長短腳、骨盆歪斜調得回來嗎？整脊常見的4字旋轉手法示範與說明

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此影片為身體智慧開課，由脊椎保健達人鄭雲龍講授的「強背訓練營」實況。
主要在說明，骨盆不平衡用整脊手法-四字旋轉，即可馬上讓假性長短腳恢復正常，當事人也會立即覺得輕鬆，這是由於『結構控制功能，但功能可以影響結構』，接受被動按摩、推拿雖然可以讓髖內收肌放鬆，肌肉功能恢復正常而讓骨盆回正，但不如自己運動訓練，放鬆該放鬆的肌肉，收緊鬆弛無力的肌肉，才能真正的長治久安。
進一步說明：骨盆失去平衡通常是拮抗肌群失去平衡，此影片舉例：髖內收肌緊縮或髖外展肌緊縮，會造成骨盆位置偏移，（例如右側髖內收肌緊縮，站立時右側髂骨就會變高，或左側髖外展肌緊縮，同樣右側髂骨會變高，躺下時會變成假性長短腳，看來腳不一樣長）。
備註：
影片中我口誤將髖內收肌說成股內收肌，髖外展肌說成股外展肌，回來才發現當時怎麼了？但不想因為口誤就不分享，請自行更正之。
-更多資訊-
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不過課程集中在北部及中部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰goo.gl/Zod4hM
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
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[@user-iz5lb3qc6s]

感謝鄭雲龍老師分享

[@katiel9440]

感謝分享，真的很有用。比較易做且能堅持

[@daiangel2]

解釋的好清楚!解惑了!

[@user-hw1ff8js4v]

太棒了，清楚明白的講解

[@xiaopingwang8541]

技术精湛，不错‘👍’

[@kwaysu273]

感谢分享, 很有幫助.

[@user-te1gp2dz2n]

感謝、讚美神

[@ajbjack]

我相信 一定能成功

[@user-ui9hq9xy6q]

感恩鄭老師的教學，真是無價之寶，效果棒

[@BodylearningTw]

謝您的喜歡！歡迎持續關注我們的影片，也歡迎您分享喔～

[@darianprotho6622]

☺🙏谢谢分享，可惜这个角度看得不清楚

[@user-dw8gm3sc3m]

感恩

[@BodylearningTw]

謝謝你的回應，祝您心想好事成

[@hipobang]

感謝分享專業！

[@limalke]

讚

[@jackg582]

请问这个动作自己可以完成么

[@user-id4uy5gw7w]

感謝影片觀賞

[@maplespirit8825]

老师是chiropractor么？

[@nanjian3623]

要是能加字幕就好了😂，我听不清楚

[@user-tn7qu7ws2i]

老師好～ 請問有課程表嗎？

[@BodylearningTw]

研習課程請見官網喔，期待課堂上見到您：www.bodylearning.com.tw/courses/

[@audiwang592]

請問老師，之前跌倒過，可能因為這原因導致骨盆歪斜，肌肉失調，走路時會覺得我右腳出去左邊骨盆比較後面，左腳出去右邊骨盆比較在中立位置，可能也因為這樣我的右腳受力比較多，現在右小腿肉眼就明顯看出比左小腿還粗。請問老師我這樣有辦法改善嗎? 有治療方向可以建議我嗎 謝謝老師

[@BodylearningTw]

您好，我是身體智慧的Gary教練。 關於治療的方向，可以去看復健科，檢查看看目前是否有急性的症狀或是需要立即處理的問題。 之後，可以詢問醫師是否能做簡單的肌力平衡的訓練，如果可以非常歡迎您來參加我們的個人教練體驗課，裡面會透過動作的檢測，找出您目前最需要恢復的功能，後續的課程會安排符合您的訓練，讓身體前後左右盡量平衡，來改善兩邊肌肉量不均的問題。 如果還想諮詢更多，歡迎您來電02-29729701分機14，由Gary教練為您服務喔~

[@jjliu354]

老師有開業嗎?

[@BodylearningTw]

您好，鄭老師目前沒有在幫人整復推拿喔，他都是在開課教大家更重要的日常脊椎保健觀念與運動，有興趣可以搜尋《脊椎強背術》喔～

[@shibopang412]

动态失衡应该如何调节，并加强，谢谢🙏

[@BodylearningTw]

個體化的差異就很難在線上回覆您，有考慮參加實體課程嗎？

[@user-ok4tm6hh5x]

老师，我的左边肩膀高，右边肩膀低，并且后面背也是高地不平了！骨盆歪的……脚后跟站着长会发酸……老师，我这里是骨盆右边倾斜，还是左边倾斜？

[@demianamaya2700]

攴𡒊卦3火3龳

[@timwong6370]

一

[@user-wx5ip2fe7g]

這樣只能舒緩，不可能調整回來，那是假象，唉！

[@BodylearningTw]

還得搭配正確生活型態跟運動訓練，才能治標又治本💪

[@user-hl8pg9sr2b]

髂骨高的那边腿短是么?

[@BodylearningTw]

在這支影片中是的，大多數也是如此，但並非如此單純，有髖、腰等關節、肌肉筋膜等複雜因素，假性長短腳或真實長短腳等因素，延伸學習：dragonzheng.pixnet.net/blog/post/138147989-%E4%BD%A0%E6%9C%89%E6%B2%92%E6%9C%89%E9%95%B7%E7%9F%AD%E8%85%B3%E3%80%81%E9%AA%A8%E7%9B%86%E5%82%BE%E6%96%9C%EF%BC%9F%E5%89%8D%E5%9B%A0%E5%BE%8C%E6%9E%9C%E8%88%87%E8%87%AA%E7%99%82

[@user-pu9jm9gn5g]

所以你自己也非常清楚說到整脊完後，回家會因為生活習慣再次回去，承如你所說，所有骨盆的歪斜都是因為肌肉，那你有否想過把緊繃的肌肉完全揉開會比整脊更能治本呢？

[@KingKing-bo5yf]

我让一位马来西亚华人整脊师傅修理过后，我反应，还有些地方还是紧。师傅回答说，他是整脊师不是按摩师，应该找按摩师帮忙松解。有经验并负责人的整脊师，应该帮你分析为什么会有问题，应该是什么原因造成的，日后应该如何避免和自我调整。整脊师只能帮你恢复原位，但他不会帮你松解。反之，几次就治好了，你就不找他了。

[@user-pu9jm9gn5g]

@@KingKing-bo5yf很少人幾次就治好了，大多是試幾次後發現反覆，就放棄了

[@ryoma.z]

好智障，你以為單純肌肉放鬆就會好？肌肉也是生活長期被強化或無力致使骨頭異位，所以最重要是運動，訓練肌群無力的部位才能治本。

[@yakunci6419]

来大陆发展吧

[@priscilla675]

没看懂

[@BodylearningTw]

平常姿勢不良可能會讓筋膜失衡，而造成假性長短腳，4字旋轉可以左右伸展慢慢平衡回來，當然也要學習保持好姿勢。

[@user-jo2qg9fz7i]

感覺沒救了

[@BodylearningTw]

不會啦 推薦從【脊樂抒壓之道】系列開始喔！