長壽拍打功｜拍走身體廢物抗衰老｜介紹招式功效| Flapping Exercise for Health | Anti-Aging | 中English字幕subtitle

長壽拍打功｜拍走身體廢物抗衰老｜介紹招式功效
＃拍打功 ＃長壽拍打功 ＃拍打長命功 ＃抗疫運動
以下人士注意！！！
氣血虛弱、容易疲勞、臉色黃白、孕婦、小朋友、老人、婦女行經期等要避免此運動，
糖尿病合併周邊血管神經病變的人，或是局部皮膚有問題、有外傷或骨折的人，也都不適合自行胡亂拍打。
緩解關節疼痛！「拍打功」幫你清瘀、排毒，但3種人不要嘗試 | Heho健康
heho.com.tw/archives/152345
中醫認為不通則痛、通則不痛，人體的經絡就像是河流一樣，在轉彎之處最容易發生淤塞，像是膝關節就特別容易淤積寒毒、濕氣，造成風濕關節炎，透過拍打功帶動氣血循環，通過淋巴進行自我修復，身體痠痛會緩解。
翰鳴堂中醫診所醫師吳宛容表示，身體的經絡拍打是可行的，可以促進氣血循環、體表發熱、放鬆肌肉、身體舒暢。
最有效的經絡拍打有以下幾條：
膽經（改善代謝放鬆腿部）、
胃經（促進消化提振精神）、
脾經（加強血循身體溫暖）、
小腸經（手痛肩痛火氣大）、
膀胱經（失眠感冒怕冷）。
在拍打過程中，如果出現心慌、心悸、腫脹、發炎、出血等症狀時，應立停止，經絡拍打可以改善生活品質、放鬆心情、提振精神，但是有病還是要先看醫師，而非只是拍打治百病，千萬不可以任意以輔助的養生療法替代正規的疾病治療。
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[@chelsey8124]

梁教練🙋‍♀️謝謝你🙏 看完1.長壽拍打功 2.第二段(手部拍打進深篇) 3.超神奇臉部保健按摩法 4.第三段(頭部拍打進深篇) 5.預防血管堵塞中風手腳痳痺。 以上的視頻 我每天都會跟著做， 謝謝你的分享🤩 我看過很多教做運動的視頻，你是最好的💯💯💯👍👍👍👏👏👏

[@pvkwan]

O7 l

[@blingblingwho7992]

感謝老師分享！第一次學習拍打全身一次，胸口沒那麼翳悶，呼吸暢順。我是有中度哮喘。我會勤加練習。此影片容易學習，條理分明，十分感謝老師上載！👍👍🌺🌺

[@MasterLeung]

太好了，祝福你身體愈來愈好！！

[@friendly118hk]

是否早上做會好些?睡覺前做適合嗎?

[@chuaheepheng9163]

pm

[@user-vu6zn6qn2b]

這裡16式我幾乎每日都起碼做了12式(还未睇到這節目時)想不到是這麼有用的❤❤HKLiSA

[@yingying831]

我们那里叫回春操，从香港一个师傅那里弄来的文字版，我妈坚持了快有二十年，对保养健康都很好

[@user-vu8jf6ms3h]

謝謝你的分享

[@user-ne4nh2gj2r]

謝謝分享! 此法應推廣, 我覺得配上適當的生活習慣、飲食和正確傳統中醫知識的應用, 對健康有好好的幫助!

[@hooisimkhoo5933]

Thank you very much for this interesting and useful exercise 💝

[@Jackie19333]

竟是廣東話視頻，非常好👍👍

[@AntaTan-pq7oz]

真正的中華 😃

[@orangeorange213]

真的跟住由1拍打至16，拍完整個人似鬆弛左好多，謝謝有你。

[@bellbell6282]

廣東話🎉👏🏻👏🏻👏🏻多謝師父

[@idaskw6016]

梁教練，拍打後身體感到舒服輕鬆，謝謝你分享！❤

[@kwaifongleung2827]

謝謝梁教練造福人群、這些運動好方便在家可以原地由頭到腳全身锻練、不需用任何付助工具配件、就能夠可以血液循環、香港地方淺窄、非常值得推廣的養生運動。加油!

