Здорова шкіра просто: що пити, як їсти та до кого йти при появі висипів. Оксана Скиталінська | VICHY

Оксана Скиталінська - лікар-дієтолог, та Людмила Шупенюк про зв’язок краси шкіри і харчування
🔷 Підписуйтесь на канал, щоб дізнатися більше про здоров'я та красу - / @vichyukraine
----------💙 ДАРУЄМО ПОДАРУНКИ ЗА КОМЕНТАРІ 💙 ----------
Набір для догляду за шкірою від VICHY
✅ Підпишись на канал
✅ Постав лайк цьому відео
✅ Подивись відео до кінця та напиши, що їсиш для здоров’я шкіри
Більше коментарів - більше шансів виграти!
....................................................................................
Сьогодні лікар-дієтолог, Оксана Скиталінська, в гостях у VICHY! І поговоримо про зв’язок між красою шкіри і збалансованим харчуванням
У цьому випуску Людмила Шупенюк разом з експертом поговорять про те, як покращити своє життя збалансованим харчуванням!
Що потрібно їсти? Від чого варто відмовитися? Які солодощі можна залишити? І чим можна замінити? Чим корисна кава? Чи варто відмовлятися від глютену і лактози? І до яких лікарів звертатися?
Пам’ятайте: краса шкіри починається зі здоров’я, а харчування - це ліки, які завжди поруч з нами!
Дивіться до кінця! Буде цікаво й корисно!
....................................................................................
Важливі моменти:
00:00 - Початок
00:50 - Сьогодні про…
1:50 - ДІЄТА - це спосіб життя
3:22 - Це варто виключити!
5:10 - Чим замінити?
5:25 - 🍫 Шоколад МОЖНА
6:28 - ☕️ Кава не шкідливо, а КОРИСНА
07:40 - Глютен і лактоза - вороги?
10:30 - Це потрібно ЇСТИ для КРАСИ ✨
14:50 - Висипання - це симптоми?
16:00 - До кого звертатися?
16:30 - БАДи і вітаміни: за чи проти?
18:06 - Цинк: всередину чи лише зовні? Де він є?
20:10 - Скільки пити воду? І яку?
....................................................................................
Дивіться також інші випуски:
▶️ Трихолог, Кузьма Хобзей: • Не спішіть лікувати! В...
▶️ Сексолог, Оксана Ромащенко: • Більше сексу! Оксана Р...
▶️ Дерматолог, Яна Бєлова: • Як зберегти молодість ...
....................................................................................
⭐️ Людмила Шупенюк в соцмережах:
KZbin: / @shupeniukludmila
Instagram: liudmilashu...
⭐️ Оксана Скиталінська в соцмережах:
KZbin: / skytalinska
Instagram: dr.skytalin...
....................................................................................
#Vichy #дієтолог

[@VICHYUKRAINE]

ПЕРЕМОЖЦЯ ВИЗНАЧЕНО! !РЕЗУЛЬТАТИ КОНКУРСУ! Дякуємо за вашу активну участь і ваші коментарі до відео. Переможницею у цьому конкурсі стає: Tatiana Yaroslavna. Вітаємо і просимо написати нам у приватні повідомлення у нашу группу facebook @VichyUkraine для уточнення деталей отримання подарунку. Результати random.org за посиланням: cutt.ly/WYrlWHr 💙 ДАРУЄМО ПОДАРУНКИ ЗА КОМЕНТАРІ 💙 Рутину догляду для проблемної шкіри: Гель-бустер МІНЕРАЛ 89 Флюїд Нормадерм Гель для вмивання Нормадерм Умови конкурсу: ✅ Підпишись на канал ✅ Постав лайк цьому відео ✅ Подивись відео до кінця та розкажи про свої враження в коментарях до нього. Переможця оберемо 1 грудня за допомогою random.org Офіційні правила проведення конкурсу за посиланням: facebook.com/VichyUkraine/photos/a.412460272157413/6810966178973425 Більше коментарів - більше шансів виграти!

[@annaaleksanova5399]

Дуже цікава та інформативна бесіда двох гарних жінок та поважних лікарів! Оксану слухаю часто, але питання, які тут були розкриті дуже актуальні. Велике дякую! Рецепт гарної шкіри (окрім правильного харчування та здорового сну) - якісне очищення, зволоження вранці або вдень, та живлення при необхідності; а зранку після вмивання ще тонізація та свіжість з кубиками льоду! І шкіра здорова!

[@VICHYUKRAINE]

Anna Aleksanova Дякуємо за звортній зв'язок! 💙

[@VICHYUKRAINE]

Татьяна Вячало Нам цікава ваша думка, залишайте ваші питання та комментарі під цим відео. За можливості відповімо на ваші питання в нашому наступному ефірі. Дякуємо! 😊

[@user-kp5cs3pg2q]

Що я їм щоб моя шкіра була здоровою ? В осінній період у гарбуз буряк,. В літній період допомагає малина, чорника, морква, зелень,ягоди, черешні. Взимкку морська капуста, мигдаль, насіння льону, апельсин, вода з лимоном, риба морська.Навесні зелень,квасоля зелена, горіхи, овощі, огірок, авокадо .

[@VICHYUKRAINE]

Ірина Браславець Дякуємо, що поділились вашим досвідом! 💙

[@karinamakaliuk3087]

Тот момент, когда за 25 минут получил больше полезной информации, чем за часовые видео с кучей воды🥰

[@Klera777]

💯👍 Підтримую.

[@natalivesy5061]

Тішуся, що є такі проекти, в яких розповідають про речі, які мають величезний вплив на здоров'я та красу. А лікарки виглядають на років 15 молодше свого віку, що є найкращою пропагандою здорового способу життя. А ще до здоров'я додати косметику Vichy - і ви королева!

[@VICHYUKRAINE]

Natali vesy Щиро дякуємо за зворотній зв'язок і за те, що обираєте наші засоби! 💙

[@gaiamoroz167]

Дякую за чудові поради та українську мову ! Вже декілька місяців п‘ю стакат води за 10-15 хв до ранкової кави і відчула значні зміни, очистилась шкіра на лиці, більш не маю проблем з кишечником, який викликав появу прищів не тільки на лиці але й навіть на шиї. Раніше, щоб відрегулювати мікрофлору кишечника приймала Канадський йогурт , який мені справді допоміг , але зараз із склянкою ріннішньої води все стало на свої місця. Всім гарного настрою та міцного здоров‘я !!!

