正しいルーマニアンデッドリフト4つのポイント

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[@サト-t6o]

今古賀さんのショート解説が一番無駄なく分かり易いわ

[@duke4235]

そんなことより筋肉綺麗すぎる

[@b0810071]

ほんっっっと分かりやすいし、要点だけまとまっててありがたいんよ😂

[@いっとく-m2i]

数あるトレーニーの解説の中でも最近はピカイチ！簡潔で分かりやすいですね。

[@kierkega]

「ドアをお尻で閉めるように」とはよく聞くけど、本当に閉める映像わざわざ撮ったの好き

[@さんぽんぽん]

その車の値段今ファンの間で高騰してるらしい

[@世間に許して貰えなかった男]

@@さんぽんぽんプレミアついてるから

[@嶽本翔.前科ありのクズ人間]

@@さんぽんぽんその根拠は？

[@しよ-z5o]

この人、ちょいちょい可愛いんよな

[@音屋電竹井侑冶]

このシリーズは分かりやすくて見やすい！ 最高の筋トレ動画ですよね！ いつも参考にさせてもらってます！ ありがとうございます！

[@jirojiro0101]

参考にさせてもらいます！！！

[@鉄アレイ-v5z]

めちゃくちゃ分かりやすいです

[@よっか-i2e]

ショウさんの動画見ると筋トレしたくなるんだよな。いつもありがとうございます。

[@kirinriver]

言語化うまいなー 大切なことが詰めきってるショートで助かる

[@gauss6047]

チェストプレス、ペックフライもお願いします🙇‍♂️

[@たすろー-n3t]

今度やってみます ありがとうございます。

[@kazuhikoon]

しょーさんレベルだと筋量は毎年どれくらいの量増えますか？ 難しいとは思いますが、僕がショーさんレベルの筋肉を付けて維持したいと思ったら頻度とトレーニング時間は最低どれくらいまで減らせますか？

[@sanosuke1649]

スゴク参考になりました。明日からトレーニングに取り入れたいと思います。

[@user-gw6jp1xg9r]

筋トレ初心者なんですが、スクワットあんまり上がらないうちは腰に負荷がかかるデッドリフトやらない方がいい気がするんですがどうでしょうか？ スクワット100kgあがるようになったらデッドリフト始めようと思ってます。

[@あさだせだん-k2q]

フォームが正しくて怪我しない程度の重量であれば今からでも別に問題ないと思う。

[@5thank]

これやってたけどこういう種目名で正しい方法知らなかった。参考になりました！大臀筋とハムにめっちゃ入る種目でめちゃくちゃ好きですこれ

[@社外ニート]

勉強になります。 是非スティフレッグデッドリフトについても解説をお願いします！

[@畜ペン-x8k]

体カッコ良すぎて草

[@シルバ-n8y]

分かりやすい❗

[@yi-yr8sx]

このシリーズは全ジムで流してほしい バラエティやスポーツ中継よりはるかに有益

[@Yon-can]

*お前にとって

[@masterhand6149]

@@Yon-canそりゃそうだろ 感想に「お前にとって」とかアホなん? いやアホだから言うんだよなすまん

[@Yon-can]

@@masterhand6149 感想でも個人のことについて話してるかわからんやろ？全体について話してるかもしれへんやろ　アホなんか?アホやったわすまん。

[@Konko-lopia]

@@Yon-can😅😅😅😅😅

[@Yon-can]

@@masterhand6149 感想でも個人のことについて語ってるとは限らんのに誰かが感想に文句言うのはダメだって言ってるん鵜呑みにして機械みたいに使ってそう

[@シエル-l8c]

始めたてで腰痛くなったんですけどこれはやり方がダメなのか最低限の筋力すらなかったのかどっちなんでしょうか

[@AAAnoLeaderDAZO]

インスタグラムで解説希望してたから嬉しいです！

[@Ryo-rg6xn]

エバーリフトのプログラムに出てくる種目だからある意味ありがたい

[@2ndMr.RedCarp]

最近ルーマニアンに凝ってるので嬉しいです。 ルーマニアンが出来たら一気にデッドリフトの技術が上がるので、腰痛ともおさらばですよ

[@ギューギュー]

ゆっくり下ろすのが一番きついんやけど、ハムに効いてる感じがして好き

[@マグロ屋さん]

どの種目もゆっくりやると鍛えたい筋肉に効いてるか確認できるので、ゆっくりやれる人ほどちゃんとトレーニングしてるなって思います

[@雷電-x1j]

これを膝曲げたら普通のデッドリフトですか？

[@パンマン桜]

