ZDROWE I PYSZNE KANAPKI 🥪

Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Dołącz do naszej grupy na Facebooku Gotuj z Dietetykiem Powszechnym ( / 3319320624959865 ) i publikuj zdjęcia przygotowanych posiłków z moich filmów, diet lub Instagrama 🤗
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
GRZANKI HUMMUS & TOFU
- 2 kromki chleba słonecznikowego
- 80g tofu wędzonego
- 5g oliwy z oliwek
- Sos sojowy
- 35g hummusu
- 2 ogórki kiszone
- Garść rukoli
414kcal / 17g B / 24g T / 30g W
CIABATTA W STYLU WŁOSKIM
- 1 ciabatta
- Pomidor malinowy
- 30g zielonego pesto
- 1/2 mozzarelli light
- Świeża bazylia
- Sól, pieprz
467kcal / 21g B / 19g T / 51g W
BUŁKA Z SERKIEM, RUKOLĄ I ŁOSOSIEM WĘDZONYM
- 1 bułka orkiszowa
- 30g serka śmietankowego
- Garść rukoli
- 80g ogórka zielonego
- 50g łososia wędzonego na gorąco
- Kiełki rzodkiewki, sól, pieprz
380kcal / 22,5g B / 16g T / 35g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
[e-mail]
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika

[@mariasoja6649]

Witaj, fajne, zdrowe kanapki, kochana a są panowie w internecie, którzy odradzają pieczywo i powiedz mi kogo słuchać i jak się odżywiać, żeby zdrowo jeść, pozdrawiam cię cieplutko 😀👍☀️

[@agnieszka27]

Tak to prawda. Według mnie i moich doświadczeń z różnymi dietami to ta zbilansowana i zróżnicowana jest najlepsza 🙂

[@DietetykPowszechny]

Według mnie pieczywo jest bardzo dobrym źródłem węglowodanów i nie widzę potrzeby, by z niego rezygnować :D Wystarczy wybierać to lepszej jakości + zachować różnorodność (np. raz a nie trzy razy dziennie).

[@DietetykPowszechny]

@@agnieszka27 dokładnie :) taką dietę jesteśmy w stanie utrzymać całe życie

[@aleksandrazebrowska3743]

Na pewno wykorzystam pomysły, chętnie zobaczę więcej propozycji kanapek

[@katarzynasmagon9784]

Nie patrzę na kalorie... ale fajne zamienniki masła... dziękuję

[@edytadobrochowska9159]

Super, dziękuję za inspiracje😊

[@aggigreen7603]

Bardzo fajne przepisy, z prostych, latwo dostepnych skladnikow, chlebek jest pycha nie ma co z niego rezygnowac, zwlaszcza takie kanapki, to samo zdrowie :)

[@joldzi6312]

Super kanapki czasem brakuje pomyslòw a takie pyszności inspirują. A może jeszcze jakieś pomysły na pasty ...A tymczasem dziękuję za pracę

[@KingaIM93]

Kanapki jadło się w domu rodzinnym latami i przyznam, że bardzo byłam do nich zniechęcona, bo zawsze były monotonne. Śniadanie, kolacja i jeszcze może to samo do szkoły. Super, że pokazujesz, że może to wyglądać inaczej. Zdrowo, różnorodnie i bez dodatku masła 😁

[@DietetykPowszechny]

Mnie też często takie zwykłe kanapki nudzą, ale można je przygotować na wiele ciekawych sposobów :D

[@kingagancarczyk7246]

Super, poradzę więcej, może jakieś dania, proste szybkie bez cudów???? Fajnie by było

[@DietetykPowszechny]

Wszystkie moje przepisy takie są, możesz się rozejrzeć po kanale 😊

[@agnieszka27]

Jak zawsze pysznie i zdrowo! 🙂🙂 Dziękuję za inspiracje 🙏 Pozdrawiam ciepło.🌞

[@DietetykPowszechny]

Pozdrawiam!

[@martal3142]

Polecam serki Bieluch w różnych smakach, są pyszne, a mają o połowę mniej kalorii i więcej białka niż np. Piątnica "Twój Smak" :)

[@DietetykPowszechny]

Tyle się słyszy o tych serkach Bieluch a nigdy tego jeszcze nie kupiłam! :D Czas to zmienić i spróbować :)

[@inka5823]

Ale pięknie to wygląda i takie wszystko jest dostępne w sklepie 🤩

[@meghan3800]

dzięki tobie zrobiłam na kolacje ciabatte z pesto i mozzarellą. pyszne było 😋

[@ewaewa213]

Bardzo fajne pomysły. Czy możemy prosić o więcej past kanapkowych?

[@kamilafraczek1167]

Super pomysły na kanapki 🙂 koniecznie muszę spróbować bo już te które robimy w domu nam się nudzą.

[@karinaadamska9524]

Super zdrowe propozycje 😍😁

[@mariasoja6649]

Ale pyszności 😀 mniam 😃👍

[@Ola-fh9se]

Wszystkie propozycję wyglądają pysznie 😍

[@barbarad4147]

Bardzo fajne te kanapki. Chyba mam chęć na wszystkie 😉 Tylko jakoś do pesto się nie mogę przekonać. Może dlatego, że sama robiłam dwa razy i było gorzkie. Może spróbuję z jakimś kupnym.

[@katarzyna32809]

Super filmik. Pozdrawiam 😊

[@Dominika29Dominika]

Wszystkie 3 propozycje wyglądają bardzo smacznie :)

[@lilia309]

Sliczne masz wlosy, widac ze zdrowe🥰

[@annamynek431]

Uwielbiam kanapki.

[@piotrekkaszkurgwiazdashowb1793]

Super ❤️ filmik brawo brawo brawo ❤️ PIOTREK KASZKUR ARTYSTA POZDRAWIA SERDECZNIE CIĘ KOCHANA PANI ❤️❤️❤️🌟🔯

[@PaulinaG999]

2 kanapkę na pewno zrobię

[@juliajulia-ws8zi]

😍

[@ewelina5597]

Ja często jem kanapki, owsianka itd.. uważam,że to mit iż od kanapek się tyje to jest nieprawda można je jeść z mnóstwem pysznych i świeżych warzyw, past itd... od tego się nie tyje :)bardzo podobne robię:) wystarczy zamiast jasnej buły wybrać ciemna :)

[@meghan3800]

można i jeść w McDonaldzie i nie przytyć pod warunkiem, że zostanie zachowany deficyt kaloryczny

[@DietetykPowszechny]

Dokładnie :)

[@narnaru6093]

Super pomysły. Świetny kanał i prowadząca przesympatyczna 🤗🙂👍

[@kasiasynak3537]

Napewno zrobie 👍🤗