[@VICHYUKRAINE]

Gaia Moroz Дякуємо, що поділились вашим досвідом і бажаємо міцного здоров'я та краси! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам!:)

[@Aniramm2304]

Насправді корисна та правильна інформація! Пані Оксана - надзвичайно мудра та приємна жінка! Дякую за відео!

[@VICHYUKRAINE]

@Aniramm2304, щиро вдячні за ваш відгук 💙

[@user-km8fr7fz4w]

Ведучі неперевершені!!! Отримала масу задоволення! Респект каналу!

[@VICHYUKRAINE]

@user-km8fr7fz4w, щиро вдячні за ваш відгук 💙

[@nataliyapetruk8227]

Так приємно слухати вас українською мовою, дякую !!!!

[@VICHYUKRAINE]

Nataliya Petruk Дякуємо і вам, що дивились нас! 😊

[@tatianayaroslavna5562]

Дуже сподобався темперамент і те, з яким захопленням Оксана розповідає про їжу. Дуже приємно слухати, і хочеться слідувати її порадам.

[@skytalinska]

Так, щирість і захопленість передаються іншим людям, навіть через екран:))) Дякую!

[@annahusieva7965]

Два гарні лікаря в одній студії❤ Дякую за корисні поради та розвіювання міфів, які нам нав'язують

[@VICHYUKRAINE]

@annahusieva7965, дякуємо за вашу увагу 💙

[@user-dm3st9ee6s]

Дякую за корисну розмову! Пані Оксана прекрасно розповідає, а ще милозвучна українська мова додає шарму! Слава Україні!

[@VICHYUKRAINE]

ЛЮДМИЛА ГАПОНЕНКО, дякуємо за зворотний зв'язок і бажаємо вам здоров'я та краси 💙

[@OlesiaMaksymenko]

Героям Слава!

[@lyubovlyubov1534]

Не розумію, як я про це відео дізналась аж через 2 роки!)) продовжуйте ❤

[@VICHYUKRAINE]

@lyubovlyubov1534, дякуємо за вашу увагу та відгук 💙

[@user-ty6kh9rr5d]

Я теж тільки натрапила на це відео ❤❤❤❤❤

[@tatianayaroslavna5562]

Дякую пані Оксана та Людмила, що ділитесь досвідом, знаннями з нами. Своїми розповідями надихаєте на здорове та збалансоване харчування

[@alessiadibologna9722]

Я в захваті від прекрасної та якісної подачі матеріалу від Лікаря з великої літери, але й від гарної, чудової чистої Мови!!! Щиро дякую!!!❤

[@VICHYUKRAINE]

@alessiadibologna9722, дякуємо за вашу увагу та відгук 💙

[@jandrashko245]

Надзвичайно красиві і привабливі жінки! Величезна Вам подяка за цікаву розмову і корисну інформацію!

[@VICHYUKRAINE]

J Andrashko Дякуємо за зворотній зв'язок! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам!:)

[@Pankiv__]

Дякую за інформативне відео! Зауважила, що при введенні в раціон авокадо, квашеної капусти та овочів червоного кольору - шкіра обличчя покращилась.

[@VICHYUKRAINE]

Настя Лобода Дякуємо за зворотній зв'язок та бажаємо здоров'я та краси! 💙

[@skytalinska]

Ви праві, але не лише червоного, а і всіх різних кольорів, оскільки кожен із них має певний вплив на різні клітини організму:)

[@ketrinviktoria2761]

Так много информации в сети и порой очень сложно самой разобраться, какая правильная, а где просто блогер пиарится. Я доверяю мнению именно специалистов в определенной сфере знаний и доказательной медицине. Спасибо за просветительскую деятельность, за приглашение умных и образованных экпертов. Отдельное спасибо Людмиле Леонтьевне за время и знания, которые она так щедро дарит нам для нашего здровья.

[@skytalinska]

Дякую Вам. Ви абсолютно праві: довіряти потрібно науково підтвердженим фактам:)

[@VICHYUKRAINE]

ketrin viktoria Щиро дякуємо за зворотній зв'язок! 💙

[@Klera777]

Підтримую 👍

[@tatianayaroslavna5562]

Вірю всьому сказаному цими спеціалістами, адже жінки , які так гарно виглядають точно знають , що треба вживати в їжу, щоб бути красивим, здоровим і зберігати молодість

[@user-gn7xt4yw7k]

Какой хороший выпуск. Так располагающе вести диалог -это искусство 👍❤❤❤

[@VICHYUKRAINE]

яна добрынина Дякуємо за ваш відгук 💙

[@user-qm2ok7uh4r]

Дякую за вичерпну та цікаву інформацію. Вкрай приємно, коли про проблему говорять справжні фахівці і великі фанати своєї справи. Цілком довіряю такій думці, обов'язково буду прислухатися до порад. Дякую за відвертість і такий позитив! ❤

[@VICHYUKRAINE]

Оксана Юріївна Сухарева Дякуємо за зворотиній зв'язок і бажаємо здоров'я та краси! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам! :)

[@mkaranevych]

Давно стежу за публікаціями пані Скиталінської та пані Шупенюк, вони чудові спеціалісти, які прагнуть допомогти іншим бути здоровими!!! Відео дуже інформативне хоч і коротке))) Обов'язково прислухаюсь до почутих порад !!! Дякую Вам)))

[@VICHYUKRAINE]

Mariya Karanevych Дякуємо за зворотній зв'язок! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам!:) Це дуже надихає!

[@user-fs9xq5wl1y]

Люблю обох цих жінок)) красиві і самодостатні)

[@VICHYUKRAINE]

@user-fs9xq5wl1y, дякуємо за відгук 💙

[@Klera777]

Наші чарівні пані ❤ Справжній приклад життя, натуральні неймовірні красуні ❤ І що дуже важливо , особливо зараз, для нашого суспільства, ці дві пані - представники нашої української інтелігенції. Справжньої інтелігенції. Так ся тішу тим, що слухаю, можу бачити, що чую таких фахових спеціалістів ❤❤❤

[@VICHYUKRAINE]

@Klera777, щиро вдячні за ваш відгук 💙

[@user-pl7to1we4q]

Так, українська у цих двох чудових пані майже бездоганна)), чим теж тішуся, як і їхніми фаховими порадами.

