Zasto LEDJA ne rastu!? - Par saveta

Dali smo vam upravo par saveta kako popraviti ledja!
Bukasov seminar februara 29.
A skola startuje od Aprila meseca, gde ce treneri i ozbiljni vezbaci moci da nauce dosta. #ledja #trening #masa @beograd
Sve info. na profilu:
Bukas
▫️Instagram: ...
Shime
▫️ Instagram: www.instagram....
Sponsored by:
♟ Fitpass
♟ NOCCO Srbija
Video edit by Luka Gajic
▫️ Instagram: ...

[@danielcolak]

Prepuno korisnih Bukasovih saveta. Od izbora vežbi, koliko odmarati, kako držati ramena, položaj ruku. Shime rasturas 😊

[@JustShime]

Daniel Colak Hvala i u njegovo i u moje ime 🙌🏼

[@amarkrpic7667]

Baš poučan video, svaka čast obojici 💪

[@JustShime]

Amar Krpic Hvala covek 💪🏼

[@nikola8962]

Bukas profa☺️

[@VS-tp8fw]

Odlican klip shime🙏🏻 Trener kao knjiga znanja🤙

[@JustShime]

Nemam ime Hvala puno. Tu smo da pomognemo 💪🏼

[@ChristmasFitness1]

Bukas majstor svog zanata 💪

[@JustShime]

Christmas Fitness Jes 🤗

[@lukaperkovic3173]

Odlucan video. Jedan si od rijetkih, zapravo mislim jedini di odgledam cijeli video. Samo nastavi 💪💪💪

[@JustShime]

Luka Perkovic Drago mi je, hvala tebi 💪🏼

[@kafakafa3976]

Samo inteligentan covek moze biti skroman .... svaka cast ! A sto se tice pametnjakovica - Ne bacaj bisere pred svinje.....

[@leonmartic6321]

Odličan video,slušati tebe i Bukasa je pravo zadovoljstvo.Samo nastavite dobar kontent po meni do sada i najjači!!

[@JustShime]

Leon Martić Hvala ti puno... Nastavljamo u tom ritmu.

[@igythecook9458]

Bravo za obojicu!

[@zenicazenica5197]

Ko je dao dislajk ne nabildo se nikad.......

[@madmax-vf7sm]

Tri degenerika

[@pavlejovicic2463]

Hocemoo jos, hocemooo jos

[@JustShime]

Pavle Jovicic Bice bice

[@BalteeezFitness]

Kakav doktorski klip, ono za pauze, izbor vežbi, vrh ! :)

[@alhemicar6247]

Malo sam se šokirao kada sam cuo za pauzu do 5min⚠️ mislim da je bas bas mnogo,ali posto je to Bukas rekao valjda ima smisla, moje neko objektivno misljenje je da je najveca "čar" u tim pauzama, da je to glavna stvar, broj ponavljanja je na drugom mestu a na trecem je tezina. Opet kazem neko moje misljenje iz iskustva, dok treniras neki misic cini mi se da je bitno sto duze da ga izlozis stresu,t.j da krv bude konstantno prusutna u misicima koliko je to moguce duze,ali ne sa velikim oscilacijama da napmupas tipa jednu seriju do max. Pa napravis pauzu 3 min da bi se isti taj misic odmorio i samim tim krv otisla iz misica i opet radis seriju na max da bi istu tu krv opet vratio samo zato da bih mogao dici istu ili vecu tezinu od prethodne? Ova tema je jako opsirna, probao sam svkakve tipove treninga i opet kazem iz licnog iskustva to govorim da za dobru hipertrofiju treba kraca pauza, i da bi to sve bilo maksimalno iskorisceno u toku tog treninga dok se trenira tako naporno sa kracim pauzama jer krv je prilicno konstantno 50%-70% prisutna u tom segmentu misica uzimati umsto vode "carobni sejk" koji je napravljen iz 40 grama wheya(isolate) dakle bez dodataka secera, 10gr bcaa,isto bez ukusa i aditiva, 10 gr glutamina,5 gr. creatina. Naravno ovde pricamo o natural vezbacu koji bi recimo hteo da izvuce max od svog treninga. Pozdrav za sve.

[@kazenemamiraalradoubijame.313]

Shime ako ne uspe nece niko !! Zasluzuje tron !!

[@JustShime]

GVME FVCE Bice! 💪🏼

[@vedranzavoa6121]

Veoma se trudis nadam se da ces se probiti i dobiti vise publike. Volim tvoju iskrenost sto se tice svega.

