ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИЦА на картофеле - просто, вкусно и полезно!

Сочная и ароматная курица, запеченная в духовке на картофеле. Курица маринуется в сметане и куркуме, затем укладывается на слегка отваренный картофель и фиксируется зубочисткой. Очень вкусное блюдо, которое подойдет для лечебного и профилактического питания!
Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки - 10,8
Жиры - 2,3
Углеводы - 9,6
Ккал - 102,2
Ингредиенты:
1. Куриные бедра (филе) 4 шт. (500 г)
2. Картофель - 4 шт. (500 г)
3. Петрушка (зелень) - 1 веточка
4. Сметана (10 %) - 1 ст. л.
5. Куркума - 1/2 ч. л.
6. Лук - 1 шт. (50 г)
7. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
www.wildberries.ru/catalog/18...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

[@user-qh1dj4tl7x]

Уважаемый Игорь. Поздравляю Вас с днём нутрициолога---28 марта. Вы нам очень нужны. Спасибо Вам за Ваши рецепты. Будьте здоровы.

[@mariastashkevich8056]

ИГОРЬ,ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ.ОН ПРОСТО НАХОДКА ДЛЯ НАС,ЛЮДЕЙ НУЖДАЮЩИХСЯ В ДИЕТИЧЕСКОМ ПИТАНИИ, ИЗ-ЗА ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ. В ИНТЕРНЕТЕ ОЧЕНЬ МНОГО ВСЕВОЗМОЖНЫХ РЕЦЕПТОВ,НО КАНАЛОВ О ДИЕТИЧЕСКОМ ПИТАНИИ ОЧЕНЬ МАЛО. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШ ВАЖНЫЙ ТРУД.🙏

[@user-xs9hw1wr8t]

Спасибо наш дорогой шеф по питанию ,здоровья всей семье и удачи по жизни

[@user-dj6bs4tg6x]

Ну наконец то новый рецепт👍👍👍Игорь пожалуйста как можно чаще выкладывайте рецепты❤

[@user-bx6jd4ku3l]

Дай Господи счастья, здоровья исполнения всех желаний нашему лучшему другу Игорю!

[@user-rg7wr1tj1d]

Спасибо, Игорь, как хорошо что попался ваш канал, подписалась.. Панкриатит, первое время плакала ..приду на кухню постою и не знаю что бы мне поесть. теперь с вашими рецептами я прям ожила ❤

[@user-vz1ij1jd7p]

Спасибо за рецепт Игорь !У вас все просто и полезно,вы большой молодец .Всех вам благ земных ,здоровья крепкого всей вашей семье и чистого неба над головой !🙏❤️❤️❤️

[@user-gc7dn5pg4f]

И за маникюр переживат🫣👍Игорь, надеюсь, что вас жена на руках носит?😁 шутка конечно, ну, а если серьезно, вы замечательный человек и заботливый мужчина! От вас прям идет добрая энергетика❤Спасибо вам за ваш труд!🙏

[@natalibuldenko3141]

Дорогой Игорь,опять есть повод вернуться к вам,думаю,справлюсь,соскучилась по вашим рецептам и вашей доброте,что идёт от вас от экрана! Спасибо!

[@user-ck8rq1jq2t]

Очень рада каждому новому рецепту от Вас) спасибо🙏💕

[@user-qk5qj9mw3g]

Спасибо большое за очередное вкусное и полезное блюдо.

[@user-th1im2oz8c]

Игорь здравствуйте. Мне как человеку с больным желудком и прочими больными органами пищеварения, ваши рецепты всегда в радость. И желудок после не жалуется, а наоборот радуется. И главное вкусно получается.

[@natashakalach6185]

Спасибо большое за рецепт.Игорь.Здоровья Вам и всех благ.

[@user-on1gy7bh1c]

Игорь,заказала вашу книгу.Думала села на диету похудею,но с вашими блюдами ни на грамм ,не похудела! Всё очень вкусно! Спасибо большое!

[@olgapetrova9240]

Чтобы похудеть, нужно отказаться от хлеба, булочек и сладостей Натуральные сладости понемногу можно. Успехов! И движение!!!

