Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №2. Маша Ефросинина.

[@anastasiauryumtseva6143]

Маша такая приятная! Не надоедает заниматься с ней каждый день.

[@anastasiab9968]

А я так люблю именно со звуком, Маша прям заряжает и поднимает настроение 😍👍

[@create.love.3377]

Мария, не останавливайтесь! Делайте больше таких видео! Еще никто меня так не мотивировал на спорт как вы!!! Браво!

[@amorissiman6882]

Маша, я тебя обожаю)))))))))) "Дорогой, какой ты потешный"))))) Повеселила))) Спасибо за хорошее настроение))))

[@ЗалияЮскаева]

Мне очень понравилось!! Спасибо огромное!!! И комплекс классный, и общения порой так хочется, и настроение поднялось!! Вы очень приятная и позитивная, Маша👍👍👍!! И бананчик всесте с Вами я тоже съела😅

[@liliyabalina]

Спасибо за Ваши комплексы! Вы очень позитивная, а у Вашего тренера приятный и добрый голос :)

[@energia_pm]

Супер тренування! Дуже гарно себе почуваю одразу після

[@annanetrebko8357]

Ну вот и пора снова вернуться к чудесным комплексам Маши😉😉3 года назад держала себя в форме с первым малышом, восстановилась после родов буквально за месяц! Надеюсь, со вторым будет так же💪💪💪Девочки, не валяйтесь на диване. Это точно здоровья и позитива не добавляет 😉

[@artursidorov8688]

Не могу удержаться от комментария. Очень классные упражнения. Включаю красивую итальянскую музыку и просто балдею! Маша ты супер! Спасибо огромное. Хочется заниматься каждый день, хоть спортсменка из меня никудышная. :))) P.S. Пишу с компа мужа, поэтому Артур Сидоров :D.

[@ТатьянаВласова-ф3з]

Artur Sidorov

[@julenjka1612]

Это именно то , что я искала! спасибо вам огромное! Теперь есть все шансы оставаться красавицей :)) и что еще важнее уменьшить неприятные или болевые ощущения в спине.

[@arinazavyalova1896]

Очень классные комплексы, все очень понятно, толково, и Маша создаёт супер настроение❣️❣️❣️💃🏻🥳☺️💪

[@АлесяМаксимчик-б5б]

Единственный адекватный комплекс! Спасибо

[@АлтынКустанова-з9ц]

Маша огромное спасибо,вам за тренировки,Я далека от спорта.Но после ваших тренировок, после беременности захотелось заняться спортом.

[@lombardoadaptas1581]

короче, я нашла что искала и вовремя. А вам говорю СПАСИБО!

[@НаталяЛагбаєва]

Дякую, вам. Разом з вами займалася до самих пологів, відчувала себе добре, тіло було підтягнуте. В останньому триместрі ваші вправи рятували мої ніжки . Обожнюю з вами займатися.

[@Annie77927]

Заряжаете)) лучшее, что смогла найти... будто с подругой занимаешься:))

[@yanitamayer3307]

вы такой человек с которого хочется брать пример, прислушиваться к советам...да и вообще- вы молодец))) и кстате после вашей програмы упражнений мы с малышом стали себя чувствовать намнрго лучше) спасибо вам за это)))

[@ВикторияТайбазарова]

Отличная зарядка!Спасибо)))

[@alinakotliarova3235]

Очень нравятся ваши тренировочки!:) Спасибо👍👍

[@marianikolaeva7673]

Спасибо, настроение с утра поднимается, Маша красивая, слушать вас приятно и комплексы идут на ура :)

[@АнастасияКонстантинова-б7т]

Спасибо огромное за ваши тренировки, три года назад с первым занималась и сейчас со вторым;)

[@АсельАбди-ш7я]

Спасибо!то что искала еще и позитив)

[@annalevkovych4049]

Маша, спасибо огромное за комплексы! делаю их и в прекрасном настроении и самочувствии! У меня предложение/вопрос: вы не думали сделать серию тренировок для небеременных? Я бы с огромным удовольсвтием занималась по ним дома после родов :)

[@grand8052]

какая же она приятная!

[@incomprisa]

спасибо большое вам!!!

[@ЛюдмилаЕвстафьева-е1о]

Замечательные упражнения, занимаюсь с удовольствием

[@anastaysenmorozova423]

сделайте видео про зарядку после беременности

[@gulzhanmoldash3303]

Маша здравствуйте!скажите пожалуйста после еды через сколько времени можно заниматься ? Или я так часто кушаю или много кушаю у меня все время как будто полный желудок ,и я немогу выбрать время для зарядки

[@olgasapsan]

мне тоже очень понравилось! Вопрос: где купить приличные спортивные лосины для беременных? я смотрю и совсем не нахожу спорт одежды для беременных!

[@ДИНАЙЫММансурова]

Я ужасно мерзливая что делать? Во время беременности больше мерзну. Упражнения хорошие.

[@molyajumanova7193]

Привет, а можно ли заделать сразу 3 комплекса в один день?

[@anastasiyastar4]

Очень юморная🤣

[@Анастасияалинина-с5э]

Здорово!

[@ЕкатеринаКосякина-ц9б]

Замечательные комплексы! Чувствую себя очень хорошо) я на 16-й неделе и у меня ужасно тянет спину, но после этой зарядки я как заново рождаюсь! Подскажите только, пожалуйста, что за шикарная песня играет на 6:50 минуте видео?