[@tatianayaroslavna5562]

Останнім часом я почала ретельно слідкувати за своїм харчуванням, не тільки, щоб мати гарну шкіру, але й мати загальне гарне самопочуття. Мені подобається зелень, їм її кожен день: рукола, шпинат, різні види салату, мікрогрін. Намагаюсь їсти більше овочів , буряк , морква, помідори, гарбуз.

[@user-lc3nv2ut6p]

Очень хочется увидеть видео: про детей с лишним весом. Спасибо, удачи вам!!!!

[@user-dq1jv1qw9g]

Дуже корисна тема. І думаю, тут непочатий край роботи. По-перше, треба виховувати дітей. Прививати їм культуру харчування. Ні-ні, не науковою працею, а у формі гри, повчальних мультиків. У шкільній програмі мав би бути такий предмет. Далі- молоді батьки, які мають привчати своїх дітей у сім'ї до правильного харчування. Коли мені в молодості(зараз мені 51 рік) сказали: у тебе грибок. Треба лікувати антибіотиком. І ніхто не сказав, що треба виключити солодощі, врегулювати харчування. І пішло поїхало: уколи, капання ...І по-друге-це, звичайно, продукти, які знаходяться на поличках наших магазинів... Караул!!! Спасайся сам, як можеш. Лікар-дієтолог бачить в магазині на полицях гастрит, діабет .. А наші діти і внуки-цюцю.😪.

[@VICHYUKRAINE]

Оксана Дідович Дякуємо за зворотній зв'язок! 🙏 💙

[@skytalinska]

Ви абсолютно праві, але крапля камінь точить, будемо "лупати сю скалу", як писав Іван Франко:)

[@user-si9qp5ej5n]

Щиро дякую за цікаву інформацію вельмишановним панянкам за позитив та гарний настрій! 🎉🤗 З задоволенням послухала пані Оксану, професіонала своєї справи. Багато чого вже давно знаю про шкідливі та корисні продукти, але почула вперше про користь кави, я не "кавоман", але люблю випити пару чашечок в день. І накінець то почула корисну інформацію про воду. Стільки пишуть про те, що треба пити багато води, а мій організм просто відмовляється її пити багато, ну от нехочеться і все. Дякую, тепер буду знати, що це нормально (звісно якщо колір сечі норм.) В мене є одне правило вже декілька років, з ранку за 20хв до сніданку випивати стакан теплої лимонної води, дуже дієвий спосіб запустити кишечник і "стул" в нормі. До речі я теж коли заходжу в магазин і дивлячись на прилавки автоматично поділяю товар який дуже шкіливий "яд"😁 наприклад як ковбаси, сосиски і т. д., продукти від яких організм буде повільно захворювати і звісно на мега корисні продукти . Бажаю Вам здоров'я та позитиву на кожний день! 🌺🌺🌺

[@VICHYUKRAINE]

Наталя Друзь Щиро дякуємо вам за зворотній зв'язок! 💙

[@skytalinska]

Як казав великий лікар древності Парацельс "все є ліки і все є отрута -- різниця лише в дозі":)

[@nataliasmotrina4810]

Дякуємо Вам за Вашу роботу,Ви найкращі Ви позитивні, миру, добра, сонечка.

[@VICHYUKRAINE]

Natalia Smotrina Дякуємо за ваш відгук 🙏 Бажаємо здоров'я та краси 💙

[@user-kk2ss9tp8x]

Дякую за чудові поради та українську мову ! Вже декілька місяців п‘ю стакат води за 10-15 хв до ранкової кави

[@VICHYUKRAINE]

@user-kk2ss9tp8x, дякуємо за відгук 💙

[@tatianaromanska4010]

Яка хороша компанія жіночок- красунь🌺🌺🌺

[@VICHYUKRAINE]

Tatiana Romanska Дякуємо за зворотній зв'язок та бажаємо здоров'я та краси! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам, ми також любимо компліменти!:))))

[@mariyabodnar2851]

Дуже класне відео, дякую за експертні висновки. У мене проблеми зі ШКТ, проблемна шкіра, особливо на спині, допомагає коли їм більше клітковини, квашена капуста дуже класно допомагає доречі, і саме основне коли є гарний сніданок, обід і вечеря без переїдань. Всім бажаю міцного здоров'я і довголіття ❤

[@VICHYUKRAINE]

@mariyabodnar2851, дякуємо за ваш відгук 💙

[@user-pl7to1we4q]

Вдячна, що поділилися своїм досвідом. Здоров'я Вам та тим, хто читає цей комент).

[@VICHYUKRAINE]

@user-pl7to1we4q, навзаєм бажаємо вам здоров'я та краси 💙

[@daryaigorevna2054]

Какие приятные женщины!Очень актуальная тема..Спасибо большое за полезную информацию!)🌷

[@VICHYUKRAINE]

Darya Igorevna Дякуємо за зворотній зв'язок! 💙

[@katepalets3273]

Спасибо Вам за прекрасный канал! Уникальная возможность получать ценные советы совершенно бесплатно❤️ Я давно слушаю Оксану Скиталинскую и она огромный кладезь знаний и рекомендаций! Я считаю, что нужно иметь сбалансированное питание для того, чтобы кожа была красивой. В первую очередь побольше овощей различных ярких цветов, рыба, не жирное мясо, орехи и бобовые, немного фруктов и круп. Нельзя исключать ничего кроме сахаров (молоко, белая мука и тд). Желаю всем иметь красивую и сияющую кожу!🙌

[@VICHYUKRAINE]

Kate Palets Дякуємо вам за увагу й бажаємо здоров'я та краси! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам за щирі слова!:)

[@user-rh5bz4eg1q]

Квашена капуста, овочі, яйця та просто обожнюю цикорій з вівсяним молоком - і шкіра здорова!)

[@VICHYUKRAINE]

София Кривобок Дякуємо, що поділились! 🙂

[@skytalinska]

Ви назвали продукти для довголіття:)

[@iruna3048]

Сподобалось про чоловіка, що заморожує воду😂😂😂😂😂. Дякую вам дуже за таку змістовну розмову. Прислухатимусь обов'язково!❤

[@VICHYUKRAINE]

@iruna3048, дякуємо за ваш відгук 💙

[@mariav4713]

Якісний контент на каналі! Грамотні фахівці, знавці своєї справи, дякую за безцінні поради для жіночої краси!