[@cometogetherwowwow8897]

好正！多謝介紹😘😘😘 每晚做完拍打功，跟住做埋八段錦先瞓覺，第二朝起身精神爽利💪💪💪

[@user-tz1lb1co2w]

It"s very nice for your light training exercise dairy routine. Thank you very much for your talent.

[@chocomisuhorlick]

你好教練，請問呢組動作咩時候做會最好

[@ttmozek3726]

特别喜欢跟着老师一起做，现在我每天都在家里做拍打，颈椎，肩，肺等四节，做下来二十多多分钟运动量刚刚好，非常适合做过双膝关节置换的老年人。感谢这个节目祝你们越办越好！

[@MasterLeung]

謝謝你的支持及肯定~亦很高興收到來至你的留言分享，令更多人知道此運動的好處！

[@ttmozek3726]

从看到这个频道就喜欢上了。现在坚持每天都做，而且还增加了甩手运动和臂力运动。每天几个视频轮换着做感觉精神好多了。还介绍给身边的朋友，截图给国内的亲朋好友，因为她们收不到这个频道，希望越办越好。👍👍👍

[@lamkwan891]

老年人在家做最好.

[@leehong7065]

我也是每天我多学習谢谢老师教到😂😅😊 ​@@MasterLeung

[@user-dz7ev4zm2p]

谢谢！感恩分享！👍👍👍❤️❤️❤️

[@cometogetherwowwow8897]

十分好！我Lunch Break 在公司間房仔跟住做.

[@lli6032]

簡單明瞭，讚喔！

[@MasterLeung]

謝謝你的讚賞及肯定！

[@yiyi5746]

I have been folowing this video for more 2 years. It helped a lot of to lower my hypertension.

[@sllau1947]

師傅是有心人，公德無量

[@MasterLeung]

不客氣！ 大家健康，人人開心！

[@flemingteens4519]

Thank you 梁教練, much appreciated.

[@brendatang2556]

👍🏻👍🏻👍🏻影片非常有用。每次跟著影片中教練所授的動作做，教練不欺場，每次都做足，感謝🙏

[@MasterLeung]

謝謝你的欣賞~ 我們會繼續努力！

[@siuboli8988]

明天一定要試,謝賜教

[@yiuchan2047]

謝謝師傅👏👏👍💪

[@user-jd6gq8qw5u]

感謝老師教授拍打功，尤其是我常常會覺得背後涼涼的，必須要拿衣物蓋住後背，不然很容易咳嗽，可能是拍打天雲穴與手太陰肺經改善了症狀，謝謝你。

[@htf1560]

多謝靚女師傅！我每天都跟住做，希望有很多有關健康養生的視頻分享。

[@MasterLeung]

謝謝你的欣賞，我們會努力的！

[@jqiu1251]

謝謝分享和教導👍👍👍

[@MasterLeung]

不客氣☺

[@lamcandy97]

很好，每日都跟住你做，多謝🙏🏻🌸❤️

[@MasterLeung]

加油！ 祝福你愈做愈健康！

[@crisccan]

非常感謝很完善

[@MasterLeung]

謝謝您的欣賞！

[@sandyleung1271]

多謝教練🥰

[@MasterLeung]

不客氣！

[@user-pq5up2fb6m]

謝謝梁老師，昨天我跟著老師教導做了這些功法，身體的確有改善。謝謝老師！

[@MasterLeung]

太好了，繼續堅持，加油！

[@user-qb5wg5tk3t]

真的易學，好功法。

[@MasterLeung]

謝謝您的留言肯定！

[@user-us4ic6yt3b]

很實用,謝謝！

[@Virginielie]

我很感激你的慷慨分享❤

[@laifankok3884]

