站桩or太极拳“3角重心调整法” 如何自带护膝 系统站桩（二）

抱球的高度标准 如何增强膝关节的抗压能力 增强自带的“护膝”。 大致内容“增强护膝” 为什么叫站桩而不是蹲桩？ 站和蹲的区别 站桩or太极拳“3角重心调整法” 2分钟告诉你如何自带护膝 科学系统站桩（二） 1个站桩护膝法分享 2分钟学会脚底如吸盘3种示范包教包会

[@sherry4582]

三角区，很有道理👍谢谢

[@user-sm9wy8dt6g]

谢谢包老师 的新知道 ~ 三角重点区... ❤

[@quanxiwang8802]

这个好！

[@user-vv6lc5qv2p]

🧡🧡🧡🙏🙏

[@shijiewang1039]

无私大爱老师、通俗易懂受益良多值得点赞👍

[@swanenglim661]

很受启发👍 关于三角形，即足部三个点，我想试试日后通过意念，也许可以帮助我运作金鸡独立的时候，较能稳住。

[@sherry4582]

谢谢包包老师🙏讲解得很细致到位，请问这种靠墙蹲的方式，对于腿力弱的人来说，可以长期吗？我前段时间站浑圆桩，感觉腿好疼，即使弯曲幅度非常小，也站不足10分钟了，我骨质疏松症很严重。我也准备练坐桩，刚才学习了您的另一个视频，关于坐桩的，非常感谢🙏💖

[@user-sr2hw1mz2e]

老師:道安!謹請提供字幕，感恩謝謝!