Зарядка для женщин 60+/ полезные советы/

Рет қаралды 239,395

Күн бұрын

Пікірлер: 256

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Скоро выйдет новое видео по этой теме, поговорим про больные колени и зарядку для колен, покажу велотренажор, который спас меня от инвалидности, не пропустите новое видео,а что бы этого не случилось, подпишитесь и нажмите на колокольчик

@Наталья-ы5у1й 3 ай бұрын

Ой суперная женщина .

@МаргаритаВасильевна-м5к 3 ай бұрын

@@Zenskiy-blog-obo-vsem Подписываюсь и жду видео!

@memmedovasahperi5536 3 ай бұрын

Сбосибо

@Алсай58 3 ай бұрын

В нашем возрасте очень даже полезны эти упражнения ...здоровья вам,милая жннщина❤❤❤

@money_hedonism 4 ай бұрын

Д.утро !!!!спасибо за ваше тепло открытость доброту!!! Все доходчиво и просто !! Здоровья и всех благ!!!Люди будте добрее!!!❤️❤️

@АндрейЛазарев-г8л 4 ай бұрын

Здоровья вам, и нам всем😊👍, спасибо вам❤

@СэсэгБадмаева-щ9э 3 ай бұрын

Такая приятная, милая и красивая женшина, спасибо за видео

@inessaroblox3480 3 ай бұрын

Спасибо за утренний позитивчик😊🎉

@РозаРябчикова-о8ч 4 ай бұрын

Молодец, автор! Делать зарядку - это большое дело и огромная сила воли!

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо большое...пошла делать массаж спины тренажёром

@Наталья-ы1я1ч 3 ай бұрын

Какая Вы молодец, здоровья Вам и долголетия!

@НатальяШмакова-в9т 4 ай бұрын

Какая ж вы активная женщина. Супер

@ВераГодлевская-й1у 3 ай бұрын

Очень позитивная, умничка! ❤Все важности рассказала! Побеждаем лень!!! Спасибо! Активность-наше все! ❤

@РаисаСуслова-я3щ 2 ай бұрын

Спасибо за советы. Здоровья Вам!

@ИринаСифарова 4 ай бұрын

Ольга,спасибо большое за это видео.Во первых я совсем забросила зарядку,а мне 73.😊Во вторых вместо иппликатора Кузнецова,мне дочь подарила с шипами мяч и я им массажирую подошву,и его я тоже извлекла и помассировала подошву,и в третьих увидела твой камин,а у меня есть местечко в котором надо красиво закрыть трубы,обязательно сделаю,как только закончатся дожди.Живу под Магнитогорском.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Ирина спасибо за комментарий..... однозначно камин надо делать....думаю видео найдете сами( примерно 3 года назад)

@РозаАметова-и8р 4 ай бұрын

Спасибо вамза советы,здоровья вам!

@רוזהאבדולייב 4 ай бұрын

Спасибо Большое Вам и Всем Здоровья Крепкого ❤❤❤

@ИринаКузнецова-ъ8э 4 ай бұрын

Спасибо, здоровья вам!!!!

@ЮлияФедорова-с8ш 4 ай бұрын

Спасибо за оптимизм и вдохновение!!!

@ВераМихрякова 3 ай бұрын

Какая вы умничка- симпатичная,позитивная,с чувством юмора! Всех благ вам,здоровья и снимайте новые видео,будем очень рады❤

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Спасибо большое за добрые слова и вам здоровья..

@sauleduskaliyeva 4 ай бұрын

Два года назад в Астане походила на цигун немного, там много женщин в возрасте 60-70, гибкость потрясающая! На йогу потом пошла, чуть ли не больше половины группы женщины за 50, три женщины хорошо шагнули за 60. А что они там вытворяют, каким только узлом не завязываются! Потом переехала, сейчас в декрете. Бегом за крохой, некогда зарядку делать. Швейная машинка заброшена😢 но однажды и я займусь собой. Вы вдохновляете!

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо большое за ответ.....цигун что то слышала....пойду посмотрю....

@СвеКош-л8у 4 ай бұрын

Цигун - замечательная и полезная гимнастика! Китайцы знают в этом толк! Я ходила на цигун несколько лет, практически не болела... А потом раз пропустила, два... а так нельзя делать, надо заниматься в системе. Сейчас делаю мини комплекс, для разгона лимфы и суставов... Буду добавлять еще и ваши упражнения...Случайно увидела ваш канал на ютуб, понравилось. Конечно, сразу подписалась. Всего вам хорошего.