真的不賴.我是胖老人.有很多运動坚持不了.看这個能記.看着不太累.盼自己能坚持.谢谢♡

[@MasterLeung]

加油加油！ 堅持7天，就會變習慣~

[@cindyho8747]

很喜歡梁教練。謝謝！

[@MasterLeung]

謝謝您的喜歡☺

[@hinglui8391]

謝謝老師分享👍👍👍🙏🙏🙏

[@MasterLeung]

不客氣~~

[@huiyukuang6466]

謝謝🙏老師分享

[@MasterLeung]

不客氣！

[@benniefung5865]

好有用 謝謝梁老師

[@MasterLeung]

太好啦， 不客氣~

[@chelsey8124]

我每天必定跟著做👍👍👍謝謝🙏🙏🙏

[@MasterLeung]

加油加油！

[@johncrush4091]

This is super invigorating and fantastic for the health. Thank you Master Leung 🙂

[@adelinecham8680]

非常好👍简单又容易，感恩🙏

[@MasterLeung]

不客氣！！

[@pominglam2258]

謝謝你,你教得非常好

[@MasterLeung]

謝謝你的欣賞 ☺

[@user-ls3oy7sr3f]

謝謝教練

[@MasterLeung]

不客氣！

[@kinlei8607]

對老人運動👏💪

[@zoezhang7160]

非常感谢， 以后我要每天都拍打

[@MasterLeung]

不客氣！ 加油加油！

[@cyloj718]

Thank you so much. It is a very useful exercise, I have been practicing this recently before sleep and feel refresh when wake up.

[@MasterLeung]

That's good!!!

[@fungchuchow2582]

多謝梁師父

[@MasterLeung]

不客氣！

[@attatsang7526]

做得好好的介紹👍教識好多人 鍛煉好身體💪💪❤️

[@MasterLeung]

謝謝支持欣賞☺☺☺

[@attatsang7526]

因為現今好多人…未知點樣顧好健康💪💪有好心❤人教路就是感恩🙏👏👍👍💪💪❤

[@smartviewer7323]

简单易学，做了真的很舒服! 谢谢示范和分享！

[@MasterLeung]

不客氣，亦謝謝您的留言分享！

[@joechiu5483]

👍

[@user-ex2qi2wc5m]

太棒棒。

[@stellaleung3278]

簡易清晰，謝謝你的分享。

[@theresaleong3147]

This is my most favourite ☝exercises. Thank you so much master Leung and GOD bless you.

[@MasterLeung]

Thank you for your appreciation ☺ Blessing you too~

[@patrickh2130]

非常有用👍👍👍

[@mokhkbn]

謝謝你推廣自助健康。

[@MasterLeung]

不客氣☺

[@user-zy2pq2rb4q]

這一集讚

[@carol-lo]

Thank you so much! i am sweating after the exercise

[@luciehsuen8981]

Excellent short & sweet tutorial to open up our meridians & organs. I have been doing this practice with my regular exercise everyday. Thanks so much. Thank you for the English translations. 👍

[@MasterLeung]

Very nice!

[@uleong3011]

l-lllllll

[@carrieyeung7071]

很好的運動

[@kongpingyung3574]

谢谢分享🙏👍我会被心机堅持做💪💪🤗

[@MasterLeung]

加油加油一次得！

[@yinkleung]

多謝🙏

[@almightymflo]

多謝資訊!

[@user-dv8oo4xd2z]

這些都是很有效的小運動 本人也試過 真的有效耶👍👍👍

[@MasterLeung]

謝謝你的真實經驗分享！ 鼓勵大家繼續努力

[@bettyfung9189]

每天都跟着梁教練做！

[@MasterLeung]

加油加油！

[@chunglui4907]

多谢你的幫助

[@user-ss1jv6vb2w]

感謝🙏❤

[@YEY-rd9vw]

12~16的動作，身體可以背靠牆壁做，這樣可以保護腰稚以及舒服一些。

[@lintsang9549]

教練 可以教導五禽氣嗎？🙏🙏

[@ninaneda]

Super is done this video!.Thank you so much also for English subtitles with clear explanations which are very useful for non-chinese people. :) High appreciated your efforts!

