Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №3. Маша Ефросинина.

[@anastasiauryumtseva6143]

Шикарный комплекс! Спасибо Мария!❤

[@СвітланаБелечук]

Огромная благодарность Марии и вашему тренеру за эти комплексы.Мой любимый второй триместр. Мне 36, третья беременность, быстро восстанавливаюсь после родов, благодаря комплексу упражнений беременность прошла успешно 😘😘😘😍😍😍

[@СветаБец]

Дякую за чудові комплекси та позитив.

[@JekaterinaCudare]

Обожаю эти тренировки, пять лет спустя снова возвращаюсь именно сюда 😊 спасибо ❤

[@Ms1superwoman]

Маша, чтобы я без Вас делала! Я привыкла держать себя с тонусе, а тут моя "форма" стала покидать меня!) Каждый день я совмещаю два ваших комплекса и чувствую себя очень легко и хорошо! Спасибо Вам!!!

[@arinazavyalova1896]

Девочки, классные упражнения!! Классное настроение!!! Долго искала и нашла🥳🥳🥳💃🏻💃🏻💃🏻 Маше спасибо большое!!!

[@yanalogvinova6158]

Спасибо Мария, за чудесный комплекс :) чувствую себя волшебно до и после тренировок. Спасибо за мотивацию и вдохновение!

[@anniemonk]

Спасибочки. У меня подходит к концу 5й месяц, и я делаю все 3 комплекса (по одному). Отличные упражнения, и не долго, и не опасно.

[@100-i2m]

Каждый день чередовали)?

[@ОляБудна]

Дякую Вам за допомогу залишатись красивою в такий щаслий період в житті!

[@anniemonk]

Этот комплекс был самый трудный) Спасибо за все 3 комплекса. Я сейчас на 18й неделе, рада упражняться

[@ЯнаЗадыряка]

Очень понравились тренировки,и конечно же Машенька, с ее коментариями намного легче и веселее ! Спасибо тебе за такой позитив !!

[@lombardoadaptas1581]

давно так не заряжалась єнергией? Єто просто супер! и вобще все программи супер!

[@gulmirabektimirova]

Видео вышло 6 лет назад, но какое качество. Спасибо большое

[@user-violet767]

Спасибо вам огромное! Уже вторую беременность делаю ваши комплексы) очень нравится)

[@Notamy691]

Маша спасибо за ваше упражнение я так довольна после чувствую себя супер приятно. ❤

[@ОксанаАлёнина]

Мои самые любимые комплексы!Пересмотрела много видео и перепробовала много занятий,но эти всех милее:короткие ,результативные и позитивные!Обычно делаю все 3 или 2 +растяжка!Всегда поднимают настроение!Спасибо большое,Мария и Ксения за прекрасные упражнения и дельные советы)

[@Мамаможет-э8з]

Мы рады, что упражнения приносят Вам пользу :) Тренер Маши - Ксении Литвинова-Слюсарь - уже с 1 марта запускает проект #МамаМожет с упражнениями и рекомендациями для беременных во 2 и 3 триместре. Возможно, после них сделаем и комплекс восстановления! Подробности - на нашем канале и на странице Facebook: facebook.com/mozhet.mama/

[@liliyabalina]

Спасибо за Ваши комплексы! Вы очень позитивная, а у Вашего тренера приятный и добрый голос :)

[@mariiakrasnokutskaia2272]

До беременности не занималась, в 1 триместре пробовала другие видео, после которых были ощущения что меня побили🙈 у вас все 3 комплекса подошли, я поняла как дышать, выполнять комфортно, после треноровок ничего не болит, тело расслабленное и легкое, спасибо огромное вам и вашему тренеру!!!😊🤗

[@mojaaura8518]

Вторую беременность занимаюсь с Вами! Спасибо!

[@ВероникаШирай-щ2л]

Занимаюсь с Вами уже третью беременность и прекрасно себя чувствую) Спасибо!

