУТОЙ контент. Спорт мотивации как рости если нет денег и как тренироваться. ПОДПИШИТЕСЬ*

[@alxkm.]

Спасибо огромное. есть просьба, по возможности сделай пожалуйста видео про тренировки с гантелями. Так же интересен именно твой выбор экипировки. Спасибо тебе за твои старания, ты вдохновляешь.

[@АндрейАндреев-р9ъ3э]

Привет, Арсений! Как всегда по делу, всё доходчиво и обоснованно. Очень полезны твои видео! Сделай, пожалуйста, видео о том, какие упражнения можно по утрам поделать перед работой.

[@ИгорьЕ-й9э]

Спасибо. Понравился этот вариант заминки, такой с детства знакомый, но подзабытый ) Беру на вооружение, буду теперь делать заминку )

[@ВячеславТихонов-щ1ф]

"Нижняя нога..." - улыбнуло)) И за комплекс премного благодарен! Выполнил, самочувствие ощутимо лучше.

[@Николай-в6т5у]

Отдельное спасибо вам за то что не размещаете рекламу! Типо три топора.

[@arseniy_kim]

Я уважаю свою аудиторию. 🙏

[@АндрейАвантюрист]

Заминка - важный "нюанс" ! Спасибо, Арсений !

[@ericfrmca]

Просто красавчик максимально 🤘🏽спасибо за видосы

[@gastoli3715]

Спасибо вам. Чувствую, что нужна растяжка. Искал хороший видос по заминке, нашёл его. Сделал вместе с вами. Теперь после тренировок буду делать этот сет.

[@ИгорьЛихацкий-к6б]

Арсений, дружище, привет тебе всегда , и лайк всегда!!! Хорошоооо...)))👍👍👍😃😃😃

[@arseniy_kim]

Игорь, риветствую Кемерово, душевно благодарю!)

[@silverman3479]

забавно бегаешь )) а так , как всегда ТОП !!

[@arseniy_kim]

Ноги забииты просто после пистолетиков)))

[@kalash1601]

Пистолетики супер!

[@rage7172]

Арсений, благодаря вам Я понял зачем нужна заминка, ибо не давно Я узнал, что после тренировки нужно делать заминку, а что это такое такое проверить не успел. Спасибо за видео 🔥

[@IVANVKTRV]

Спасибо за видео! Как всегда - приятно смотреть.

[@PressPLAY-YouTube]

Бро привет! Лучший!!!👍🙂

[@arseniy_kim]

Привет!) Спасибо)

[@maratismailov997]

Класс,просто класс начинают приходить воспоминания о моих тренировках у нас было проще(велоспорт)спасибо Арсений.

[@anatoliisemenow]

Как всегда на высоте!!!!

[@arseniy_kim]

Анатолий, как всегда о души!) 🙏☺️✌️

[@ДмитрийВатутин-к6п]

Полезное видео! Спасибо!

[@НырокВездесущий]

Молодец,спасибо за инфу!

[@СергейСмирнов-н7ъ8н]

как всегда в тему!!!

[@kalash1601]

давно ждал

[@kalash1601]

Про разминку говорят многие, а показывают мало. Про заминку вообще обычно молчат! Лайк !

[@alexanderkiensvater6757]

Всем фискульт привет спасибо твои видео мне очень помогают

[@ВасилийВася-ы3у]

Я вот только что с площадки тренировки. И как обычно прыгалка для разминки уменя и все в твоём стиле. Беру пример 😉.

[@arseniy_kim]

Красава)

[@vladmolchanov8940]

Просветите пожалуста, что за прыгалки?)

[@ВасилийВася-ы3у]

@@vladmolchanov8940 скакалка обычная. Выбирай под себя какую хочешь.

[@vladmolchanov8940]

@@ВасилийВася-ы3у понятно, спасибо)

[@Voldemar_Cherkasov]

Теперь ждем "Заминка всего тела за 3 минуты".😆👍😄

[@ironmax8716]

Лайк за прическу сразу. Сегодня себе такую же сделал )

[@arseniy_kim]

🙏😁

[@alexa_inc]

Арсений! Спасибо вам огромное, хороший вы человек! Весь отпуск делаю утром растяжку, разминки и заминки по вашим видео!

[@fr-lv5ji]

Лучшая заминка,что я видел!!

[@arseniy_kim]

Спасибо за фидбек! Очень приятно это слышать)

[@Zhivi.Dumai.]

А я раньше заминку ограничивал только джампинг-джеками и висел на перекладине.Спасибо за видео.Завтра буду пробовать)

[@Андрей-ф4ж6п]

Привет, сними видео про то, как увеличить отжимания?

