Мучает бессонница? 5 лайфхаков для хорошего сна.

Массажер для расслабления от Доктора Берга 👉 drberg.eu/produkciya/49-massaz...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Мучает бессонница? Я дам вам 5 действенных лайфхаков для хорошего сна. Эти простые советы помогут вам справиться с бессонницей, засыпать быстро, спать крепко, высыпаться и полностью восстанавливаться во сне. А утром просыпаться бодрым и отдохнувшим. Бессонница перестанет вас беспокоить.
_____
Добавка "Антистресс" (спокойные надпочечники и снижение картизола) 💊drberg.eu/produkciya/2-antistr...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - что делать при бессониице;
0:05 - спите на правом боку;
0:33 - дышите медленнее;
1:32 - ложитесь спать до 22:30;
2:30 - обратите внимание на пульс;
3:25 - массаж перед сном.
5 советов, чтобы вы навсегда забыли о бессоннице:
1. Спите на правом боку. У очень многих людей печень жирная или зашлакованная. Если спать на левом боку, то печень может давить на сердце. Гораздо лучше, если печень находится над сердцем. Кроме того, так будет легче дышать - это поможет при бессоннице.
2. Дышать нужно медленнее для того, чтобы обеспечить хороший сон. Сосредоточьтесь на своем дыхании при засыпании. Если надпочечники перегружены, то дыхание будет быстрым и выдох будет короче, чем вдох. Нужно добиться равновесия, чтобы выдох был таким же, как и вдох - от 4 до 5 секунд.
3. Ложитесь спать хотя бы до 22:30. Дело в том, что у нас есть циркадные ритмы. Если вы ляжете спать в 23:00 или в полночь, то вы пропустите нужный момент для засыпания, вам будет сложно уснуть - и привет, бессонница!
4. Обратите внимание на ваш пульс. Допустим, вы легли и слышите в ушах ваше сердцебиение. Это значит, что у вас дефицит калия. При дефиците калия сердце бьется сильно и громко, пульс учащенный. Если пульс слишком частый, начните есть больше овощей, потому что у вас недостаточно калия. Пульс - хороший индикатор недостатка калия. Будет больше калия - будет легче уснуть и не мучиться бессонницей. Нехватку калия вызывают 2 вещи: многолетний стресс и сахар. Если будете есть много сахара, то точно останетесь без калия.
5. Перед сном полезно пользоваться массажером для того, чтобы расслабиться. Перед сном массировать шею, область спины и область надпочечников.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Can’t Sleep? Try These...
Опубликован: 13 июля 2016 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#бессонница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

А у вас бывает бессонница? Как справляетесь?

[@user-ot8zs7qy8k]

Включаю негромко "белый шум" по настроению: дождя, прибоя, цикад или стук колес или треск камина, а также можно старый добрый фильм послушать с закрытым глазами или футбольный матч, от которого меня всегда клонит в сон)))

[@user-jt3ch4sx8i]

Магний B6 4 таблетки,

[@user-ik7ro5rd5e]

Не бывает😉

[@user-ik7ro5rd5e]

@Randell Lewis Очень хороший вопрос!)) Провожу время в обществе людей, интересующихся здоровым образом жизни..;)

[@user-nj6lp4vx3o]

Мне от безсонницы ничего не помогает. Могу уснуть в 6 вечера. А после 21.00 не могу уснуть до 4 утра. Даже снотворное не помогает

[@user-tr6ug8mh1c]

Благодарю доктор, за доступную информацию и полезную

[@user-nx5oj6dt6r]

Советы 3 и 4 особенно понравились!👍👏🤝

[@Elena-xb9de]

Спасибо за информацию. За полезные советы! Это самый грамотный доктор! Огромная благодарность за ваши видео!👍

[@user-ht4dj6ol9y]

БЛАГОДАРЮ ДОК! 🙏🌹👍🌹🤗❤️

[@J.Sikret]

Интересно. 👍 ,Доктор Берг всё знает! Ждууууу. ♥️

[@user-hz6vz4gp4h]

Доктор,спасибо,многое Узнала,удачи и здравия.

