【脂肪肝が改善して痩せる】肝臓ピカピカ✨ダイエットにも血糖値にも肝臓にもいい食事TOP5【現役糖尿病内科医】

[@fujimotoh3393]

私、まさにコレです。 お酒飲まないのですが、炭水化物が好きすぎて、糖尿病&脂肪肝です💦 先日とうとう、hbac1が8.8まで上昇しました。 色々調べて、リブレリンクを装着しました。多少誤差はあるらしいですが、リアルタイムで見える化されたことで、対策続けていけそうな気がしてます。 こちらのチャンネルに出会って、楽しみながら対策できてます。 仕事柄、効率ばかりを重要視していましたが、食べることを楽しむために、調べたり工夫したりして、休日にラカントあんこをグツグツしてるのですが、なんかちゃんと今を生きてる感じがして、むしろ幸せだなと感じることがあります。 これからも、こちらのチャンネルの力も借りながら、楽しんで健康対策しています。

[@hako6744]

いつも楽しくわかりやすい動画ありがとうございます。 肝臓の数値全部高いです。脂肪肝です😣😂膝も良くないのでなかなかスクワット無理ですが痛みが出ない程度にやってみます。慢性肝炎の薬まで最近出ました💦痩せて薬減らしたいです💊

[@さくら-p1o2b]

私も脂肪肝です😢 体に良い食べ物わかっているけど、なかなか続けられない。

[@銀まじょ]

どれもこれもやるのは難しいといつも思っています。 そこで動画の中で自分でできそうな２～３項目のどれかをやってみて辛くなければ続けるようにしています。 この３か月はスロースクワットを１セット３０回で１日２セットやっています。 体重が目に見えて減っているわけではありませんが、階段の昇り降りが楽になったので、階段を使うようになりました。

[@もっ-s7y]

ビタミンE、アーモンドミルク（無糖）はどうですか？

[@Himawari0816]

私も脂肪肝と言われました…😰まず、食事に気をつけて痩せるのがいいんだろうなー😓

[@a_a.k]

話し方がうますぎる‼️ わかりやすい‼️ がんばろうって気持ちになる‼️

[@藤美梅村]

先生へ 痩せれるように努力します。スロースクワット頑張ります。

[@Saitama-kenmin]

亡き母も、アルコールなんか一滴も飲まない人でしたが、脂肪肝と言われてましたね。考えたら粉モンばっか喰ってた記憶が有りますね。肉類や魚は余り好きじゃ無かった。天婦羅と うどん ばっかでした。

[@user-ti2bu6ch3i]

分かりやすい説明でした 納得です ありがとうございました。

[@ゆかりんご-k6u]

私も脂肪肝でしたが、鯖缶とおからパウダーずくめの料理で改善しました😁今でも維持できています。 この所、仕事を再開した為か体重が順調に落ちているのですが、睡眠不足やストレスでHbA1cが上がってるのではないかと心配です😢 先生御本の増刷おめでとうございます🥰母もすっかりファンになりました😁

[@asamitanue1974]

先生。私トマトや青魚大好きなんだけど食べると蕁麻疹が出るから、食べたい時はアレルギーの薬飲んでから食べたりしてます。 太陽アレルギーで日中のウォーキングはなかなか大変だし、制約が多い生活をしてます。 メンタルクリニックに月一通って感情コントロールもだいぶんできるようになってきたけど、押圧的な医者と接すると感情コントロールが難しくなるからダイエット外来とか行きたいけど行けない状態が続いてます。 でも、先生の動画は見やすいです。 先生がいいと仰ってたからリンゴ酢と納豆買ってきました。 甘いもの食べたくなった時のために70%のチョコレートも！ 大大大好きな菓子パンからは卒業します。 前は1日一万歩歩いて10キロ痩せたのだけど、足底筋膜炎や変形性股関節症があるので、まずは糖尿病疑いといわれるようになった血糖値を下げる為の食事と食後の無理ない足あげ運動、家の中のこまめなお掃除から徐々に体重を減らしてみますね。 痒みがひどい時仕方なくプレドニンを服用してたけど、血糖値が上がったのはステロイドをたまに飲むことが原因なのかもしれないなと思うので、昨日の夜はアレルギー薬飲んで、患部にステロイドを塗って、アイシングする方法で凌いでみました。 東京に住んでたら先生の病院を受診できるのだけど、それは叶わないから自分で出来る事を勉強して頑張ってみますね。 先生もお忙しいと思うけどお身体に気をつけてくださいね。 長文失礼いたしました。 少しずつ少しずつ頑張るね！ 私の心を前向きにしてくれて先生ありがとう❤