[@ТимурСохт-с7б]

Осенний призыв - прическа соответствующая

[@user-evgeniy435]

Привет, я проделываю такое между упражнениями и разумеется в конце

[@ГомыркаЕлкин]

так это же можно и после тяжелой работы делать:выгрузка/погрузка вагонов,день работы на веревках(промальп),на бетонных,дорожных работах,да в огороде хотя бы

[@Voldemar_Cherkasov]

Сделай,пожалуйста,видео про то как восстановить суставы.Молодой а уже болят.

[@ledud1411]

Сними видео про тренировки с отягощением💪

[@СергейГречко-к4ц]

Твоя заминка на ноги, это моя разминка перед футболом/ хоккеем. Красава Арс. Жду 26 октября с нетерпением. Может вживую объяснишь, как делать этот долбанный выход силой😂

[@bitan8348]

Если честно первый раз о таком слышу!! Тренируюсь уже 2 года))

[@benz3128]

Как говорится век живи век учись.

[@Фанатик-к5т]

фигово ты тренируешься. раз такого не знаешь )

[@АлексейРублев-п8р]

👍 я же говорил , что мы братья😂😂😂 я примерно то же самое делаю. Не знаю с чего начал... Чисто интуитивно... Просто чувствовал, что мышцы забиты после тренировки и как- то начал тянуть))).... Только на турнике вишу не в качестве заминки, а с целью укрепления хвата)))...

[@qwertyasd3458]

На днях начал делать самомассаж и растяжку целевых мышц. Чуток отдыхаю, чтобы кровь слегка ушла и потом прям мощно их растягиваю. Вчера после ооочень тяжёлой тренировки даже ноги не заболели, вообще! Это магия!😂

[@arseniy_kim]

Еее, точно, бро!)

[@peace1771]

*Благодарю))* 🔥

[@ВоинСпортсмен-л9х]

У меня тренировка 3-4 раза в неделю состоит из бега по 3-5 км. Ксу : отжимания (10), лягушка (10),пресс(10), выпрыгивания (10) 3-5 кругов. Скоро продолжу ходить на борьбу, ходил на неё 3 года.

[@AsGaRd01-]

И тебе мир бро) ✌😊💪

[@idbengan2856]

Делайте заминку, прогрессируйте, тренируйтесь с умом, друзья! Всем мир!

[@Nafo_user]

Приятно ощущать себя в меньшестве😜❤🔥☀️

[@sportyk3521]

Чувак мой земляк!;)

[@aliaksandrsianko8816]

А у меня завтра вечером треня.Попробую фен-шуй)

[@aleksis_choi]

Привет! Сколько времени у тебя уходит в среднем на тренировку? Включай разминку и заминку?

[@НИКЛЕ-м9и]

Алексей Цой минимум два часа

[@arseniy_kim]

Вообще по-разному, в зависимости от тренировки и количества свободного времени. от 20 минут до 5 часов.

[@sisak4292]

Привет Арсений, будет видео про випассано в домашних условиях?и можно ли вообще делать дома если живёшь один? заранее спасибо! успехов и удачи тебе!!!

[@sergeymedkov8425]

харашоооо

[@alexbonfan8752]

Не знаю почему, но когда ты коротко подстрижен, то похож на аватара Аанга. Я тоже решил в этом году впервые в жизни подстричься под 0 и похож стал на зека) Но уверенность в себе и свободы стало больше) Спасибо за видео!

[@arseniy_kim]

😁🙏

[@razdva8386]

Арсений подскажи пожалуйста, ты считаешь свои калории или просто ешь сколько считаешь нужным? Смотрел видео про видовое питание, но этого там не нашёл. Спасибо.

[@arseniy_kim]

Не считаю)

[@razdva8386]

neofit спасибо Сеня)

[@vladmolchanov8940]

Могу ошибаться,но у кого то видел пояснение, что когда тянешься при помощи столба, то если выполнять вариант как в видео это тянет в основном дельту, а если делать постановку руки такой чтоб локоть был выше плеча, то тогда тянется грудная группа

[@СергейВысоцкий-т4т]

Хорошо (с)

[@peereez7792]

Максимальная заминка в тренажерном зале была вис на турнике примерно одну минуту )

[@НикитаМаренец-Полянский]

345 лайков,и 0 дизлайков)

[@HateNickReg]

Арсений. Можно в следующий раз вместо "другие кардио" либо перечислить конкретные варианты, либо вообще снять отдельное видео на тему вариаций кардио.