@ЛюдмилаБородавко-д4в 3 ай бұрын

Боже люди добрі вам немає чим заніматися лучше більше відпочивати потрібно такому возрості.

@user-gs1yg3sv9yLanari 3 ай бұрын

@@ЛюдмилаБородавко-д4в, кожен вибирає чим займатися під свої потреби... Ви свій вибір зробили.

@ЕвгенияМорозова-ь2о 4 ай бұрын

Умничка, позитивная, задорная, спасибо вам за разминку!!!👍❤️🙋🥰

@ОльгаГерасимова-у9е 2 ай бұрын

Сегодня только подумала, что надо начать делать зарядку, и вот, попалось это видео. Спасибо большое, буду пробовать делать.

@ГульнораИшанходжаева 2 ай бұрын

Машааллох супер бабушка красывая и приятная долгих вам жизни😊😊😊

@ИринаА-ъ7э 3 ай бұрын

Мне 58 лет,подписалась с удовольствием😊Не фитоняшка малолетняя,а простая обычная женщина,каких миллионы,делится своим опытом доходчиво и душевно!Спасибо вам!❤Жду новых видио про колени😊

@ТамараЗахарова-п9в 3 ай бұрын

Умничка! Спасибо за позитив, утреннюю зарядку, делала вместе с Вами!

@Кати-84 4 ай бұрын

Спасибо за советы❤ Доброго вам здоровья 🌻

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо большое Катюша

@ТатьянаАсанова-б7у 2 ай бұрын

Вы умничка, дай бог вам здоровья!

@ТамараКулик-э8е 3 ай бұрын

Молодец! Спина ровненькая! Фигура -- класс! Здоровья Вам! Спасибо за позитив! 👏👍🌹🌹🌹

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Спасибо большое за комментарий... удачи вам

@РафикаАширова-л5ь 4 ай бұрын

Мира, Радости и Добра Вам.

@ЛарисаАмирова-ю8и 3 ай бұрын

Спасибо вам большое, очень мне понравилась ваша зарядка! Буду делать!

@ГалинаМурзинова 3 ай бұрын

Главный враг лень, а потом привыкаешь 😂

@lidawilhelm6246 3 ай бұрын

😅😅😅

@ЛюдмилаЧупеткина 2 ай бұрын

Зарядка важная вещь! Я согласна! Настраиваюсь !

@agapigran9402 3 ай бұрын

Молодец. Здоровья вам на многие годы. Всё ясно,без лишних слов. Благополучия 😅

@Elena-ql1uj 3 ай бұрын

Благодарю вас,очень полезно!Иногда и знаем,но забываем...

@Umid-cr7 Ай бұрын

Спасиба. Доброе утра❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰

@ТатьянаЮшко-ч9э 4 ай бұрын

Вы умничка, дай бог вам здоровья ,вы просто молодец.

@olgapozdnyakova3940 4 ай бұрын

Какая Вы энергичная,активная! Браво!❤

@АллаБондаренко-д1х 3 ай бұрын

С удовольствием посмотрела,спасибо!

@ГеннадийБелонович 4 ай бұрын

Милейшая женщина! Подписалась. Без вариантов.

@Ґалина-ь4р 4 ай бұрын

Умница ,красавица ,отличная рукодельница.Здоровья Вам и мира 🎉

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо большое, с утра заспанная.....такая красивая, что сама чуть не испугалась

@WalentinkaW 4 ай бұрын

@@Zenskiy-blog-obo-vsem👍👍👍👌👏👏👏💝

@ВераМалюгина-щ4щ 4 ай бұрын

Молодцы,благодарю,за добро помощи ,и вам здоровья,да движение это прелесть,да и шею ,протирать ,вы правы,вам успехов, и удачи❤❤❤ ❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Простоотличныйканал 4 ай бұрын

Оля, спасибо большое! Лень матушка всю жизнь. Но давно собираюсь по утрам делать зарядку. Дай Бог тебе здоровья!

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Тоже самое....

@ТатьянаБелоус-п5з 4 ай бұрын

У меня тоже, лень по жизни со мной под руку идёт!!!