[@かずりん-u2m]

スーパーの揚げ物　時々買いますが　油がヤバそう😅 サバは塩焼きが１番好き😊

[@alfa24632000]

朝食のパンを止めて、おからシフォンを作って食べてます。後はビタミンDをサプリで補給。腸内環境をよくするためにビオスリー。ご飯の代わりに豆腐を主食にすることも。酒も一切止めました。少しの飲酒はOKのような本も多いですが、肝臓のブドウ糖代謝を阻害するので、飲酒は血糖値を上げてしまうそうです。

[@malta204]

トマトジュースに純りんご酢を入れて、毎日飲んでいます。 脂肪肝改善に効果がありますか？

[@みつえ-x1c]

トマト🍅ジュースは何でもいいのですか？ 酢は何がいいですか。 教えてくれたら嬉しいですよ。脂肪肝で悩んますよ😭

[@Mama-ce4ee]

甘酸っぱい思い出〜素敵💓

[@user-ck6nf9bg1x]

長年の脂肪肝から夏あたりに脱出したばかりですが、戻らない様食事にビクビクしています😢

[@Emi.T-eo1bg]

こんにちは。先生の動画で勉強させて頂いております。私は2型糖尿病で投薬治療中です。現在ヘモグロビンA1cは7.4です。その検査の時の空腹時血糖は106でした。食事も気をつけているし、食後は20分弱歩いていたのですけど前回ヘモグロビンA1c7.2だったのが上がってしまいました。毎月糖だけ血液検査しています。 希望が叶えばですが、治療後有痛性神経障害についてのお話も聞くことが出来たらと思います。 これからも動画を拝見させて頂きます。また書籍も購入させて頂きますね。

[@玄海熊五郎-v4p]

肝臓に良い食材としてイカ　貝　オメガ　山芋　果物　ビタミンEの食材がお勧め

[@ロールケーキ-m1p]

先生、私も脂肪肝です😢ダイエット頑張っている最中です。 昨日、受診してきましたが、HA1cが6.2まで下がりました。 若気の至りですが、 自由な校風の高校に在学していたのですが、学校が自宅の隣りにあるにも拘らず、毎日朝寝坊して遅刻。代返がバレて担任にキツーく叱られました〜良き思い出です。

[@ヘラクレス-z4d]

全部知ってる内容でしたが良い復習になりました。ありがとうございます。動画でスロースクワットのスイッチが入ったので２日ぶりにやりました。私は家族性の脂質異常で子供の頃から中性脂肪が高く、20代に脂肪肝になって20年エパデールを飲んでますが効きません。最近別のクリニックでトコフェロール（ビタミンE）を処方してもらって数ヶ月飲んでます。食事も気をつけてるので次の血液検査が楽しみです。

[@yukiri8407]

あー、保健指導を受けてるところなので、後10日程度でここ3ヶ月のダイエット生活の結果を調べに行くことになってます… ウォーキング、ジュースなし、お酒も週一以下、揚げ物控える生活をして来たけど、脂肪肝、中性脂肪改善あるのだろうか…体重の減りも停滞気味で、不安！ ほどほどに長く続けるがいいと動画見て分かってるつもりだけど、焦るナァｧｧぁー 若い頃からBMIずっと25越え辺り彷徨ってるので、なんとか抜け出したい…

[@Rin-Style33]

今年こそ脂肪肝組から卒業します。 健康的な食生活に切り替えて自分の大切な肝臓をいたわります！大変勉強になる動画ありがとうございます😊

[@donbeoku6421]

納豆や豆乳など豆類は好きなんですが、食べるとお腹が張ってしまうんでどうすれば良いですか？

[@たろうじろう-q2w]

アーモンドはビタミンE多いような

[@chocoball.]