[@user-kw3cr7os3k]

Благодарю, вы просто молодец!❤

[@user-ct9dq3ou5e]

Спасибо доктор Берг

[@alexsiyfords9562]

Как хорошо для нас Обьясняет

[@andzhelafomina8975]

Благодарю вас доктор за полезные советы!

[@ismailyusupov3926]

Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за прекрасную информацию !

[@user-ix7lk5be1x]

Спасибо большое Вам,Доктор Берг за полезную информацию...

[@valentinailina5513]

Все так и делаю, кроме ,массажа. Бессонница много лет и сейчас почти не справляюсь. Попробую добавить массаж. Всем желаю сладких СНОВ,

[@user-lt9nr3pq9f]

СПАСИБО ДОКТОР !!!

[@user-if9zg9cp4o]

Доктор на свои года выглядит просто отлично!Браво!!!

[@MarinaTuretskaia]

А сколько ему лет?

[@user-if9zg9cp4o]

@@MarinaTuretskaia 54

[@MarinaTuretskaia]

Светлана Мирова он просто как 30 летний молодой парень! Супер!

[@user-ci4go8mh8m]

Да ладно выложил старый ролик

[@tetyana_st]

Он пользуется фильтрами. Иногда)

[@user-ls8xj9xe9r]

Благодарю за информацию!!!

[@user-jh6jo5so1p]

Благодарю Вас!

[@user-yv2uy8ng8t]

Спасибо Вам большое. Здоровья Вам

[@user-qk7bn3yf2o]

Спасибо 🙏 доктор! Жду ⏰ волну 🏄! Хорошего настроения! 👌👍😊

[@user-yu6wj1wk4b]

Как хорошо что есть доктор Берг. Спасибо Вам за ваши бесценные советы

[@galinastaryh4575]

Спасибо,доктор!

[@rinetamehovskaya5901]

Спасибо большое! Буду пробовать! Вдруг поможет!!!

[@user-rv3fv4il8c]

Благодарю за Ваши ценные советы, Вы просто находка для тех, кто следит за своим здоровьем!!!

[@user-be2wn5sw5u]

Благодарю вас доктор ❤❤❤

[@user-lz6ve9pk5p]

Спасибо за Ваш труд

[@user-ky6nt6ht9f]

Все верно спасибо доктору

[@evgeniyafyodorova9019]

Бесконечное вам - спасибо! Ваши рекомендации , очень, и очень, нужны людям !👏👍💐

[@user-vx6cl1vk5c]

Молодец умничка ❤❤❤

[@evgheniaceban5377]

Благодарю ❤

[@user-rf3ug6gd7w]

Спасибо за советы .😊😊😊

[@user-yz8wg1qo6i]

Спасибо вам вы супер🌟💪👍

[@user-uv1gf8ud1v]

Спасибо Вам большое попробую воспользоваться Вашими правилами сегодня...!!!!

[@marinamarina5280]

Я прекрасно засыпаю,ложусь обычно в 22:00. Но просыпаюсь посреди ночи и потом часами не могу заснуть снова((

[@vladsuperman]

Значит мало окситоцина вырабатывается как следствие недостатка сексуальной удовлетворенности

[@user-bh9it5xd2w]

Откуда Такая информация

[@Stella_doma]

Может быть ваш мозг сова, а не жаворонок

[@IrenMore]

@@vladsuperman смешной вы, Владсупермэн..у всех - свои причины и это - отнюдь не только - секс.удовлетворенность))

[@nikolh5710]

Вам, Марина, мешает спать всю ночь, без просыпания, интоксикация организма, почечная недостаточнось, возможно даже Уремия, со снижением температуры тела.

[@user-ot8pj5bf9p]

Благодарю!!!