[@user-tg9id9yp4x]

Питаясь только блюдами по рецептам Игоря после удаления желчного пузыря сбросила 14кг за 2 месяца. Ела 7 раз в день, примерно через 2- 2,5 часа в объёме чайной чашки (200 гр). Надо привыкнуть вначале, дня через 4 вообще не чувствуешь голода, а принимаешь чётко по времени. Никаких других продуктов не употребляла, так как состояние печени и поджелудочной была плохое. Обязательным пунктом для сброса веса является употребление ежедневно 2,5 литров очищенный воды или зеленого чая, необходим дренаж, иначе никак. Сегодняшней рецепт будет очень вкусен, главное- не съесть все сразу😂😂 Решайтесь- и все получится❤

[@user-jl3mn3lq3q]

​@@user-rf8pi9jo8e😂😂😂 у

[@user-xb2km4dm9j]

🎉 поздравляю профессиональный праздником. Здоровья счастья удачи

[@user-vj7jf7zc4t]

Здравствуйте, Игорь! Ваш канал просто находка для меня! Спасибо большое за ваши рецепты, все очень вкусно, и главное очень полезно! Слушать вас одно удовольствие !

[@user-er9wj4br7y]

Спасибо большое Вам Игорь.Вы очень приятный человек и делаете доброе дело. Пусть Вам всё вернётся добром . Спасибо ❤❤❤

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас за очередной чудесный рецепт.

[@user-nr5tz8uo6b]

Игорь, спасибо за очередной замечательный рецепт! Завтра обязательно приготовлю!

[@user-di4ml6ol6e]

Очень красиво выглядит! Спасибо большое, Игорь!❤

[@bn3vg2il6f]

Спасибо за рецепт, замечательное блюдо👍

[@ninalov9030]

Доброго вечера. Очередная вкуснятина. У меня точно такой противень, ничего не подгорает.Понравился совет не выливать отвар от картофеля.Хоршего вечера, успехов и всего

[@user-sb7ql7ms1c]

Огромное спасибо, ждем ваше видео и с удовольствием готовим, вы нам нужны, спасибо за рецепт

[@user-cn9fs8ln2r]

Присоединяюсь ко всем благодарностям и пожеланиям!!!! Игорь наш путеводитель по вкусной и главное здоровой пище!!!

[@user-kn7cx3mj9c]

Это что то новое, в книжке вашей этого рецепта нет 😢😢, спасибо!!!!

[@user-rc9hn3pw4i]

Спасибо за ваш труд и за помощь людям❤

[@user-dm4ny2df8n]

Рецепт выглядит очень простым и вкусным)) Обязательно приготовлю в ближайшее время. Игорь, огромное спасибо вам за канал, он здорово помогает при обострении проблем с ЖКТ!!!

[@user-kh7uj7oq7s]

Игорь, очень оригинальное блюдо, спасибо за рецепт. Удачи Вам, здоровья, процветания каналу! 🎉🎉🎉

[@Elenka0805]

Спасибо большое, обязательно приготовлю!!!

[@user-my7gk3vu6c]

Просто чудо, супер, Спасибо большое, как хорошо, что мне попался ваш канал, благодарна❤

[@user-pc1lu3cg9v]

Игорь, спасибо за новый рецепт!!!

[@vladimir-by3sp]

О!!!! Игорь!!!! Это шедевр! Так мы еще не делали. Завтра будем пробовать. Спасибо.

[@user-jm6we4hr1q]

Спасибо, Игорь за рецепт,с профессиональным праздником!

[@user-rl8kx7mg2d]

Спасибо😊

[@sashasesh8166]

Игорь, спасибо за рецепты, вы просто спасаете мне жизнь. Хочу преобрести вашу книгу. У меня есть проблемы с ЖКТ. ❤

[@Olga-pi4jb]

Нашла то ,что надо,а главное полезно и вкусно👍👍👍👏👏👏

[@user-dj7rj6xe7g]

Как жаль,а у меня строгий пост,но сохраню до 5 мая,Пасха,приготовлю потом,пусть хранит Вас Господь,Поклон с осажденного Донецка 😢

[@user-bj1rz7qz8x]

Держитесь , пожалуйста!Пусть Господь вас хранит!

[@user-hk2ln4ql4x]

Берегите себя!

[@sailorv8067]

Сил вам, добра всем близким, родным и всем вообще!

[@user-ge4kb3js9b]

Очень вкусный и полезный рецепт, Игорь, большое спасибо!

[@user-vo5io1eb1i]

Спасибо за рецепт, как раз купила себе электрическую духовку) )) обязательно приготовлю))) ❤

[@user-cu4em9pt2k]

Благодарю очень подробно , информативно и вкусно😊👍Здоровья и всех благ!

[@user-qq4ih5bv8m]

Уважаемый Игорь, спасибо за рецепт.

[@veradobrohotova6710]

Интересная идея❤ воспользуюсь,спасибо,Игорь!