@ЛюдмилаКолягина 3 ай бұрын

Умничка!!! Спасибо.🎉

@TheTanacat 4 ай бұрын

какая вы молодец! я раньше не делала вообще никакую зарядку. А сейчас врач прописал. Так как проблемы со спиной. Очень ваше видео кстати) спасибо)

@ANNAKORVIN-y5x 4 ай бұрын

Спасибо за вдохновение 😊❤

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Всегда пожалуйста

@ГалияСагиндикова-у4о 3 ай бұрын

Это зарядка точно для меня.❤ спасибо

@НадеждаГижа 3 ай бұрын

Упражнения супер. Здоровья вам.

@Валентина-т3ч9ч 3 ай бұрын

Как, вы мне нравитесь😊!!!

@Галина-щ9з3б 2 ай бұрын

Спасибо🙏💕

@алиса-и8е 3 ай бұрын

все полезно от вас милая Олечка.

@НатаСултанбегова 4 ай бұрын

Спасибо , Очень полезно😊

@РаисаСедых-п8й 4 ай бұрын

Спасибо Вам!! Здоровья всем!!!

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Благодарю вас

@ДаметАбеуова-ф7г 4 ай бұрын

Мне 75, рост 164-61, Вы тоже в отличной форме, лишние килограммы не заметны и двигаетесь прекрасно! Я тоже делаю утреннюю зарядку,но у меня другой комплекс упражнений, которые мне необходимы по моему состоянию здоровья.Меня восхитило,что Вы с лёгкостью можете палку проводить по спине,а я уже не могу так,шейный,грудной остеохондроз не позволяют мне ,это результат моей сидячей работы со стажем в 41 год.Спасибо уважаемая,что делитесь полезными советами! Казахстан.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо большое за такой подробный комментарий, а я шью 45 лет... тоже лечу остеохондроз, не болейте

@СветланаКолчанова-ь9п 3 ай бұрын

Спасибо, напомнила про палку! ❤

@ЛилянаЕвтимова-н8з 3 ай бұрын

Большое спасибо! Я из Болгарии и мне очень нравиться! Успех вам!❤❤❤❤❤❤❤

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Благодарю вас

@Li.K.2162 2 ай бұрын

Милая женщина, для информации про цифры на весах - +/- 5 кг к весу (рост -100) это норма. 🥰🥰🥰

@saideminov9163 4 ай бұрын

Меновазин мне всегда помогает. Чудо-средство👍

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Это правда

@БубинурБайториева 4 ай бұрын

Благодарю ❤

@Ольга-ц8т1з 4 ай бұрын

Я посмотрела вас с удовольствием. Не так давно я по утрам стала делать гимнастику тоже под запись утренней гимнастики1953 года. Гимнастику делаю свою, очень похожую на вашу, но исключаю некоторые упражнения, а вот сама музыка участвует в моей зарядке для настроения. Посмотрела на вас и зарядилась оптимизмом.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Я тоже люблю эту запись 53 года

@ГалинаТашметова-ю1е 4 ай бұрын

Вы супер женщина

@asmikarutyunyan2424 2 ай бұрын

Спасибо за упражнение, после операции мне тоже порекомендовали делать упражнение, я сделала и очень довольна, а сейчас почему то перестала делать, чувствую себе не важно, придётся опять заняться спортом!!! 💖

@ВераКузнецова-щ9х 4 ай бұрын

Спасибо Вам за советы,и за зарядку,Вы надыхаете нас на здоровье!С Вами веселей!С уважением к Вам!Всем здоровья и добра!

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо большое

@ТатьянаТерехова-ш6е 4 ай бұрын

Вы такая замечательная.

@mariyafilimonova8951 4 ай бұрын

❤❤❤Спасибо большое Вам за видео! Здоровья Вам и многие лета!!

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Благодарю вас

@jazzidevochki 3 ай бұрын

Спасибо вам, как-то я расслабилась за вязанием и разленилась в конец. Мне 66 исполнилось. Всю жизнь занималась гимнастикой на коврике. Только последний год стала лениться. И результат не заставил себя долго ждать. Постепенно нарастают килограмчики. Встала сегодня и подумала: все, хватит, пора за себя браться. А тут и ваше видео само собой ютуб выкинул. Все сложилось😂. Пожелаю и вам и себе удачи!