[@VICHYUKRAINE]

Maria V Дякуємо! 🙏 💙

[@user-ef2fr1ep1m]

Із величезним задоволенням дивлюся випуски із пані Оксаною🥰 Доступно,цікаво і натхненно) Дійсно , секрети здоров‘я та довголіття у простих речах,які ми , на жаль , часто забуваємо... Дякую!💜 Чекаю нових випусків)

[@VICHYUKRAINE]

Наталія Гриценко Дякуємо вам за увагу! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам!:) Так, будуть ще випуски!:)

[@tanyaop8740]

Цікавий, інформативний діалог! Сама полюбляю останнім часом цикорій замість кави! І корисно, і смачно! Проблема acne знайома мені віднедавна, коли донька стикнулася з нею у перехідний період. Але лікуємо ми її комплексно: харчування, якісний сон, багато води, спорт, вітаміни та якісний догляд - усі засоби, якими ми тепер живемо! І результат не забарився!

[@skytalinska]

САме так і потрібно: діяти з усіх боків:) Бо часто люди фокусуються лише на шкірі, але шкіра -- це активний орган, який чутливий до багатьох факторів:)

[@VICHYUKRAINE]

Tanya Op Дякуємо, що поділились вашим досвідом! 💙

[@user-vf9ye2uw5j]

Поради дійсно актуальні! Слухала і раділа, яка ж я молодець, що все так роблю) Єдине, ніяк не можу відмовити собі в солоденькому🍫. Втім подруга робить класний чорний шоколад з сиропом топінамбура замість цукру. Склянка води зранку моя звичка ще з дитинства. А зараз в 35 років ще й додала фізичні вправи з дихальними практиками перед сніданком (раніше вправами займалася лише ввечері). На сніданок кашка, фрукти, трав'яний чай. Уже другий рік пропускаю обід, якось продуктивніше і активніше себе почуваю. Фрукти їм перед вечерею, десь прочитала, що так треба робити, щоб фрукти краще засвоювалися і їжа в шлунку не бродила.

[@VICHYUKRAINE]

Ольга Дякуємо, що поділились вашим досвідом! 💙

[@skytalinska]

Не можете без солоденького, не виключайте його в один день, робіть це поступово, додавайте більше ягід, фруктів, щоб менше залишалося місця для солодощів:)

[@innakulishenko1440]

Дякую довгоногим красуням за цікаву інформацію

[@VICHYUKRAINE]

Іnna Kulishenko Дякуємо за вашу увагу! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам за приємний комплімент!:))))

[@viktoriayatzun2485]

Дуже вдячна за змістовний і цікавий ефір. Люблю читати і слухати пані Оксану, підписана на її сторінку Інстаграмі. Тепер і на ваш канал підрисалася 🤗 Маю проблемну шкіру, що стає особливо примхливою з приходом морозів. В цей період шкіра чутлива до гарячої води і миючих засобів, які можуть потрапити на обличчя під час миття голови. Приходиться обережно мити волосся. Щодо їжі, що спричиняє висипи-то це перебір із шоколадними продуктами і цитрусові. Тому намагаюся споживати їх помірно.

[@VICHYUKRAINE]

Viktoria Yatzun Щиро дякуємо вам за зворотній зв'язок та бажаємо здоров'я та краси! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам!:)

[@user-zc5to1cj4j]

Останнім часом придумала собі такий напій: мілко подрібнений листок алоє заливають на ніч склянкою води, а наступного дня п'ю протягом дня. І настій льону, це вже як ритуал)

[@VICHYUKRAINE]

Наталія Любива Дякуємо, що поділились рецептом! 🙂

[@user-fd8yt7cc7w]

Добрый день. Очень полезная информация. Спасибо большое. Мой рецепт : каждое утро стакан воды. Через 20-30 минут я кушаю цельнозерновые хлопья с кефиром, потом обязательно заварной кофе с молоком без сазара. В обед должен быть обязательно салат с различными овощами и зеленью, мясной продукт. Вечером 2-3 разных фрукта. За два часа до сна стакан кефира. И обязательно позитивное мышление в течение дня. ❤️❤️❤️

[@VICHYUKRAINE]

Татьяна Клименчук Дякуємо, що поділились вашим досвідом! 💙

[@user-nu4hq2po7u]

Почерпну и для себя ваш рецепт, спасибо)

[@skytalinska]

У Вас справжній раціон довгожителя!:)

[@VictoriaKudak]

Дякую за таке інформативне відео. Багато чого нового дізналась. Ви професіоналка своєї справи!

[@VICHYUKRAINE]

@VictoriaKudak, дякуємо за ваш відгук 💙

[@user-yw7rk8gy4k]

Доброго дня. Дякую за поради,тому що дбаю щоб шкіра була гарною та сяючою😊 Їм невеликими порціями все корисне,каші,печені яблука та гарбуз,картоплю,салати овочеві та фруктові. Не полюбляю сир кисломолочний,але люблю кефір. Люблю їсти коли приходить апетит,а так п'ю воду. Коли сплю добре і менше стресів,то шкіра гарна.

[@VICHYUKRAINE]

@user-yw7rk8gy4k, дякуємо за ваш відгук 💙

[@laraio5914]

Дякую, шановні пані, за ваш професіоналізм та корисні поради! Я давно шукала поради українською які б відповідали сучасним науковим дослідженням і нарешті знайшла! Дякую, чарівні, за вашу якісну експертизу! ❤

[@VICHYUKRAINE]

@laraio5914, дякуємо за ваш відгук 💙

[@himars_o_O]

Цей Вусанько просто чудовий. Пророк сучасності, будитель народу. Народний акин.