[@metaldaze]

👍👍👍

[@Oleh.Mykolayovych]

Привіт, скажи будь ласка сколько по времені должна дліться треніровка(в середньому) Дякую.

[@ШколоТролль-д3ц]

можно видео про спортивное питание?

[@Евгений-м9р]

Хорошо

[@Miha296]

👍

[@nalsur4099]

Честно признаюсь никогда не делал заминку!

[@arseniy_kim]

Это нормально)

[@Владимир-т8р7й]

У меня такая же мастерка)

[@devilinside714]

Дай ссылку пож, тож хочу купить такую

[@Voldemar_Cherkasov]

@@devilinside714 ага.Ссылку на рынок?😜😆😄

[@devilinside714]

@@Voldemar_Cherkasov 😆

[@TigranCorleone]

Привет , а когда будет тренировка спины и шеи ?

[@Ермак-и3о]

Ну ты дал братух😃 Тут разминку и упражнения на растяжку не все делают. Ну силовуху ещё кто-то как-то тянет (вещь результативная ). Но заминку!-это перебор! 😃

[@Лордквн]

Всеёё.... так же постригусь)

[@Волга22]

Вильдар Первый Виктор Блуд с усами четко смотрится как у Поддубного

[@timecop8489]

После тренировки ставлю таймер на 30 минут перед едой и в этот промежуток делаю растяжку из этой заминки, правильно ли это или заминка все еще часть тренировки и нужно сначала сделать растяжку, а потом засекать время перед едой?

[@speits84]

Арсений, подскажи, боль в кисти, при отжиамниях! В том месте, где пучок нервов. При надавливании в ту точку, пипец больно. Как убрать ущемление, воспаление нерва?

[@arseniy_kim]

Растягивать кисти

[@постирония-л2л]

Арсений, здравствуйте, вы говорили, что будете выкладывать результаты тренировок по пятницам и понедельникам, а где? Никак найти не могу

[@arseniy_kim]

В инстаграме instagram.com/arseniy_kim

[@chiika13]

Арсений, Привет!!! Хотел бы посоветоваться.Я делаю в конце тренировки только кардио заминку 5-10 минут, а растяжку ближе ко сну-вечером.Правильно ли я делаю!!??? И можешь ли подсказать, какие упражнения можно использовать для кардио заминки??

[@arseniy_kim]

Егор, привет! Да, вполне можно и так. В качестве кардио бег, прыгалки, велосипед, плавание

[@Korgi-winner]

Арсений, уже зима на носу а ты лысый) или это чтобы по максимуму впитывать Д3?

[@АндрейСашенькин]

Привет, если не трудно скажи какой у тебя рост и вес?

[@Lar4eg72]

а что за перчатки у тебя?

[@arseniy_kim]

Лыжные)

[@Lar4eg72]

@@arseniy_kim удобные для турника?

[@igormijal1]

Спасибо Арсений! Один вопрос,в каком моменте тренировки лучше делать планку(с вариантами)? Ну и вообще стоит ли делать отдельно ? Скажем так 5-10 минут в день? Заранее спасибо 🙏 Мира всем 🤗

[@arseniy_kim]

Можно где угодно, но я бы поставил в конце)

[@igormijal1]

@@arseniy_kim Спасибо 🙏 в принципе так и предполагал 👍👍👍

[@babul8992]

Дружище, наверное уже спрашивали и вопрос может быть не самый скромный,но какой у тебя рост?

[@mixalight8205]

А есть какой-то вариант кардио, который можно делать дома? Заранее спасибо)

[@daniil1100]

Всем привет. Скажите, пожалуйста, можно делать заминку в виде растяжки на каждый день?

[@arseniy_kim]

Можно)

[@anatoliy_kopyshchyk]

Супер канал! Посмотрите как я побил рекорд гиннеса!

[@Bud1k]

Как данную заминку приспособить к домашним условиям?

[@nastya7821]

А есть ли заминка на пресс?

[@farik681]

Арс, что за перчатки у тебя?

[@LordBorisovich]

Не когда не делал заминку хотя знаю что надо. Буду пробовать себя заставлять + теперь знаю комплекс. Вопрос а в холодное время года после тренировки лучше сделать заминку дома или прям на плащядке ? Ps делаю разминку всегда сначала дома до выхода и до самой тренировки непосредственно.

[@arseniy_kim]

Если сразу и оперативно, то на площадке или дома, но уже спокойно не спеша - оба варианта ок)

[@ЮлияСмелая-р1у]

После тренировки утром когда можно кушать?