けつおじ先生こんばんは😊 体重減らない💦💦💦 スロースクワットやってみます！何回やればいいですか？ アルコール飲まないけど脂肪肝かも😅肝臓の脂肪量測ってほしいです😊先生のクリニック行きたい❤ 今日も動画ありがとうございます✨ 本の増刷おめでとうございます㊗️

[@敦美-l5w]

ビタミンEの摂取が、サプリからではないほうがよい、というのがなぜなのか理由が教えてほしいです。

[@conaporu]

ビタミンeのサプリは死亡するリスクがあるとデータで報告があったのでおすすめしないのだと思います。

[@takakawai6034]

​@@conaporuそんなもんないよ

[@Rio-tl5ti]

ビタミンEだけでなくサプリに頼りすぎると、身体が食料品から必要な栄養素を吸収して取り出すことができなくなるって聞いた事ありますよ🤔

[@momousagi515]

内臓脂肪が多いらしくこの前再検査を求められいつもの定期検査を追加されました。今はご飯を減らしサラダから食べ納豆等増やして行くようにします。

[@ハチベェハチベェ]

脂肪肝でした～😂 が、血オジ先生の動画見て１０kg程体重落としたら肝機能の数値が全て基準内に入りました🤩 油断してHｂA1cちょっと悪化🤣 この前の🍰だな～🤤

[@Dr.Kito-]

ヘモグロビンA1cは2ヶ月前くらいの生活が影響してくる数値だったような

[@ひろ-m6y]

脂肪肝を改善されてすごいです😊 頑張って体重を落とされたんですね！ 私も先日、脂肪肝と言われ、脂肪で肝臓が見えないと衝撃的なことを言われ、いよいよ痩せるしかないと思いました。 私もこれからがんばります❗😊

[@sakuranote.-ej7uu]

呼び出しかー。 数学で赤点を2回連続で取って普段の学校生活で会った事もない教育主任に呼び出されましたが、その先生は私の家のお隣の幼馴染のお父さんで、私にとっては先生よりも○○くんのお父さん。個室面談で小言はなく、お隣の柿と我が家のお花を物々交換(←毎年やってる)してという、いつもは庭先でする話をして終わりました。 あとは修学旅行で長崎に行った時に私の班で夜の街に繰り出したのがバレて、班長だった私は地元に帰った後に校長室に親と呼び出されて数日の自宅謹慎をいただきました。そして謹慎の間にパチンコ店に行って席に座りタバコを吸いながら玉を買ったら隣の席が数学の先生で謹慎が延びました。

[@tsumugi592]

私も脂肪肝らしい😅 やった〜🎉今日の夕飯は魚の塩焼きに決めてた😊 腸内環境悪いのも肉が多いからかな、と思って。

[@user-tf6xq4cw8rkotoriquu]

私も脂肪肝です。脂肪肝に効く薬は無いのでダイエットしかないなぁと思いつつ、股関節も膝も痛いので運動辛い😭 先日血液検査してまだ結果聞きに行ってないけど、不摂生してたからなぁ。

[@sing_tinkerbell]

肝臓血管腫疑いで超音波検査をした際に「脂肪肝ですね」と言われました。血液検査の結果は全く問題なく、メタボ検診にも引っかかってこないような体型で、飲酒習慣もなく一体どうしたら...という感じでした。とりあえず食事でカロリーを減らすか？と思いましたので、参考にさせていただきます。

[@ブタタ洋子]

スジコ　タラコ　ウナギ　好きなものばかり😊嬉しいです

[@yokoyoko317]