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Спасибо большое....давайте друг друга мотивировать... удачи

@ЧольФатима 4 ай бұрын

Спасибо вам,за полезное видеоролик!Мне сын тоже купил такой же колючий коврик и вали для шеи,еще и тапочки,такие же ,колючие,и плюм,меновозин...действительно,это все помогает!Здоровья ,всем!🤗👍🥰🥰❤️❤️

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо за комментарий.я тоже сделала для шеи такой аппликатор, но боюсь им пользоваться....там же позвоночник

@ЧольФатима 4 ай бұрын

@@Zenskiy-blog-obo-vsem да,вы правы,но отзывы хорошие,сама я правда,не рискнула...а вот тапки,понравились очень!👍🤗

@ВераКузнецова-щ9х 3 ай бұрын

Спасибо Вам зп зарядку!

@ШарифаМаллаев 3 ай бұрын

Абажаю таких женщин ❤ маладец 🎉🎉

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Благодарю вас

@mariahaag-medwedew6829 3 ай бұрын

Молодец.Обожаю

@Наталья-о8и4ю 4 ай бұрын

Умничка!!!

@nurieyldrm2324 3 ай бұрын

Умница, не бросайте зарядку. А я ленивая.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Я тоже иногда ленюсь....тогда вкл.музыку ритмичную. И дело пошло...

@ИринаКасаткина-с6е 2 ай бұрын

Молодец! Согласна с идеей: лучше что-то, чем ничего. Тоже делаю зарядку лежа и сидя, но, увы, после эндоротезирования колена. И когда никого дома нет. А вот завезти палку за спину не могу☹.

@tubistino1 4 ай бұрын

Мудрые китайцы и долгожители рекомендуют ГОРЯЧУЮ воду пить. Т.е. в термос с вечера.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Уже загуглила.гугл подтвердил.... спасибо

@gulnarakyskaraeva2450 4 ай бұрын

Поэтому, где бы они ни были при них всегда есть термос.

@ANNAKORVIN-y5x 4 ай бұрын

Ой помню про пальчики которые писали. 😊❤

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо за память....как будто вчера было.....

@АнаитОганнисян-ш5й 4 ай бұрын

Спасибо ❤

@МанзураИволгина 4 ай бұрын

Дай Вам бог здоровья и долгих лет 🌹🌹🌹

@ANNAKORVIN-y5x 4 ай бұрын

Разминку эту делают даже сейчас на физкультуре. Хотя я уже примерно 10 лет не учюсь нигде. Может уже и не делают. Хорошего вам дня и настроеница 😊❤

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо за обратную связь и вам всего доброго

@ВалентинаЕмжина-о1у 4 ай бұрын

Спасибо ОЛЯ !!!Зарядка действительно хорошая! Я должна Вам сказать фигура у Вас очень очень красивая !!! Вот бы мне такую ! НО ! У Вас 3 кг лишнего веса а у меня 30 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА !!! Ужас !!! Кому бы его подарить! А кто то же мечтает поправиться ..... есть и такие люди.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Всю. юность мечтала поправиться, а теперь поняла....главное что бы здоровье было...но зарядку делать надо, Валентина

@sauleduskaliyeva 4 ай бұрын

А я помню по радио красивый мужской голос под музыку диктовал упражнения. Правда, у нас никто не делал, мы кушали😂

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Ну рассмешил.....зарядку не делали...мы кушали....

@Наталья-ы1я1ч 3 ай бұрын

А я тоже помню зарядку по радио во времена СССР, и концерт по заявкам. Родители собирались на работу, а я в школу. Тоже завтракали и слушали.👍

@GulsaraTurakulova-j6k 3 ай бұрын

Спасибо❤

@Победа-л3э 3 ай бұрын

Вы суппер....

@kika9308 3 ай бұрын

Šikovná žienka.Dakujem a pozdravujem zo Slovenska 🇸🇰🇷🇺

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Благодарю вас

@СветланаЖуравлева-н1х 3 ай бұрын

Мне нравиться зарядка Бубновского очень хорошо помогает

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Спасибо большое.... пошла смотреть

@ИринаГладких-д3б 4 ай бұрын

Спасибо

@ЕленаБетюнская-я9ж 4 ай бұрын

Благодарю

@Luda-qz5qu 2 ай бұрын

Молодец!!! Так держать!!! Умничка, а я ленивая, мне скоро 60ат, надо начинать жить по новому! Спасибо!!! 😅

@LinaStolyarova 4 ай бұрын

Добрый день, очень много лет пользуюсь меновазином и недавно узнала, что его надо наносить на важную кожу. Всех благ.❤

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо....на влажную кожу, думаю я правильно понимаю...