[@JustShime]

VedranMemes Hvala ti puno.. Pozdrav 🙌🏼

[@makarijefather7536]

Bukas isti Filip Čović, samo krupniji :)

[@highlanderhighlander2373]

Ali Meadows row po John u Meadowsu ili Mountain dogu

[@riv3ra936]

Shimeee imam isti problem, al u mom slucaju zaostaju grudi... Jel moze klip o pravilnom treniranju particije koja nam generalno zaostaje... Voleo bi da cujem tvoje savete... Pozzz samo napred!

[@JustShime]

Riv3ra Bice naravno

[@riv3ra936]

Vaziii batooo

[@rokajsnimaj489]

11:16 i ja bih se zbunio 🤣

[@DekorSerb]

Trening ledja bez zgibova, mrtvog dizanja, veslanja u pretklonu? Pauze od 5 minuta? Ok je to za snagu a za rast po meni je najbolje za ledja do 2 minuta, za manje mišićne partije od 30 do 60 sekundi .

[@JustShime]

DekorSerb Ali zasto bi radio mrtvo ako posle nedelju dana ne mogu da se sastavim? Zasto bih radio veslanje ako ne mogu sve ledjima da povucem? Moras biti pametan i raditi ono sto telu treba i odgovara. Isto i sa pauzama.

[@wanderleisilva5854]

Jel će biti ovakav sličan video na temu grudi? Pozdrav.

[@nikolanikola4950]

Mogo bi neki klip sa Hansom (Filipom) :)

[@JustShime]

Nikola Nikola Evo u planu je 💪🏼

[@belminvareskic2248]

Mozda nije pitanje za javnost..ali kolika tebi ide para mjesecno ili godisnje na hemiju kompetnu sve ukupno sto je potrebno?? Lp

[@JustShime]

Belmin Vareskic Hiiiii...mnogooo, na hranu najvise.

[@armata-mikojan4575]

Zlatko body snima hehehe veliki je taj momak poput shimeta i bukasa

[@LAskeHosting]

1:57 hahahahaahaha

[@user-rp4fr3hp5y]

kad ovaj lik pomenu godine ,jel kasno da se pocne u 36- oj natural?

[@sarke6382]

kasno za sta? da budes pro? da, vrv. da izgledas bolje? ne.

[@JustShime]

Kal El Ne postoji kasno

[@giovannefuoriclasseplazaca9043]

S tim oko pauza se ne bi složio Vince Gironda, a ne znam da li bi i Frank Zane

[@milantomic7858]

Vec mi jebeno nedostaje Iron... Najebali ste ga kad se vratim! Ide gas, ekipo!!

[@JustShime]

Milan Tomic Ajde lepi moj! Tu smo, cekam te 🙌🏼

[@iksdjaki]

jesu li hana i bukas neki rod? mnogo mi lice

[@JustShime]

Calliope Karev Hahaha kao da jesu 😄

[@dzeno7884]

Sta ce ovo bit Shime redovni nego djeci doplatak 😂😂

[@kgbblk9840]

Od ovog poredjenja i nije tesko biti redovniji

[@dzeno7884]

@@kgbblk9840 Zavisi gdje zivis

[@kgbblk9840]

@@dzeno7884 ako pricam tvojim jezikom, pa i ne za zavisi...

[@JustShime]

Obecao ispunio

[@lukastojkic7548]

Bukas puno toga iznese puno informacija al brate moze i u krace malo. Filozofira previse😬 al znanje je tu. Samo moje misljenje pozdrav

[@JustShime]

Luka Stojkic Da bi priblizio ljudima sve, ako kaze u kratkim crtama opet ce se neko zaliti

[@user-vb8pj8co5c]

Šime brate...ocigledno da se ne moze protiv genetike

[@pavlejovicic2463]

Dzisus instagram model ajhaaahhahhhaaahhaha

[@JustShime]

Pavle Jovicic 🤣🤣

[@miloslukic7848]

Nema ledja bez zgibova

[@JustShime]

Milos Lukic Zasto nema? Ne kazem da zgibovi nisu odlicna vezba, ali da li znas koliko ljudi gresi pri toj vezbi

[@vladavujasinovic]

Imam osecaj da svi koji pocnu iz irona da snimaju moraju sa bukasom da snime nesto 😂

[@vladavujasinovic]

Sa, razlogom naravno

[@nekiTamoLik889]

KAZE NEMA RADI LEDJA A POGLE KOJA LEDJETINA NA OGLEDALU 5:54 LOL

[@JustShime]

nekiTamoLik Nije dovoljnooo 😄

[@zeljkocetkovic504]

Ovaj trener pojma nema treba radit samo kontrakciju sto je Milos Sarcev to je njegov patent pa pogledajte