どこのパンツでサイズは何ですか❓

[@tks-mk6fp]

今度試します

[@サン-w3d]

どんなにフォームを意識してもハムストリングスに疲れを感じる前に背筋(下)が疲れて全然ハムストリングスが鍛えられません。フォーム以外に原因は考えられますか？

[@サン-w3d]

おしりをキュッと閉めるように力を入れながら持ち上げると、おしりとハムストリングスの力をメインに使ってできるようになりました。

[@user-bl1fe8fb8p]

呼吸を溜めてという事は１０回やる場合、息を止めっぱなしって事ですかね？初心者でわかりません汗

[@シマウマ-n8u]

背中デカすぎます！ファイト

[@turnerkun4221]

カメラ目線復活してて嬉しい

[@マーシー-d2s]

あんた最高だよ

[@ハム次郎-r4d]

筋肉、マジかっこいい。

[@キングカズ-l3n]

インクラインアームカールも是非お願いします🙇

[@Helianthus-i3q]

めっちゃ良い体 特に大胸筋

[@どん-v3y]

ハムストリングスが固くて解説されてるようなデッドリフトができません。 柔軟を行っていくのは当然として、身体が固くても行えるようなデッドリフトってありませんか？

[@oimo5878]

ハーフデッド

[@田村文太]

こっちみんな解説系 わかりやすい

[@nrnrnrn555]

お尻でドアを閉めるの例えが分かりやすすぎる

[@たあ-z1s]

ルーマニアンとハーフデットリフトって一緒なんですか？

[@oimo5878]

違うよ

[@HETAKUSO-BEER]

爪先がちょっと浮くぐらい踵重心にするとハムに入りやすい 後ろにすっ転ばないよう注意(1敗)

[@king555desk]

あー、そっか 脛の位置は変わらないのか なんとなく意識してたことを言語化してくれてスッキリです

[@JJ-zz7yj]

あんなに苦手で嫌いなデッドリフトが、なんだか好きになれそうだよBrother

[@真竜使い]

重心の位置ですが踵よりですか？

[@HETAKUSO-BEER]

最初に踵立ち(爪先立ちの逆)を軽くしてから動作に入るぐらい踵重心にした方が良いですね

[@Lorraine9485]

このような情報が無料なんて... いいですねこれ

[@jyaibo1]

これは、スティッフドレッグデッドリフトではないでしょうか。

[@hiyoko.]

難しい！！

[@affondareTAKASSAN]

お尻でドアはめっちゃわかりやすい　 ありがとうございます

[@チキン4番]

膝曲げなくていいんだ。間違ってました👍👍

[@hikakintveverymonday]

分かりやすいけど俺の熟練度ではこの種目は絶対やらない方がいいのがわかる

[@上田4545]

すんげぇオシャレなジム 都会はいいなぁ

[@はる-d2n9q]

これ無料で観れるとか最高か？

[@kosho2121]

まるで筋トレの教科書や

[@坪井春子]

膝を後ろに引かないのほんま大事

[@brilliantaizawa9619]

置けないの辛い

[@まりぼー-d5p]

ラッパー変態紳士のwilywnka、フィジークなったのか？ 筋肉業界でも、頭抜きん出る綺麗な筋肉！

[@hutoukou2003]

ドア「解せぬ」

[@Tiger-n4k]

ヘルニアになりませんか？

[@kiri3382]

ルーマニアンデッドリフトはやっぱり背中というよりハムケツの種目なのかな 背中にイイとおもってやってるんだけど

[@マカロンマカロン-q9d]

まったく同じです。自分も背中の日にこれやってます。

[@HETAKUSO-BEER]

背中に効く場合、スティフデッド(この動画で言う膝を後ろに引くような動き)になっている事が多い 脊柱起立筋を狙うならその動きで良いけど、ルーマニアンデッドとしてやってるなら間違い

[@sankakukin578]

👍

[@okok1681]

その眼鏡するとお兄ちゃんそっくりやね

[@chappysan1]

腰ちょっと引いてたわ

[@---by5nz]

お尻で押すの分かりやすくて草

[@minimalistmako5831]

スニーカーが白すぎる

[@まほまほ-b5e]

ランクルのドアをあんな雑にw

[@最強の遺伝子]

車種がイメージ通りすぎた

[@horoyoi9875]

ハム硬いから無理なんよな

[@東心-m3v]

むねでかっ

[@FooFooPanda-v6f]

サムネのわくわく感

[@player-ri3jc]

結局ものは言い様で言葉ではわからないです笑笑笑

[@ひろお-e3d]

イチコメ