お酒、一滴も飲まないけど人間ドックの超音波検査で脂肪肝と指摘されました。血液検査の肝機能の数値は全て正常値なのに… 去年の人間ドックでも脂肪肝と言われ、5kg体重を落としましたが今年も脂肪肝でした。まだまだダイエット頑張ります。ちなみに夫もお酒飲まないけど脂肪肝です。

[@ぐる姉-z2p]

脂肪肝と言われて何年経っているか分からない程毎年人間ドックで指摘されています💦 父方は糖尿病の人が多いし、従姉妹は一型糖尿病です。 母方は癌と心臓が悪い人が多いのです😔 父親が糖尿病で人工透析していましたが、最期は腸の憩室出血で亡くなりました。 血圧も血糖値も高いのに貧血だし、婦人科へ行きなさいとも言われているのでなんとか健康になりたくて先生の動画を見ています。 参考にさせていただいてます。

[@user-qf5om7bs5r]

庭仕事、草取り、整地、落ち葉掃き、水遣り、種蒔き、結果としてスクワットかな

[@yk-fr5dj]

ビタミンEの説明で、すじこ、たらこがありましたが、魚卵系は中性脂肪、コレステロールには問題ありませんか。 今回の健診結果で血糖値、中性脂肪、悪玉関係がよろしくなく、紹介状が同封されていたので、病院を探しています。

[@takaomisuzuki3558]

先日の人間ドックでガンマGPTなどが急激に高くなっていたので脂肪肝なんだろうな（医師からの診断結果はまだ）　体重も53→56になっていたので週末のランニング再開と食生活を気をつけるようにしようと思います

[@山本雪子-u1j]

TGが下がらなくなり本気で何とかせねばと登録させていただきました。 ダイエットも兼ねてなので、食事頑張りたいです。 ただお酒がストレス発散なのと、膝が悪いので、続けられるか不安でもあります。 血液検査の評価はどのくらいの頻度が望ましいでしょうか。恥ずかしながら看護師で、勤務先で検査できるので目安を教えていただけるとありがたいです。ちなみに投薬はまだ受けてません。先週の職員健診TG277、コレステロールは正常範囲内でした。

[@takashowtime]

私もお酒を飲まないのに中性脂肪値が５００を超えてフォグラでした。３ヶ月後にGLP-１を打つようです。なぜ体重も全然落ちないのでしょうか？この動画の内容を参考にしてみますありがとうございました。

[@maycute1222]

脂肪肝は有りませんが、若気の至りは髪の毛を染めたの忘れて寝てしまい起きたら金髪になってました。慌てて黒に染め直しました。

[@岩崎強-l9r]

人口甘味料無しのノンアルは1日2本くらいは大丈夫でしょうか。腸活が肝臓にも良い！は眼から鱗でした。鯖水煮缶は飽きるので味噌汁の具に。四半期毎の血液検査では、AST,ALTが30切る位、γGPTは20。但し超音波検査では繊維化F2。F1に戻したいです。

[@donbeoku6421]

腸が弱くて（何度か腸閉塞になった為）栄養士から根菜類を控えるように言われているがどうすれば良いですか？

[@yAh000o]

この先生のお陰で血糖値と薄毛はあまり関係がない事が明らかになったようだ

[@diojojo6570]

たまたま、アレルギー体質でこの時期からミックスナッツを食べていたら、この動画を見てビタミンEを摂っていたのでなんかラッキーでした

[@momentsofo]

ジューサーで作るニンジンとリンゴの絞りジュースは血糖値あげますか？リンゴ１個と人参１本とします。

[@ハピネス-d3q]

はーいお酒は飲まないけど脂肪肝なわたし💦なので、最近は注ぎ口が小さくて少量ずつ出てくれる大豆油を使ったり野菜中心のお食事にシフトしています。サバ缶いろいろあってまよっちゃいますね。次は水煮缶にしよう。サバのオリーブ漬けまたみたことないです^ - ^

[@TheWanko11]

1/5/24の動画を見ました。　脂肪肝お大事になさってください。

[@ひろこ-okarayod]

