Как уснуть за считанные минуты? Новая техника: когнитивная перетасовка

Рет қаралды 10,056

Күн бұрын

Пікірлер: 36

@Fatiniya1 5 ай бұрын

Закрываю глаза,делаю глубокий вдох,считаю до 9.,задерживаю дыхание,считаю до 9.,выдыхаю и считаю до 9.И так несколько раз.И все.Работает уже много лет.Попробуйте❤

@user-cw3uz4cp8p 5 ай бұрын

вдохи не выключают мысли, а именно это мешает уснуть.

@ФедотоваИрина-х2з 5 ай бұрын

Богу надо помолиться на ночь и засыпаешь под его защитой моментально!

@Elenochka81 5 ай бұрын

У меня не работает это

@TheBlagodaty 5 ай бұрын

Ежедневно перед сном молюсь. Стараюсь засыпать с хорошими позитивными мыслями. Но, могу просыпаться каждый час. Очень плохо сплю😢

@Электрик1968 5 ай бұрын

Гриб мухомор наладил мой сон + молитвы.😊

@Электрик1968 5 ай бұрын

@@taniabasova9819 Ферментированный нет.

@taniabasova9819 5 ай бұрын

@@Электрик1968Спасибо. В специальном магазине покупать или аптеке?

@Svetlana230575 5 ай бұрын

Кто это придумал?!? Если я начну думать про слова ,я вообще не усну,мозг работать начгет,а не засыпать

@iram1894 5 ай бұрын

Если все это применять, то пока вспоминаешь, что за чем следует то точно уже не уснешь)

@НатальяНатали-ч2у 5 ай бұрын

Спасибо Вам большое. Очень интересный вариант.🤗👍

@Вероника-р4т2б 5 ай бұрын

Можно уснуть и проснуться через час)

@s.a.3220 5 ай бұрын

Можно

@Вероника-р4т2б 5 ай бұрын

@@s.a.3220 😁

@ЛюдмилаКулинская-в5ц Ай бұрын

❤❤❤🎉🎉

@ТатьянаБегаева-п1ш 5 ай бұрын

Мне помогает такое..Закрыли глаза и повторяйте " о чем я думаю?" Должны уснуть,в голове наступает легкость,никаких мыслей.😅🎉

@СвітланаТурчин-о4р 5 ай бұрын

Надеюсь спасибо😅

@ТЛоран 5 ай бұрын

Здравствуйте, расскажите пожалуйста, про хеликобактер У врачей один вердикт, лечить антибиотиками. Выявлено при фгдс 3+

@Татьяна-з8о7т 5 ай бұрын

Доктор Кемпнер тоже за антибиотики на канале Умноед 😢.

@NikiforovMakc 5 ай бұрын

Когда на работе нормально так потрудиться, то засыпаешь в течении минуты и сон глубокий. Вот вам 100% способ быстро заснуть.

@TheBlagodaty 5 ай бұрын

Не факт.

@Svetlana_22.07 5 ай бұрын

Как сайт называется? Ссылку на него не нашла.

@zdorzber 5 ай бұрын

www.polismed.com

@user-cw3uz4cp8p 5 ай бұрын

Хороший способ - включить телевизор или ютуб на теме, которая тебя совершенно не волнует. Например, спортивный канал, специализированно- научный, рукоделие, путешествия. Или скучный/ спокойный фильм.

@user-elena_mila 5 ай бұрын

Я раньше так делала)

@Алихан55Женя 5 ай бұрын

Видео с Никошо. Уснете на 3 минуте.

@user-cw3uz4cp8p 5 ай бұрын

@@Алихан55Женя это кто или что?

@Olga-ce4uw 5 ай бұрын

А что делать если летом рано светает и поздно не темнеет.Биологические часы не дают спать.Только на таблетках.Это у кого нервы как канаты им пофиг на все.

@ОксанаЛада-щ4ц 5 ай бұрын

затемните комнату, сейчас для этого множество предложений. отключите все электроприборы, чтобы не светились. принимайте магний и мелатонин.

@NikiforovMakc 5 ай бұрын

@@ОксанаЛада-щ4ц привет. Я себе шторы повесил. Блэк аут, называется. Свет вообще не пропускает. Если будешь брать, бери с алюминиевыми направляющими. Без направляющих свет по бокам проходит и эффект неочень.

@user-cw3uz4cp8p 5 ай бұрын

дневной свет - наименьшая из проблем сна