[@MasterLeung]

Your welcome, hope more people benefit from these video ☺

[@suetyuewan1481]

感谢示范

[@shlimtan]

谢谢老师，非常好的解说和示范。赞赞赞。

[@niceyawp9974]

謝謝梁教練。

[@MasterLeung]

不客氣！

[@labjujube]

做完身体感觉好轻松

[@shanchong1810]

🙏感謝❤

[@Annie82822]

做運動總比不做好！👍

[@MasterLeung]

加油加油

[@cometogetherwowwow8897]

到今日先至看到原來一共有四段拍打功. 請問這個video視頻是屬於第一段嗎？因為我只找到第二三四段.

[@MasterLeung]

先謝謝您的支持！ 是的，這是第一段☺

[@jennyhojennyho9179]

Nice. Thank you. Healthy is important 。

[@angelashing1778]

謝謝指導和分享

[@user-fg1tx9md3s]

謝謝老師

[@MasterLeung]

不客氣~

[@helenguan8691]

梁教練多谢你这两个拍打功，对我身体很有帮助.再次感谢。

[@MasterLeung]

不客氣！ 兩套都簡單又養生！

[@laiwachau7867]

非常好.简单易学.谢谢你！

[@MasterLeung]

不客氣，一起加油！

[@user-me2bf1jt7z]

謝謝🙏👍👍👏👏👏❤️❤️❤️

[@MasterLeung]

不客氣！

[@DavidZlyla___]

喜歡你的影片，而且你的背景音樂簡得好好，令人放鬆又愉悅 :)

[@MasterLeung]

謝謝您的支持☺

[@movecheung8973]

簡单又易！good

[@MasterLeung]

Your welcome~

[@joannalei6999]

請問所有動作是否企住做好過坐住做？如果長者坐住做會有效用嗎？

[@dickho9072]

👍👍間單易明

[@doll326]

梁教練, 請問孕婦可以跟住做嗎？有無穴位拍打時需要注意？感謝！！☺

[@leunghin2427]

有沒有分什麼時段不能做 例如飯後不能馬上做

[@cheunglaiha2263]

你好，有冇晚上可以做的運動

[@samhuynh9650]

這拍打功太好了 太好了 感恩

[@MasterLeung]

謝謝你的支持及鼓勵☺

[@michellelee3032]

很好呀，但我现时手痛不能做，谢谢您！

[@MasterLeung]

祝福您手的痛症能早日康復！

[@michellelee3032]

@@MasterLeung 谢谢您！我会的

[@siowhweetay6451]

I like your video very much,I have tried but my legs couldn’t hold me for long. Can I do it sitting on a chair?

[@MasterLeung]

Yes of course, blessing you being better after some days☺

[@jennyt6319]

謝謝你用心做的視頻 ，請問有静脈曲張可以拍打嗎?谢

[@MasterLeung]

不客氣。 可以呀， 拍的時候拍得舒服即可，避免拍出瘀青！

[@cometogetherwowwow8897]

@@MasterLeung 謝謝你❤️

[@estelaportillo2189]

Me gustó. Explica. Bien

[@jf4283]

也要拍打膝蓋後的膕窩..... 四肢的拍打方向, 應該順著氣的行走方向去拍打或按摩??

[@kwlai1744]

打拍功颇有效。

[@moumoucung]

谢谢分享，就是音乐声稍微大了些。

[@demihung]

💪💪💪 那就不怕衰老了

[@MasterLeung]

加油加油！

[@estherlau5821]

very good ,and easy to learn thanks teacher ms leung

[@MasterLeung]

Your welcome~ thank you for your appreciation☺

[@estherlau5821]

@@MasterLeung you look so beautiful and peaceful thanks again

[@siofanleong1044]

感謝分享👍👍👍

[@user-vq5rv8wz7v]

thank you.