職場の健診メニューにエコーが入ってます。血液検査の数値は問題ないですが、一昨年は脂肪肝の疑いがつきました。 それから色々動画を見て筋トレなど始め、去年はそれほど体重は落ちなかったけど脂肪肝とは言われなかったからいいのかなあ

[@AZUKIICHIGO]

糖尿病の治療と肥満の改善(私は脂肪肝は無かったです)で毎日、もずく酢(もずく75ｇと醤油、レモン汁、酢)を食べ始め、毎日納豆、食物繊維を増やし現在10ヶ月目 今まで油っこい食事(唐揚げやカレー)だったのを、私が食生活をタンパク質等の豆や鶏肉を意識した食事にした事で旦那さんに不満持たせてるんじゃないか？と思ってたらある日｢脂肪肝の数値が改善したし痩せた｣って言われました。 自分も糖尿病になって色々とメンタルが弱ってた時に言われた一言に｢旦那さんまで食事改善を巻き込んでしまって良かった｣事でやり始めた食生活の結果に救われ、現在もこの生活を継続中です！ 私の若気の至りと言ったら🤔 高校生の時に通ってた高校の先生と在学中から内緒で付き合ってた事です(笑)結局、先生が同僚の子持ちの先生と駆け落ちして別れましたが🙄人生一度きり、まさに若気の至りでした😂

[@ちか子-s4s]

私も脂肪肝です😅食事制限しても痩せないのは、そのせいかしら🤔❓血糖値とＨbA1cは落ち着いてます👍

[@はなママ-x4w]

半年以上前から血圧が低くなり90/50は普通。 運動後は70/40まで下がります。病院では神経調節性失神？？？と診断されました。聞いたこともない病名で不安です。運動できません。血糖コントロールのため運動してきたのですがどうしたらいいのか不安です。乳がんサバイバーで、体重コントロールと運動は推奨されてる中悩みが増えました😢😢😢

[@インプレッサスバル-b7u]

俺も脂肪肝です😂

[@ねこ-n1m]

お酒を年間通してほぼ飲まないのに脂肪肝になりました。体型も昔から痩せすぎの体型でしたがおかなに脂肪だけがついていました。原因は年齢と共に体力が落ちて動きが悪くなったのと、甘い缶ジュースを毎日たくさん飲んでいたからだと思います。からだの動きが悪いのはアミノ酸のサプリメントで改善できてお腹の出っ張りが少なくなったような気がするので、今度検査をしようと思います。ナタデココのカロリーゼロゼリーやカロリーゼロのコカ・コーラで今年は頑張りました

[@アンドレ-c6q]

カロリーZEROのドリンクは人工甘味料が沢山入っています。 私もコーラよく飲んでいました。 炭酸水を混ぜて薄めて、コーラやめる事が出来ました。 ご参考迄に

[@観世音菩薩-y4q]

呼び出しと言ったら、 職員室が丁度1フロアしたの中庭挟んだ対岸にあったのですが、 教室のベランダからちょうど職員室の廊下があり、 そこで頭のてっぺんがハゲた学年主任が後向きでポスター貼り替える作業をしていました。 その時、ベランダにいた私が持っていた手鏡をちょっとした出来心で 太陽をハゲ頭に当てて遊んでいたら、 異変に気付いた学年主任が頭を押さえてキョロキョロし見つかってしまい、 呼び出されたのは懐かしい思い出…。

[@ratio5754]

鯖（青魚）アレルギーって言われてしまって、代用品って何になりますかね？

[@たま子-x7h]

渋谷で開院されるんですね🎉 糖尿病なので先生のところで診てもらいたいです😅

[@Aoi_rico]

脂肪肝のエコー検査やりました！！ 脂肪肝ではありませんでしたが、油断は禁物です！ 魚介類よく食べます！(ただホッケとか干物系も好きなので塩分取りすぎかも😂) エゴマは苦手なので、アマニ油でドレッシングを作ってます😊 火を通す油は米油かオリーブオイルにしてるし、意外にいい感じではないか😮とちょっと自己満。 試供品でついてたキャノーラ&アマニ油ってどうなのかな？炒め物に使えるらしいけど、8割キャノーラだからあんまり良くないのかしら？

