知らないとマジで失速回避ができません
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Күн бұрын
@emperor8054 Жыл бұрын
ミッチーさん 分かりやすい説明ありがとうございます。 昨年のフルマラソンにて(サブ3.5目標) 調子が良くて‥オーバーペースにて 走ってしまいました。。💦💦 ロング走も‥1回しかやりませんでした。 30㎞にて足がつってしまい、大失速。😵😵 (苦笑)💦 辛うじて‥3時間52分でしたが‥。 色々と対策改善したいと思います。
@gu6599 Жыл бұрын
これはわかる。適当にやってる時って凄いタイムが出るんですよね。
@spiritsrun2772 Жыл бұрын
人間の不思議！
@hanehane Жыл бұрын
失速のパターンはわかりました。普段スピード練習をあまりしないため、やはり目標タイムでのペースで走っちゃいますね。そのペースで走れる自信があるかを聞かれると、自信がないという回答をすると思います。
@spiritsrun2772 Жыл бұрын
自分に合う練習をして、結果的にタイムが伸びること、ここが抑えられていれば、多少他の人や私が言うことと違っても良いと思います！
@y4a8m6a3 Жыл бұрын
今回は身に沁みました。自分含めてフルのレースで30km以降で足攣ってる人はミネラル不足というよりたいがいは単に実力不足•筋持久力不足なんですよね。
@spiritsrun2772 Жыл бұрын
色々な要素があるので、これだけが原因！とは言い切れないのですが、実力が不足して失速するパターンはよく見てきました。
@r.gracie5848 Жыл бұрын
わかりやすく、ハッキリ断言してくれるので、非常に参考にしたくなります。 全ての項目に気をつけて、本番臨みます👍
@spiritsrun2772 Жыл бұрын
すごく大事な部分なので、できれば全て、最低でも１つは実践してください！
@John-pi5ti Жыл бұрын
これはトレランの登り歩き、下り走るの原則に当てはまりませんがトレランには合わない方法ですか？