[@user-hc1tu5rl6z]

Дякую за ваши рекомендаціі.

[@taniaburley1396]

Доктор Берг - нет предела совершенству, если есть осознание существования без болезней - итог зависит от накопления знаний - Вы их источник, огромное спасибо за Ваше вдохновение и исцеление впитывающих Ваши знания!!!

[@user-ow7gz9co6k]

Умница. Спасибо

[@vonallemeinbisschen399]

Доктор Берг ❤ Благодарю вас За вашу работу Вы просто волшебник и трудяга ! Я вас слушаю всегда внимательно, всегда прекрасные советы подсказки ,лайфхаки Очень рада что я с вами Или Я рада что есть такой ,,Доктор от Бога ,,❤

[@user-if5gl1hp8h]

Он не читает наших и ваших восторгов.

[@luciharper9237]

Кому вы пишите

[@user-oo1nu8dl8i]

Спасибо, очень ценно

[@user-yq5od3zh5q]

Спасибо ❤❤❤

[@albina3036]

Благодарю вас, лайк!

[@irinared4255]

Массаж это тема! Спасибо!

[@user-co5ss2mr4r]

Спасибо, ценное видео

[@jafar..]

Спасибо большое.

[@valentinamavi4339]

Спасибо доктор!!!!!!

[@user-yv1mu9tb1c]

Благодарю

[@gulnaraubakirova8998]

Спасибо!

[@user-jt1xk8in5n]

Спасибо доктор

[@user-jo1kh6nn8m]

Спасибо дорогой доктор

[@user-gq8nc8it6w]

Спасибо большое

[@dulatsmagulov9628]

Спасибо 👍👋

[@ludaozoruk5441]

Спасибо, доктор Берг,я благодаря вашим советам сплю отлично!!!!

[@lary9675]

Спасибо

[@user-rx8ux8uo6k]

Все правильно.👍

[@petrodzhus2162]

🙏🙏🙏 ДЯКУЮ.

[@benhausen9505]

По хребти гилякою!

[@allaberman4641]

Большое спасибо за рекомендации как заснуть! Обязательно использую!

[@ladymaggy8949]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ

[@user-xu2ep3df8v]

Спасибо огромное очень полезное видео.

[@user-zm2iy4rg5v]

Нужно задерживать дыхание Из-за недостатка кислорода все сосуды открывается Проверено личным опытом

[@georges6109]

Блин... С дыханием да, реально так всегда!

[@user-yp6wz2hx4t]

Я легче засыпаю на левом боку. Скорей всего - это дело индивидуальное..., как и во вкусах...😊

[@user-if5gl1hp8h]

Иные доктора считают, что необходимо ( и организм сам это делает во сне) менять позу во время сна , чтобы избежать неравномерную циркуляцию крови и пр.

[@Xenona289]

А иные доктора считают, что спать надо на левом боку, т к отток желчи происходит именно в этом положении, а сердце работает благополучно в любом положении

[@user-pt4fk3og7k]

Я тоже засыпаю на левом, и когда мысли начинают путатся- переворачиваюсь на правый и уже быстро засыпаю.

[@user-gr5fj8kl8y]

@@Xenona289 7

[@user-hy1di4lu2x]

Дякую,

[@user-xm6pb9xc2l]

Я не валюсь с ног ни в 21 ни в 22 . Сонность только утром, вечером бодряк до глубокой ночи. И сколько ни ложусь в попытке уснуть - бесполезно. Калий пью. Овощи ем. На кето бессонница усугубилась, энергии больше стало.

[@user-bw3xu6no3o]

Магний надо после ужина или во время ужина

[@user-gj1lp7jo3d]

Не пробовали работать?Спать будете крепко!😅

[@user-pg5co9zl8e]

@@user-gj1lp7jo3d все работаем, но есть возраст, а у женщин климакс и это долбаный климакс мешает нормальному засыпанию, закон природы

[@Muraaliii]

Перестаньте нюхать . И вы уснёте как младенец)

[@user-to5mi5mi5v]

​@@user-gj1lp7jo3dОт перенапряжения заснуть ещё тяжелее.