[@lyumine2012]

Екатерина Косякина brooke i want to know what love is (aegean hypno dub)

[@dianakardakova4143]

Марія, а що це за пояс у вас підтримуючий? Це бандаж? Дякую!

[@Indeen_ru]

У вас интересные видео!)

[@MarinaSyrnikova]

Класс!

[@dinadd6521]

упражнения хорошие.... но очень много ненужной болтовни, легче делать без звука

[@irakozyar4519]

А мене розвеселяє це))

[@СарфаТсрф]

Я ради этой "болтовни" сюда зашла как раз таки))

[@sv5614]

Це ви «висрали» замість вдячності за корисні вправи?

[@AnaStasia-bb2df]

Меня Маша заряжает позитивом каждое утро. И не надоедает никогда ❤

[@nataliegeyer3584]

Скажите, пожалуйста, какой диаметр мяча должен быть? Спасибо за комплексы!!!

[@puzikkarapuzik7384]

Диаметр мяча зависит от Вашего роста и веса. Это Вам нужно консультироваться на месте, в магазине)

[@ЭльмираТопчубекова]

У меня астма и так дышать нелегко 26 неделя .Но хочу делать упражнения , можно да ?

[@ИринаГарбачева-о3ж]

А мало кунжутное можно каждый день мазать от растяжек или как?

[@galinasavin4513]

Super🎶🎶🎶🎶🎶

[@nasiyatjailobekova1186]

Можно Каждый день заниматься????

[@lenarafilippova]

Конечно, если и самочувствие нормальное и если врач не запрещает.

[@tatianavelikhova1404]

Упражнения хорошие, спасибо! Единственное, мне очень мешал разговор постоянный.

[@СофияВікторенкова]

А как делать упражнение для мышц груди если нету мяча?

[@ruqiyyaosmanova3025]

Никак..))с резинкой можна.а кстати с резинкой можна?🙄🤔😶😔

[@fitpolka]

1 Запрокидывание головы лучше не использовать даже не у беременных. 2 Коленно-локтевая позиция уж не на коленях и локтях ли? Еще и прогнута поясница. 3 Масло кунжутное увы не спасет вас от растяжек, если генетика против

[@gtr-nlo7725]

как часто заниматься? каждый день? У меня 20 недель

[@lenarafilippova]

Я занимаюсь каждый день 29 недель.

[@ValionsA]

Если растяжки уже были до беременности то масло уже не поможет наверное ?!)))хотя я купила как заправку к салатам ))кто занимается сейчас по занятиям МЕ ?

[@lilianarochac.2787]

😃😄😁😆

[@arevarevik5415]

А если не ходила в спортзал

[@nataliharitanovich1483]

а чем мячик заменять то😓

[@anniemonk]

в одних упражнениях стулом, в других - игрушкой большой, наверное. а лучше, конечно, купить мяч

[@Zinka-f8q]

много лишней болтовни... а упражнения хорошие. спасибо.

[@TinaLipatnikova]

Беременные не мёрзнут? Что??? Тренер Ксения никогда беременной не была?

[@katetsar]

Мерзнут (((

[@АлрптииМрлитли]

При первой беременности мерзла ужасно, а со второй мне жарко постоянно

[@milaturkenburg]

Упражнения классные, но как можно слушать столько болтовни? Ей Богу 10.000 слов за тренировку🤦🏻‍♀️

[@arithk8382]

Это точно! Подбешивает! Особенно постоянно растянутая в оскале рожа, смешки и шутки за 300

[@СвітланаЧіпко-е1с]

👍🎇🍰☕🐷

[@mariannajolokhava9471]

Одно не поняла когда делать вдох а когда выдох

[@Марія-ю2о]

"Там же есть лишние килограммы" ... ??? Вы это о ребенке??? Половину упражнений вообще делать из этих комплексов нельзя, еще чувства такта никакого...

[@ldkmowgli]

Лишние килограммы -- жир подразумевается. У меня сейчас 22 недели и я набрала аж 14 кг (рост 178). Девушка в ролике стройняшка, конечно, у нее практически нет "лишних" кг

[@ВераВеровна0403]

Девушка очень красивая, но сколько лишних слов без дела , не возможно заниматься . Спасибо , к сожалению видео ни о чем.

[@faqd]

лас

[@ЖанельЖалғас]

Ой болтовшики

[@Anna-er7df]

Ну невозможно заниматься, сплошные разговоры

[@yulla815]

Настоящее клоунство.

[@Olivia-sv9cm]

Не выдержала и 2-х минут🤢болтовня неприятная

[@lenarafilippova]

Какие проблемы, выключите звук и занимайтесь, если комплекс вам подходит.

[@kekich9204]

Много болтавни

[@latifam2801]

Честно хочется чтобы эта Маша заткнулась наконец! Достала!

[@lenarafilippova]

У меня один вопрос всем с подобным комментарием: "Кто вам мешает выключить звук????? "

[@lissa12414]

@@lenarafilippova так тренер рекомендации дает, как звук отключать то

[@ОШКОРТЕЖ]

Она бесит много балтает

[@mlifareva]

Какая ж неприятная ведущая ))

[@ivannarosushchan455]

Тренер чи вагітна?

[@CK-gk2dr]

👎👎

[@ruqiyyaosmanova3025]

Спасибо что показываете...вы Маша наверно богатая что ходиье часто на узи..и все такое.наверно за счет мужа или вы сами.15:24 😂😂😁)) секс секс секс...у вас на голове один СЕКС🤦🏻‍♀️