[@user-te5sb1kq6h]

Дуже важлива і корисна тема в наш час,від цього залежить наше здоров'я і жіноча краса,щиро дякую❤️❤️❤️

[@VICHYUKRAINE]

Людмила Павлюк Дякуємо за вашу увагу! 💙

[@user-nu4hq2po7u]

Дуже багато корисної інформації. Є що змінити у раціоні. Зараз, після народження дитини почала стежити за харчуванням. Стараюсь їсти без перекусів, маю три основних прийоми їжі. Обов'язково багато клітковини- гарбуз, буряк, морква, капуста, яблука. Виключила цукор та зменшила кількість молочки в раціоні. Люблю гарбузове насіння, порадила лікарка-дерматолог (як джерело цинку). Дякую за корисну інформацію, приємно дивитись і слухати жінок, які люблять і розуміються на тому, чим займаються🙏

[@VICHYUKRAINE]

Марія Ямборська Щиро дякуємо за зворотній зв'язок! 🙏 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам!:)

[@UVICTORY]

Дуже подобаються поради Скіталінської, дякую що запросили!!! Хотілось би окреме відео про шкоду вегетарінства та основи здорового харчування.

[@VICHYUKRAINE]

Наташа Дробышева Дякуємо за зацікавленність, ми прислухаємось до кожного. Слідкуйте за нашими новими відео, попереду ще багато цікавого! 💙

[@tatianayaroslavna5562]

Дуже інформативний випуск. Доступно і зрозуміло розповіли, про роль харчування та про вплив на здоров'я шкіри. Хотілося б більше почути про проблеми зі шкірою, які виникають внаслідок гормональого дисбалансу.

[@skytalinska]

Це взагалі окрема тема, і такий гормональний дисбаланс позначається не лише на шкірі, але і на загальному обміні речовин. З іншого боку, щоденна фізична активність, збалановане харчування, виконання рекомендацій лікаря в кінцевому рахунку мають нормалізувати обмін речовин:)

[@VICHYUKRAINE]

Tatiana Yaroslavna Дякуємо за зворотній зв'язок та ваше запитання. Очікуйте на відповідь в наших наступних випусках. Бажаємо здоров'я та краси! 💙

[@user-lx4gx1hq2c]

Очень информативно, но не всегда состояние кожи зависит от того, чем питаемся, есть и другие не менее важные факторы. Выпуск рекомендую к просмотру

[@letonove1578]

Я заменила чёрный шоколад на сырые дроблёные какао бобы (raw cacao nibs). Думаю, в Украине тоже можно найти их или заказать из iherb. Вкусно кушать их и пить кофе, но это на любителя, т.к. горчат и хрустят. Для детей их можно добавить к смеси орехов, сухофруктов и кокосовых хлопьев/стружки, можно брать с собой для перекуса. А ещё делаю густой смузи боул (smoothie bowl): в блендере взбиваю 3 ст л хорошо промытой зелёной гречки, немного кефира (по рецепту было 70 мл кокосового молока), замороженную малину, чернику или др.ягоды (полчашки - чашка по количеству), 1-2 ч л чиа или льна, 1 банан (обычно выбираю зелено-желтого цвета, читала у пани Оксаны об их пользе), иногда могу ещё шпинат свежий или замороженный добавить, обязательно немного дроблёных какао бобов. Или посыпать ими сверху готовый смузи. Также посыпаю сырыми тыквенными и обычными семечками, кокосовой стружкой. Иногда ещё могу шпинат свежий или замороженный добавить Это и вправду очень вкусно! PS Блендер должен быть мощный. Смузи удобно кушать ложкой из глубокой тарелки или миски, т к он густой выходит.

[@VICHYUKRAINE]

leto nove Щиро дякуємо за зворотній зв'язок та чудові рецепти! 🙏 🙂

[@letonove1578]

Дуже дякую за цікавий і корисний контент 👍 занотувала собі дещо

[@VICHYUKRAINE]

leto nove Дякуємо за зворотній зв'язок!💙

[@skytalinska]

Ох, це дуже смачно! І супер корисо, бо поєднує багато цінних компонентів: і клітковину, і вітаміни, і вітонутрієнти і біологічно активні сполуки, які також впливають на обмін речовин:)

[@user-fl8hy4nw2j]

Дякую двом чудовим жінкам ,за багато корисної і зрозумілої інформацї❤️

[@skytalinska]

Дякую Вам!:)

[@anviMuse]

Пані Оксана справді надихає своїм ставленням до життя і зовнішнім виглядом. Та навіть така вже зрозуміла тема харчування - це складна щоденна робота над собою. Бо харчові звички сьогодні зовсім інші, а ритм життя не дозволяє приділяти харчуванню багато уваги і часу(( Тому всі мусимо прагнути, щоб їжа додавала нам здоровʼя, а не віднімала) Єдине, у відео з таким кричущим і сенсаційним заголовком, я би все одно хотіла почути від спікерів і про те, що харчування хоч і надважливий, але не єдиний фактор, який впливає на здоровʼя шкіри. Бо це є правда. Гормональний дисбаланс, спадковість, стрес, алергічні/аутоімунні захворювання, неправильний догляд тощо так само впливають на висипання і проблеми зі шкірою. І безліч проблем зі здоровʼям, на жаль, не лікуються правильним харчуванням(

[@VICHYUKRAINE]

@anviMuse, дякуємо вам за розгорнутий відгук і бажаємо здоров'я та краси 💙

[@user-fv1qq1uh5n]

Дуже дякую ВАМ,що Ви нас навчаєте. Багато в своєму житті я неправельно харчувалася, просто незнала💓

[@VICHYUKRAINE]

Николай Луговьяк Дякуємо за вашу увагу! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам за увагу, головне -- бажання і все буде так, як Ви хочете!:)

[@jandrashko245]

Запрошуйте Оксану Скиталінську ще!!!!! Дуже чекаю подібних відео!!! Дякую!

[@VICHYUKRAINE]

J Andrashko Обов'язково врахуємо ваше побажання! Дякуємо! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам!:) Сподіваюся, запросять на третій ефір:)

[@user-tg4ih5gk9m]

Девченки вы классные, я отказалась от сладкого. И выращиваю микрозелень для себя.

[@VICHYUKRAINE]

Светлана Влас Дякуємо за зворотній зв'язок! 💙

[@skytalinska]

Це дуже круто, в мікрозелені концентрація корисних речовин більша, ніж у звичайній зелені, в осінньо-зимовий період це те, що потрібно:)

[@user-uq6jg5xy9n]

Отримала естетичну насолоду від вашого відео.Ви обидві такі красуні,така гарна ваша мова,таку потрібну інформацію доносите в простій формі.Дуже дякую. А їм я ,в основному те,що сама вирощую,п'ю козине молоко,роблю сир. Хотілося б ,щоб розказали про різні види молока ,відмінність між ними і ,головне,чому педіатри не рекомендують годувати натуральним молоком маленьких діток,натомість радять суміші,як я розумію з того самого висушеного порошкового молока.