[@user-tr4mh7pp8z]

Спасибо, доктор! Очень понравилось блюдо!

[@user-rd8hg3hj5q]

Красота и вкуснота, ням, ням

[@user-bx9ge6su6z]

Спасибо большое

[@user-bm2us4xz7p]

Спасибо 👍👍👍

[@user-cm6om9mc9r]

Игорь, спасибо! Великолепно по всем параметрам, как и большинство Ваших рецептов. Попробуйте предварительно картофель отваривать в кожуре - совсем особенный лейтмотив...а если картофель отварить в кожуре и подержать предваритльно сутки в холодильнике - будет просто песня. Слышал, что картофель, отваренный в кожуре, становится медленными углеводами от суточной выдержки в холодильнике. А вкус - традиционным для русского человека и значимо отличительным от большинства сейчас предлагаемого. 🙂

[@user-cl3ez7ni8j]

Спасибо за рецепт 👍

[@user-ps9bt4ku6h]

Большое спасибо , за очередное полезное и вкусное видео.

[@svetlana2904]

Спасибо❤ очень аппетитно😊

[@user-mq4ye9ij9o]

Браво,Игорь!

[@user-ux1qi2nu1r]

Спасибо. Хороший рецепт.

[@natalia_reshetova]

Я так готовлю окорочка и картошку,но по отдельности.Теперь буду готовить по вашему рецепту.Спасибо за рецепт!

[@evgenyserdyuk4979]

Ещё бы салатик сюда из листовой зелени, Мммммм вкуснятина

[@Anonimuchka]

Отличный рецепт. Спасибо!

[@user-sp8qg3rf8s]

Спасибо большое И

[@melahetabuzerova]

Благодарю❤

[@user-gz2qj2tq5y]

Большое спасибо за рецепт!

[@Colli777]

Спасибо!!!!

[@Zendaya54]

Спасибо большое за рецепт.

[@Olga..570]

Здравствуйте, спасибо!

[@user-rk9if2ng7t]

Очень интересное блюдо

[@user-mj8xm6lm3x]

Очень все аппетитно обязательно приготовлю

[@nairanaira5528]

Игорь, спасибо, спасибо, спасибо

[@annieargentum246]

Большое Вам спасибо за рецепты и Ваш труд!❤ Вы - спасение и чудо!

[@user-wi9mz8yo4i]

Спасибо ❤

[@user-us5mh2cp8b]

Спасибо за такую красоту!Отличный рецепт

[@user-lq1zl6be3q]

Классная идея с зубочистками!

[@user-tv6si1ff2m]

Спасибо ! Книга спасает, рецепты салатов понравились всей семье😊

[@user-sp7ex2qu4g]

Какое приятное утреннее общение! Рецепт незамедлительно использую!

[@user-kd6dj1sk3p]

❤спасибо большое Игорь, за такой замечательный рецепт 🙏💖💖💖🤗

[@user-ie3eg9zs7u]

Напишите пожалуйста, где можно купить книгу с вашими рецептами! Очень Вам Игорь благодарна за ваши рецепты, вы просто чудо!

[@user-gu3gv4yp2e]

Боже спасибо вам большое за вашы рицепты они нам очень нужны .

[@user-sb7ql7ms1c]

Спасибо снова и снова, пригодится на работу, успехов в продвижении канала, мы с вами!

[@user-cp5ub6zb6j]

Здравствуйте Игорь.смотрю вас и поражаюсь.вы скаждым разом все худее выглядите.что с вами?❤

[@Ruslana937]

Дорогой Игорь,опять простой рецепт,а Вы сложили его по своему и уже новое блюдо.

[@user-jw5qh6dl6j]

С днём нутрициолога🎉 Спасибо за рецепты❤

[@Olga..570]

Игорь, здравствуйте! Просим вас рассказать о куркуме, ведь она очень полезна!!

[@user-wq6gb2qz5k]

Я думаю что и соус можно приготовить , будет очень вкусно

[@user-mp1no2sm5u]

Игорь. Общение с. Вами. это. и. психотерапия ещё.Пользы. Море ,увольствие, познания и. Мастеркласс.Огромное. Спасибо. за. Ваш. труд. Всемздоровья. И. Мира. Юж.Урал. Челябинск

[@IgorKabo]

Спасибо большое! Крепкого Вам здоровья!

[@user-mi4ng6qu7j]

Рецепт замечательный, вечером приготовлю. Подскажите пожалуйста, как приготовить крабовый салат диетический?