[@surenarzumanyan1969]

как раз по теме😊👍🏻

[@user-kt3bs4we7s]

Класс!!!

[@user-qb3sx9dq5y]

Здорово! Спасибо)))

[@user-ul4hc8ru5y]

Бессонница смолоду , был график работы трехсменный . Уже привыкла . А вот дыхание меня удивило. Трудно вдыхать 4 секунды , выдыхать приходится 6 секунд. Когда то работала в цехе экспедирования печати. Каждый год проверяли легкие , дыхание . Я первая проходила эту процедуру . Могла выдыхать долго .

[@ussserok]

Три часа ночи, слушаю советы..

[@ninelshakhova8188]

Тоже самое

[@ninab8234]

Как можно заставить спать себя в определенной позе,ведь во сне человек переворачиваетя и сам принимает удобную позу и засыпает, я не могу заставить себя спать на правом боку.Спасибо за видео и советы😆

[@user-uy5fm6cb7u]

Пожалуйста,исследуйте глютамин и расскажите,как правильно его принимать при воспалении кишечника.

[@hellodolly6339]

Спасибо, попробую! Не хочется снова на снотворное подсаживаться.

[@vsegdavtrende5116]

Включайте ASMR ,наберите эти буквы на ютубе, высветится куча видео, а там уже, под что вырубит вас)👍

[@user-mt3sz3ni9c]

Спасибо ! Если соседи спокойные то будеш спать

[@Ekaterina_Hard_Worker]

Попробую дать ТРИ СОВЕТА: ПЕРВЫЙ - перед сном начните смотреть видео или слушать что-то развлекательное (то что не надо перелистывать, то что интересно и точно (!) переключит ваши мысли, то что ни каким образом не относится к вам или родным - например, видео блогеров, книга, подкасты). ВТОРОЙ - проснувшись посреди ночи или под утро, не смотрите ни в коем случае на часы (по собственному опыту), и лучше не открывайте глаза, постарайтесь сохранить состояние дремоты, т.к. это, если не уснете, то как минимум поможет вам оставаться в состоянии отдыха (тела). ТРЕТИЙ - мне очень помогает тяжелое одеяло, при засыпании накрываюсь им с головой (+ надеваю беруши). Заметила что это работает со мной, и только потом нашла в интернете информацию, что тяжелое одеяло действительно применяется для снижения тревожности у людей с психологическими нарушениями. Буду рада если сон всех читающих это улучшится!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc, kzbin.info/www/bejne/h4GpdIFjd9qbg8U, kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc kzbin.info/www/bejne/epnKlWloi5ibfrc kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY kzbin.info/www/bejne/fqTcg5ujZ8d5itk kzbin.info/www/bejne/r3rIq6ijh7iVjtk kzbin.info/www/bejne/qZvSpYmYia5ln5o. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?

[@vsegdavtrende5116]

Я подсела на АSMR, с ними засыпаю

[@user-dj5iy9sh3k]

Приятное совпадение.Недавно подсела на "6 кадров" ! Супер-антидепрессант перед сном! И берушками пользуюсь постоянно-сон настолько чувствительный. А вот с одеялом проблемно- жарковато.

[@azizaa.4036]

Как раз пришла с работы тёплое палантин и тёплые носки ,думаю скоро засну 🙏Благодарю✊👍

[@user-ep6mc8mm3n]

Под толстым одеялом нет

[@user-pb2nf2ll4e]

Я нашла очень хороший способ заснуть: вставляю в одно ухо наушник, делаю тихую громкость, включаю "Английский галакси". Пока еще в "сознании" слушаю учителя по английскому, а потом сама не замечаю, как засыпаю.