[@naoshigeoutdoor]

今、43才になる友達がいます。 ２０歳から交替勤務で1〜3日目まで出勤してる時は🍺500mlを毎日６本飲み、4日目仕事が休みに12本以上飲んでます。このサイクルを23年間繰り返し飲んでるやつがいるのですが、死ぬ確率は高いのですか？もうすでに棺桶に片足突っ込んでる状態ですか？ちなみに甘い物は嫌いなので食べないやつですが、他にどんな病気のリスクがありそうですか？ ２０歳の時は体重70kgくらいでしたが、現在は83kg以上あります。 食べる量も普段から人より少ないですが、🍺だけは摂取量が半端ないです。アドバイスしてあげるならどうしたらいいですか？

[@ちゃんとも-m8f]

脂肪肝の私イチコメゲット 私NASHだと思います。 アルコール１年半やめてますが肝臓の数値はなだらかな落ちです。 エコーでも軽度脂肪肝、柔らかな肝、皮下脂肪蓄積。でしたもの。 機械ってフィブロスキャンですか？ 血おじ運動処方できますか？ 若気の至りは中学、高校、看護学校まで女子校の私は男子がいる前でも下ネタを言ってしまいヤバイ奴扱いされちゃいました😂

[@あさこ-n7s]

先生あさこだよ。あまいものがやめられなくて、でも先生みたいにちょっとだけまずそうなあんこも作るのめんどくさくて、フスボンさんで注文始めたけどどう思われますか？ちょっとだけ高いけどシャトレーゼのオヤツよりいい気がするんだけど

[@ふーみん-m1l]

本購入しました！ イヌリンをAmazonで購入したら、とても大きな袋が届きました💦 あまりに大きくてまだ開けてません💦 2週間取ると癌になると言う事を見たりするのですが、本当ですか？ あと、毎日ヨーグルトにMCTオイルを入れているのですが、このオイルは良くないですか？

[@user-momodma]

ビタミンＥ…これから多く取るようにします。

[@カーリ-n8w]

糖尿病と脂肪肝です。 アルコールは飲めないのですが。過食症なので肥満です。体重減らしていかないとです。 若気の至り…学生の頃に辛いカレーにハマって。食べまくっていたら、血便が！真っ青になって病院行ったら 痔になっていた。恥ずかしくて、痔になったことは家族以外には言えなかったです。

[@harukaizawa3150]

主治医に運動不足による脂肪肝と言われてはや数ヶ月。リンゴ酢と家事運動の結果がどうなってるかわかるのが1ヶ月後。効果出てますように〜😂 若気の至り。友達が泊まりに来た日、夜中にその友達と家を抜け出して近所の別の友達の家に飲みに出かけたことかな？朝には帰ったのですが親にはバレていて、でも友達と一緒だったからお咎めはありませんでした❤若かったな〜。

[@KusanagiSion]

脂肪肝は改善して健康診断はＡ評価になった

[@aiyuka_0930]

若気の至り…… 専門学生の時に、実習の単位が取れず留年ラインに引っかかり、親と共に呼び出されました(´ε｀；) 結局は国試の模試の成績は上位だったおかげで、何とか留年にはならず卒業出来ました´ ³`)ﾉ"⌒🎓✨

[@riibo-yo5sk]

20代ですでにお酒も飲まないのに肝機能高め、体重は４０キロ代で脂肪肝あり、現在は体重は70！？糖尿病、コテコテの脂肪肝、エコー検査で先生がため息ついてた！？痩せよう！今日からスクワットだ！と心に決めました！先生のクリニックお世話になれるといいなあ！若い頃のお痛！？は、先生たちとの内緒の飲み会でそんなに飲んだわけでないのに羽目を外し、どうにもならなくて解剖室で寝かされた事かな😆他の先生が検体を冷凍する冷凍庫に濡れタオルを入れて凍らせ、頭を必死で冷やしてくれていたのを思い出しました。