[@Iren_strekoza]

Мария вы такая забавная и веселая, очень приятно за вами наблюдать. Спасибо за видео

[@irinahartok6105]

классненько!я сначала иду в ванную привожу себя в порядок.причесочку.и занимаюсь упражнения.очень позитивненько!!!

[@Мамаможет-э8з]

Точно, когда готовишься к упражнениям дома так, будто идешь в спортзал, и заниматься приятнее и продуктивнее. От создателя комплекса тренировок для Маши Ефросининой 1 марта ждите новый проект #МамаМожет - уже есть подробности: mama-mozhet.com/

[@田健邑]

Спасибо большое за Ваши видео🎉

[@Oksa_tarolog]

Очень рада,что вас нашла,делаю тренировку как зарядку,вы такие приятныееее😍

[@nadyabond2571]

Спасибо вам большое за комплексы упражнений! Первую беременность прошла с вами, теперь вторую буду повторять то же самое)

[@Аватар-ы1н]

Вы с тренером, просто молодцы))) чувствую себя, после этих занятий чудесно. спасибо огромное

[@Мамаможет-э8з]

Позитивные отзывы вдохновляют на позитив! Кстати, автор этого комплекса - Ксения Литвинова-Слюсарь - сейчас работает над проектом #МамаМожет (mama-mozhet.com/), который запускается 1 марта. Там будет все - и тренировки, и рекомендации, и даже курс для отцов!

[@lyudik100]

Машенька, огромное спасибо за замечательные комплексы упражнений! Все очень доступно, наглядно и позитивно, а главное - ощущаю себя намного лучше! Каждый день хочется заниматься вместе с Вами :) Думаю, как мне повезло, что Ваши видео появились как раз в такой важный период в моей жизни! :) Надеюсь, что снимите видео упражнений о том, как восстановить физическую форму после родов - думаю, это тоже будет интересно Вашей аудитории. Удачи Вам и творческих успехов! :)

[@Мамаможет-э8з]

Сейчас тренер Маши, Ксения, работает над тренировками для 2 и 3 триместра. Вполне вероятно, что после них будет и комплекс восстановления. На нашем канале вы все узнаете первыми!)

[@iloveusa6959]

Упражнения супер, простые и дают энергию на целый день 🙏👍

[@guliyaionova5151]

я каждый день жду окончания рабочего дня, чтоб по заниматься с вами. вы просто коассная. ваши тренировки очень хорошие

[@ольгаборисюк-ф7м]

Шикарные тренировки,доступные ,и главное: ничего не болит))))спасибо огромное)))буду ждать восстанавливающие)))

[@КаринаХдрян]

Огромное спасибо вам Маша🙏🌸отличная тренировка для вен)))👌

[@radmilapanteleeva]

Классные комплексы! Только во время беременности запрещена растяжка на ноги - верёвочки, шпагаты. Сестра-врач мне из-за этого запретила заниматься балетом. И это не только её слова, а доказанный факт

[@ОльгаДизанова]

Спасибо за тренировку, выполняла вместе с Вами ❤️

[@oxanavolkov4675]

Машенька спасибо тебе огромное !

[@ruqiyyaosmanova3025]

Спасибо вам Маша за видео ролик и вашему педагогу..она КЛАССНАЯ...

[@АйнагульАйнагуль-я6л]

Замечательные комплексы очень помогают сбить сонливость👌🙋

[@НастяКашина-ь1х]

Классная тренировка!

[@ДарьяКовешникова-р6и]

Добрый день!!! очень нравится ваш комплекс упражнений. Буду рада видеть новые видео. У меня в ноябре уже 3ий триместр будет =)

[@Мамаможет-э8з]

В новом проекте Ксении Литвиновой-Слюсарь #МамаМожет будут новые видео и, конечно же, ответы на интересующие Вас вопросы: mama-mozhet.com/ Здоровья Вам и Вашему ребенку!

[@shamsinuryusupjanova8946]

Классно! Спасибо вам

[@MarinaSyrnikova]

отличный комплекс!