[@elenaleonova8829]

А я прекрасно засыпаю под лекции Лабковского)

[@MissMi384]

А потом просыпаюсь и в 2 и в4 и в 6...

[@user-oj5on7xo9l]

В кто же выключит когда уснули.??? Можно проснутса снова от звука.

[@tetyana_st]

А я Берга включаю)

[@dusiabus]

@@MissMi384 если в 6 утра,то это классно.

[@asmreating4464]

Смотрите АСМР-видео. Каждый может выбрать понравившуюся ему тематику - итинг (едят/чавкают/жуют жвачку), таппинг (постукивания о разные предметы ногтями), ролевые игры (врач, парикмахер и тд), всякие шуршания, разгадывание кроссвордов, обзоры, но все шёпотом) Многим это оооочень помогает уснуть)

[@user-iz2nu7kx5o]

Давствйе.Хороший Сон Нужно Заслужить .Работай ,добром ....Аоматы❤

[@user-we7ib6fj4p]

Hello!Доктор Берг скажите пожалуйста почему ночью просыпаюсь каждый день, если какая нибудь причина

[@user-oh4zr7oo3j]

Я из Абхазий. Я с детства люблю лежать с правой стороны. Это мне очень удобно. Вы правы насчёт этого.

[@user-vw5js1bn6e]

Здравствуйте, Вы живёте а Абхазии? Я собираюсь на днях лететь в Абхазию на отдых. Очень хотела бы кое-что узнать.

[@user-yt3qr6ib3p]

Да как раз по теме

[@user-cm7we8mp3w]

Время,когда ложиться спать, может быть индивидуальным.Главное,чтобы оно было постоянным .Время должно быть неизменным.Это помогает.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc , kzbin.info/www/bejne/epnKlWloi5ibfrc , kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o , а также про мелатонин kzbin.info/www/bejne/Y4avqJdpppWBgpo, kzbin.info/www/bejne/aIuZn6ZvrrSVfrs, kzbin.info/www/bejne/qZvSpYmYia5ln5o. Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон. Подробнее в видео kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY , kzbin.info/www/bejne/h2qlqoimidN6m6c , ❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала

[@annapa273]

Спать нужно ложиться всем взрослым до 23 часов. Доктор прав.

[@user-co4ke8tf7]

Спасибо. У меня постоянное время 5 утра и что?

[@user-rd9mh1bi1j]

И шестое . Не можете заснуть , читайте безпрерывную молитву : Господи помилуй нас . И себе польза . И польза для близких .

[@user-nh1uj1fo1u]

Хороший метод. Я включаю наставления Оптинских или Афонских старцев на ночь и если просыпаюсь ночью.

[@user-hz5dv3yb1m]

Ну,да,как в анекдоте, считай овец до 1000 ,а потом наступит утро, уже самое и с молитвой.

[@user-bw3xu6no3o]

Слушайте Коран!!!!!

[@selenag3725]

Слушайте Библию. Псалмы

[@marusyavo3545]

В чем польза для близких?

[@KyPuJl]

Прикалует этот момент с циркадными ритмами. Типа вот лучше лечь в 10.30, а если лечь в 11, то не заснем. Блин такое ощущение что у нас единая синхронизация со временем. У каждого свой ритм, нужно просто ложиться и вставать в одно время, даже по выходным если имеются проблемы с засыпанием.

[@user-if5gl1hp8h]

Пожалуй, это существенное замечание. И синхронизация, и гормональный фон индивидуален. Но прислушиваться к мнению доктора , я считаю, полезно. Он своим видом внушает доверие + классный совершенно талантливый переводчик.

[@user-pp3vb8hy8m]

@@user-if5gl1hp8h Доктор Берг вызывает большое доверие и уважение поблдьше бы таких эфиров обо всем, спасибо доктор,огромное

[@marinapilich9295]

​@@user-if5gl1hp8hдааа, переводчик профи и голос отличный, всегда приятно слушать!