[@VICHYUKRAINE]

Омм м Дякуємо за зворотній зв'язок та ваше запитання! Очікуйте на відповідь наших експертів в наших наступних відео. Бажаємо вам здоров'я та краси! 💙

[@user-mj5dn7fj7m]

Дуже цікаве відео, багато інформації потрібної на мою думку. Не чула, наприклад, про заморожування води. Дякую )))

[@VICHYUKRAINE]

Світлана Оленич Дякуємо за вашу увагу! 💙

[@user-en1jc4mt7o]

дякую за цікаву і корисну інформацію🌻 Людмила, ви неймовірна і у вас чарівний сміх♥️ заражає позитивом💜

[@VICHYUKRAINE]

Кристина Марчевская Щиро дякуємо за відгук і бажаємо здоров'я та краси 💙

[@user-gv4wo2kx6c]

Дякую Вам за дуже цікаву інформацію.Два роки тому я інтуїтивно відмовилась від солодощів,булок ,хліба , скинула 22 кг зайвої ваги,та забула,що таке акне.Але зараз у сина підлітка турбують акне.На жаль не можу його вмовити відмовитись від білого хліба та булок, солодощі я не купляю.Обов'язково скористаємося Вашими рекомендаціями щодо цинку,пробіотиків та чистої води.Дякую!

[@VICHYUKRAINE]

Татьяна Мазаратий Дякуємо вам за зворотній зв'язок! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам!:)

[@Mona-ie6py]

Переведите его на ржаной хлеб. А лучше пеките его дома.

[@nadiazarembovska1469]

З 28 листопада Пилипівський піст. Згідно рекомендацій пані Оксани і вимог посту, до речі в цей піст можна їсти морепродукти і олію рослинну. Горіхи, каші, бобові, сухофрукти, сушені гриби, овочі. Ферментовані продукти : квасина, сир тофу. Ці всі продукти дуже корисні для краси, фізичного і ментального здоров'я. На десерт можна шоколад і кисіль з журавлиною і чіа.

[@VICHYUKRAINE]

Nadia Zarembovska Дякуємо, що поділились! 🙂

[@skytalinska]

Дякую Вам за цінну інформацію!:)

[@AnnaItdxtyrj]

Дякую пані Оксані за корисну інформацію!! ) Та пані Людмилі також!

[@VICHYUKRAINE]

@AnnaItdxtyrj, дякуємо за вашу увагу 💙

[@user-le3ne2ls1c]

у мене стан шкіри більш залежить від гормонального фону ніж від їжі)) але я вже років 10 намагаюся збалансовано харчуватися і давно виключила джанк фуд. Пані Оксану щиро обожнюю

[@VICHYUKRAINE]

Марьяна Бойко Дякуємо, що були з нами! 🙏 🙂

[@skytalinska]

Дякую Вам!:) Гормональний дисбаланс також піддається корекції: і дієтотерапією і відповідним курсом лікування:)

[@olik_h_air]

За связь цинка и закупоренных сальных желез даже и подумала не могла. Огромное спасибо! ... По поводу красоты, есть у меня один рецепт..) Только, что вспомнила, надо бы возобновить привычку к этому зелью 😁 Утренний ведьменский коктельчик: -замоченные с ночи 1ч.л. льна и чиа -80г. любой зелени (я люблю кидаю шпинат (он даёт воздушность) и рукколу, но можно и простой укроп или петрушку, кинзу и т.п.) -любой фрукт, но лучше сочный. Люблю кидать ещё пол банана. Всё взбить в блендере! Украсить: ягодами(можно замороженными), семечками, орешками, кунжутом или тем же фруктами но порезанными кусочками. В общем получается очень сытный и богатый на компоненты коктейль зелёного цвета, прям как зелье. 😅 Состоящее из семян, фруктов, ягод, орехов и зеленушки. По отдельности кушаем мы их редко, а тут комбо. Да и кто столько зеленухи может в себя впихнуть за день, а тут очень легко заходит 😍 Рекомендую взять за привычку на завтрак!!! Есть ещё те, кто готовят этот коктейль на йогурте, кефире или даже с творогом. Тоже можно, но без шпината. Также его можно сделать не сладким, например с овощами, тоже норм!

[@skytalinska]

Дякую за рецепт! Насправді наша їжа -- це різні молекули, які по-різному впливають на активність різних клітин, на активність гормонів, на синтез запальних молекул і тд. І те, що Ви описали -- це "еліксир молодості", який відповідає всім принципам харчування для довголіття:)

[@VICHYUKRAINE]

Олик Гасюченко Дякуємо, що поділились таким чудовим рецептом! 💙

[@letonove1578]

Спасибо большое за рецепт! Обязательно попробую. Я делаю из замороженного ананаса или манго: 3 чашки воды, 3 чашки ананаса или манго, 4 чашки шпината и 2 чашки кейла (или любой летней зелени). Можно лён или чиа ещё добавить. 1 мерная чашка - примерно 240 мл. Взбить в мощном блендере. Фрукты можно заменить на местные, думаю.

[@AnNa-qw2cr]

Всегда с удовольствием смотрю слушаю пани Оксану, очень мотивирует, благодарю за гостью! И всем кто хочет знать больше- у гостьи есть свой Ютуб канал!

[@VICHYUKRAINE]

An Na Дякуємо! 🙂

[@skytalinska]

Дякую Вам! Так, у мене є свій ютуб-канал і я сама його веду, тому багато відео не встигаю завантажити, проте найближчі дні це зроблю:) Ще раз дякую:)

[@TetianaBaida]

Інформація вичерпна та цінна, як завжди у пані Оксани. Хочеться частіше бачити вас - максимум притомної інформації, без заплутувань, цікава подача та позитив ❤️

[@VICHYUKRAINE]

Татьяна Байда Дякуємо за зворотній зв'язок! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам за гарні слова!:)

[@userIrinaN]

Доброго дня, шановні пані Людмило та Оксано. Так, я чула, що Vichy це дуже якісна косметика але не користувалася тому, що я є НПАmway і час від часу дозволяю собі користуватися косметикою Аrtistry. Шкода, що більшість моїх знайомих зовсім не користуюся косметикою адже це так інноваційно, сучасно, просто приємно. 15.01.2024 7:59 з найкращими побажаннями ваш НПАmway Недашківська І. М. Дякую за чудове відео, буду вдячна за нові замовлення від компанії Аmway :)

[@VICHYUKRAINE]

@userIrinaN, добрий день. Дякуємо за увагу та відгук, але це не дуже коректно з вашого боку рекламувати інший бренд на каналі Vichy.