[@user-in2ov7sv6w]

Молодчина! Может есть рецепт с зелёной гречкой?

[@user-nr9gv5ji3p]

👍👍👍👍👍👍💥

[@user-ny7ei7qe3q]

👍👍👍👍👍👍

[@mamaodobryaet]

🎉😊

[@user-no2pr9kr8n]

Спасибо, Игорь. А что за форма у тебя.?

[@user-rt9be6ft5h]

Здравствуйте Игорь, подскажите, пожалуйста, где можно заказать вашу книгу, для себя и для родственников в подарок. Очень нравятся ваши рецепты, для здоровья, спасибо. ❤

[@user-kf8hv1ur8h]

Ссылки на книгу под видео в описании

[@user-jh1qv6fh6d]

👍🔥❤

[@user-bb2fe4vx8l]

Что же Вы нас в Пост бросили? ! Ждем от Вас постный рецепт!

[@user-wh9pr4fi4z]

Здравствуйте 🤚 Игорёчик. Идя нравится😊 👍🤗❤😇😍🫶💯😋🍒🇷🇺✊💓

[@user-pv5gj7pr5t]

Рецепт 👍. Игорь 👍. Но когда общий план , глаза закрываю , невозможно рябит в глазах от стен кухни. Просто жуть , как можно жить в такой кухне😂

[@user-zc1bm5bz2h]

Однако. Неожиданное заявление на этом канале. Не пробовали уйти с него

[@user-pv5gj7pr5t]

@@user-zc1bm5bz2h зачем мне уходить с канала ?? Не пробовали не давать советы??

[@nataliaivanova2850]

Картофель после 20 минут варки остаётся недоваренным?! 🧐🤔

[@user-ip3wk7gx8g]

Есть разные сорта картофеля. У нас как- то был картофель, который хоть три часа вари, никогда не разваривался, вывели этот сорт.

[@user-sq4py8vc5c]

КАК НАЗЫВАЕТСЯ КНИГА? ХОЧУ ЕЁ ЗАКАЗАТЬ.

[@user-qn7hy4lg4f]

Мясо нельзя(ограничить) - почечная недостаточность; картофель ограничить - СД, хр. панкреатит, что можно? Вода и воздух.

[@user-kn7cx3mj9c]

Игорь не врач, он просто помогает тем кому можно хоть что то,,какие то варианты еды!!! Кстати его рецепты самые лучшие на ютюбе из лечебного питания. 😊😊😊

[@user-lc4wm9yy3r]

Добрый день,а как можно заказать книгу

[@user-kf8hv1ur8h]

Ссылки под видео в описании

[@user-ee7bh8go4g]

Игорь куркуму можно при столе 5 ?

[@user-ge4kb3js9b]

Даже после удаления желчного пузыря через 3 месяца можно добавлять куркуму по чуть-чуть

[@user-do3qr5ik3t]

​@@user-ge4kb3js9bГосподи как же я боюсь удалять желчный, мне сказали, что в моéм возрасте рановато, намучаюсь что с ним, что без него. Пытаюсь год уже уменьшить камень😢Спасибо вам Игорь, с вашей помощью хоть не растëт дальше. Приступы не беспокоят, ура!

[@user-ge4kb3js9b]

@@user-do3qr5ik3t Будьте осторожны! Если решили пока не оперироваться, диета должна быть повседневной. При малейшем дискомфорте делайте УЗИ, наблюдайтесь у гастроэнтеролога

[@user-do3qr5ik3t]

@@user-ge4kb3js9b Спасибо большое! 🤗

[@user-wf6ym5ke7f]

Я в рукаве делаю..

[@user-ms9bi4gk3v]

👏👍🫶♥️✨️💐🎈

[@zhannacharniak4745]

Спасибо за рецепт, но ,к сожалению, картофель ( даже молодой) надо отваривать гораздо дольше! У меня он остался совершенно сырым!

[@user-ty4bf7xr5t]

Картофель не деетичен. В нем много крахмала, акрахмал забивает сосуды.. 👎👎👎

[@user-qk5qj9mw3g]

Ну и не готовьте, зачем же так, прямо палец вниз. Мы благодарны Игорю за его работу и помощь нам.

[@user-sr3wf1qp1f]

Картофель очищенный нарежьте, замочите в воде чтобы крахмал вышел. У сына диета5 стол.

[@user-tz8ko9nh6e]

Врач даёт памятку, в которой перечислены продукты, которые разрешены для 5 стола. Картофель входит в рацион этого стола. Вы зашли на наш сайт по ошибке.🙋