[@user-pb8fj9dl3y]

Интересно, как это печень может давить на сердце??? :)) Сердце над диафрагмой, а печень под... Ну, ладно желудок -- при сильно расслабленной диафрагме может как-то уменьшать пространство...

[@user-tq4wg1yp9s]

Прекрасное видео, кратко и четко, полезно. Но как быть если удален один надпочечник и бессоница стабильна в период с 4.00 до 6.00 утра... подскажите...

[@user-tq4wg1yp9s]

@@iviolinstudio большое спасибо за неравнодушие и совет.

[@user-ff9ip5br7k]

По Сунне надо спать на правом боку ))

[@shyisborzoev9386]

Конечно, они могут говорить о пользе информации, которые берут..., мы знаем откуда. Но, если говорить правду, откуда она берется, то многие поймут. А этого допустить иблис не хочет.

[@KING-lr8mr]

Vot viju eto video i gorjus. S.A.V.

[@user-xv1hn8wr8d]

Да АльхамдулиЛляh

[@user-zz8oe5nu7d]

Благодарю 🙏

[@sportgame9525]

Это нужно

[@user-if9uv3nv6o]

Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) советовал спать на правом боку, и ложиться спать примерно в то же время ,как и советует доктор, это время последнего пятого намаза.

[@algaritm8415]

Наверное , Берг это новый пророк Мухамед...😄

[@user-mr9mf4nq3e]

Скажите, пожалуйста, почему нет массажёр по ссылке? Можно ли его приобрести?

[@nuriyaruzieva3336]

Ни разу, еще с детства, не спала на левом боку. Невозможно дышать,и сердце начинает быстро стучать.И сейчас также. Вешу 55кг при росте 170. Не знаю с чем это связано. Может быть,кто-то знает. Иногда так хочется повернуться на левый бок,но -увы.

[@nuriyaruzieva3336]

Акулина Лисичкина,поэтому я написала,чтобы ответили,кто знает.А ему бесполезно задавать вопросы, вы правы.

[@user-nm9ph8pi3j]

Я тоже не могу на левом,сразу боль в сердце.

[@user-yf1sf6sx8m]

Спасибо ☺️, меня массаж наоборот взбодрит 🤗, массажёр почти такой есть, аналогия руки! 👌😉

[@user-di5xf5ik4z]

Всем привет! Тоже плохо сплю

[@vladsuperman]

Возможно нет регулярного партнёра и(или) качественного секса с удовлетворением, а соответственно мало выработки окситоцина

[@user-sj2ju4bq2x]

@@vladsuperman супер !

[@user-xt2jr1ng7l]

После хорошей физ. нагрузки мне пофиг на каком боку спать,только кот зараза ночью может разбудить.

[@user-mv1mb9ry9y]

Кот это ерунда,у меня соседи сверху скачут ,как козлы

[@gasbai4719]

@@user-mv1mb9ry9yкуда скачут ?

[@nataliscerbacova7054]

Расскажите, пожалуйста, как правильно восстанавливаться после перенесённого короновируса

[@user-ur3ow4hr7s]

Доктор,как быть если много лет спала на правом боку и уже это сказалось на пр.глазу и он как бы немного прикрылся и опустилась бровь из-за этого..???? Благодарю Вас, доктор!!!

[@ilpresceltoalieno2186]

История про циркадную волну - это списано с меня

[@yevgeniyaavayeva4852]

А что делать если поздняя работа, которая заканчивается в 11:30 ночи? А утром нет сил рано встать?

[@molochnaya_penka]

На правом боку всегда мгновенно засыпаю. И в рабочие дни ложусь спать в двенадцать ночи. Вырубает сразу же. В выходные могу и до трёх утра засиживаться, я сова ещё та))))

[@danielulanoff6610]

Приветик,Совушка.Я Дятел)))

[@user-di2qd3in5h]

​@@danielulanoff6610А я Моловушка!