[@tatianamtvartjoker5055]

дуже дякую за інформацію, концентровано , коротко та корисно . Я в свій раціон додала Воду з Лимоном , авокадо, миндальні горіхи , фініки та чечевицю . відмовилася від рафінованого цукру ,але все ж 1 р в місяць дозволяю собі дати слабинку

[@VICHYUKRAINE]

Tatiana MTV Art Joker Щиро дякуємо, що поділились вашим досвідом! 💙

[@user-wv9of6ui9k]

Утром натощак выпиваю стакан фильтрованой воды и 20минут ничего не ем.Потом пью чашку заварного кофе производства Нидерланды плюс жидкие сливки 1-2ч.л. вприкуску с кусочком шоколада не менее 90%, а также хотя бы раз в день за 20минут до основного прием пищи я пью 1-2ч.л. натурального масла амаранта,которое является хорошим антиоксидантом и онкопротектором)

[@VICHYUKRAINE]

Алёна Заболотняя Дякуємо, що подилились вашим досвідом! 💙

[@skytalinska]

Це вже у Вас справжній б'юті-ритуал:) Якщо ще і зарядку піпсля цього робите, то шлях у довголіття Вам забезпечений:)

[@user-wv9of6ui9k]

@@skytalinska Так!) Схоже на подібне))) До того ж я ще п'ю періодично вітамін Е з пророслих зародків пшениці,та біотин)

[@user-wv9of6ui9k]

@@skytalinska Зарядка в спортзалі)

[@skytalinska]

@@user-wv9of6ui9k То Ви дуже крута, приклад для багатьох! Так і тримати! :)

[@user-lb2eg6kz7p]

Пані Оксано та пані Людмило, ви чарівні! Дякую за цікаву та потрібну розмову!

[@VICHYUKRAINE]

Ірина Мельник Дякуємо, що дивились нас! 😊

[@skytalinska]

Дякую Вам!:)

[@mariianahaievska6896]

Дякую за безцінну та вичерпну інформацію! Завжди цікавилась питанням здоров'я та краси шкіри, адже сама у підлітковому віці страждала на акне, обличчя було тьмяним і не здоровим. Але згодом почала шукати проблему "зсередини" і одразу змінила своє харчування. Зараз мені 20, правильне харчування - це основа мого хорошого вигляду). Намагаюсь вживати у достатній кількості жири (авокадо, оливкова олія, чорний шоколад зранку, горіхи та насіння льону), клітковину (руколу, шпинат, капусту, петрушку, кріп), козячий та овечий сири (від коров'ячих продуктів висипає у моменті), складні вуглеводи (цільнозернові каші), фрукти та овочі. І стан шкіри, і фігура - "кажуть" дякую).

[@VICHYUKRAINE]

Марія Нагаєвська Дякуємо за ваш коментар та за зворотній зв'язок! Бажаємо вам здоров'я та краси!😊

[@skytalinska]

Дякую Вам!:)

[@diana07071983]

Красунечки, я чекала на зустріч з вами

[@skytalinska]

Дякую, дуже приємно:)

[@diana07071983]

@@skytalinska я просто Вами захоплююсь, яка Вы красива, мудра я не можу повірити про Ваш вік, Ви розкішна! Саме тому прислухаюся до Ваших порад. І ще дуже подобається Ваш юмор, він такий влучний. Дуже рада, що випадково познайомилась з Вами. Бажаю тільки найкращого, і чекатиму нових зустрічей

[@iia6235]

Благодарю за отличный выпуск! Оксана, в видео был момент и ощущение, что вы как будто отвечали мне на мой вопрос-комментарий под прошлым выпуском 😊 Спасибо, очень приятна ваша внимательность и отзывчивость! Давно люблю вас и все, что вы делаете! 🌺

[@VICHYUKRAINE]

Iia Lyskova Ми завжди аналізуємо коментарі під відео й намагаємось готувати наступні випуски з урахуванням попередніх запитань наших глядачів. Щиро дякуємо, що дивитесь нас й бажаємо здоров'я та краси! 💙

[@skytalinska]

Дякую Вам!:) це дуже приємно чути, буде і далі багато цікавої інформації:)

[@user-vt4ig3di3f]

дуже дякую! цікаво все!

[@mariav4713]

Приємно слухати та дивитись на гарних доглянутих жінок, хочеться дослухатись до порад, щоб також мати такий чудовий вигляд

[@MegaKlaksa]

Дуже вдячна вам за просвітницьку роботу!

[@VICHYUKRAINE]

Олена Лісовська Щиро дякуємо за увагу! 🙏 💙

[@user-fy9tx7uh7b]

Вітаю ! Часто дивлюся ваші роліки,подобається ваш стиль спілкування,дякую! Я живу в селі,тримаю господарство,і люблю свої продукти харчування:молоко, сир,бринзу ,масло,яйця. Ціную все,що родить на городі,а самий улюблений продукт у мене -мед з власної пасіки..

[@VICHYUKRAINE]

Лілія Бурлака Дякуємо, що дивитесь нас! Бажаємо вам здоров'я! 😊

[@skytalinska]

Ви щаслива людина: Ви маєте все те, за що закордоном платять шалені гроші, називаючи це organic food:)

[@vasylyna7663]

Дякую за класний, корисний і головне україномовний канал!)