[@mariiakovalenko8474]

Токсоплазмозом можно заразиться если убирать туалет кота руками и потом этими же руками кушать. Не гоните любимых котиков, прочтите как именно передаётся токсоплазмоз! Я всю беременность проработала в ветеринарке, и не заразилась, просто соблюдайте правила гигиены.

[@Notamy691]

Спасибо ☺️

[@sviatlanaradchykava4101]

Маша, спасибо Вам за замечательные упражнения. Подскажите пожалуйста как вы выбрали фитбол? Как определили нужный диаметр?

[@АлрптииМрлитли]

Простите пишу не со своей стр, комплекс очень полезный..хотя все три комплекса мне соединить сложно

[@ShoiraSharipova82]

Здравствуйте очень лёгкий упражнение, но у меня вопрос, сама худая и гибкая раньше занималась гимнастикой, срок беременности 13 недель но к сожалению появились боли на одной ноги с поясницей подозреваю что это грыжа позвоночника, пока не могу делать мрт чтобы уточнить. При положение бабочки одна нога болит с ягодицой хотя у меня шпагат. Можно ли всё равно делать позу бабочки

[@КвинтаФрязино]

А при низкой плацентации можно делать ?( чувствую себя отлично , Асю жизнь спортом занимаюсь а врач запретила ..

[@HuaweiHuawei-dp2gm]

Можно ли делать каждый день по одному комплексу?

[@أممحمدالداغستانية]

Очень хорошие занятия Но говорите чтоб не стать полной, а я наоборот худая не набираю . А если заниматься ещё больше похудею что-ли ?

[@ХалиматМагомедова-ф8к]

Можно делать эти упражнения в компрессионных чулках?

[@biba45777]

Мария!меня зовут Светлана.Начала заниматься комплексом для 2 триместра. Занятия очень нравятся! Создаете позитивный настрой на тренировках)) У меня к Вам 2 вопроса:до беременности тоже помногу занималась спортом, 1 триместр пролежала, а теперь делаю сразу 3 комплекса подряд.Нужно их делать несколько раз в неделю или каждый день?и про кунжутное масло-не оставляет ли оно следов на одежде?или его нужно наносить заранее? спасибо)))

[@natalyforte4160]

Здравствуйте, Маша! Какой у вас срок на этом видео в неделях?

[@mashaefrosynina]

Натали Евдокимова шестой месяц

[@tok5774]

Здравствуйте, скажите пожалуйста каждый день надо делать зарядку? и все 3 комплекса.

[@Мамаможет-э8з]

Ответ на эти и другие вопросы, связанные с беременностью и послеродовым восстановлением Вы можете задать тренеру Маши, Ксении, лично, в рамках проекта #МамаМожет: mama-mozhet.com/vopros?

[@КаринаРыжук-с9к]

@@Мамаможет-э8з Как нужно выполнять комплексы все сразу в один день или чередовать?

[@redkrystall]

А я вот никогда во время беременности не чувствовала себя "жирной курицей" я чувствую себя красивой, налитой, плотной, сексуальной, сочной и женственной. Даже намного сексуальный чем когда не беременная.

[@alinabratishko1840]

Обычная 10минутная растяжка , ничего сложного, очень много говорения

[@ANOR222]

Это упражнение можно 30 неделю

[@СвітланаЧіпко-е1с]

👍🌹💥🎈💋

[@lidiariedel3924]

Вот всё хорошо, но эта реклама здесь не к месту🤔👎

[@fitpolka]

Очень маловероятно, что хоть один врач даст разрешение на занятия спортом, ибо если он в здравом смысле, то не станет брать на себя такую ответственность. Отсутствие противопоказаний (читай угроз и тп) - это и есть "разрешение" от врача.

[@МайкВазовский-я1с]

со скольки недель выполнять эти упражнения?

[@anniemonk]

со второго триместра, т.е. с 12й недели

[@ЕлизаветаГольге]

Ну оочень много разговоров!