@LinaStolyarova 4 ай бұрын

@@Zenskiy-blog-obo-vsem да,да на влажную, не проверила, что написала,😄

@ЕленаМигунова-б6э 4 ай бұрын

Я начала делать упражнения с палкой, заводя за голову. В результате полгода лечила плечевой сустав

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Главное не перегибать палку.....здесь в прямом и в переносном смысле.... спасибо, буду осторожнее

@Марина-з6к2я 4 ай бұрын

Стартанули вы лихо. Я сама с палкой второй месяц, и тоже подрастянула и плечевые, и рукам как то больновато. Но я потихонечку занимаюсь.

@ANNAKORVIN-y5x 4 ай бұрын

Я сейчас не могу найти дедушкин апплекатор. Хочу пользоваться, в детстве не понимала зачем он нужен, но было интересно с ним играть 😅 Нужная вещь, теперь это понимаю.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Пока я его пришила....дети половину пораскидали....

@ANNAKORVIN-y5x 4 ай бұрын

@@Zenskiy-blog-obo-vsem у нас на пластиковой основе два квадрата навено 25×25 точно не помню их можно в одну дорожку соединить 25×50 наверно и по одельности. Знаю что где-то то в доме сама переложила и сейчас не помню. Сколько лет лежало никого не торгало, надо было переложить. После того как бабушки не стало много в доме чего стали переставлять и перекладывать. Я то там не живу сейчас, а дядя и брат жили. Мама моя приходила прекладывала. Брата уже тоже нет, год назад в свои 22 года попал в аварию не было шанса выжить. Только 6 марта исплонелось тогда 22, а 28 марта его не стало. Поэтому и не хочу там ничего перекладывать. Хочу чтобы осталось как при бабушке и брате. Очень с ними близки были. Думаю скоро найду эти пластиковые коврики.

@sauleduskaliyeva 4 ай бұрын

Хорошая вещь, прикладываю при болях, вернее лежу на нем.

@ANNAKORVIN-y5x 4 ай бұрын

@@sauleduskaliyeva вот и я так хочу. Спина часто стала болеть. Помню дедушка и бабушка иногда использовали

@Мария-х2м1й 4 ай бұрын

Оля я миновазином не натираю а просто побрызгаю и накрываю полотенцем и мне хорошо помогает когда судороги только этим и спасаюсь буду рада если вам поможет.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 4 ай бұрын

Спасибо большое буду знать про пшикалку... удобно, а от судорог я пью кальция глюконат, хороший доктор с Запорожья приписывала

@Nikolai-z7t 2 ай бұрын

Здравствуйте ! У меня рост 170 вес 65 кг мой вес 70 кг❤ Что утром кушать протно🎉 Можно молоко2% овсанка,и банан для веса❤

@мабильныйтераитрок 4 ай бұрын

Спасибо за упражнения для здоровья классно

@НиноЦирдава 2 ай бұрын

👏👏❤

@ОркенТалипова 4 ай бұрын

Очень удобно, носить с собой

@Татьяна-ж9м2ю 3 ай бұрын

Очень красивая, приятная женщина. Здоровья вам.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Спасибо большое

@Calina-xk1ru 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤Умница большая❤❤❤❤❤ !!!

@ИринаЯкуненко-з1в 2 ай бұрын

Скажите пожалуйста, а Вы ЕСТЬ в Телеграмме? в Контактах ?Очень люблю Вас, Ваши занятия и гимнастику и рукоделие.

@Zenskiy-blog-obo-vsem 2 ай бұрын

Есть в Яндексе и в рутубе

@Самига-ъ3о 3 ай бұрын

СПАСИБОЧКИ За Прекрасный Гимнастику 🎉🎉🎉 ЖЕЛАЮ ВАМ Крепкого Здоровья Успехов И Удачи Блогадарю ПРИВЕТ ❤ Из Казахстана 🎉🎉🎉

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Спасибо за добрые пожелания.... удачи вам

@ludmila_shirinkina 3 ай бұрын

Молодец вы большая....Меновазин хорошо помогает, но у меня щитовидка а он как бы разогревает, и мне нельзя😞

@Zenskiy-blog-obo-vsem 3 ай бұрын

Спасибо большое,за щитовидку я не подумала

@Алла-х2щ5ц 3 ай бұрын

В противопоказаниях меновазина нет заболеваний щитовидной железы. На всякий случай: почти все заболевания щитовидки лечатся мокрицей (звездчаткой средней).