[@まる-k7c4i]

科学的根拠があるわかりやすい説明で、血糖値対策とダイエットの参考にしています。ありがとうございます。機会があれば、糖質制限についても、評価を教えてください。

[@III-wb7rl]

中国では地溝油が流行ってます🎉

[@藤美梅村]

若気の至りというより中学の時にあと2週間休めば、留年になるところまで、行きました。おかげで、英語が、嫌いになりました。

[@withb1643]

実家の父は糖尿病持ちで脂肪肝から肝硬変から肝臓がんで6年前に天国に旅立ちました。まぁ父は酒飲みでしたし甘いもの大好きでしたね……。 私。今は酒は一滴も飲みません。バブルの頃は週末毎に居酒屋のハシゴ。朝まで飲んだはよいがどうやって家に帰ったか分からない…やらかしてましたねぇ🤣🤣

[@kmidori0930]

肝硬変なので脂肪肝はあります 便秘は大敵なので便秘はしないような食生活です あとおなかが妊娠１０か月のようだったので利尿剤 強いお酒が原因 やっちまったことはどこでも人前でもやったことかな

[@mamamako8993]

25歳で脂肪肝と言われ50歳で糖尿病 糖尿病が脂肪肝と関係があったと知ってビックリです。 脂肪肝の方は、早めにダイエットして糖尿病予防してくださいね。 ２０キロダイエットしても、主治医にまだちょっと脂肪肝がね〜って 脂肪肝はしつこい😂

[@たもりにゃ]

私も中度の脂肪肝です。しかもAFPは若干高めの数値😢脂肪減らしたら数値下がるかな。

[@兎うさ]

私の若気の至りは、友達とホールケーキを、端っこから「よーいドン！」で食べた事！(^ー^) 　もう、怖くて出来ない！

[@nozomi0923yt]

お菓子の食い過ぎ、ジュースがぶ飲みはやめるわ。 緑茶とかトマトジュース飲むよ。 あとオヤツはスルメとかタンパク質系にしようかな。 ほんでスクワットするわ、、、。 でも昼のラーメンはやめられねえ。

[@unknown-v5h4g]

若い時健康診断の前日に散々もっぱら飲んだ挙句、夜中の3時に締めの豚骨ラーメン食ったら中性脂肪の値が690とか出たわ。当然呼び出し。

[@あさみ-e2k]

魚好きですが高値なので買えません

[@田島設備]

果物は取らない方がいいと言われましてが

[@rodrod8576]

正直、ま～よく聞く話ばかりで新しい発見は無かった 肉より魚の方が好きだし、油ギトギトはむしろ好きじゃない 他にもいろいろ好ましいと言われる食生活に傾向合ってる、太ってないけど脂肪肝なんだよなあ・・ あ、お酒か・・（ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ

[@まさやん-k9n]

昔サプリを何種類も飲んでましたが脂肪肝になり、医者にやめるように言われました。肝臓に負担がかかり分解できない栄養が蓄積して脂肪肝になるらしいです。栄養ドリンクもよくないらしいです。

[@ひろ-m6y]

こんにちは。 私は太っていて脂肪肝なのですか、ご存知かわかりませんが、カロリミットという糖と脂肪をカットするサプリを長年飲んでいます。辞めたほうがいいでしょうか。よろしければ教えてください。

[@momiji5976]

本買わなくて、いいの。と言われても、買いますよー せつ

[@ねこつねこ]

お酒の力を借りないと、仕事が終わった後の労働に耐えられないです。学童のお迎え→晩御飯、洗濯→朝ご飯の準備→子たちのおやつ作り→明日の残業に備えての晩御飯作り→学校の連絡事項確認→寝落ち→そして朝がくる。。 BMI18なので痩せる必要はないですが、健康診断の季節なのでまた主治医の先生に怒られに行ってきます😅