[@VICHYUKRAINE]

Василина Лещишин Щиро дякуємо, що дивитесь нас і залишаєте зворотній зв'язок! 💙

[@mariav4713]

Дуже інформативне відео, погоджуюсь, що цикорій смачніша і корисніша альтернатива каві

[@user-vj2dq8io5i]

Добрий вечір! Для краси своєї шкіри особисто перевірено-позитивні емоції, бути коханою і кохати. На другому місці здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок, шкідливої їжі( солодке, мучне,смажене,копчене,консерви,картопля) і заняття спортом 100% допомагає!😉

[@skytalinska]

Це також дуже вірно, бо позитивні емоції позитивно впливають на роботу всіх органів та систем, імунну систему, покращують здоров;я в цілому:)

[@irynarudzik6730]

Чудове відео 😊 дякую вам Я їм якісне вершкове масло тільки 82.5 %, (звичайно в міру :) ) горіхи, броколі , та зелень для підтримання шкіри в гарному стані

[@VICHYUKRAINE]

Iryna Rudzik Дякуємо за зворотній зв'язок та бажаємо здоров'я та краси! 💙

[@skytalinska]

Масло якісне і справді корисне, бо містито не лише вітаміни А і д, але також і корисний жир, що має протизапальні властивості:)

[@irenatruchinova2146]

Дякую Вам, пані Оксано! Дуже цікаво та корисно. Виглядаєте прекрасно!

[@VICHYUKRAINE]

@irenatruchinova2146, дякуємо за ваш відгук 💙

[@user-tj4ct4gz3s]

Дуже люблю шампуні від Vichy,тому хочеться спробувати і доглядову косметику.Перше,що хочу виділити,це здоровий повноцінний сон і гарний настрій.Навіть,якщо інколи незадоволена собою,дякую Богу,за все.А ще рекомендую завести песика і вигулювати його перед роботою😂Любуюсь собою при нічному світлі і візуалізую в життя❤️

[@VICHYUKRAINE]

Оксана Вакалюк, щиро дякуємо за вашу увагу і за те, що поділились вашим досвідом 💙

[@klishchunia]

Обожнюю Оксану) дуже приємний дієтолог, я для здоровья шкіри стараюсь їсти якнайбільше овочів та ягід)

[@VICHYUKRAINE]

Anastasia Klishch Дякуємо за вашу увагу! 🙏 💙

[@skytalinska]

Ваші слова -- як бальзам мені на душу!:) Дякую Вам!:)

[@lamour6264]

Дуже цікава інформація, все доступно, розгорнуте. Які красиві жінки в нашій країні😍💖

[@VICHYUKRAINE]

Инна Ратушная Дякуємо за зворотній зв'язок! ❤️

[@user-yb2od2tv4e]

Дуже дякую, що Оксана Скиталінська в ефірі. Дуже люблю цю людину. Ви пишете книгу, чи скоро будемо читати? Бажаю успіхів Вам , пані Оксано!

[@VICHYUKRAINE]

Неоніла Данилевич Дякуємо, що дивились нас! 😊

[@skytalinska]

Дякую Вам!:) Так, пишу, намагаюся потрохи щодня щось писати, у вільний час після прийому пацієнтів, тому все не так швидко:) Але скоро буде:) Ще раз дякую за такі приємні слова!!

[@user-yb2od2tv4e]

@@skytalinska Ви гарна жінка у всьому! Раджу дивитися Вас своїм друзям, бо коли молода тілом, душею і гарною фігурою жінка - то це є ЛІКАР-ДІЄТОЛОГ. До такого лікаря хочеться ходити за порадою! Та ще й котики живуть в будинку! Супер!

[@lenadanielsova1967]

Огромное спасибо за вашу работу и за ценную информацию❤️

[@VICHYUKRAINE]

lena Chizhova Дякуємо вам за зворотній зв'язок! 💙

[@alehandrobelovodskyi]

Все важное сказано!

[@VICHYUKRAINE]

Александр Беловодский Дякуємо! 💙

[@user-of5zz2bf1f]

Дуже дякую!!!Цікпво та імформативно.Очікую з нетерпінням нових тем.❤

[@VICHYUKRAINE]

@user-of5zz2bf1f, дякуємо за ваш відгук 💙

[@mariav4713]

Новий випуск , нова цікава та корисна тема, багато цікавого почула в цьому відео. Дякую Вам за доступне та зрозуміле пояснення

[@user-jc9to5xj7p]

Дякую!😊

[@VICHYUKRAINE]

Наталя Ивановна Дяукємо, що подиливись наше відео! 💙

[@user-wr6nu4sn3i]

Підписка і лайк! Дуже інформативно! Ведуча і гостя - супер! Такі стрункі та позитивні! ДЯКУЮ👍

[@VICHYUKRAINE]

Наталія Леськів Дякуємо! 🙏 💙

[@skytalinska]

Дякую, дякую, дякую!!:)

[@martaflamin132]

Люблю такого плану відео, тренінги, інтервю) все корисно і цікаво разом з Віші)

[@VICHYUKRAINE]

Marta Flamin Щиро дякуємо! ❤️

[@Elenape]

Сьогодні подивилася вперше Ваш канал, дуже цікаво і повчально. Косметикою фірми користуюсь , дуже подобається, в захваті. Чудова ведуча і гості ❤

[@VICHYUKRAINE]

Дякуємо за відгук та за те, що обираєте наші засоби❤️

[@user-ix1en7wl5k]

Щиро Дякую вам)Цікаво,корисно,позитивно!!!😊

[@VICHYUKRAINE]

Любов Бундзяк, вдячні вам за зворотний зв'язок 💙

[@user-xt2jk9uc4o]

Спасибо огромное! Очень полезная информация.

[@VICHYUKRAINE]

Карина Полтавская Дуже приємно, що вам було цікаво! Дякуємо! 💙

[@mariav4713]

Чудово , що є Ваш канал і можна подивитись цікаві випуски про красу та здоров'я

[@user-no4mc7oz6p]

Щиро вдячна за відео! Уже дуже давно слідкую за публікаціями п. Оксани і чемно декілька років виконуючи її поради: не вживаю шкідливі продукти, взялася за яйця, їм багато клітковини. І це справді працює, бо моє обличчя стало набагато красивіше!

[@VICHYUKRAINE]

Надія Дуркач Нам дуже приємно! Дякуємо! 🙂

[@skytalinska]

Дякую Вам!:)

[@user-mv6vh6xp1x]

Дякую професіонали своєї справи ❤❤❤

[@VICHYUKRAINE]

@user-mv6vh6xp1x, дякуємо за зворотний зв'язок 💙