正念練習音檔～45分鐘身體掃描｜許瓊月｜華人正念減壓中心

[@MBSR]

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[@Schizo-0123]

感謝分享

[@MBSR]

謝謝您的喜歡😊

[@福寶弟弟]

最近焦慮心悸嚴重，每晚都要聽好幾遍音檔才可以得到短暫休息，謝謝您。

[@MBSR]

辛苦了！謝謝你讓我們知道🙏除了藥物的控制和調理，正念的練習也可以幫到忙👍

[@sailing7036]

​@@MBSR正念真的可以幫到忙，我 創傷後壓力症候群 非常嚴重，數十年，吃藥斷斷續續數十年，竟然能在 正念呼吸 身體掃描 的幫助下，竟然可以醫治好，只是經常復發，非常可怕，疾病的反擊，也很可怕，還好努力的繼續做，經常復習，我已經可以繼續工作，處理棘手問題

[@clare8155]

最近聽這段錄音可以放鬆睡著，謝謝你們❤

[@MBSR]

睡飽真的是身體健康的來源之一，不客氣，祝福您持續從正念練習中獲益唷❤️

[@洪麗真-u7m]

感恩師父的指導！謝謝您們！

[@MBSR]

我們不是師父啦😆是一群推動當代正念的正念老師唷～ 音檔的部分，不客氣喔！歡迎多加使用😉

[@MeraMax-w3e]

感恩❤

[@MBSR]

不客氣❤

[@rrtruman]

老師的聲音帶給我安定的感覺，謝謝老師

[@MBSR]

不客氣，歡迎多加利用，祝您從中獲益

[@adrsit]

謝謝，練習之後心情也變得輕鬆，但過程當中常常會睡著，正常嗎?

[@MBSR]

不客氣😊身體掃描是一個非常舒服的練習，如果在過程中，你睡著了，沒關係，這表示身體想要休息了。 這樣的狀況很常見，因為這個練習能讓你的身心感到非常放鬆、舒適。 所以失眠的朋友，我們也會推薦他睡前可以嘗試看看身體掃描的練習哦。

[@may47836]

練習音檔是否可以不要開營利？中間有廣告很干擾

[@MBSR]

謝謝您的回饋與指教！對於我們的疏忽，深感抱歉🙏。 小編這邊剛剛查詢後台，「中間有廣告」的部分已經排除了，想請問一下細節： 請問您是在使用音檔過程中，突然跳出「影片型的有聲廣告」嗎？ 還是遮蓋了影片下緣的「圖片式廣告」？

[@may47836]

謝謝小編認真看待每個留言！我是做完練習，影片最後突然跳出很大聲的電玩廣告影片。

[@MBSR]

也謝謝您的用心回饋！讓我們能夠持續進步🥺 因為我們非常注重避免在大家練習結束後突然嚇到大家，所以您說的這個「影片後廣告」是我們從來沒設定過的廣告選項喔！🥲我們也很抱歉讓您遇到這樣的狀況... 先前有耳聞，目前KZbin這邊可能會在任何時候安插廣告，也或許是設定跑掉了～ 如果您依然遇到一樣狀況，再歡迎讓我們知道喔！😊 或是可以選擇到我們的Podcast平台使用練習音檔喔！那裡是確保絕對不會有廣告的⬇️ open.firstory.me/user/mbsrtw/platforms

[@MBSR]

#歡迎留言你的想法或感覺喔 #每個留言都會看

[@ricemilk_sharon]

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[@ricemilk_sharon]

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